Гуарана или л карнитин что лучше

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Гуарана или л карнитин что лучше" от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

Ставя себе за цель «приобрести» желанную фигуру и избавиться от лишних килограмм, многие люди прибегают к использованию сжигателей жира. Жиросжигатели – это специальные добавки к питанию, которые способствуют уменьшению жировых отложений в теле человека.

Действие жиросжигателей направлено на усиление обмена веществ, что снижает всасываемость углеводов. Также они помогают снизить аппетит, блокируют усвоение жиров из пищеварительной системы и помогают выводить лишнюю жидкость из тканей Вашего организма. С продукцией, которая имеет в своем составе данные вид жиросжигателей Вы можете детальнее познакомиться на сайте PowerPro.

Жиросжигатели призваны помочь людям эффективнее бороться с лишним весом. Такие препараты созданы, чтобы сделать Ваши занятия спортом более результативными, помочь усовершенствовать фигуру, сформировать утраченный рельеф мышц. В комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками они дадут желаемый результат. Если же Вы ведете малоподвижный образ жизни и ваше питание нерегулярно и несбалансировано, то применение таких препаратов не даст необходимого результата и будет почти бессмысленным.

Принимать жиросжигатели могут не только спортсмены, но и «обычные люди» при условии интенсивной тренировки. В результате физических усилий в мышцах образуется молочная кислота. Она вызывает чувство «жжения» и чтобы избежать таких ощущений часто принимают жиросжигатели на основе карнитина.

2.Состав жиросжигающих препаратов

Выбирая жиросжигательные добавки, стоит особое внимание приделить их составу, особенно компонентам, которые непосредственно призваны бороться с лишним жиром. Так у одного человека может быть индивидуальная непереносимость к некоторым компонентам, а другому они будут эффективно помогать. Прежде чем использовать жиросжигатели необходимо проконсультироваться с тренером и, естественно, Вашим лечащим врачом.

В своем составе жиросжигающие препараты (также представленные на сайте PowerPro)  чаще всего содержат такие вещества:

и другие. Все они помогают организму справляться с лишними жирами.

Основные компоненты жиросжигателейКофеин

– по своей природе мощный сжигатель жиров, который стимулирует повышение кровяного давления, усиливая работу сердечной мышцы. Таким образом, сердце начинает гонять кровь эффективнее и в ткани поступает больше кислорода, который и выполняет функцию сжигания.

Гуарана

схожа по своему действию с кофеином. Однако людям, которым противопоказано употребление кофеина, гуарана не навредит. Добавление гуараны в спортивное питание придаст организму бодрости, жизненной силы и поможет ему эффективнее сжигать жиры. Суточная доза такого вещества не должна превышать от 200 до 800 мг. Его действие продолжается на протяжении 4 – 5 часов. Из-за того, что гуарана не вызывает пиковую концентрацию как кофеин, ее применение не дает побочных эффектов (головокружение, головная боль, сухость во рту, звон в ушах).

L-карнитин

– также является жиросжигателем. Он состоит из аминокислоты, и родственный по своим свойствам витаминам группы В. Он усиливает окисление жирных кислот в энергетических станциях клетки, что приводит к разрушению жировых отложений. Его использование не только помогает бороться с лишним жиром, но и увеличивает мышечную массу, а также укрепляет нервную систему. Ввиду того, что он снижает содержание холестерина в крови, снижается сужаемость сосудов и предупреждается риск возникновения инфаркта или инсульта.

Синефрин

—  это вытяжка из горького апельсина (Citrus aurantium). Это вещество стимулирует незначительное повышение температуры, что в свою очередь ведет к потовыделению и потере жировой прослойки. Использование такого препарата в умеренных дозах не вызывает побочного эффекта и успешно применяется в системе спортивного питания. Однако при передозировке могут возникнуть головные боли и головокружение, повышенное артериальное давление.

Хитозаны

получают из панцирей ракообразных и низших грибов. Действие хитозана направлено на снижение всасываемости жиров в желудочно-кишечном тракте. Таким образом, снижается количество калорий, которые мы получаем с пищей. Учеными было доказано, что при применении хитозана у людей снижался уровень холестерина и избыточного веса. Единственным побочным эффектом при применении хитозана может быть расстройство желудка из-за большого количества неусвоенных жиров.

Дополнительные компоненты жиросжигателейЭкстракт зеленого чая

помогает укрепить стенки сосудов, так как содержит в себе большое количество витаминов С, F и E, действует как антиоксидант и снижает уровень холестерина. Его часто добавляют в жиросжигающие препараты, так как он еще и улучшает эмоциональное состояние человека, при этом является абсолютно безвредным.

Тирамин

часто используется в спортивном питании из-за его свойства повышать уровень гормона счастья в организме и бодрить, вызывать всплеск «жизненной энергии» за счет выброса адреналина. Одним из побочных эффектов данного вещества является повышение артериального давления, поэтому необходимо строго следить за дозировками.

Виды жиросжигателейТермодженники

, еще их называют термогенники, призванные ускорять обмен веществ в организме, тем самым достигается ускорение сжигания жировой ткани. Также, они призваны приглушать аппетит и активизировать действие центральной нервной системы (ЦНС).

Блокаторы углеводов

призваны снижать массу тела, за счет блокирования ферментов, которые должны расщеплять углеводы. Таким образом, углеводы выводятся непереваренными. Такие препараты не имеют противопоказаний, разве что некоторые компоненты индивидуально непереносимы и могут вызвать незначительные расстройства кишечника.

Блокаторы жиров

похожи по своему действию с блокаторами углеводов, только связывают жиры. Происходит блокирование ферментов, которые отвечают за расщепление жиров.

Подавители аппетита

очень часто используются в спортивном питании, помогая скинуть лишний вес за счет снижения аппетита. Действуя на ЦНС они заставляют организм «думать», что он сытый, таким образом препятствуя возникновению чувства голода. Такие препараты, при неумелом и неумеренном использовании, опасны для здоровья человека. При передозировке они могут вызвать бессонницу, повышение и понижение артериального давления, а также негативно повлиять на работу сердечной мышцы.

Диуретики

призваны выводить лишнюю жидкость из организма человека, для того чтобы мышцы приобретали рельефность. Зачастую такие препараты используют непосредственно перед соревнованиями, так как их действие имеет кратковременный эффект.  Как показала практика, постоянное использование  таких препаратов приводило к обезвоживанию всего организма и могло вызвать летальный исход.

Еще одной важной составляющей жиросжигателей являются блокаторы кортизола.

Блокаторы кортизола (составляющая жиросжигателей)

необходимы для борьбы со стрессовыми гормонами, вызванными тяжелыми, изнуряющими тренировками. Под воздействием стресса в организме человека вырабатывается гормон кортизол, который может «разрушить» мышцы. Такие блокаторы подавляют или уменьшают выработку кортизола. Побочных эффектов, при клинических испытаниях, не было выявлено.

4.Правила приема жиросжигателей

Чтобы усилить действие жиросжигателей необходимо их правильно комбинировать. От того насколько правильно вы выберите определенный курс, и будет зависеть успех желаемого результата и Ваше здоровье.

Правила приема жиросжигателей:

— длительность курса должна составлять 1 месяц, после чего обязательно нужно сделать перерыв на две три недели;

— не принимайте жиросжигающие препараты вечером, возможна бессонница;

— лучшее действие возникает, если принимать препараты с утра, это помогает сжечь больше жировой прослойки;

— не увеличивайте рекомендованные дозировки;

— для поддержания постоянной концентрации жиросжигателей в организме принимать их надо два, три раза в день.

5.Противопоказания

Однако существуют все же некоторые противопоказания:

— повышенное или пониженное артериальное давление;

— аритмия  сердечной мышц;

— заболевания почек, печени;

— некоторые заболевания щитовидной железы.

Если Вы решились принимать жиросжигающие препараты обязательно нужно пройти медицинское обследование, чтобы врач с уверенностью смог сказать, что Вам можно, а что противопоказано. Только после этого, необходимо получить консультацию у вашего тренера, который сможет составить сбалансированную спортивную диету. Для уверенности, Вы всегда можете обратиться к специалистам и подобрать качественное спортивное питание на сайте PowerPro.

Ну и конечно же не стоит активно совмещать питание, способствующее набору веса, например, гейнеры и жиросжигатели.

И самое главное, не забывайте, что различные препараты, стимулирующие жиросжигание и формирование мышечной массы, необходимо приобретать только у фирм, которые тщательно следят за качеством собственной продукции. Помните, Ваше здоровье бесценно.

Состав

  • вода
  • инвертный сахарный сироп
  • 12% Л-карнитин
  • консервант: сорбат калия
  • ароматизатор
  • альций D-пантотенат
  • пиридоксин гидрохлорид
  • тиамин гидрохлорид
  • подкислитель: лимонная кислота, экстракт гуараны, кофеин, L-аскорбиновая кислота
  • подсластители: цикламат натрия, ацесульфам-К, сахарин натрия, сукралоза

УПАКОВКА: картонная коробка – 20 ампул по 25 мл, пластиковая бутылка 500 мл, пластиковая бутылка 1000 мл.

СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ: принимайте ¼ ампулы по 6,25 мл или 7,5 мл (900 мг L-карнитина), используя мерный колпачок для бутылки 500 мл, бутылки 1000 мл или придерживайтесь советов вашего тренера.

L-CARNITIN ATTAСK – ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ, ГЕНЕРАТОР ЭНЕРГИИ, ИСТОЧНИК КОНЦЕНТРАЦИИ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ

ЧТО ЭТО: L-CARNITIN ATTAСK – жидкий комплекс, содержащий 3000 мг чистого L-карнитина, 200 мг чистого кофеина и 1000 мг гуараны в каждой бутылочке.

ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО: L-CARNITIN ATTAСK (L-КАРНИТИН ЖИДКИЙ C ГУАРАНОЙ И КОФЕИНОМ) – сбалансированный комплекс широко известных, доказавших свою эффективность продуктов для уменьшения жировой ткани тела, для повышения выносливости, ментальной концентрации и мотивации к физическим нагрузкам. Совместное применение L-карнитина и кофеина создает эффект, превосходящий применение этих продуктов в отдельности (эффект синергии).

КАК ЭТО РАБОТАЕТ: L-карнитин в составе L-CARNITIN ATTAСK используется организмом для транспортировки жирных кислот из депо жира (проблемные зоны тела) в митохондрии клеток мышц. Там жирные кислоты окисляются и используются как источник энергии, то есть «сжигаются». Этот процесс является естественным процессом организма. Таким образом, L-карнитин трансформирует жир в энергию тела. Чем больше L-карнитина содержится в организме, тем большие объемы жира могут быть вовлечены в обменные процессы и утилизированы при условии интенсивного расходования энергии на тренировке. При этом ограничения в потреблении быстрых углеводов усиливают эффект жиросжигания. L-карнитин также стимулирует деятельность иммунной системы, предотвращает тромбозы и болезни сердца.

Кофеин в составе L-CARNITIN ATTAСK находится как в свободном состоянии (чистый кофеин), так и в связанном (в составе гуараны). За счет своего доказанного термогенного эффекта кофеин увеличивает расход калорий на каждое движение тела и на тренировке, и в покое. Этот эффект позволяет тратить больше калорий в стандартной тренировке, задействовать большие количества L-карнитина, сжигать больше жира.С другой стороны кофеин — мощный и безопасный стимулятор активности. Он повышает эффективность физической и умственной деятельности, ускоряет реакции, снимает депрессивные и тревожные состояния. Это позволяет тренироваться с большей энергией, с лучшим настроением, расходовать больше калорий. Наличие в L-CARNITIN ATTAСK чистого кофеина ведет к возникновению высокой мотивации и физических возможностей сразу после приема продукта. Присутствие «медленного» кофеина из гуараны поддерживает бодрое состояние духа и тела на все время тренировки. Такой эффект повышает отдачу от тренировки и ведет к сжиганию большего количества жира.Кофеин также имеет выраженное свойство понижения аппетита.

Люди изобретали всё новые и новые рецепты энергетических напитков в течение долгих столетий. В доколумбовой Америке индейцы пили тёмное варево поджаренных листьев и коры дерева холли (правда, потом их очень сильно рвало). Индийцы в древности готовили религиозный напиток сома из грибов, эфедры или гармалы. В общем, все напитки, которыми человечество пыталось так или иначе взбодриться, и не перечислить. Разумеется, самые популярными до сегодняшнего дня можно считать чай и кофе, но люди всегда стремились найти какие-либо более мощные средства. Спрос рождает предложение: так и появились всем известные газированные энергетики в банках. По данным аналитиков, за год в России объём продаж энергетиков вырос на 30%. Несмотря на взрыв популярности последнего десятилетия, энергетические напитки даже в современном нашем понимании — далеко не новая концепция.

Гуарана или л карнитин что лучше 1

Одним из первых энергетиков может считаться «Кока-Кола», которая изначально в 1886 году содержала кокаин (получаемый из листьев коки) и кофеин (из орехов тропического дерева кола). Согласно первому рецепту Джона Стита Пембертона — основателя компании Coca-Cola, на галлон сиропа (3,8 литра) требовалось пять унций листьев коки (около 150 граммов). Потом доза растения была сокращена до одной десятой, а к 1903 году от коки решили и вовсе отказаться.

Гуарана или л карнитин что лучше 34

Другим старейшим энергетическим напитком является Lucozade, который появился в Ньюкасле (Англия) в 1927 году благодаря химику Уильяму Оуэну. Lucozade изначально использовался в больницах в качестве специального бодрящего средства для пациентов, больных гриппом и простудой. Список ингредиентов Lucozade включал типичные компоненты, которые являются основой энергетических напитков и по сей день. Это была газировка с сиропом глюкозы, лимонной кислотой, молочной кислотой, кофеином, бензоатом натрия, бисульфатом натрия и аскорбиновой кислотой.

Читайте так же:  Аргинин и л аргинин разница

Гуарана или л карнитин что лучше 125

В 1960-х энергетики захватили Азию. Lipvitan-D, который выпускался японской фармацевтической компанией Taisho Pharmaceuticals с 1962 года, быстро снискал популярность у трудолюбивых японских рабочих. Средство содержало в себе микс из витаминов, таурина и ниацина, которые являются «метаболическими агентами», дающими прилив энергии и повышающими концентрацию. Со временем, когда ночная жизнь Японии расцвела бурным цветом, напиток распробовали местная праздная молодёжь, и бум популярности продукта пришёлся на 1980-е.

Гуарана или л карнитин что лучше 161

В 1976 году в Тайланде появился негазированный энергетик Krating Daeng, который быстро распространился на всю Юго-Восточную Азию. Напиток, основой которого являлись тростниковый сахар, кофеин, таурин, инозитол и витамины, заприметил австрийский бизнесмен Дитрих Матешиц — на тот момент директор компании-производителя зубной пасты. Он взял эту идею за основу, немного изменил ингредиенты, чтобы удовлетворить вкусы западных потребителей, и в партнерстве с тем самым владельцем Krating Daeng тайцем Чалео Йувидхиа основал в Австрии небезызвестную компанию Red Bull GmbH, после чего они оба стали мультимиллиардерами.

Гуарана или л карнитин что лучше 124

В 1985 году свой энергетик появился и в США. Газировка, которая получила название Jolt Cola, позиционировалась как кола с высоким содержанием кофеина и сахара. Оригинальная маркетинговая стратегия компании производителя была нацелена прежде всего на студентов и офисных служащих.

Гуарана или л карнитин что лучше 41

Каждый год на рынке появляются всё новые более дешёвые энергетики, которые обещают вам бодрость духа, прилив энергии, окрыление и прочее. Однако все они, по сути, имеют похожий химический состав, который включает несколько ингредиентов со странными и ничего не говорящими названиями. Чтобы не войти в заблуждение, мы решили составить список наиболее распространённых ингредиентов и разобраться, в чём же заключается их действие на организм человека.

Согласно базе данных Innova Market Insights, базовых ингредиентов энергетиков всего пять, и вот их список по популярности в порядке убывания: витамин B12,  витамин B6, кофеин, витамин B3 и таурин.

При этом, согласно недавнему исследованию, единственный из них ингредиент, который действительно работает, — это кофеин. Это было доказано в ходе эксперимента, одни участники которого пили воду с кофеином, а другие энергетики со сложным составом. В результате у первой группы была зафиксирована абсолютно такая же мозговая активность и скорость реакции, что и у второй.

Гуарана или л карнитин что лучше 120

Итак, что же нам даёт кофеин?

Кофеин (также матеин, гуаранин, представляющие, по сути, то же вещество, однако далее об этом подробнее) является самым широко используемым медицинским препаратом в мире вот уже несколько веков. А всё благодаря его стимулирующему воздействию на центральную нервную систему. Кофеин усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс и вызывает сужение кровеносных сосудов. Безопасной считается доза в 400 миллиграммов в день, всё, что потребляется сверх этого количества, может привести к неприятным побочным эффектам — бессоннице, учащённому сердцебиению, головным болям, тошноте и тревоге.

В среднем банка энергетического напитка содержит от 70 до 200 мг кофеина, а 250-граммовая чашка сваренного в кофеварке кофе содержит 110–150 миллиграммов кофеина. Поэтому пить больше двух банок энергетика или четырёх чашек кофе в сутки не рекомендуется. При этом 10 граммов (15 литров кофе или 120 банок энергетика) уже могут отправить в ящик.

Однако помимо кофеина на банке с энергетиком, как говорилось ранее, можно найти массу других загадочных ингредиентов. Попробуем разобраться, что они из себя представляют.

Гуарана или л карнитин что лучше 2

Таурин

Таурин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме животных человека, но также часто добавляется в энергетические напитки. Название происходит от лат. taurus (бык), так как впервые он был получен из бычьей желчи немецкими учёными, отсюда вероятно пошло и название популярного энергетика. Таурин помогает регулировать сердцебиение, мышечные сокращения и улучшает энергетические и обменные процессы. По мнению многих медиков, организм человека вырабатывает вполне достаточное количество таурина и в его пополнении нет никакой необходимости. Однако считается (но никак экспериментально не доказано), что в стрессовых условиях при физических нагрузках или травмах, тело человека страдает от его нехватки, и добавки в этом случае могут пойти на пользу.

Таурин также выполняет функцию тормозящего нейромедиатора. Некоторые исследования показывают, что это помогает человеку лучше сосредоточиться и более эффективно работать, когда его мозг сильно возбуждён.

Кроме того, таурин помогает снизить уровень холестерина, повысить эффективность сокращения сердечной мышцы, а также улучшить кровообращение и снабжение кислородом клеток сердца.

Никаких побочных эффектов от таурина зарегистрировано не было, но в некоторых странах (во Франции, Дании и Норвегии) энергетические напитки с содержанием таурина были запрещены. Позже запреты были сняты, и с тех пор принято считать, что потребление таурина является безопасным, а количество, содержащееся в банке с энергетиком, значительно ниже того, что необходимо для терапевтической пользы или любых потенциальных побочных эффектов.

Гуарана или л карнитин что лучше 99

Гуарана или л карнитин что лучше 48

L-теанин

L-теанин — это аминокислота, которая добывается из листьев чая. Согласно последним исследованиям, она успокаивающе воздействует на мозг, улучшает настроение и повышает концентрацию внимания. После приема 200 миллиграммов L-тианина мозг изменяет свою активность, с образованием преимущественно альфа-волн.

Производители энергетиков добавляют L-тианин, чтобы противодействовать некоторым из побочных эффектов кофеина. По их заверениям, эти два вещества «хорошо работают вместе». 

Гуарана или л карнитин что лучше 45

Экстракт гуараны

Гуарана — это вьющаяся лиана, растущая долине реки Амазонка в Южной Америке, известная своими плодами, соразмерными с кофейным зерном, из которых делают пасту и добывают кофеин. Как пищевая добавка, гуарана является сильным стимулятором, содержащим в два раза больше кофеина, чем кофейные зёрна. Для сравнения: гуарана содержит 3–4% кофеина, а кофе сорта «арабика» всего 1–2% кофеина.

Гуаранин по химическому составу идентичен кофеину, полученному из других источников, но всё-таки немного от него отличается, поскольку помимо самого кофеина, естественные источники этого вещества содержат смеси алкалоидов, включая кардиостимуляторы теофиллин и теобромин и другие вещества, такие как полифенолы, которые могут образовывать нерастворимые смеси с кофеином. Известно также, что гуарана воздействует на разных людей по-разному по сравнению с обычным кофеином. Отмечается, что если одним гуарана помогает лучше концентрироваться, то, по мнению других, она вообще не даёт заметного стимулирующего эффекта.

В 2007 году были проведены первые исследования воздействия гуараны на человека. В них выяснилось, что после 37 миллиграммов приёма экстракта гуараны у подопытных отмечалось положительное воздействие на память, бодрость и настроение. После приёма дозы свыше 75 миллиграммов происходило существенное улучшение концентрации внимания и познавательных способностей. Побочные эффекты от растения мало изучены и врачи не рекомендуют злоупотреблять этим продуктом.

Гуарана или л карнитин что лучше 29

Витамины группы B

Витамины группы В встречаются во многих продуктах питания и также очень часто являются ингредиентом в энергетических напитках. Дело в том, что они обеспечивают оптимальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, участвуют в преобразовании пищи (то есть жиров и углеводов) в энергию и поддерживают функцию нервной системы, а их дефицит, соответственно, приводит к усталости, сонливости и забывчивости.

Медики до сих пор спорят относительно того, действительно ли увеличение потребления витамина B прибавляет бодрости или всё же механизм устроен не так просто. Существуют даже исследования, которые доказали совершенно обратное. Многие эксперты также сходятся во мнении, что большинство людей получают достаточное количество этих веществ естественным образом с пищей. А принимать дополнительные дозы витамина B действительно стоит только тем, кто ограничивает себя диетами.

Витамины группы B могут скрываться в описании энергетического напитка под разными наименованиями. Так, например, ниацин — это B3, фолиевая кислота — В9; рибофлавин — B2, цианокобаламин — В12, пиридоксина гидрохлорид — B6, пантотеновая кислота — B5.

Кроме того, стоит помнить, что упомянутые B6 и B12 плохо усваиваются при потреблении внутрь. То есть они имеют самые мизерные шансы как-то помочь вам взбодриться.

С витаминами B перебарщивать не стоит. Более 35 миллиграммов ниацина (В3) может вызвать покраснение кожи, а 3 грамма и более приведут к интоксикации печени. Более 100 миллиграммов B6 могут вызвать проблемы с сенсорными нервами и высыпания на коже.

Гуарана или л карнитин что лучше 109

Рибофлавин

Гуарана или л карнитин что лучше 159

Тиамин

Экстракт мате

Экстракт мате (матеин) является производным веществом из листьев побегов семейства падубовых, которые также являются естественным источником кофеина. Многие поклонники мате считают, что форма кофеина в этом растении не даёт тех негативных побочных эффектов, как кофеин из зёрен кофе и гуараны, и совершенно по-другому действует на человека. Но это больше похоже на философствования и маркетинговые уловки.

Экстракт мате становится всё более популярным в энергетических напитках, особенно тех, которые продаются в зелёном брендировании с пометками «эко», «натуральный» и т. д. На самом же деле мате несёт всё те же побочные эффекты, что и кофеин.

Гуарана или л карнитин что лучше 197

L-карнитин

L-карнитин (левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — это аминокислота, родственная витаминам группы В. Она вырабатывается у человека естественным образом в печени и почках. Вещество является жиросжигателем, помогает ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии. L-карнитин важен, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта. Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 миллиграммов до 2 граммов в сутки. Превышать 2 грамма нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Но если с этой аминокислотой переборщить, то вы рискуете страдать от недомогания, тошноты, головной боли, диареи, беспокойства и бессонницы.

Главное — это убедиться, что ваш напиток не содержит D-карнитин, который является зеркальным отражением структуры L-карнитина. При этом D-карнитин оказывает токсичное воздействие на организм, не обладая ни одним из полезных свойств.

Гуарана или л карнитин что лучше 43

Экстракт женьшеня

Женьшень, который на протяжении веков используется на Востоке в качестве лекарственного средства чуть ли не от всех болезней. В тысячах книг можно найти сведения, что женьшень имеет бодрящие свойства, снимает стресс и способствует улучшению памяти. Эти его особенности обусловлены разнообразием и сложностью химических веществ, содержащихся в его клетках. Большинство из них изучены, но остаются и те, действие которых пока ещё окончательно не выяснено. По заявлениям учёных, женьшень стимулирует определённые участки мозга, а именно гипоталамус, гипофиз и надпочечники, которые затем вырабатывают гормоны стресса.

В общем-то, все активные химические вещества, содержащиеся в женьшене, не вырабатываются в человеческом организме естественным образом, поэтому считается, что потреблять продукты, содержащие женьшень, нужно очень осторожно. 200 миллиграммов — это допустимая дневная доза, однако многие любители энергетиков смело потребляют до 2–3 граммов в день. В любом случае побочные эффекты от него могут быть самыми неприятными, начиная от бессонницы головокружения и низкого кровяного давления до отёков, тахикардии, головных болей, лихорадки и даже выкидышей.

Гуарана или л карнитин что лучше 12

Сахар (и его производные — фруктоза и глюкоза)

Сахар — это важное топливо для организма. Известно, что сахароза распадается на фруктозу и глюкозу — последняя обеспечивает более половины энергетических затрат организма. Именно поэтому энергетические напитки содержат много сахара, а значит, энергии. В первую очередь глюкозу потребляет мозг, а за ним следуют печень, мышцы, почки, сердце и другие органы. Некоторые производители напитков подходят более творчески, называя фактически тот же сахар «натуральным соком сахарного тростника» или ещё как-нибудь.

Стандартная банка энергетика 0,25 миллилитров содержит около 30 граммов сахара, то есть почти столько же, сколько батончик Snickers. Стоит ли лишний раз напоминать, что чрезмерное употребление сахара приводит к кариесу, лишнему весу, ожирению и диабету.

Гуарана или л карнитин что лучше 25

Заменители сахара и подсластители

У многих энергетических напитков есть версия без сахара, которая содержит искусственные подсластители сахарин, аспартам, ацесульфам калия, сукразит. Они не усваиваются организмом, а соответственно, не имеют энергетической ценности и взбодриться уж никак не помогут. Добавляют их исключительно потому, что они безобидны для фигуры. Даже энергетики с большим содержанием сахара могут дополнительно включать искусственные подсластители, чтобы избавить напиток от лекарственного привкуса от других ингредиентов напитка.

Читайте так же:  Лучший протеин для набора мышечной

На предмет безопасности искусственных подсластителей уже десятилетиями бушуют дебаты. В сети, например, можно найти много ужасов о том, что искусственные подсластители вызывают целый ряд проблем со здоровьем, головную боль, депрессию, астму, гиперактивность, мигрень, бессонницу, раздражительность, нарушение памяти и даже опухоли и лейкемию. Другие говорят, что они безопасны и выводятся организмом полностью и без последствий. Согласно результатам научных исследований, при разумном потреблении они вполне безопасны. Однако также доказано, что люди, потребляющие напитки без сахара, согласно статистике имеют те же проблемы с лишним весом, что и те, которые этого не делают.

Гуарана или л карнитин что лучше 1

Антиоксиданты

Антиоксидантами называют те молекулы, которые помогают организму восстанавливаться и предотвращать ущерб, который наносят свободные радикалы. Наиболее популярные антиоксиданты, которые содержатся в энергетиках, — витамины С и Е, витамин А (он же ретинол или бета-каротин) и селен.

Антиоксиданты помогают избежать заболеваний и предотвратить повреждения клеток, однако на это надеяться не приходиться, если вы не пьёте энергетики в огромных дозах. Стандатная рекомендованная доза напитка обычно содержит количество, которого явно не достаточно для явного эффекта. Тем более что большая часть антиоксидантов всё равно выводится из организма, когда вещество поступает в избытке.

Большинство из них выводится из организма, но витамин А может накапливаться в тканях организма и вызвать повреждение печени, при его потреблении в слишком большом количестве.

Глюкуронолактон

Глюкуронолактон — вещество, которое вырабатывается в организме человека, при расщеплении глюкозы в печени. Вся соединительная ткань в теле содержит это химическое соединение. Глюкуронолактон, как полагают, помогает в детоксикации, освобождая гормоны и другие химические вещества, и способствует биосинтезу витамина С. Производители энергетиков добавляют это вещество, чтобы помочь предотвратить истощение гликогена — главного «запасного» углевода человека и основной формой хранения глюкозы в клетках. При быстрой растрате ценного гликогена уровень энергии может упасть.

Хотя ни о каких побочных эффектах данных нет, медики до сих пор спорят о его безопасности. Хотя содержание глюкуронолактона в энергетических напитках может значительно превышать количество, потребляемое с остальной частью пищи, Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) пришло к выводу, что от регулярного потребления глюкуронолактона никому хуже не станет, установив символическое ограничение в 1 миллиграмм на 1 килограмм веса в день.

Гуарана или л карнитин что лучше 45

Экстракт ягод асаи

Экстракт ягод асаи (и всё, что с ними связано) последнее время всё чаще можно обнаружить в списках энергетиков премиум-класса. Волшебные ягоды, которые уже не первый год обсуждаются во всяких женских журналах и бьюти-блогах, растут на пальме асаи в Южной Америке и содержат в себе много антиоксидантов, но не больше, чем виноград «изабелла» или дикая черника. Большинство преимуществ асаи не имеют под собой научной основы и относятся к маркетинговой шумихе. Кроме того, реальное количество асаи в энергетических напитков настолько низко, что, разумеется, никакого эффекта от них ожидать не приходится.

Гуарана или л карнитин что лучше 49

Креатин

Креатин, или 2-(метилгуанидино)-этановая кислота, — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин активно используется бодибилдерами в качестве «спортивной добавки» для увеличения силы, мышечной массы и анаэробной выносливости, поэтому его можно найти в составе довольно специфических энергетиков.

Креатин вырабатывается естественным образом в теле человека при потреблении мяса. Слишком большое потребление креатина может привести к повреждению почек, однако достоверных научных доказательств на этот счёт нет.

Гуарана или л карнитин что лучше 104

Инозитол

Инозитол, который ранее считался витамином группы B, был исключён из этого класса, после того как выяснилось, что человеческий организм способен самостоятельно его вырабатывать и не требует добавок извне. Энергетические напитки часто включают этот компонент из-за того, что он положительно влияет на нервную систему, однако пока не существует убедительных доказательств того, что он играет важную роль в функционировании организма.

Инозитол также содержится во многих фруктах, бобах, зерновых и орехах. О побочных эффектах ничего не известно, и инозитол считается вполне безопасным веществом.

Гуарана или л карнитин что лучше 122

Экстракт расторопши

Экстракт расторопши пятнистой содержится в некоторых энергетических напитках в качестве детоксикационного агента печени. То есть энергии он не даёт, а скорее работает как противовес смешиванию энергетиков с алкоголем. Расторопша хорошо облегчает похмелье и помогает вывести алкоголь из печени. Тем не менее исследования показывают, что количество расторопши в банке 0,25 миллилитров вряд ли даст какой-то эффект.

Гуарана или л карнитин что лучше 56

Пить или не пить?

Производители энергетических напитков утверждают, что их продукт — панацея от усталости, что чудо-средство незаменимо во время тренировок, экзаменов или похода в клуб. Но действительно ли они дают энергию? Как мы уже выяснили, основными действующими компонентами являются кофеин, дающий временный, но вполне реальный ощущаемый прилив бодрости, и старый добрый сахар — источник калорий, другими словами служащий топливом для организма. То есть если в следующий раз вы возьмёте вместо банки энергетика чашку кофе и шоколадку или сэндвич, организм особой разницы не почувствует.

Но как же быть с другими веществами, которым мы посвятили добрую треть текста? В то время как одни ингредиенты, входящие в состав энергетических напитков (тот же кофеин), изучены довольно хорошо, о других имеются в основном расплывчатые данные, полученные в сомнительных лабораториях или попросту притянутые за уши. Зачастую эту непроверенную информацию перетасовывают производители в качестве оправдания использования тех или иных ингредиентов, а то и просто ради того, чтобы выделиться на фоне конкурентов. Кроме того, ни один серьёзный медик или диетолог не возьмёт на себя ответственность заявлять, что все эти вещества прекрасно сочетаются друг с другом. Никто с достоверностью не может сказать, как именно воздействуют эти комбинации в этих конкретных дозировках на те или иные процессы в организме.

Ещё одна опасность кроется в том, что к энергетическим напиткам очень быстро пристраститься. Выпив одну банку вечером, чтобы поработать допоздна и закончить проект, человек не высыпается из-за продолжающегося воздействия кофеина. После плохого сна он вынужден употребить ещё один или два напитка в течение дня. Залив уже четвёртую порцию к вечеру, он получает такую дозу кофеина, что бессонница обеспечена ему и на следующую ночь. Так развивается кофеиновый запой, или кофеинизм.

В итоге многие эксперты, такие как доктор Мэттью Эдлунд, вообще считают, что никакой энергии эти напитки не прибавляют. Продукт лишь нарушает сон, а не делает человека бодрым: «антирелаксационный напиток» было бы его более точном наименованием. Единственное средство для восстановления организма — это здоровый сон. Чудес не бывает, и после бессонной ночи, накачавшись кофеином в любой его форме, вы всё равно не сможете похвастать нормальной реакцией, сосредоточенностью, памятью, спортивной формой или эффективной работоспособностью. Не говоря уже о здоровом и привлекательном внешнем виде.

Люди изобретали всё новые и новые рецепты энергетических напитков в течение долгих столетий. В доколумбовой Америке индейцы пили тёмное варево поджаренных листьев и коры дерева холли (правда, потом их очень сильно рвало). Индийцы в древности готовили религиозный напиток сома из грибов, эфедры или гармалы. В общем, все напитки, которыми человечество пыталось так или иначе взбодриться, и не перечислить. Разумеется, самые популярными до сегодняшнего дня можно считать чай и кофе, но люди всегда стремились найти какие-либо более мощные средства. Спрос рождает предложение: так и появились всем известные газированные энергетики в банках. По данным аналитиков, за год в России объём продаж энергетиков вырос на 30%. Несмотря на взрыв популярности последнего десятилетия, энергетические напитки даже в современном нашем понимании — далеко не новая концепция.

Гуарана или л карнитин что лучше 1

Одним из первых энергетиков может считаться «Кока-Кола», которая изначально в 1886 году содержала кокаин (получаемый из листьев коки) и кофеин (из орехов тропического дерева кола). Согласно первому рецепту Джона Стита Пембертона — основателя компании Coca-Cola, на галлон сиропа (3,8 литра) требовалось пять унций листьев коки (около 150 граммов). Потом доза растения была сокращена до одной десятой, а к 1903 году от коки решили и вовсе отказаться.

Гуарана или л карнитин что лучше 34

Другим старейшим энергетическим напитком является Lucozade, который появился в Ньюкасле (Англия) в 1927 году благодаря химику Уильяму Оуэну. Lucozade изначально использовался в больницах в качестве специального бодрящего средства для пациентов, больных гриппом и простудой. Список ингредиентов Lucozade включал типичные компоненты, которые являются основой энергетических напитков и по сей день. Это была газировка с сиропом глюкозы, лимонной кислотой, молочной кислотой, кофеином, бензоатом натрия, бисульфатом натрия и аскорбиновой кислотой.

Гуарана или л карнитин что лучше 125

В 1960-х энергетики захватили Азию. Lipvitan-D, который выпускался японской фармацевтической компанией Taisho Pharmaceuticals с 1962 года, быстро снискал популярность у трудолюбивых японских рабочих. Средство содержало в себе микс из витаминов, таурина и ниацина, которые являются «метаболическими агентами», дающими прилив энергии и повышающими концентрацию. Со временем, когда ночная жизнь Японии расцвела бурным цветом, напиток распробовали местная праздная молодёжь, и бум популярности продукта пришёлся на 1980-е.

Гуарана или л карнитин что лучше 161

В 1976 году в Тайланде появился негазированный энергетик Krating Daeng, который быстро распространился на всю Юго-Восточную Азию. Напиток, основой которого являлись тростниковый сахар, кофеин, таурин, инозитол и витамины, заприметил австрийский бизнесмен Дитрих Матешиц — на тот момент директор компании-производителя зубной пасты. Он взял эту идею за основу, немного изменил ингредиенты, чтобы удовлетворить вкусы западных потребителей, и в партнерстве с тем самым владельцем Krating Daeng тайцем Чалео Йувидхиа основал в Австрии небезызвестную компанию Red Bull GmbH, после чего они оба стали мультимиллиардерами.

Гуарана или л карнитин что лучше 124

В 1985 году свой энергетик появился и в США. Газировка, которая получила название Jolt Cola, позиционировалась как кола с высоким содержанием кофеина и сахара. Оригинальная маркетинговая стратегия компании производителя была нацелена прежде всего на студентов и офисных служащих.

Гуарана или л карнитин что лучше 41

Каждый год на рынке появляются всё новые более дешёвые энергетики, которые обещают вам бодрость духа, прилив энергии, окрыление и прочее. Однако все они, по сути, имеют похожий химический состав, который включает несколько ингредиентов со странными и ничего не говорящими названиями. Чтобы не войти в заблуждение, мы решили составить список наиболее распространённых ингредиентов и разобраться, в чём же заключается их действие на организм человека.

Согласно базе данных Innova Market Insights, базовых ингредиентов энергетиков всего пять, и вот их список по популярности в порядке убывания: витамин B12,  витамин B6, кофеин, витамин B3 и таурин.

При этом, согласно недавнему исследованию, единственный из них ингредиент, который действительно работает, — это кофеин. Это было доказано в ходе эксперимента, одни участники которого пили воду с кофеином, а другие энергетики со сложным составом. В результате у первой группы была зафиксирована абсолютно такая же мозговая активность и скорость реакции, что и у второй.

Гуарана или л карнитин что лучше 120

Итак, что же нам даёт кофеин?

Кофеин (также матеин, гуаранин, представляющие, по сути, то же вещество, однако далее об этом подробнее) является самым широко используемым медицинским препаратом в мире вот уже несколько веков. А всё благодаря его стимулирующему воздействию на центральную нервную систему. Кофеин усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс и вызывает сужение кровеносных сосудов. Безопасной считается доза в 400 миллиграммов в день, всё, что потребляется сверх этого количества, может привести к неприятным побочным эффектам — бессоннице, учащённому сердцебиению, головным болям, тошноте и тревоге.

В среднем банка энергетического напитка содержит от 70 до 200 мг кофеина, а 250-граммовая чашка сваренного в кофеварке кофе содержит 110–150 миллиграммов кофеина. Поэтому пить больше двух банок энергетика или четырёх чашек кофе в сутки не рекомендуется. При этом 10 граммов (15 литров кофе или 120 банок энергетика) уже могут отправить в ящик.

Однако помимо кофеина на банке с энергетиком, как говорилось ранее, можно найти массу других загадочных ингредиентов. Попробуем разобраться, что они из себя представляют.

Гуарана или л карнитин что лучше 2

Таурин

Таурин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме животных человека, но также часто добавляется в энергетические напитки. Название происходит от лат. taurus (бык), так как впервые он был получен из бычьей желчи немецкими учёными, отсюда вероятно пошло и название популярного энергетика. Таурин помогает регулировать сердцебиение, мышечные сокращения и улучшает энергетические и обменные процессы. По мнению многих медиков, организм человека вырабатывает вполне достаточное количество таурина и в его пополнении нет никакой необходимости. Однако считается (но никак экспериментально не доказано), что в стрессовых условиях при физических нагрузках или травмах, тело человека страдает от его нехватки, и добавки в этом случае могут пойти на пользу.

Таурин также выполняет функцию тормозящего нейромедиатора. Некоторые исследования показывают, что это помогает человеку лучше сосредоточиться и более эффективно работать, когда его мозг сильно возбуждён.

Кроме того, таурин помогает снизить уровень холестерина, повысить эффективность сокращения сердечной мышцы, а также улучшить кровообращение и снабжение кислородом клеток сердца.

Читайте так же:  Домашний протеин для роста мышц

Никаких побочных эффектов от таурина зарегистрировано не было, но в некоторых странах (во Франции, Дании и Норвегии) энергетические напитки с содержанием таурина были запрещены. Позже запреты были сняты, и с тех пор принято считать, что потребление таурина является безопасным, а количество, содержащееся в банке с энергетиком, значительно ниже того, что необходимо для терапевтической пользы или любых потенциальных побочных эффектов.

Гуарана или л карнитин что лучше 99

Гуарана или л карнитин что лучше 48

L-теанин

L-теанин — это аминокислота, которая добывается из листьев чая. Согласно последним исследованиям, она успокаивающе воздействует на мозг, улучшает настроение и повышает концентрацию внимания. После приема 200 миллиграммов L-тианина мозг изменяет свою активность, с образованием преимущественно альфа-волн.

Производители энергетиков добавляют L-тианин, чтобы противодействовать некоторым из побочных эффектов кофеина. По их заверениям, эти два вещества «хорошо работают вместе». 

Гуарана или л карнитин что лучше 45

Экстракт гуараны

Гуарана — это вьющаяся лиана, растущая долине реки Амазонка в Южной Америке, известная своими плодами, соразмерными с кофейным зерном, из которых делают пасту и добывают кофеин. Как пищевая добавка, гуарана является сильным стимулятором, содержащим в два раза больше кофеина, чем кофейные зёрна. Для сравнения: гуарана содержит 3–4% кофеина, а кофе сорта «арабика» всего 1–2% кофеина.

Видео (кликните для воспроизведения).

Гуаранин по химическому составу идентичен кофеину, полученному из других источников, но всё-таки немного от него отличается, поскольку помимо самого кофеина, естественные источники этого вещества содержат смеси алкалоидов, включая кардиостимуляторы теофиллин и теобромин и другие вещества, такие как полифенолы, которые могут образовывать нерастворимые смеси с кофеином. Известно также, что гуарана воздействует на разных людей по-разному по сравнению с обычным кофеином. Отмечается, что если одним гуарана помогает лучше концентрироваться, то, по мнению других, она вообще не даёт заметного стимулирующего эффекта.

В 2007 году были проведены первые исследования воздействия гуараны на человека. В них выяснилось, что после 37 миллиграммов приёма экстракта гуараны у подопытных отмечалось положительное воздействие на память, бодрость и настроение. После приёма дозы свыше 75 миллиграммов происходило существенное улучшение концентрации внимания и познавательных способностей. Побочные эффекты от растения мало изучены и врачи не рекомендуют злоупотреблять этим продуктом.

Гуарана или л карнитин что лучше 29

Витамины группы B

Витамины группы В встречаются во многих продуктах питания и также очень часто являются ингредиентом в энергетических напитках. Дело в том, что они обеспечивают оптимальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, участвуют в преобразовании пищи (то есть жиров и углеводов) в энергию и поддерживают функцию нервной системы, а их дефицит, соответственно, приводит к усталости, сонливости и забывчивости.

Медики до сих пор спорят относительно того, действительно ли увеличение потребления витамина B прибавляет бодрости или всё же механизм устроен не так просто. Существуют даже исследования, которые доказали совершенно обратное. Многие эксперты также сходятся во мнении, что большинство людей получают достаточное количество этих веществ естественным образом с пищей. А принимать дополнительные дозы витамина B действительно стоит только тем, кто ограничивает себя диетами.

Витамины группы B могут скрываться в описании энергетического напитка под разными наименованиями. Так, например, ниацин — это B3, фолиевая кислота — В9; рибофлавин — B2, цианокобаламин — В12, пиридоксина гидрохлорид — B6, пантотеновая кислота — B5.

Кроме того, стоит помнить, что упомянутые B6 и B12 плохо усваиваются при потреблении внутрь. То есть они имеют самые мизерные шансы как-то помочь вам взбодриться.

С витаминами B перебарщивать не стоит. Более 35 миллиграммов ниацина (В3) может вызвать покраснение кожи, а 3 грамма и более приведут к интоксикации печени. Более 100 миллиграммов B6 могут вызвать проблемы с сенсорными нервами и высыпания на коже.

Гуарана или л карнитин что лучше 109

Рибофлавин

Гуарана или л карнитин что лучше 159

Тиамин

Экстракт мате

Экстракт мате (матеин) является производным веществом из листьев побегов семейства падубовых, которые также являются естественным источником кофеина. Многие поклонники мате считают, что форма кофеина в этом растении не даёт тех негативных побочных эффектов, как кофеин из зёрен кофе и гуараны, и совершенно по-другому действует на человека. Но это больше похоже на философствования и маркетинговые уловки.

Экстракт мате становится всё более популярным в энергетических напитках, особенно тех, которые продаются в зелёном брендировании с пометками «эко», «натуральный» и т. д. На самом же деле мате несёт всё те же побочные эффекты, что и кофеин.

Гуарана или л карнитин что лучше 197

L-карнитин

L-карнитин (левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — это аминокислота, родственная витаминам группы В. Она вырабатывается у человека естественным образом в печени и почках. Вещество является жиросжигателем, помогает ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии. L-карнитин важен, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта. Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 миллиграммов до 2 граммов в сутки. Превышать 2 грамма нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Но если с этой аминокислотой переборщить, то вы рискуете страдать от недомогания, тошноты, головной боли, диареи, беспокойства и бессонницы.

Главное — это убедиться, что ваш напиток не содержит D-карнитин, который является зеркальным отражением структуры L-карнитина. При этом D-карнитин оказывает токсичное воздействие на организм, не обладая ни одним из полезных свойств.

Гуарана или л карнитин что лучше 43

Экстракт женьшеня

Женьшень, который на протяжении веков используется на Востоке в качестве лекарственного средства чуть ли не от всех болезней. В тысячах книг можно найти сведения, что женьшень имеет бодрящие свойства, снимает стресс и способствует улучшению памяти. Эти его особенности обусловлены разнообразием и сложностью химических веществ, содержащихся в его клетках. Большинство из них изучены, но остаются и те, действие которых пока ещё окончательно не выяснено. По заявлениям учёных, женьшень стимулирует определённые участки мозга, а именно гипоталамус, гипофиз и надпочечники, которые затем вырабатывают гормоны стресса.

В общем-то, все активные химические вещества, содержащиеся в женьшене, не вырабатываются в человеческом организме естественным образом, поэтому считается, что потреблять продукты, содержащие женьшень, нужно очень осторожно. 200 миллиграммов — это допустимая дневная доза, однако многие любители энергетиков смело потребляют до 2–3 граммов в день. В любом случае побочные эффекты от него могут быть самыми неприятными, начиная от бессонницы головокружения и низкого кровяного давления до отёков, тахикардии, головных болей, лихорадки и даже выкидышей.

Гуарана или л карнитин что лучше 12

Сахар (и его производные — фруктоза и глюкоза)

Сахар — это важное топливо для организма. Известно, что сахароза распадается на фруктозу и глюкозу — последняя обеспечивает более половины энергетических затрат организма. Именно поэтому энергетические напитки содержат много сахара, а значит, энергии. В первую очередь глюкозу потребляет мозг, а за ним следуют печень, мышцы, почки, сердце и другие органы. Некоторые производители напитков подходят более творчески, называя фактически тот же сахар «натуральным соком сахарного тростника» или ещё как-нибудь.

Стандартная банка энергетика 0,25 миллилитров содержит около 30 граммов сахара, то есть почти столько же, сколько батончик Snickers. Стоит ли лишний раз напоминать, что чрезмерное употребление сахара приводит к кариесу, лишнему весу, ожирению и диабету.

Гуарана или л карнитин что лучше 25

Заменители сахара и подсластители

У многих энергетических напитков есть версия без сахара, которая содержит искусственные подсластители сахарин, аспартам, ацесульфам калия, сукразит. Они не усваиваются организмом, а соответственно, не имеют энергетической ценности и взбодриться уж никак не помогут. Добавляют их исключительно потому, что они безобидны для фигуры. Даже энергетики с большим содержанием сахара могут дополнительно включать искусственные подсластители, чтобы избавить напиток от лекарственного привкуса от других ингредиентов напитка.

На предмет безопасности искусственных подсластителей уже десятилетиями бушуют дебаты. В сети, например, можно найти много ужасов о том, что искусственные подсластители вызывают целый ряд проблем со здоровьем, головную боль, депрессию, астму, гиперактивность, мигрень, бессонницу, раздражительность, нарушение памяти и даже опухоли и лейкемию. Другие говорят, что они безопасны и выводятся организмом полностью и без последствий. Согласно результатам научных исследований, при разумном потреблении они вполне безопасны. Однако также доказано, что люди, потребляющие напитки без сахара, согласно статистике имеют те же проблемы с лишним весом, что и те, которые этого не делают.

Гуарана или л карнитин что лучше 1

Антиоксиданты

Антиоксидантами называют те молекулы, которые помогают организму восстанавливаться и предотвращать ущерб, который наносят свободные радикалы. Наиболее популярные антиоксиданты, которые содержатся в энергетиках, — витамины С и Е, витамин А (он же ретинол или бета-каротин) и селен.

Антиоксиданты помогают избежать заболеваний и предотвратить повреждения клеток, однако на это надеяться не приходиться, если вы не пьёте энергетики в огромных дозах. Стандатная рекомендованная доза напитка обычно содержит количество, которого явно не достаточно для явного эффекта. Тем более что большая часть антиоксидантов всё равно выводится из организма, когда вещество поступает в избытке.

Большинство из них выводится из организма, но витамин А может накапливаться в тканях организма и вызвать повреждение печени, при его потреблении в слишком большом количестве.

Глюкуронолактон

Глюкуронолактон — вещество, которое вырабатывается в организме человека, при расщеплении глюкозы в печени. Вся соединительная ткань в теле содержит это химическое соединение. Глюкуронолактон, как полагают, помогает в детоксикации, освобождая гормоны и другие химические вещества, и способствует биосинтезу витамина С. Производители энергетиков добавляют это вещество, чтобы помочь предотвратить истощение гликогена — главного «запасного» углевода человека и основной формой хранения глюкозы в клетках. При быстрой растрате ценного гликогена уровень энергии может упасть.

Хотя ни о каких побочных эффектах данных нет, медики до сих пор спорят о его безопасности. Хотя содержание глюкуронолактона в энергетических напитках может значительно превышать количество, потребляемое с остальной частью пищи, Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) пришло к выводу, что от регулярного потребления глюкуронолактона никому хуже не станет, установив символическое ограничение в 1 миллиграмм на 1 килограмм веса в день.

Гуарана или л карнитин что лучше 45

Экстракт ягод асаи

Экстракт ягод асаи (и всё, что с ними связано) последнее время всё чаще можно обнаружить в списках энергетиков премиум-класса. Волшебные ягоды, которые уже не первый год обсуждаются во всяких женских журналах и бьюти-блогах, растут на пальме асаи в Южной Америке и содержат в себе много антиоксидантов, но не больше, чем виноград «изабелла» или дикая черника. Большинство преимуществ асаи не имеют под собой научной основы и относятся к маркетинговой шумихе. Кроме того, реальное количество асаи в энергетических напитков настолько низко, что, разумеется, никакого эффекта от них ожидать не приходится.

Гуарана или л карнитин что лучше 49

Креатин

Креатин, или 2-(метилгуанидино)-этановая кислота, — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин активно используется бодибилдерами в качестве «спортивной добавки» для увеличения силы, мышечной массы и анаэробной выносливости, поэтому его можно найти в составе довольно специфических энергетиков.

Креатин вырабатывается естественным образом в теле человека при потреблении мяса. Слишком большое потребление креатина может привести к повреждению почек, однако достоверных научных доказательств на этот счёт нет.

Гуарана или л карнитин что лучше 104

Инозитол

Инозитол, который ранее считался витамином группы B, был исключён из этого класса, после того как выяснилось, что человеческий организм способен самостоятельно его вырабатывать и не требует добавок извне. Энергетические напитки часто включают этот компонент из-за того, что он положительно влияет на нервную систему, однако пока не существует убедительных доказательств того, что он играет важную роль в функционировании организма.

Читайте так же:  Определите последовательность аминокислот в полипептиде

Инозитол также содержится во многих фруктах, бобах, зерновых и орехах. О побочных эффектах ничего не известно, и инозитол считается вполне безопасным веществом.

Гуарана или л карнитин что лучше 122

Экстракт расторопши

Экстракт расторопши пятнистой содержится в некоторых энергетических напитках в качестве детоксикационного агента печени. То есть энергии он не даёт, а скорее работает как противовес смешиванию энергетиков с алкоголем. Расторопша хорошо облегчает похмелье и помогает вывести алкоголь из печени. Тем не менее исследования показывают, что количество расторопши в банке 0,25 миллилитров вряд ли даст какой-то эффект.

Гуарана или л карнитин что лучше 56

Пить или не пить?

Производители энергетических напитков утверждают, что их продукт — панацея от усталости, что чудо-средство незаменимо во время тренировок, экзаменов или похода в клуб. Но действительно ли они дают энергию? Как мы уже выяснили, основными действующими компонентами являются кофеин, дающий временный, но вполне реальный ощущаемый прилив бодрости, и старый добрый сахар — источник калорий, другими словами служащий топливом для организма. То есть если в следующий раз вы возьмёте вместо банки энергетика чашку кофе и шоколадку или сэндвич, организм особой разницы не почувствует.

Но как же быть с другими веществами, которым мы посвятили добрую треть текста? В то время как одни ингредиенты, входящие в состав энергетических напитков (тот же кофеин), изучены довольно хорошо, о других имеются в основном расплывчатые данные, полученные в сомнительных лабораториях или попросту притянутые за уши. Зачастую эту непроверенную информацию перетасовывают производители в качестве оправдания использования тех или иных ингредиентов, а то и просто ради того, чтобы выделиться на фоне конкурентов. Кроме того, ни один серьёзный медик или диетолог не возьмёт на себя ответственность заявлять, что все эти вещества прекрасно сочетаются друг с другом. Никто с достоверностью не может сказать, как именно воздействуют эти комбинации в этих конкретных дозировках на те или иные процессы в организме.

Ещё одна опасность кроется в том, что к энергетическим напиткам очень быстро пристраститься. Выпив одну банку вечером, чтобы поработать допоздна и закончить проект, человек не высыпается из-за продолжающегося воздействия кофеина. После плохого сна он вынужден употребить ещё один или два напитка в течение дня. Залив уже четвёртую порцию к вечеру, он получает такую дозу кофеина, что бессонница обеспечена ему и на следующую ночь. Так развивается кофеиновый запой, или кофеинизм.

В итоге многие эксперты, такие как доктор Мэттью Эдлунд, вообще считают, что никакой энергии эти напитки не прибавляют. Продукт лишь нарушает сон, а не делает человека бодрым: «антирелаксационный напиток» было бы его более точном наименованием. Единственное средство для восстановления организма — это здоровый сон. Чудес не бывает, и после бессонной ночи, накачавшись кофеином в любой его форме, вы всё равно не сможете похвастать нормальной реакцией, сосредоточенностью, памятью, спортивной формой или эффективной работоспособностью. Не говоря уже о здоровом и привлекательном внешнем виде.

Жиросжигатели – это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира. Разумеется, средство действует лишь при условии интенсивных тренировок, активного образа жизни.

Не следует приобретать продукцию, которую рекламируют в таком духе: «вы похудеете без тренировок!». Если бы такого рода средства реально существовали, на свете не было бы полных людей.

Жиросжигатели – в полной мере действенные препараты на основе натуральных компонентов. Добавка выводит из организма излишнюю жидкость, повышает метаболизм, ускоряет расщепление так называемого коричневого жира, локализующегося на боках, бедрах, груди.

Необходимо понимать, что без сочетания приема жиросжигателей с физической активностью результата ждать не приходится. Позиционировать добавки как волшебное средство для похудания нельзя. Это всего лишь катализаторы, проявляющие себя в результате определенных реакций.

Название препарата говорит само за себя. Принцип действия сжигателей жира заключается в повышении теплопродукции. Вследствие этого метаболизм становится более активным, аппетит пропадает, вода и лишний жир постепенно выводятся из организма, а энергии в теле прибавляется, расходуя ее, сжигаются накопленные в течение длительного времени калории, которые негативно отразились на фигуре. Сегодня про жиросжигатели говорят буквально на каждом шагу: радио, телевидение, все СМИ «кричит», что данные препараты – это чуть ли не панацея от лишнего веса, хотя на самом деле ситуация не столь радужная. Дело в том, что эффективность жиросжигателей зависит от входящих в их состав компонентов, именно они определяют направленность действия. Это будет или блокировка жира, или блокировка углеводов, или же подавление аппетита. Жиросжигатели для женщин дадут минимальный результат, если принимать их без специального физического комплекса и щадящей диеты. Проводить время у компьютера, жуя печенье с орешками, и получать видимый результат не получится. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, тогда жиросжигатели не решат проблему излишне накопленного жира. Стоит обратить внимание на такой момент: не все жиросжигатели для женщин несут пользу, пусть и мало видимую. Существуют и такие препараты, которые очень пагубно сказываются на здоровье человека, особенно это касается тех, кто имеет хронические болезни и какие-либо патологии. Особенно не советуется принимать жиросжигатели гипертоникам и диабетикам, ведь механизм действия препаратов направлен на общее повышение температуры тела, это ускоряет обменные процессы и сжигает лишний подкожный жир. Будьте бдительны!

Принцип «чем больше, тем эффективнее» в данной ситуации не действует, передозировка препаратом не просто напрочь лишает его желания кушать, но и вводит в состояние некой эйфории, которая со временем грозит привыканием и зависимостью. Принимая жиросжигатели, контролируйте себя и строго следуйте инструкции по применению. Делать перерывы в приеме обязательно! 

Главные показания жиросжигателей

— ускорение процессов базового обмена веществ

— подавление аппетита

— значительные энергетические затраты в состоянии покоя

— обеспечение организма дополнительной энергией для более интенсивных тренировок

— изменение процесса расщепления жира в момент тренировки — упрощение извлечения глицерина из жировых клеток

Виды жиросжигателей для женщин

Для удобства все жиросжигатели следует поделить на следующие виды:

• Жиросжигатели от фирм, производящих спортивное питание.

• БАДы из аптек.

• Лекарства, оказывающие липолитический эффект.

Жиросжигатели ускоряют сжигание жира при физической нагрузке за счет упрощения извлечения из жировых клеток глицерина. Спортивные жиросжигатели содержат экстракт гуарана, красного перца, форсколин или кофеин, за счет этого они обладают термогенным эффектом. Температура тела поднимается, что ускоряет метаболизм.

Большое количество жиросжигателей содержат пиколинат хрома, синефрин, пищевые волокна. Данные вещества обладают способностью несколько подавлять аппетит. Продаются капсулы в специализированных магазинах.

Также есть добавки, призванные сжигать жир в пищеварительном тракте, блокируя углеводы и липиды из пищи, снижая ее калорийность. К такой группе относят хитозан, бромелайн, альфа-амилазы (блокаторы).

Что касается фармакологических препаратов, обладающих жиросжигающими свойствами, то некоторые из них запрещены на территории Беларуси.

Так называемый ЭКА – смесь эфедрина, кофеина и аспирина. Препарат подавляет аппетит, повышает скорость метаболизма. Однако эфедрин – это наркотическое вещество и смесь может вызвать психоз, тахикардию или тремор конечностей. Запрещен препарат сибутрамин, подавляющий центр аппетита в головном мозге и обладающий психотропным действием. Сибутрамин наносит организму непоправимый вред. Препарат тироксин отрицательно влияет на щитовидную железу.

Существуют две основные группы жиросжигателей:

•Термогеники.

•Липотропики.

Действие термогеников как жиросжигателей основано на повышении температуры тела (в среднем на 0,5- 2,0 градуса), в процессе которого у организма возникает потребность в дополнительных калориях, которые он получает за счет расщепления собственных жиров. Большой плюс заключается в том, что основу препарата составляют экстракты растений. Стоит отметить, что термогеники также значительно повышают выносливость.

Липотропики как жиросжигатели не работают, они блокируют синтез жира в печени, усиливают распадение жировой ткани до жирных кислот.

Максимальный эффект достигается, если в препарате сочетаются термогеники и липотропики. Многие, принимая жиросжигатели, беспокоятся о том, что вместе с жиром истощается запас и мышечных клеток. Это не так – ваши белковые молекулы в безопасности. Просто соблюдайте достаточное количество поступления белка в организм, примерно 3 грамма на килограмм веса.

Основные составляющие жиросжигателей

Эфедрин (Ма-Хуанг) – не является анаболическим стероидом. Эфедрин ускоряет обмен веществ а при совместном потреблении с аспирином и кофеином значительно усиливает процесс жиросжигания. Подавляет аппетит.

Кофеин – как жиросжигатель изготавливается синтетическим путем. Является классическим психомоторным стимулятором. Возбуждающе действует на нервную систему, уменьшает чувство утомления, однако снижает и физическую активность. После употребления кофеина возрастает частота сердечных сокращений, усиливается потоотделение, повышается температура, улучшается настроение. При неумеренном потреблении быстро вызвает психическую и физическую зависимость, что приводит к истощению нервной системы.

Гуарана – жиросжигатель из природного кофеина. Изготавливается из семян лианы. Долго задерживается в организме, что позволяет длительное время поддерживать высокий энергетический уровень. Не возбуждает, но стимулирует нервную систему.

L-карнитин – по отзывам хороший жиросжигатель для женщин. Он снижает уровень холестерина в крови, ускоряет жировой обмен. Хром – усиливает действие термогеников и L-карнитина.

Бала – экстракт растения Сида Кордифолия. Считается наиболее эффективным компонентом жиросжигания. Ускоряет жировой обмен и играет немаловажную роль при производстве энергии и снижение уровня холестерина в крови.

Жиросжигатели, содержащие в своем составе кофеин и эфедрин, будут гораздо более эффективны, если вы серьезно и продуманно подойдете к решению похудеть. К сожалению, во многих странах этот жиросжигатель сейчас запрещен.

Стоит Ли Женщинам Применять Жиросжигатели?

Большая часть жиросжигателей существенно влияют на женский организм. К сожалению, использование данных веществ может негативно отразиться на работе многих органов. Известен базовый принцип медицины: употреблять препарат можно тогда, когда его польза больше, чем его вред.

Понять, подходит ли именно Вам жиросжигатель, можно только путем проб и ошибок. Впрочем, такого рода «опыты» нельзя проводить тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Увы, но профессионалы индустрии часто придерживаются правила: результат любой ценой. Это мышление вполне типично для спортсменов, и нельзя допустить, чтобы здоровье стало его жертвой.

Самое адекватное мнение по вопросу приема жиросжигателей может дать только врач.

Можно ли купить натуральные жиросжигатели в аптеке?

Среди обычных продуктов питания можно найти природные жиросжигатели для женщин. При соблюдении определенной диеты, ограничений в употреблении соли и подвижном образе жизни, продукты-жиросжигатели будут действовать достаточно эффективно.

К ним можно отнести:

— черный, зеленый чай и кофе

— молочные и кисломолочные продукты при жирности менее 4% и низким содержанием сахара

— говяжья печень

— морская капуста

— бананы

— малина

— грейпфрут

— питьевая вода

— ананас

— острые и пряные специи

Употребляя эти продукты, можно избавиться от жировой массы. Однако этот процесс будет идти медленнее, чем при использовании препаратов жиросжигателей. Их можно приобрести в специализированных магазинах спортивного питания и в обычных аптеках.

Для профессиональной спортивной сферы придерживание лишь пищевой диеты не даст олимпийских результатов, зато включение в ежедневный рацион натуральных жиросжигателей и лекарственных препаратов позволит ускорить процессы наращивания мышечной массы или похудения.

Спортивные жиросжигатели

Такие средства вызывают термогенный эффект и повышают температуру организма.

В состав спортивных жиросжигателей входят:

— экстракт красного перца

— кофеин

— л-карнитин

— гуарана

— форсколин

— синефрин  

— пиколинат хрома

— пищевые волокна

Все эти компоненты направлены на подавление аппетита.

Спортивные жиросжигатели продаются чаще всего в капсулах в специализированных спортивных магазинах.

Как и у всех лекарственных средств, у них наблюдаются противопоказания:

* диабет

* гипертония

* беременность

* пищевая аллергия

Биологически активные добавки (БАДы)

Эти жиросжигатели можно приобрести в аптеках. Препараты для похудения, блокировки аппетита и сжигания жира будут стоять в разделе с добавками и БАДами. Их состав будет более натуральным, чем в лекарствах, и приближен к обычным пищевым добавкам. В аптеке можно приобрести экстракт зеленого чая, спортивное питание с аминокислотой L-карнитином, таблетки Эксенатид и препараты с целлюлозой. По составу они являются концентрированными аналогами обычных пищевых продуктов и используются как добавки к еде.

Читайте так же:  Один нуклеотид кодирует одну аминокислоту

По своему действию БАДы жиросжигатели выступают более натуральными и безопасными аналогами спортивных жиросжигателей. Состав их практически идентичен. Можно встретить чаи с гуараной, комплексные средства с L-карнитином и пиколинатом хрома. Эти БАДы сжигают жир в пищеварительном тракте, блокируя усвоение липидов и сахара из пищи. Общая калорийность продуктов снижается и полностью расходуется на работу организма, не откладываясь в качестве жира.

Лекарственные препараты

Фармакологические препараты-жиросжигатели:

* хитозана

* орлистат

* БАДы-блокаторы альфа-амилазы

* препараты бромелайна

Побочных действий у таких средств больше, чем положительных. Их используют в крайних случаях, а некоторые являются запрещенными к продаже. Причина, по которой их сейчас применяют — это высокая эффективность и практически моментальный результат.

Перечень побочных действий лекарственных жиросжигателей:

* Заболевания печени и почек

* Острые формы заболеваний ЖКТ

* Гипертония

* Ишемическая болезнь сердца

* Заболевания щитовидной железы

* Раздражительность, повышенная возбудимость

* Тахикардия

* Тремор 

* Повышенное потоотделение

* Изжога бессонница

* Головные боли

* Тошнота

* Диарея

* Психоз

Меры предосторожности при использовании жиросжигателей:

Нежелательно принимать препарат вечером, так как это может вызвать нарушение сна. Соблюдайте стандартную дозировку.

При появлении признаков нервного возбуждения, раздражительности, тошноты, бессонницы, головной боли, аллергии – необходимо сократить дозировку или прекратить прием.

Прием жиросжигателей необходимо проводить курсами по 2-4 недели, с обязательным 1-2 недельным перерывом. Иначе возможно привыкание и снижение эффективности препарата.

При употреблении термогенных препаратов поддержите ваш организм приемом поливитаминов. Очень эффективен метод потери массы, который заключается в сочетании приема жиросжигателей с низкожировой диетой и бегом.

Ряд правил, которые необходимо знать тем, кто собирается использовать жиросжигатели:

• Никакие таблетки не могут избавить женщину от необходимости следить за калориями, контролировать питание, ориентироваться на качество пищи. Грубо говоря, без базовой диеты для снижения веса сжигание жира невозможно (в то же время, многие женщины уверены, что, купив жиросжигатель, они смогут похудеть, не меняя образа жизни).

• Спортивные жиросжигатели для женщин могут повысить выносливость, но излишние их употребление может вызвать головную боль, нервное перенапряжение, тремор конечностей и даже бессонницу.

• Препаратов со стопроцентной гарантией уменьшающих прослойку жира на три, шесть и более процентов не существует. Нельзя считать жиросжигатель безобидным витаминным комплексом и приобретать его, основываясь на спонтанной информации «полученной» от зеркала.

Производители спортивного питания предлагают огромный спектр различной продукции, направленной на сжигание жира. Подразделяется вся продукция на женскую и мужскую. В мужском варианте жиросжигателей доминируют такие агрессивные компоненты, как норадреналин и адреналин.

В женских жиросжигателях упор делается на количестве компонентов. Поэтому в состав такого рода препарата зачастую входит хитозан, кофеин, жирные кислоты омега-3, экстракт зеленого чая, тирамин и нарингин.[1]

Добавки для женщин

Женские добавки, имеющие целью сжигание жира, подразделяются на термогеники, блокаторы, диуретики и аноректики (подавители аппетита).

• Блокаторы. Данный вид жиросжигателей направлен на блокировку в организме жиров и углеводов. Механизм действия препарата крайне простой: блокаторы стыкуются с молекулами углеводов или белков, делая их неперевариваемыми. Через некоторое время блокаторы вместе с жирами и углеводами просто-напросто выводятся из организма. Блокаторы практически не имеют пробочных эффектов. Единственное, что печалит при приеме блокаторов – тот факт, что зачастую под действие препаратов подпадают не только вредные вещества, но и полезные кислоты.

• Термогеники повышают температуру тела, ускоряя метаболизм. Минус приема данных препаратов – необходимость цикличности. Тем не менее, на сегодняшний день термогеники – самые популярные жиросжигатели. Употреблять термогеники нужно не больше одного месяца, затем сделать перерыв на две недели и можно снова возобновить прием. Среди вероятных побочных эффектов: повышенная тревожность, головная боль, бессонница, нарушение сердцебиение, пищеварения и проч.

• Диутерики. Достаточно стандартные средства мочегонного свойства. Диутерики заключены в капсулы, основной целью имеют удалить из организма лишнюю жидкость. Вместе с жидкостью выносятся лишние жировые клетки. Ждать от диуретиков серьезного результата не приходится. Диуретики эффективны исключительно при использовании с другими жиросжигающими добавками. Принимать диутерики для похудения не рекомендуется. Они могут вызвать множество нарушений в организме, вплоть до летального исхода.

• Аноректики сегодня стали целой отраслью в спортивном питании. Эти вещества подавляют аппетит, что приводит к уменьшению массы тела. Кстати сказать, большинство термогеников по сути своей являются и аноректиками. Подавители аппетита влияют на цент голода в мозгу человека. Увы, аноректики в чистом виде опасны для здоровья женщины. Следует приобретать комплексные жиросжигатели, в которых

Топ-5 лучших жиросжигателей для женщин

Среди всего ассортимента препаратов стоит ответить на вопрос о том, какой жиросжигатель лучше для женщин.

Lipo 6 Black Hers

Этот препарат по праву самый лучший жиросжигатель для женщин в данный момент. Он строится на новой мультифазной технологии и является единственным жиросжигателем, который обладает быстрым и продолжительным эффектом.

Hydroxycut Hardcore

Жиросжигатель использует микротехнологию для мгновенного высвобождения жидкости. Активные компоненты быстрее остальных атакуют жировые клетки и уничтожают их.[2]

Animal Cuts

Признан мощным жиросжигателем и энергетиком. Он состоит из более чем 28 активных компонентов. Основные ингредиенты воздействуют на жировые клетки подобно ЭКА, что обеспечивает быструю потерю лишнего веса.

Tight Hardcore

Все компоненты жиросжигателя Tight Hardcore были специально очищены и представляют собой смесь из экстрактов трав первоклассной чистоты. Препарат основан на системе nano dissolution (NDDS) и гарантирует быстрое усвоение и выносливость активных веществ.

Dren

Жиросжигатель направлен на уменьшение уровня липидов в подкожной жировой клетчатке. Если остальные средства быстро расщепляются организмом, то запатентованный Dren решил эту проблему, объединив в себе растения с мощным жиросжигающим эффектом. Организмом вырабатывается адреналин, который связывается с жировыми клетками. Происходит расщепление липидов. Важным составляющим препарата можно считать активацию выработки серотонина, поднимающего настроение и подавляющего чувство голода.

Популярные жиросжигатели:

Fat Burners for Women (производство Universal) – Содержит три компонента: холин, инозитол, пиколинат хрома. Плюс L-карнитин, dl-метионин и бетаин HCL.

Ripped fast 2 (производство Universal) – Содержит мощные липотропики, энергетики и растительные мочегонные вещества. Обеспечивает высокую пищевую активность.

Thermo-cuts (производство Optimum Nutrition) – содержит хром, Ма Хуанг, экстракт гуараны, L-карнитин комплекс, экстракт камбоджийской гарцинии, White Willow.[3]

Правила употребления жиросжигателей

1. жиросжигатели должны быть изготовлены известными фирмами-производителями специального спортивного питания

2. чтобы избежать привыкания, необходимо каждый месяц делать 7-дневный перерыв

3. препараты с термогенным эффектом повышают температуру тела до 2 градусов от общей нормы

4. употреблять термогенные комплексы нужно строго до еды с большим количеством жидкости

5. не принимать средства перед сном

6. из-за повышенного потоотделения стоит добавить к диете витаминно-минеральные комплексы и увеличить количество выпиваемой воды

7. если чувствуется нервное возбуждение, дрожь, сонливость или тошнота уменьшите дозу лекарства или прекратите его употребление

8. не стоит употреблять жиросжигатели подряд более 8 недель

9. нужно постоянно следить за питанием и объемом порций 10. необходимо вести активный образ жизни.

Отзывы о жиросжигателях для женщин

* L-карнитин отличная вещь и работает на все 100%. При этом соблюдала низко углеводную диету. Тренировки стали проходить легче.

* Попробовала жиросжигатель Tight от компании San. Однако мне не подошел. Постоянно чувствовала нервозность и тошноту. Перешла на Lipo 6Х. Он мне подошел, а самочувствие улучшилось. Временами бывает легкая бессонница. Елена, 25 лет Сейчас начала употребление Lipo 6Х и как фитнес-тренер вижу результат. Уже стали заметны мышцы. При аэробных нагрузках сильно потеешь из-за препарата.

* Принимаю Lipo 6 по 1 капсуле в день уже неделю. Не тошнит, но чувствую себя постоянно на взводе. Повысилась чувствительность к запахам и появилась раздражительность к звукам. В конце недели стало побаливать сердце, однако похудела на 5 кг.

*  Купила препарат Hydroxycut Hardcore в порошке. Употребляла по 2 пакетика в первой половине дня, а вечером шла на тренировку. Занималась кардио упражнениями. Сердце в первый день очень сильно билось, а в туалет бегала через каждые 15 мин. Машину вести не могла из-за головокружения. За 5 дней сбросила 3 кг.

*  Я увлекаюсь этим слегка) Поделюсь с тобой своим небольшим опытом со спорт химией. Да L-каратин хорошая вещь. Работает 100 % на похудение при низко углеводной диете! С ним тренировки легче проходят. И вообще очень хорош при поддерживающем режиме )). У меня L-Carnitin 60000 mg Power System. но сейчас пока не употребляю,остатки решил на потом оставить.

* Пробовала жиросжигатель Tight фирмы San но он мне не очень подошел была жуткая нервозность,иногда чувствовала тошноту в общем болезненное самочувствие.Стоит теперь на полочке. Тщательнее на это раз поюзав по форумам, группам и т.д боди билд. пообщавшись со знающими людьми, узнала что один из самых хороших на сегодняшний день (его очень много людей хвалит) и действительно действующих (я сейчас его пью и реально работает)

* lipo 6 Х этот мне подошел самочувствие у меня на нем хорошее, вообще как энерджайзер ти по супер вумен)))).Единственный минус, но это на всех жж это легкая бессонница. И физ нагрузка, что на L и на жж должна быть физ нагрузка. без этого они не работают ну и диету конечно же соблюдать меньше жрать).воот )))

* О я тоже щас начала пить Липо 6Х, и уже замечаю по себе что мышцы вылезают наружу)) сама работаю фитнес тренером : прёт от него дай боже и еще потеешь при аэробных нагрузках оч хорошо) Еще хорошая штука-Гидроксикат для девушек специально, не пробовала, но многие говорят что тоже работает

* подруга моя спрашивала..как я похудела так,я ей ответила что бегала и ела карнитин она ответила что делает тоже самое но худеется не особо интенсивно)в итоге выяснилось что я бегала по 3 часа с перерывами + к тому устроилась танцы преподавать..а она на беговой дорожке дома по 15 мин))

* только как добавка к диете и спорту, вообще не панацея, и смотря какие, можно и сердце посадить…но воду выгоняют очень сильно, особенно, если не в шортах и футболке заниматься, но надо и витамины пить и воды.. лучше пока не надо…а то вы только думаете в зал ходить, а уже что-то там придумываете, за 1 мес не похудеете точно… так, что сначала начните ходить в зал, потом, через мес 3 можно и добавить что-то

* Очень много надо пить воды и заниматься заниматься и заниматься. за пару недель 6-7 кг легко можно сбросить. Почему противопаказано сердечникам… потому что креатин даёт сильный буз от которого железо можно грысть зубами, поэтому сердце можно посадить от тренировок, а не от креатина.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Торелли Final Cut Pro 6 для новостных и спортивных репортажей / Торелли, Джо. — М.: ЭКОМ Паблишерз, 2008. — 84 c.
  2. Лутошкина, Г. Г. Гигиена и санитария общественного питания / Г.Г. Лутошкина. — М.: Academia, 2014. — 317 c.
  3. Валенкевич, Л. Н. Болезни органов пищеварения. Руководство по гастроэнтерологии для врачей / Л.Н. Валенкевич, О.И. Яхонтова. — М.: ДЕАН, 2006. — 656 c.
Гуарана или л карнитин что лучше
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here