Анализ на витамины в организме

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Анализ на витамины в организме" от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

Анализ крови на витамины и микроэлементы – это не прихоть врача или клиники, которые, якобы, таким образом выманивают деньги из пациента. Только этот анализ сможет с точностью показать, что происходит в организме человека. Кроме того, он подскажет, нормально ли функционируют системы организма, и выявит первые симптомы некоторых заболеваний.

Что показывает анализ

Этот анализ укажет на:

  • функциональное состояние органов;
  • активный воспалительный процесс (более точно, чем общий анализ крови);
  • факт нарушения водно-соляного обмена;
  • различные ревматические состояния;
Также данное исследование поможет более точно поставить диагноз и назначить правильное лечение. Таким образом, стоит серьезно относиться к данному виду анализа. И если врач его назначил, придется его сдать.

Это касается не только банального авитаминоза, начинающего весной. Порой причиной серьезных заболеваний становится нехватка витамин. Это и выпадение волос, и почечная недостаточность, и даже онкология.

Безусловно, главную роль во всем этом играет правильное питание, но в некоторых случаях даже оно помочь бессильно. Например, гастрит или язвенная болезнь желудка не позволяет нормально вырабатываться витамину В, наступает его нехватка, хотя человек может кушать хлеб и молочные продукты, являющиеся главным источником этого витамина.

Не нужно путать два таких понятия, как гиповитаминоз и авитаминоз, они обозначают разные состояния. Витаминная недостаточность (гиповитаминоз) – это состояние организма, вызванное дефицитом витаминов. А патологические состояния, наступающие при полной недостаточности какого-либо витамина в организме, уже называются авитаминозами.

Показания к анализу

Наиболее часто сдачу анализа крови на витамины назначают беременным женщинам, детям в период интенсивного роста, пожилым людям, заядлым курильщикам, людям с хроническими заболеваниями, а также тем, кто испытывает большие физические нагрузки.

Подготовка к анализу

Существуют несколько видов такого анализа. Его, как привило, сдают один раз, а затем в лаборатории специалисты делят анализ на несколько составных частей. Это позволяет получить очень точную информацию о состоянии и здоровье организма в целом.

Данный вид анализа не требует какой-то специальной подготовки. Однако для получения более точных данных кровь следует сдавать утром натощак.

Анализ на витамины в организме 68

Для всех видов витаминов в крови существует определенный нормальный промежуток показателей. Если какого-то витамина в крови при сдаче анализов недостаточно, то цифра будет ниже нормы или, наоборот, если наблюдается переизбыток витамина, то значение превысит норму.
Результаты анализа должен интерпретировать только врач. Но существуют нормальные показатели, которые могут служить ориентиром.

Вот некоторые наиболее распространенные витамины и их нормальные показатели в крови:

  • витамин A 0,3 – 0,43 мкг/мл;
  • витамин D 25 – 80 мкг/л;
  • витамин E 5,0 – 18,0 мкг/мл;
  • витамин K 0,1 – 2,2 мкг/л;
  • витамин C 4,0 – 20,0 мкг/мл.

Анализ крови на микроэлементы

Микроэлементов очень много, но наибольший интерес представляют: калий, кальций, железо, медь, магний, цинк, селен, кремний. Эти микроэлементы жизненно необходимы нашему организму.

Их нехватка может быть вызвана не только неправильным питанием, но и стрессами, повышенной солнечной активностью, неблагоприятной экологией и другими факторами. Все эти причины приводят к дисбалансу микроэлементов, который проявляется в ослаблении иммунитета, нарушении работы нервной и эндокринной систем, онкологии, воспалении тканей. Согласитесь, это более серьезные отклонения, чем мы можем себе представить.

УЗИ и различные томограммы неспособны выявить недостаток микроэлементов, они лишь показывают наличие самой болезни. Поэтому анализ крови на микроэлементы является самым простым и эффективным средством, чтобы найти причину болезни. А возможно, даже и предотвратить саму болезнь.

Анализ крови на витамин Д

Наибольший интерес среди витаминов представляет витамин Д. Анализ крови на витамин Д очень распространен, так как довольно сложно распознать дефицит этого витамина на ранних стадиях.

Признаки дефицита витамина Д:

  • повышенная утомляемость;
  • плаксивость;
  • раздражительность;
  • плохой аппетит.
Основная функция витамина Д состоит в обеспечении нормального роста и развития костей. У детей это предупреждает развитие такого заболевания, как рахит, а у взрослых – остеопороз.

Однако первичные признаки недостатка витамина Д можно легко спутать с авитаминозом другого витамина. Поэтому почти всегда необходим комплексный анализ крови на витамины и микроэлементы.[1]

Анализ крови на витамины и микроэлементы – это не прихоть врача или клиники, которые, якобы, таким образом выманивают деньги из пациента. Только этот анализ сможет с точностью показать, что происходит в организме человека. Кроме того, он подскажет, нормально ли функционируют системы организма, и выявит первые симптомы некоторых заболеваний.

Что показывает анализ

Этот анализ укажет на:

  • функциональное состояние органов;
  • активный воспалительный процесс (более точно, чем общий анализ крови);
  • факт нарушения водно-соляного обмена;
  • различные ревматические состояния;
Также данное исследование поможет более точно поставить диагноз и назначить правильное лечение. Таким образом, стоит серьезно относиться к данному виду анализа. И если врач его назначил, придется его сдать.

Это касается не только банального авитаминоза, начинающего весной. Порой причиной серьезных заболеваний становится нехватка витамин. Это и выпадение волос, и почечная недостаточность, и даже онкология.

Безусловно, главную роль во всем этом играет правильное питание, но в некоторых случаях даже оно помочь бессильно. Например, гастрит или язвенная болезнь желудка не позволяет нормально вырабатываться витамину В, наступает его нехватка, хотя человек может кушать хлеб и молочные продукты, являющиеся главным источником этого витамина.

Не нужно путать два таких понятия, как гиповитаминоз и авитаминоз, они обозначают разные состояния. Витаминная недостаточность (гиповитаминоз) – это состояние организма, вызванное дефицитом витаминов. А патологические состояния, наступающие при полной недостаточности какого-либо витамина в организме, уже называются авитаминозами.

Показания к анализу

Наиболее часто сдачу анализа крови на витамины назначают беременным женщинам, детям в период интенсивного роста, пожилым людям, заядлым курильщикам, людям с хроническими заболеваниями, а также тем, кто испытывает большие физические нагрузки.

Читайте так же:  Жидкий л карнитин перед тренировкой

Подготовка к анализу

Существуют несколько видов такого анализа. Его, как привило, сдают один раз, а затем в лаборатории специалисты делят анализ на несколько составных частей. Это позволяет получить очень точную информацию о состоянии и здоровье организма в целом.

Данный вид анализа не требует какой-то специальной подготовки. Однако для получения более точных данных кровь следует сдавать утром натощак.

Анализ на витамины в организме 68

Для всех видов витаминов в крови существует определенный нормальный промежуток показателей. Если какого-то витамина в крови при сдаче анализов недостаточно, то цифра будет ниже нормы или, наоборот, если наблюдается переизбыток витамина, то значение превысит норму.
Результаты анализа должен интерпретировать только врач. Но существуют нормальные показатели, которые могут служить ориентиром.

Вот некоторые наиболее распространенные витамины и их нормальные показатели в крови:

  • витамин A 0,3 – 0,43 мкг/мл;
  • витамин D 25 – 80 мкг/л;
  • витамин E 5,0 – 18,0 мкг/мл;
  • витамин K 0,1 – 2,2 мкг/л;
  • витамин C 4,0 – 20,0 мкг/мл.

Анализ крови на микроэлементы

Микроэлементов очень много, но наибольший интерес представляют: калий, кальций, железо, медь, магний, цинк, селен, кремний. Эти микроэлементы жизненно необходимы нашему организму.

Их нехватка может быть вызвана не только неправильным питанием, но и стрессами, повышенной солнечной активностью, неблагоприятной экологией и другими факторами. Все эти причины приводят к дисбалансу микроэлементов, который проявляется в ослаблении иммунитета, нарушении работы нервной и эндокринной систем, онкологии, воспалении тканей. Согласитесь, это более серьезные отклонения, чем мы можем себе представить.

УЗИ и различные томограммы неспособны выявить недостаток микроэлементов, они лишь показывают наличие самой болезни. Поэтому анализ крови на микроэлементы является самым простым и эффективным средством, чтобы найти причину болезни. А возможно, даже и предотвратить саму болезнь.

Анализ крови на витамин Д

Наибольший интерес среди витаминов представляет витамин Д. Анализ крови на витамин Д очень распространен, так как довольно сложно распознать дефицит этого витамина на ранних стадиях.

Признаки дефицита витамина Д:

  • повышенная утомляемость;
  • плаксивость;
  • раздражительность;
  • плохой аппетит.
Основная функция витамина Д состоит в обеспечении нормального роста и развития костей. У детей это предупреждает развитие такого заболевания, как рахит, а у взрослых – остеопороз.

Однако первичные признаки недостатка витамина Д можно легко спутать с авитаминозом другого витамина. Поэтому почти всегда необходим комплексный анализ крови на витамины и микроэлементы.[1]

Нормальная жизнедеятельность организма человека определяется наличием в нем определенного количества таких полезных веществ, как микроэлементы и витамины. Анализ крови на микроэлементы считается одним из необходимых видов исследования, с помощью которого удается оценить состояние человека.

Благодаря такому анализу специалист может определить, нормально ли работают системы организма и диагностировать первые признаки различных патологий.[2]

Значение исследования крови на микроэлементы

Анализ на витамины в организме 169

Анализ крови на микроэлементы – эффективная диагностика состояния здоровья человека

Благодаря анализу крови на витамины и микроэлементы удается определить следующие патологические состояния организма человека:

  • прогрессирование воспалительного процесса
  • нарушение водно-солевого баланса
  • различные виды ревматических состояний

Кроме этого, с помощью анализа крови на микроэлементы и витамины удается диагностировать общее функциональное состояние всех органов. Благодаря такому виду исследования удается с точностью подтвердить поставленный диагноз и назначить эффективную медикаментозную терапию. Именно по этой причине при назначении специалистом такого исследования крови не стоит от него отказываться и пренебрегать им.

Нормальная работа организма человека обеспечивается содержанием в нем достаточного количества таких важных веществ, как витамины и микроэлементы.

[3]

Витамины являются активными участниками обменных процессов, а также входят в состав некоторых ферментов и оказывают влияние на функционирование той или иной системы организма. В том случае, если у пациента отмечается недостаточное содержание витаминов определенной группы, то результатом этого становится развитие различных патологий.

Вещества, которые активно участвуют в регулировании жизненно важных функций в организме человека, получили название микроэлементы. При их избыточной либо недостаточной концентрации в организме человека наблюдается нарушение работы органов и тканей, что приводит к развитию тяжелых заболеваний, нарушению общего самочувствия и появлению различных негативных последствий.

Показания к проведению анализа

Анализ на витамины в организме 114

Усталость, анемия, апатия, плохая память и пониженный иммунитет – признак дисбаланса микроэлементов

Исследование крови на микроэлементы представляет собой биохимический анализ, с помощью которого удается оценить общее состояние организма человека.

Кроме этого, благодаря такому вид диагностики можно определить переизбыток либо недостаток определенной группы микроэлементов.

Обычно анализ крови на микроэлементы назначается при следующих показаниях:

  • оценка полноценности питания по микроэлементам
  • выявление различных видов патологий, прогрессирование которых в организме человека сопровождается изменением концентрации микроэлементов
  • контроль лечения, которое проводится с помощью препаратов металлов
  • проведение профилактического осмотра пациентов, входящих в группу риска
  • необходимость контроля ионного состава крови при проведении искусственной вентиляции легких, парентеральном питании и диализе
  • диагностирование острой либо хронической интоксикации тяжелыми металлами

Характеристика микроэлементов

Анализ на витамины в организме 83

Микроэлементы – это химические элементы, которые выполняют очень важные функции в организме человека

В организме человека содержится большое количество полезных элементов, и наибольший интерес из них представляют:

  • Калий просто необходим организму человека для хорошей концентрации внимания, а также для освобождения его от скопившихся шлаков. При недостаточном содержании такого микроэлемента в организме человека отмечаются проблемы с половым созреванием, и замедляется рост. Кроме этого, возможно появление судорог и нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • Кальций обеспечивает нормальную работу всего организма и при недостаточном его содержании наблюдаются такие патологические состояния, как аритмия и тахикардия. Кроме этого, пациент может жаловаться на появление болевых ощущений в мышцах, проблемы со стулом, снижением зрения и сильную раздражимость. Отрицательно сказывается на состоянии организма и повышенная концентрация кальция, которая приводит к формированию слабости мышц, нарушениям координации движения и деформации костей.
  • Медь в большом количестве содержится в таких органах, как сердце, почки и головной мозг. В том случае, если наблюдается недостаточное содержание меди в организме человека, то это может вызывать развитие анемии. Малая концентрации такого микроэлемента у недоношенных детей часто приводит к задержке психомоторного развития. Поступление в организм избыточного количества меди приводит к появлению приступа тошноты и рвоты, а также может вызвать развитие печеночной недостаточности и гемолитической анемии.
  • Цинк оказывает существенное влияние на состояние гормонального фона организма человека, а также отвечает за половое созревание. Кроме этого, именно под воздействием такого микроэлемента происходят углеводный, белковый и жировой обмены. Недостаточное содержание цинка в организме вызывает перевозбуждение нервной системы, быстрое утомление и даже бесплодие. В том случае, если в органы и ткани поступает избыточное количество микроэлемента, то это может вызвать задержку роста.
  • Йод играет важную роль в нормальном функционировании организма человека и его недостаточное содержание может стать причиной развития тяжелых патологий. Недостаток йода часто становится причиной развития заболеваний щитовидки, а также вызывает умственную отсталость именно в детском возрасте. Переизбыток такого микроэлемента приводит к снижению веса человека, диарее и становится причиной тахикардии.
  • Магний считается важным составляющим элементом всех тканей и клеток, в том числе и головного мозга. Магний принимает активное участие в процессе нервно-мышечной возбудимости и входит в состав различных ферментов. Недостаточная концентрация такого микроэлемента приводит к появлению симптомов возбуждения нервной системы и судорог. Кроме этого, отмечаются различные изменения в мышечной и костной ткани в сочетании с быстрой утомляемостью.
  • Селен оказывает антиоксидантное воздействие на организм человека и значительно замедляет процесс старения. Под воздействием такого микроэлемента происходит производство коллагена в кожных покровах, который помогает поддерживать их эластичность. Селен способствует поддержанию работы иммунной системы организма и снижает вероятность развития в организме человека онкологических заболеваний.
Читайте так же:  Л карнитин фитнес формула 5000

Полезное видео — Роль витаминов и микроэлементов в организме человека:

Все элементы жизненно необходимы организму человека, ведь именно под их воздействием происходит слаженная его работа. Часто нарушения содержания микроэлементов вызвано неправильным питанием, постоянными стрессами, неблагоприятной окружающей обстановкой и длительным пребыванием на открытом солнце.

Воздействие таких неблагоприятных факторов на организм приводит к дисбалансу микроэлементов и выражается это в следующих патологических состояниях:

  • снижение защитных функций организма
  • сбои в функционировании эндокринной и нервной системы
  • развитие онкологических процессов
  • прогрессирование воспалительных процессов в тканях.

Анализ крови на  микроэлементы считается одним из самых простых и эффективных методов, с помощью которого удается диагностировать причину патологии и даже предотвратить ее развитие.

Проведение анализа крови и расшифровка

Анализ на витамины в организме 91

Правильная подготовка к анализу крови на микроэлементы — гарантия достоверного результата

При исследовании крови на полезные элементы проводится забор крови из вены в утреннее время и обязательно натощак.

Для получения достоверных результатов рекомендуется соблюдение следующих правил:

  1. перед проведением анализа запрещается употреблять пищу, а можно только пить воду
  2. за сутки до назначенной даты исследования необходимо отказаться от физических и тепловых нагрузок, а также не пить алкоголь
  3. анализ крови на микроэлементы необходимо проводить перед началом приема каких-либо лекарственных препаратов либо через 14 дней после их отмены
  4. проводить забор крови для исследования необходимо до проведения таких процедур, как рентген, массаж и уколы

Существуют определенные нормы содержания различных микроэлементов в организме человека:

  • Норма магния в организме человека составляет 0,7-4 мкмоль/л.
  • Концентрация меди может достигать 11-24 мкмоль/л.
  • Хорошим показателем считается содержание йода в количестве 275-630 нмоль/л.
  • Норма фтора составляет 370 мкмоль/л.

В том случае, если у пациента диагностируется недостаточное содержание витаминов и полезных элементов в организме либо их переизбыток, то это может вызвать развитие различных патологий. Именно по этой причине не стоит отказываться от проведения анализа крови, ведь он помогает своевременно определить различные заболевания и поддержать нормальную работу всего организма.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Витаминами называют разнообразные соединения органического происхождения. Их роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма человека чрезвычайно важна. Во-первых, витамины существенно повышают интенсивность практически всех физиологических процессов, помогают защититься от агрессивного воздействия неблагоприятной окружающей среды, увеличивают устойчивость к инфекциям, а также помогают более быстрому выздоровлению.

Если сравнивать суточную потребность организма в витаминах с его потребностью в углеводах, жирах и белках, то можно сказать, что витаминов требуется на несколько порядков меньше: всего лишь несколько сотых миллиграмма. Но даже в столь незначительных количествах они оказывают положительное влияние на рост и развитие организма, улучшают его общее состояние, укрепляют все жизненно важные системы.

Сейчас известно более 30 различных витаминов. Самыми важными для человека являются витамины групп А, В, С, D, E. Именно их отсутствие наиболее пагубно для человека, приводит к авитаминозам и гиповитаминозам.

Напомним, авитаминозом называют полную недостаточность того или иного витамина в организме, а гиповитаминозом — его недостаточное суточное потребление. Оба состояния считаются патологическими и могут вызывать серьезные расстройства.

Дефицит витаминов

К людям, которые относятся к группам риска возникновения витаминодефицитных состояний, относятся:

  • подростки и дети во время интенсивного роста;
  • женщины, принимающие оральные контрацептивы;
  • люди пожилого возраста;
  • лица, страдающие табакозависимостью;
  • лица, употребляющие большое количество алкоголя;
  • люди, страдающие теми или иными хроническими заболеваниями;
  • те, кто недавно перенес острую бактериальную либо вирусную инфекцию;
  • придерживающиеся жесткой диеты, а также вегетарианцы, лактовегетарианцы и веганы;
  • люди, испытывающие повышенные физические либо умственные нагрузки;
  • женщины в период беременности;
  • люди, которые длительное время питаются однообразно.

Нелишним будет отметить, что негативное воздействие на организм человека может оказать не только дефицит каких-либо витаминов, но и их избыток. Это относится исключительно к витаминам жирорастворимой группы (А, D, К, Е). Их избыток не выводится из организма, а постоянно накапливается. Поэтому передозировка жирорастворимых витаминов наступает достаточно быстро.

Читайте так же:  Как принимать креатин для похудения?

Признаки избытка витаминов в организме:

  1. Витамин А — тошнота, слабость в мышцах, желтизна кожи, головная боль, сонливость, повышенное артериальное давление. Особую опасность избыток витамина А представляет для беременных, так как может вызвать аномалии развития плода. Суточная норма — от 0,8 до 20 мг.
  2. Витамин В3 — тошнота, повышение общей температуры тела, учащенное мочеотделение, расширение вен, возможна печеночная недостаточность. Требуемая суточная норма — от 1,5 до 2,8 мг.
  3. Витамин В6 — гиперактивное поведение, нарушение осязания. Рекомендуемая норма в сутки — от 1,5 до 2,8 мг.
  4. Витамин С — регулярная его передозировка (прием более 1 г ежесуточно) способно вызвать половую дисфункцию, нарушение менструального цикла у женщин, сбои электролитного обмена, нарушение работы почек. Суточная норма — 100 мг.
  5. Витамин D — отложение кальция в почках, слишком быстрое разрушение старой костной ткани (опережающее образование новой). Норма в сутки — 5 мкг.
  6. Витамин Е — быстрая утомляемость, головная боль, расстройства желудка и кишечника, слабость мышц, двоение в глазах. В больших количествах он также препятствует нормальному усвоению витаминов А, D и К. Рекомендуемая норма в сутки — от 12 до 15 мг.

Анализ на витамины и микроэлементы

В связи с тем, что повышенное или пониженное содержание в организме тех или иных витаминов неизменно приводит к достаточно серьезным последствиям, необходимо следить за состоянием своего здоровья и периодически сдавать анализы на витамины и микроэлементы. Особенно это касается беременных, детей и людей пожилого возраста. Лабораторные исследования помогут определить концентрацию витаминов в крови, а опытные специалисты помогут скорректировать режим питания, а также прописать необходимые витаминные комплексы.

Анализ крови на микроэлементы

Этот вид исследований широко применяется в урологии, гинекологии, терапии, кардиологии, гастроэнтерологии и многих других отраслях медицины. Подобный анализ дает возможность не только найти пути улучшения общего состояния организма, но и предупредить развитие множества серьезных заболеваний.

На основе результатов такого анализа специалист сможет своевременно выявить воспалительный процесс, оценить общее состояние внутренних систем и органов, заметить нарушения водно-соляного обмена, распознать начинающиеся ревматические процессы, диагностировать заболевание и назначить необходимое лечение. Все это возможно сделать, зная лишь точное количество тех или иных микроэлементов в крови.

Анализ волос на микроэлементы

В настоящее время наряду с привычными исследованиями крови и мочи врачи проводят анализ состава волос для того, чтобы определить точное количество микроэлементов, которые присутствуют в организме. Этот метод является абсолютно безболезненным, при этом достаточно простым и точным. Более того, для проведения данного анализа не требуется наличие специального оборудования.

Дело в том, что именно в волосах человека накапливается информация об отсутствии или наличии микроэлементов и химических веществ в организме. Анализ волос на микроэлементы позволяет получить полную картину состояния внутренних органов, а, соответственно, предупредить развитие заболеваний.

Кроме того, анализ дает возможность своевременно выявить содержание в организме токсичных минералов, таких как ртуть, свинец, мышьяк, кадмий и др., проконтролировать эффективность или неэффективность приема тех или иных препаратов.

Здесь важно не только следить за рационом, но и прислушиваться к собственному организму. При малейшем сбое он тут же подает сигналы: кожа вдруг начинает шелушиться, волосы и ногти становятся ломкими, и вообще, постоянно клонит в сон. Все этопризнаки нарушений, и не стоит игнорировать их. Ведь не зря говорят: “Болезнь легче предупредить, чем лечить”. Поэтому, если вы вегетарианец/веган/сыроед или только переходите к растительному типу питания, то не будет лишним сдать анализы и проверить, все ли в порядке. О том, какие анализы сдавать, как часто, и что делать в случае нехватки чего-либо в организме, мы поговорили с натуротерапевтом, гастроэнтерологом, экспертом-практиком по живому питанию Анной Зименской. И конечно же, не оставили без внимания витамин В12.

Правильное и полноценное питание имеет большое значение, при этом не всегда является гарантией хорошего самочувствия. Человек может получать все необходимые вещества, но не усваивать их в полном объеме, что в итоге приведет к нехватке витаминов или минералов. Существует множество причин, по которым это может произойти, от стрессовой ситуации на работе до наличия паразитов, которые препятствуют усвоению питательных веществ и отравляют организм своими токсичными отходами. Вот почему важен не только полноценный рацион питания, но и образ жизни в целом: насколько активен человек, как укрепляет иммунитет, натуральными средствами или таблетками, как очищает свой организм и делает ли это вообще, насколько стрессоустойчив. Все это влияет на обменные процессы, ведь наш организм — цельный и одновременно чуткий механизм, реагирующий на любые изменения. Разобраться во всем этом под силу только специалистам, поэтому мы обратились к Анне Зименской.

Анна, можно ли на основе анализов установить недостаток каких-либо веществ в организме?

Прежде всего, сдается общий анализ крови. По нему можно оценить уровень гемоглобина, косвенно судить об уровне железа и В12, а также о наличии воспалительного процесса в организме.

Также дополнительно проверяется уровень витамина В12, витамина D, ферритина и железа, общий белок, альбумин в сыворотке крови. Отдельно стоит посмотреть холестерин, который бывает высокой плотности (хороший) и низкой плотности (плохой). Холестерин синтезируется печенью, но при неправильном несбалансированном питании, в том числе вегетарианском, при употреблении преимущественно сыров, сдобы, крахмалистой пищи, может быть разбалансировка обменных процессов.

Существует еще один важный показатель — гомоцистеин. Он отражает обмен витамина В12 и аминокислоты метионина. Прогностически неблагоприятно повышение уровня гомоцистеина, что отражает высокий сердечно-сосудистый риск. У веганов гомоцистеин повышается при недостаточности В12, фоллатов, а также в случае увлечения суррогатным питанием.

Кроме этого, нужно сдать общий анализ мочи, который отражает состояние выделительной системы.

В целом не требуется каких-то диковинных анализов и нанотехнологий. Пожалуй, это основные анализы, которые необходимо сдавать вегетарианцам. Конечно, существуют и более продвинутые методы исследования организма — можно сделать скрининг волос, например. Но для начала вполне достаточно вышеперечисленного. Скрининг волос на микроэлементы не даст ответа на вопрос почему возник дефицит какого-либо элемента.

Читайте так же:  L карнитин now foods порошок

Нужно ли сдавать анализы на дополнительные показатели?

— Это имеет смысл, когда мы не понимаем, что происходит и результатов первичного исследования недостаточно. Но, опять же, дефициту способствует не только несбалансированное питание, но и нарушение функциональной активности желудочно-кишечного тракта, стрессы, внутреннее напряжение. В такой ситуации проводят более широкое обследование, смотрится биохимия крови, проводится УЗИ.

Можно провериться на паразитов, т.к. это сейчас распространенная тема. Но слишком мала вероятность того, что вы обнаружите их. Стандартные методы проверки: антитела в крови, яйца глистов — не дают точных результатов. Дело в том, что информативность таких анализов 30-60%, соответственно при получении отрицательного результата нет гарантии в том, что паразиты отсутствуют. При этом паразиты достаточно серьезно перегружают наше тело и нарушают обменные процессы организма.

В любом случае противопаразитарную программу лучше проводить всему семейству ежегодно. Поэтому можно не тратить средства на антипаразитарное обследование, если нет специальных показаний.

Анализ на витамины в организме 86

Стоит ли регулярно сдавать анализы или нужно ориентироваться на свое самочувствие?

— Например, наша семья не увлекается анализами, хотя мы и вегетарианцы. Мы сдали их пару раз, потому что было интересно, что же там. Оказалось, что все в норме. А так как самочувствие хорошее, мы активные, волосы и ногти в порядке, то и сдавать анализы регулярно не имеет смысла.

Если проявляется дефицитное состояние, а оно всегда сказывается на самочувствии: появляется вялость, портятся волосы и ногти, то нужно организму дать комплекс витаминов и минералов. Потому что взаимодействие между витаминами и микроэлементами очень сложное, и нарушение обмена одного вещества способствует нарушению работы целого конвейера и усиливает нехватку других веществ.

На сегодняшний день полностью разобраться в системе обмена веществ довольно сложно. Гораздо перспективнее снабжать организм комплексом важных веществ в виде натуральных суперфудов: мед, мумие, шиповник, боярышник, перга, клюква, водоросли и другие.

Анализ на витамины в организме 69

Большое влияние на организм оказывает стресс и наши переживания. Поэтому в напряженные периоды (переезд, экзамены) стоит поддержать свой организм с помощью суперфудов и натуральных витаминов. Мы используем для этого в течение 2-3 недель холосас или экстракт шиповника, рыбий жир, пивные дрожжи, водоросли. И вот вам, пожалуйста, подушка безопасности. Также можно делать корректировку, исходя из ваших показателей. Ведь если не хватает железа, то значит, там еще много чего не хватает.

Интересно, что тех людей, которым не хватает витамина В12, тянет на рыбу или яйца. Но зачастую, люди не хотят или не умеютприслушиваться к своему организму, душат желание и не едят эти продукты. Хотя они способны нейтрализовать нехватку витаминов буквально за 1-2 дня. Я больше за такой вариант, потому что там, где возникает дефицит В12, существует дефицит других веществ и витаминов группы В.

Также для восполнения витамина В12 можно употреблять его не в чистом виде, а в виде витаминного комплекса вместе с витаминами группы В: В1, В2, В6 и др. Потому что при недостатке витамина В12 есть проблема в микрофлоре, а значит и со всеми витаминами группы В. Так, пивные дрожжи, обогащенные витамином В12, вполне достойный вариант. Сами по себе пивные дрожжи содержат очень мало витамина В12, и эти микродозы не восполнят дефицит. Однако сейчас научились обогащать пивные дрожжи, в результате чего получается хороший продукт.

Имеет ли смысл колоть (получать в виде инъекций) В12?

— Природа не предусмотрела для нас использование шприцов и капельниц. И чем дальше мы от природы, тем больше вероятность ухудшить здоровье. Поэтому лучше принимать этот витамин либо внутрь, либо в виде рыбы (скумбрия, морская жирная рыба). Это мое личное мнение, которое немножко расходится с веганским, с точки зрения гуманности. Я считаю, что нужно быть ближе к природе, но если вдруг необходимо, то лучше временно воспользоваться такими источниками важных микроэлементов.

Недостаток витамина В12 возникает не просто так. Например, одни веганы отлично себя чувствуют и никогда не испытывают нехватку В12, при этом ничего дополнительно не пьют и не колют. А другой человек приходит к такому дефициту уже через 2-3 месяца. Или живут 10 лет спокойно, а потом раз, внезапно возникает нехватка В12. И дело не в том, что запасы его исчерпаны, а в том, что в обмене веществ произошел сбой. Может быть, возникла стрессовая ситуация, иными словами, что-то пошло не так – врезультате недостаток важных веществ в организме.

Значит, дело даже не в вегетарианстве? И причиной дефицита В12 может быть сбой в организме?

— Так и есть. Например, возьмем железо. Нередко бывает, что человек ест мясо, а у него постоянно низкий уровень гемоглобина.Потом переходит к вегетарианству, и железо приходит в норму. Также веганы могут иметь хорошие показатели, а потом понервничали, перешли на пиццу, на мучное, и вот, пожалуйста, возникает нехватка В12. Суррогатное вегетарианское питание нарушает микрофлору кишечника, а это влечет за собой недостаток витамина В12 и другие проблемы.

Вопрос с витамином В12 все еще остается открытым. В любом случае нужно быть аккуратным. Если мы видим клинические проявления, такие, как тремор рук, слабость, вялость, жжение языка, нарушение сна, снижение памяти, да еще анализ крови свидетельствует о низком уровне В12, то не стоит ждать, пока ваш организм перестроится и придет в норму. В таком случае необходимо срочно дать ему В12! Если ситуация не запущенная, то можно обойтись без уколов и капельниц, используя натуральные продукты, например, пивные дрожжи, обогащенные В12.

В то же время необходимо разобраться в причинах произошедшего: проверить кишечник, микрофлору, понять, что вообще происходит с пищеварительной системой и психическим состоянием. Все для того, чтобы не допустить подобных ситуаций в будущем.Безусловно нужно ответственно подходить к вопросам своего здоровья и здоровья своих близких. Как показывает практика, бывают случаи с очевидным дефицитом В12. Тут и клинические проявления, и анализы говорят о нехватке витамина. Но при этом люди вместо того, чтобы прислушаться к рекомендациям и восстановить баланс, бросают свои силы на борьбу с паразитами. В итоге это приводит к серьезным последствиям и проблемам. Подобного отношения к своему здоровью допускать нельзя.

Читайте так же:  Витамин е в капсулах для женщин

Я знаю таких веганов, в том числе детей, которые сами по себе не переносят ни мясо, ни рыбу, ни яйца, но при этом у них все в норме. Они живут, развиваются, растут, и результаты анализов у них тоже в порядке. В нашем организме существуют адаптивные механизмы регуляции обменных процессов. Главное найти подход, ключик.

Нужно ли вегетарианцам/веганам/сыроедам сдавать анализы для профилактики? И если да, то как часто?

— Если у человека нет клинических признаков (ломкие волосы, ногти, слабость и прочие), то достаточно сдавать анализы раз в год и реже, особенно, если вы тщательно продумываете свой рацион и получаете все необходимые витамины и микроэлементы.

Но бывают и такие случаи, когда люди задумываются о своем здоровье только при явных признаках нехватки чего-либо. Вот получили анализы, а там дефицит витаминов, тогда они что-то меняют в своем питании и начинают активно действовать. Поэтому стоит следить за своим питанием и не запускать этот вопрос.

Если проблемы уже имеются и какие-то показатели не соответствуют норме, то сдавать анализы нужно раз в месяц. До тех пор, пока вопрос не решится. Но в таком случае все это должно происходить под наблюдением врачей, с возможностью корректировки по ходу решения проблем со здоровьем.

Анализ на витамины в организме 7

Нужно ли принимать витаминные комплексы или же лучше получать все из продуктов?

— Я считаю, что в химических витаминах однозначно пользы мало. И для того, чтобы поддержать свой организм, особенно в период межсезонья, лучше использовать суперфуды: шиповник, боярышник, пергу, рыбий жир и прочие.

А как быть с кальцием? Как можно отслеживать его?

— Уровень кальция лучше проверить по волосам. Ведь анализ крови покажет то, что есть на сегодняшний день. Например, съели что-то с кальцием, а завтра сдали анализ крови, и показатель кальция будет в норме. При этом в организме дефицит кальция. В итоге он будет использоваться из костей и зубов. Поэтому лучше продумывать свой рацион так, чтобы кальций был в нем изначально, а не дожидаться пока дефицит станет явным.

Плюс ко всему, важен не только кальций. Ведь если его не хватает, значит и витамина А тоже нет, и витамина D. Так, если человек не бывает на солнышке, то организм не синтезирует витамин D, значит и кальций не будет усваиваться, что в итоге приводит к его нехватке. Проблема дефицита микроэлементов связана не только с их поступлением вместе с едой, она гораздо шире.

Здесь на помощь придут суперфуды. Ведь нужен не только кальций, но и жирорастворимые витамин D и витамин А. Хороший вариант — рыбий жир и кальцийсодержащие продукты (кунжут, урбеч, мак, лен, бобовые и соя). При этом в молочных продуктах кальция не так уж и много, по сравнению с кунжутом и льном.

Что делать начинающим вегетарианцам, чтобы избежать ошибок и дефицита каких-либо веществ?

— Чтобы избежать ошибок, нужно всегда продумывать свой путь. Если ехать на машине в неизвестном направлении, не пользуясь картой, то приедете непонятно куда.  

Я сторонник такой философии, что надо вкладываться в свое здоровье. Зачем тратить деньги на бесконечный поиск со словами “вдруг у меня что-то не так”? Вместо этого можно вложиться в здоровье: купить хорошую книгу и почитать, встретиться со специалистами в той или иной области, обогатить свой рацион полезными продуктами, постепенно уходить от мяса. Не за один день бросить, а постепенно.

Часто бывает так, что человек от мяса отказался, а ест вместо него булочки и фаст-фуд, какие-нибудь вареники с картошкой или налегает на сыр. То есть изначально он ест некачественную пищу, что приводит к проблемам со здоровьем. Поэтому стоит продумать свой рацион, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы. Тогда путь вегетарианства будет приятным и легким.

Как видите, самое главное — ориентироваться на самочувствие и прислушиваться к своему организму. Он точно подскажет, если что-то пойдёт не так. А разумный подход в любом деле поможет избежать проблем. Так что прежде всего составьте сбалансированный рацион питания, который обеспечит ваш организм всем необходимым. И не игнорируйте его сигналы sos. Тогда не придётся бегать по врачам и сдавать дорогостоящие анализы. Всем здоровья!

Ваш «Вкус & Цвет»

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Влияние пониженного барометрического давления на процессы пищеварения. — М.: Академия медицинских наук СССР, 1984. — 168 c.
  2. Люкимсон Петр Еврейская диетология, или Расшифрованный кашрут; Феникс, Неоглори — Москва, 2008. — 432 c.
  3. Петров, П. К. Информационные технологии в физической культуре и спорте. Учебник / П.К. Петров. — Москва: Наука, 2014. — 288 c.
  4. Тихомирова, Ирина Гимнастика для мамы и малыша от 0 до 3 лет / Ирина Тихомирова. — М.: Питер, 2009. — 188 c.
Анализ на витамины в организме
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here