Анкета для худеющих перечень вопросов

Индивидуальная консультация нутрициолога по питанию

Конечно не учитывается, что все люди не могут быть одинаковыми и иметь один размер и вес. Проблема веса достаточна сложна, и не один эндокринолог её решает, часто совместно с врачами других специальностей. За 1 приём, даже если это приём в частной клинике, который длится от 30 минут до 1 часа, реже больше, можно понять все причины, вызвавшие эту проблему, найти все осложнения, обсудить диету, и тем более нет времени составить план физических тренировок.

Исследовательская работа «Правильное питание – залог здоровья!»

Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь человеку даётся только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете. Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию.

Dedushka sluchajno nashel Анкета для худеющих перечень вопросов
Дедушка случайно нашел тайник жены. Открыв его он ахнул
7 часов назад
Dedushka sluchajno nashel Анкета для худеющих перечень вопросов
Дедушка случайно нашел тайник жены. Открыв его он ахнул
8 часов назад

В связи с этим у меня возникло много вопросов:

Все ли продукты питания полезны нашему организму?

Какие самые полезные продукты? Из чего состоит наша пища?

2. Актуальность.

В результате неправильного питания происходит ухудшение здоровья человека.

3. Цель исследования: определить правила здорового питания. Понять и доказать, правильное питание – залог крепкого здоровья.

4. Для достижения цели я поставила следующие задачи:

— проанализировать научную информацию по теме;

— определить, к каким последствиям ведет неправильное питание;

— установить, что правильное питание способствует крепкому здоровью;

— выявить отношение учащихся колледжа к данной проблеме.

5. Объект исследования: студенты и педагоги Элистинского политехнического колледжа.

Предмет исследования : питание человека и его влияние на здоровье.

6. Гипотеза исследования.

Могу предположить, что если хочешь быть здоровым, надо правильно питаться.

7. Методы исследования:

— работа с информационными источниками;

— анкетирование, интервьюирование учащихся группы и колледжа ;

— анализ проделанной работы, отбор нужной информации, оформление презентации.

8. Результаты исследования.

9. Этапы работы над проектом:

Теоретическая часть


«Мы не для того живём, чтобы есть,

а едим для того, чтобы жить»

Сократ, древнегреческий философ

Питание является необходимым и первым условием жизни.

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Это ни что иное, как сбалансированное потребление белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов с учетом суточной физиологической потребности человека. Под наилучшими нормами питания понимают такие нормы, которые у взрослого полностью покрывают все затраты организма, а у детей обеспечивают, кроме того, потребности роста и развития.

Правильный режим питания способствует трудоспособности человека и является одним из важнейших условий нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта.

Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.

Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям рекомендуются кушать в течение суток три или четыре раза. При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины.

Читайте также:  Подружка скраб для лица

Правильный и систематический прием пищи способствует профилактике работы желудочно-кишечного тракта.

Чего мы достигнем, питаясь правильно? Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней. Так, например, снизив количество перца в любимых блюдах, мы с легкостью позабудем об изжоге и гастрите.

anketa dlya xudeyushix 80A11 Анкета для худеющих перечень вопросов

Принципы сбалансированного питания

Пища – это источник энергии для человека, и избыток или недостаток её – проблема. Нужно смолоду научиться соблюдать «золотую» середину, не допуская переедания или недоедания, иначе можно заработать серьёзные болезни. Надо жить в гармонии с собой и с окружающими нас продуктами! Боль – это «сигнал» организма о возможном заболевании, и если пренебречь этим, то через некоторое время можно получить множество серьёзных хронических заболеваний.

Профессиональные заболевания учащихся – холецистит, панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка.

Факторы, способствующие этим заболеваниям: питание наспех; питание всухомятку; питание с большими перерывами; употребление копчёной, жареной, острой, горячей, холодной пищи; жевание жевательной резинки.

Если ограничить углеводы, в «топку» пойдут белки и жиры, при их распаде образуются вредные вещества, происходит отравление организма;

в пище мало белка — страдает иммунитет (бесконечные простуды!), кожа становится сухой и дряблой, волосы тусклыми, а ногти ломкими; худеем за счет потери белка мышц;

совсем без жиров нельзя — они необходимы для работы печени, всасывания многих витаминов, сжигания запасов жира; но жира должно быть в пище не более 25% от суточной калорийности; в жирном мясе, молоке, жареных продуктах и сдобном тесте содержатся вредные жиры, в морепродуктах и растительных маслах — полезные;

Овощи — это продление жизни. В овощах содержится клетчатка и пектиновые вещества, которые играют важную роль в нормализации процессов пищеварения. Овощи являются источником витаминов С, А, группы В. Овощи также содержат большое количество минеральных веществ, органических кислот, эфирных масел, фитонцидов, дубильных и других веществ. Большинство овощей содержат соли калия, микроэлементы, так необходимые организму для поддержания жизнедеятельности.

Все знают, что фрукты полезны. В них содержатся углеводы, которые мы можем употреблять без вреда для здоровья, заменяя ими сладости. Во всех фруктах много витаминов и минеральных веществ, ценность которых обусловлена их хорошей усвояемостью. В персиках, бананах и абрикосах содержится большое количество калия, который так необходим для работы нашего сердца. Источником железа в сочетании с аскорбиновой кислотой являются яблоки, груши, сливы. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения построены по принципу светофора.

Зелёный свет — еда без ограничений — это хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов.

Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» продукты.

Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия. Чем реже вы употребляете такие продукты, тем лучше.

Полноценное и правильно организованное питание — необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний.

Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения. Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ. Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается. Не переедай! С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется. Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.

Читайте также:  Микродермал на пальце в виде кольца

Надо помнить, что правильное питание – это, прежде всего, путь ведущий к здоровью.

Индивидуальная консультация нутрициолога по питанию

Видео-библиотека с обучающими материалами по коррекции образа жизни и приготовлению пищи для более глубокого погружения в тему здорового образа жизни.

Коллективный психологический Круг поддержки на разные темы с психологом для всех клиентов, находящихся на программе

Что такое консультация нутрициолога ?

Консультация нутрициолога — это индивидуальные рекомендации в области питания, коррекции образа жизни и подбора нутрицевтиков (в случае необходимости). На основе ваших анкетных данных, анализов и других необходимых исследований, а так же учитывая ваши цели и состояние здоровья, составляется индивидуальный лечебный протокол питания.

anketa dlya xudeyushix 8E3A4 Анкета для худеющих перечень вопросов

Индивидуальный лечебный протокол питания

Количество приемов пищи, способы приготовления и сочетания продуктов, список желательных и нежелательных к употреблению продуктов, питьевой режим и другие немаловажные нюансы.

K pensii pribavyat 12000 rublej Анкета для худеющих перечень вопросов
К пенсии прибавят 12000 рублей: Голикова о главном сюрпризе
6 часов назад
Etim veshham ne mesto v dome Анкета для худеющих перечень вопросов
Этим вещам не место в доме: они забирают энергию и удачу!
10 часов назад

Индивидуальные рекомендации по питанию

Индивидуальные рекомендации нутрициолога по питанию будут содержать необходимый состав вашего общего рациона по калорийности и соотношению белков, жиров и углеводов.

Так же в рекомендациях будут отражены

  • Расшифровка анализов
  • Коррекция образа жизни (режим сна и отдыха)
  • Схема приема нутрицевтиков
  • Лечебное питье
  • Необходимые ежедневные ритуалы и привычки

Кому подойдет консультация?

Консультация нутрициолога для коррекции своего питания и жизни.

anketa dlya xudeyushix 9978 Анкета для худеющих перечень вопросов

Укрепить иммунитет

Если вы хотите улучшить состояние здоровья, укрепить иммунитет, стать более энергичным, жить долго.

Расшифровка анализов

Если вам нужна расшифровка анализов и компенсация дефицитов по витаминам и минералам.

Чекап организма

Хотите пройти чекап и выяснить состояние организма, узнать необходимость обращения ко врачу.

anketa dlya xudeyushix 1E418A Анкета для худеющих перечень вопросов

Дефицит веса

Если у вас есть дефицит веса.

Лишний вес

Если у вас есть лишний вес и вы хотите найти системный подход для его снижения.

Хронические заболевания

Если у вас есть хронические заболевания органов ЖКТ, аутоимунные, кожные, гинекологические и другие заболевания, которые можно и нужно скорректировать при помощи питания и коррекции образа жизни.

anketa dlya xudeyushix 5FB36B Анкета для худеющих перечень вопросов

Постановка диагноза

Если вы не можете найти причину своего состояния, есть сложности с постановкой диагноза.

После болезни

Если вы перенесли заболевание (или операцию) и вам необходимо восстановление.

Беременность

Если вы планируете беременность или находитесь в положении, а так же хотите грамотно восстановиться после родов.

Какие эффекты можно ожидать после прохождения консультации?

Повышение энергии и жизненных сил.

Улучшение качества сна.

Улучшение качества кожи.

Восстановление гормонального баланса.

Стабильный стул и слаженная работа органов ЖКТ.

Снижение / набор веса, если это необходимо.

Улучшение когнитивных способностей (память, скорость мышления).

Улучшение настроения, повышение мотивации.

Контроль аппетита и насыщение.

Удовольствие от выбора полезной и вкусной еды.

Новые привычки в области здорового образа жизни.

anketa dlya xudeyushix 22AA Анкета для худеющих перечень вопросов

План работы консультации

Консультация нутрициолога проводится онлайн. Воспользоваться оплаченной консультацией вы можете в течение года с момента оплаты.

Решение

Примите решение о том, что вам необходима моя помощь и вы готовы к работе.

Анкета

Заполните подробно анкету на сайте и отправьте ее.

Получите ответ

Дождитесь моего ответа на указанную в анкете почту в течение 24-х часов после заполнения анкеты. Я изучу анкету и ваши данные, проверю, что ваш запрос в моей компетенции и письменно вам отвечу.

Варианты сотрудничества

Вы выберите подходящий вариант сотрудничества и оплатите консультацию.

Список анализов

После оплаты я составлю список необходимых данных для работы. Как правило, это анализы крови, мочи и кала, результаты УЗИ, пищевой дневник, фото

Читайте также:  Вес уходит очень медленно на дефиците калорий

Отправьте данные

Вы собираете данные и отправляете их мне.

Начало работы

Я приступаю к работе и в результате высылаю для вас многостраничный документ с подробным описанием и рекомендациями.

Вопросы

У вас есть возможность задать вопросы

Отчетные периоды

Мной устанавливаются необходимые отчетные периоды на момент прохождения лечебного протокола, когда вы присылаете дневник питания для его проверки.

Конец программы

В конце программы вы повторно сдаете необходимые анализы (неполный список) для оценки эффективности программы и составления дальнейших планов.

Нутрициолог — Фуд Коуч

Ольга Угрюмова

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом , негативным влиянием окружающей среды. Я фанат своего дела, учусь и учу постоянно, узнаю новое и применяю это на практике. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Оплата консультации

После оплаты необходимо заполнить анкету

  • Звонок по Skype — 45 мин после получения рекомендаций

Анкета для консультации

Анкета Ведение беременных

Перед консультацией

Мне нужно узнать о вас больше. Необходимо собрать данные о вас.

Пищевой дневник

Подробное описание того, что вы съели за 5 дней.

Заполненная анкета

Подробная анкета о состоянии вашего здорвовья.

Информация

о витаминах

Какие витамины и лекарственные препараты вы принимаете?

Ваши параметры тела

Информация о вашем весе, объемах тела.

anketa dlya xudeyushix EC50 Анкета для худеющих перечень вопросов

anketa dlya xudeyushix D3FA4A Анкета для худеющих перечень вопросов

Часто задаваемые вопросы

Прочитайте внимательно!

С кем работа не входит в компетенцию нутрициолога?

Я не работаю:

  • с детьми до 3-х лет
  • с онкологическими пациентами
  • с пациентами в острой стадии заболеваний
  • с иммунодефицитом
  • с тяжелыми психическими расстройствами
  • при осложнениях беременности
А работаете ли вы с детьми?

С детьми я работаю после 3-х лет и после прохождения мамой (или папой) курса Домашний Нутрициолог — Детский модуль

А можно ли обойтись без БаД?

В некоторых случаях достаточно откорректировать питание и режим дня, иногда без них не обойтись.

А нужно ли будет считать калории?

Да, нужно считать калории и вести пищевой дневник. Но это не сложно, так как ваша задача научиться съедать необходимый общем пищи и поддерживать определенное сочетание БЖУ в вашем приеме пищи, то на протоколе нужно будет считать. Далее вы будете видеть “на глаз” и понимать, когда съели лишнее или не доели.

А сложно ли соблюдать рекомендации протокола?

Если у вас есть мотивация и стойкое желание перемен, то все рекомендации будут в радость. В любом случае рекомендации нужно вводить постепенно ,соблюдая очередность и учитывая бережное отношение к себе.

Когда я почувствую эффект от работы?

В каждом случае — это индивидуально. Как правило, спустя пару недель вы уже начинаете замечать изменения в самочувствии.

Много ли нужно сдать анализов?

Список анализов я сформирую после изучения вашей анкеты. Но чем больше я узнаю о состоянии вашего организма, тем более подробны будут рекомендации. Многие анализы можно сдать в государственной поликлинике, а что-то в частных лабораториях. На сбор данных у вас будет три месяца (или быстрее) , этого достаточно для того, чтобы в удобном режиме собрать данные.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://infourok.ru/issledovatelskaya-rabota-pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovya-1273396.html

https://ugrymova.ru/konsultaciya-nutriciologa/

Devushka zasypala so svoim pitonom Анкета для худеющих перечень вопросов
Девушка засыпала со своим питоном, пока не заподозрила нечто
10 часов назад
Za sekundu do smerti Анкета для худеющих перечень вопросов
За секунду до смерти: 10 фото, ставших последними в жизни
5 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также