Как не показывать обиду

Как не обижаться на людей: 7 способов от практикующих психологов

Самый последний, а также самый важный совет, который сможет дать вам любой психолог – уймете прощать. Обида рождается лишь там, где нет прощения. Более того, если вы не умеете прощать, то это чувство будет постоянно накапливаться. Потому, очень важно прощать людей, даже если вы делаете это для себя. Не всегда обязательно сообщать человеку о том, что вы его простили, так как он может даже не знать о вашей обиде. Простите его и это позволит вам избавиться от того груза, который вы ощущали.

Как не показывать свою обиду

Иногда бывает сложно сдержать свои чувства. Особенно трудно контролировать эмоции, если вас обидели. Но при необходимости вы можете скрыть обиду, если не хотите ее демонстрировать окружающим.

Filmy prosmotr kotoryh Как не показывать обиду
Фильмы, просмотр которых в СССР был запрещен
7 часов назад
Izbituju muzhem do chernoty Как не показывать обиду
Избитую мужем до черноты Валерию отказались спасать врачи
8 часов назад

Вы можете не показывать свою обиду

  • Как не показывать свою обиду
  • Как сказать про обиду
  • 5 секретов избавления от обиды

Более конструктивные выходы из положения – не подавлять собственные чувства, а выяснить с человеком отношения или простить его и забыть о случившемся.

Но если вы хотите самостоятельно справиться со своими чувствами и не показывать свое огорчение, если вы понимаете, что сами неправы, или, обижаясь, ведете себя по-детски, используйте один из способов, приведенных ниже, чтобы окружающие не догадались о том, что вы испытываете.

Пошутите

Если вы сможете перевернуть ситуацию, которая может показаться обидной, в забавный случай, пошутить и посмеяться вместе с другими людьми, никто не догадается, что вас задело происходящее.

Призовите на помощь свое чувство юмора, ответьте обидчику известной цитатой, например, из фильма или песни, посмейтесь над собой в ответ на критику или подшутите над собеседником в ответ на его несправедливые слова.

Если вы все обернете в шутку, у вас не останется горького осадка, и окружающие не подумают, что вы чересчур обеспокоены ситуацией.

Отвлекитесь

Чтобы скрыть свою обиду, порой достаточно переключиться с грустных мыслей на какую-то работу или развлечение. Чем меньше внимания вы заостряете на проблеме, тем быстрее она уйдет на второй план в вашей голове. А если вы не будете думать о случившемся, то и негативные эмоции отступят.

Читайте также:  Можно ли нарастить ногти шеллаком

Если неприятная ситуация случилась на работе, сосредоточьтесь на своих рабочих делах, начните решать текущие вопросы. Когда вас обидел кто-то из домашних, и вы не хотите показать, что уязвлены, возьмите в руки книгу или включите какой-нибудь фильм.

Отстранитесь

Если скрыть эмоции совсем не получается, но вы не хотите выглядеть слабым человеком в глазах обидчика, просто уйдите от него. Когда вы вернетесь в норму, то сможете возвратиться к разговору.

Отправьтесь на прогулку, уединитесь в другую комнату. Вы почувствуете облегчение, когда останетесь в одиночестве, и рядом не будет человека, который вас обидел.

Не стесняйтесь поплакать наедине с собой. Когда вы выльете накопившиеся эмоции, в дальнейшем вам будет проще управлять своим состоянием и обсуждать больной вопрос.

Признайтесь в чувствах

Еще один способ скрыть обиду – это объяснить человеку, что он вас задел, но сделать это ровным голосом. С одной стороны вы признаетесь в своих чувствах. С другой стороны, скрываете их глубину. Окружающие, скорее всего, подумают, что вам лишь неприятен данный разговор. Но они не поймут, что вы в серьез уязвлены. Главное, говорить о своих эмоциях спокойно, с равнодушным выражением лица.

Обида — удел несчастных. Как перестать замечать колкости других людей и научиться не обижаться на них

kak pokazivat obidu ACBA Как не показывать обиду

Обида является своеобразным защитным рефлексом на несправедливость, зло, агрессию окружающего мира. Испытывать это чувство в определенных ситуациях, время от времени — это нормально. Другое дело, когда обидчивость становится чертой характера. Тогда негативные эмоции начинают разрушать человека изнутри, препятствуют душевному комфорту и усложняют коммуникацию с окружающими.

Разбираем эффективные способы, как перестать обижаться.

Nazvana poza Как не показывать обиду
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
7 часов назад
Odin raz no na vysshem urovne Как не показывать обиду
Один раз, но на высшем уровне: 5 удачных поз для секса на одну ночь
10 часов назад

kak pokazivat obidu 0ABC Как не показывать обиду

Отдохните и восстановите силы

Переутомление истощает внутренние ресурсы организма. Из-за того что организм лишен возможности восстановить силы, расшатывается нервная система. Человек становится раздражительным, чрезмерно мнительным, сверхчувствительным и обидчивым.

Читайте также:  В чем отличие гель лака от геля

Если вы поймали себя на мысли о том, что стали принимать слова и поступки окружающих близко к сердцу, быть может, пришло время отдохнуть и взять тайм-аут от работы? Отправляйтесь на природу или просто смените обстановку. Подзарядитесь положительными эмоциями, выспитесь, побалуйте себя чем-то, и после такого отдыха увидите, как обидчивость пройдет сама по себе.

kak pokazivat obidu BBCA872 Как не показывать обиду

Научитесь прощать

Обижаться на других — дело неблагодарное. Вы делаете хуже только себе, поскольку копите негатив, и неизвестно, к чему это может привести. В медицине есть направление психосоматика, изучающее взаимосвязь между эмоциональным состоянием человека и болезнями. Эта взаимосвязь действительно существует, поэтому фраза о том, что все болезни от нервов, имеет научное обоснование.

Перестаньте быть врагом себе и своему здоровью. Научитесь лечить психологические травмы прошлого самостоятельно. Напишите письмо человеку, на которого обижаетесь, выплесните все эмоции на бумагу. Представляя, как обида покидает вас, сожгите послание.

Вы также можете построить мысленный диалог с воображаемым обидчиком, поговорив с ним и в конце сказав, что прощаете его.

kak pokazivat obidu 4924A39 Как не показывать обиду

Признавайте чужое мнение

У каждого человека есть своя система ценностей, свое мировоззрение, восприятие окружающего мира. Глупо обижаться на того, кто не разделяет вашу точку зрения. Это нормально, когда мнения людей по одному и тому же вопросу не совпадают. Ваше право — принимать чужую позицию или нет, но в любом случае вы должны ее признавать, давать ей право на существование.

Повышайте самооценку

Как правило, обидчивость свойственна неуверенным в себе и несамодостаточным людям. Они обижаются по поводу и без. Их может задеть абсолютно невинная шутка или чей-то «плохой» недоброжелательный взгляд.

Займитесь собой, работайте над повышением самооценки. Например, ставьте перед собой достижимые цели, реализуйте их и празднуйте маленькие и большие победы. Чем больше будет успешно выполненных вызовов, тем больше будет повышаться ваша самооценка.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.kakprosto.ru/kak-824077-kak-ne-pokazyvat-svoyu-obidu

Читайте также:  Как заполнить дневник питания

https://motivation-life.ru/psy/829-kak-ne-obizhatsya-na-lyudey-7-sposobov-ot-praktikuyuschih-psihologov.html

https://fb.ru/post/psychology/2022/2/13/348306

https://fb.ru/post/psychology/2022/7/11/360580

https://fb.ru/post/psychology/2022/6/21/359097

V Rossii gotovitsya zamena deneg Как не показывать обиду
В России готовится замена денег: совет для всех россиян
7 часов назад
Uzhe ne skryvajut Как не показывать обиду
Уже не скрывают: причина ухода Макарского из семьи
6 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также