Боул рецепты с креветками

С креветками

В начале 1970-ых годов, жители Гавайских островов вылавливали рыбу, чистили и нарезали кубиками, в сыром виде, без всякой термической обработки. Для гарнира использовали рис или нори, а заправку делали из соевого соуса, васаби или понзу (соус из цитрусового сока, сладкого рисового вина мирин и бульона даси).

Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Рецепт: Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

On 15 let zhil v sarae i terpel nasmeshki sosedej Боул рецепты с креветками
Он 15 лет жил в сарае и терпел насмешки соседей, но однажды они вошли
8 часов назад
Devushka iz provincii Боул рецепты с креветками
Девушка из провинции. 10 признаков, по которым ее легко вычислить
10 часов назад

Питательное, полезное и вкусное сочетание! Блюдо подойдёт тем, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания в частности.

Ингредиенты для «Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом»:

  • Рис (обязательно чёрный, вкус сильно отличается от обычного) — 80 г
  • Креветки (использовал королевские варёно-мороженные) — 6 шт
  • Авокадо — 1 шт
  • Помидор (можно взять черри) — 1 шт
  • Руккола — 1 пуч.
  • Соль — по вкусу

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
854.9 ккал
белки
44.3 г
жиры
47 г
углеводы
68.9 г
100 г блюда
ккал
114 ккал
белки
5.9 г
жиры
6.3 г
углеводы
9.2 г

Рецепт «Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом»:

Подготовить все необходимые ингредиенты

Рис тщательно промыть, добавить в кипящую воду и варить до готовности

Креветки варить в отдельной ёмкости 1-2 минуты так же добавив в кипящую воду. К креветкам добавляется 1-2 ч. л. соли. Замечание: данный способ варки подходит только для варёно-мороженных креветок, если используются сырые, то их нужно варить дольше – порядка 5-10 минут

Сваренные креветки очистить от панциря, удалить головы и хвост

Читайте также:  Воск для выщипывания бровей в домашних условиях

Нарезать авокадо и помидор на кусочки, чтобы они были примерно одинаковы по размеру

Рукколу промыть, обсушить, разобрать на листья

Собрать боул – на дно выложить листья салата, разбить миску на 4 четверти и выложить в них рис, помидор, авокадо и креветки. Также можно использовать любой другой понравившийся вариант сервировки. Приятного аппетита!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Рецепт: Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Питательное, полезное и вкусное сочетание! Блюдо подойдёт тем, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания в частности.

Похожие рецепты

Салат из кальмаров

Салат «Овощной бриз»

Салат с кальмарами

Салат «Для любимого»

Салат «Нежный»

Салат «Мимоза» с крабовыми палочками

Салат «Боярский»

Салат «Морской каприз»

Салат «Мадейра»

Попробуйте приготовить вместе

Салат из капусты с гранатом

Куриные рулетики в капустной шубке

Огурцы в йогуртово-лимонном соусе с базиликом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Kak vyglyadit vzroslyj Боул рецепты с креветками
Как выглядит взрослый сын Сергея Бодрова
6 часов назад
Vrachi chelovek skoro umret Боул рецепты с креветками
Врачи: человек скоро умрет, если заметили такое с ногами
6 часов назад

Поиск рецептов

Рецепт: Смузи-боул с малиной и гранатом

Красивый и вкусный смузи-боул — отличный вариант для завтрака. Это такой же вариант смузи, только налитый в тарелку и украшенный питательным топпингом. Он более густой, поэтому через трубочку его выпить не получится. Для приготовления этого чудесного завтрака понадобится только блендер и 5 минут вашего времени!

Читайте также:  Как правильно выполнять упражнение вакуум для живота

Рецепт: Черничный смузи-боул

Черничный смузи-боул

Рецепт: Черничный смузи-боул

Черничный смузи на овсяных хлопьях и арахисовой пасте с бананом и медом зарядит вас энергией на целый день и покорит своим ярким вкусом. Предлагаю на завтрак ещё один вариант полезного и сытного смузи-боул, который скрасит любой пасмурный день и улучшит настроение.

Рецепт: Cмузи-боул из персика и банана

Cмузи-боул из персика и банана

Рецепт: Cмузи-боул из персика и банана

Смузи-боул – это отличный завтрак, лёгкий ужин или просто полезный перекус. Особенно если у вас нет времени на готовку или вы хотите начать свой день с чего-то полезного и красивого. Смузи-боул не пьют, а наливают в миску, украшают фруктами, ягодами, орехами, семечками и едят ложкой.

Рецепт: Боул с кус-кусом и творогом

Боул с кус-кусом и творогом

Рецепт: Боул с кус-кусом и творогом

Боул — это вкусная, питательная и здоровая еда, состоящая из круп, бобовых, овощей, орехов, зелени и др. Всего по чуть-чуть. Как правило, подают боул не смешивая, но со вкусным соусом, чтобы все ингредиенты объединить. Сначала боулы были вегетарианской едой, теперь же в них стали добавлять белковые продукты. В моём боуле я подобрала овощи, которые отлично сочетаются с рассыпчатым творогом ТМ «Искренне ваш» и йогуртовым соусом. Несмотря на простоту блюда, получился вкуснейший ужин!

Кус-кус Петрушка Сок лимонный Творог Свекла Редис Помидоры черри Листья салата Йогурт Масло оливковое Соль Перец черный

Рецепт: Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Рецепт: Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Питательное, полезное и вкусное сочетание! Блюдо подойдёт тем, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания в частности.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.povarenok.ru/recipes/show/165851/

https://www.povarenok.ru/recipes/dishes/main/?searchid=997

https://www.povarenok.ru/recipes/search/?name=%C1%EE%F3%EB

https://ppmenu.ru/poke-bowl/

https://beautyhack.ru/telo/pitanie/pyat-receptov-poke

Nahodka v razrytoj mogile Боул рецепты с креветками
Находка в разрытой могиле заставила родственников обомлеть
9 часов назад
Televedushhij Solovev ne sderzhal Боул рецепты с креветками
Телеведущий Соловьев не сдержал слез в прямом эфире
7 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также