Как правильно пить л карнитин жидкий?

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Как правильно пить л карнитин жидкий?" от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

Примечательный факт, что Л-Карнитин принимают как для набора веса, так и для похудения. На самом деле препарат улучшает обмен веществ. Толстые — худеют, а тощие — набирают массу.Чтобы понять насколько L-карнитин эффективен и стоит ли использовать для похудения, мы провели небольшое исследование.

Что такое Л-Карнитин и эффективность препарата

Как правильно пить л карнитин жидкий? 167

L-карнитин — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций

Л-Карнитин, или левокарнитин был выделен из мышечной массы животных в 1905 году. Создавать искусственно его начали в шестидесятых годах, а уже в 1980 году во время Олимпиады в Москве, был впервые употреблен спортсменами из Италии в виде биодобавки.

Это метаболитическое соединение, которое вырабатывается в организме человека и участвует в важном процессе – превращает жиры в энергию. Это как печка, которая принимает в себя дрова, а на выходе дает продукт в виде силы и энергии. Вместе с этим, Л-Карнитин перерабатывает не только поступившие в употребление жиры, но и накопившиеся.

В случае некоторых заболеваний, или неправильного питания, а также физических нагрузок, нужное количество этого соединения не успевает вырабатываться организмом. Недостаток его чаще всего приводит к набору жировой массы, а организм начинает брать необходимую энергию из мышц.

Как правильно пить л карнитин жидкий? 51

При правильном приеме и в сочетании со значительными физическими нагрузками, препарат помогает:

  • снизить жировую массу;
  • избежать накопление жира из поступающих продуктов;
  • добиться некоторых видимых результатов в формировании мускулатуры. За счет снижения жировой ткани, рельеф становится более заметным;
  • добавить энергию на время тренировок;
  • нормализовать уровень холестерина в крови;
  • повысить работоспособность;

Абсолютно необходим данный препарат вегетарианцам, поскольку основным источником левокарнитина является мясо. В полной мере он начинает вырабатываться в организме после пятнадцати лет.

По этому детям важно употреблять в рационе питания молочные и мясные продукты.

Препарат применяют при лечении анорексии и плохом аппетите у подростков, это обусловлено тем, что он вызывает аппетит за счет активного сжигания жиров. При приеме препарата ни в коем случае нельзя следовать монодиетам. Организм должен получать полноценный набор необходимых веществ.

Важно добавить, что эффект будет лишь в строгом следовании тренировочному комплексу. Во время приема препарата необходимо значительно увеличивать его качество и нагрузку.

Инструкция по применению жидкого л-карнитина для похудения

Для каждого случая, скорее всего, есть свой рецепт и цель приема, как правило, отвечает на этот вопрос. Рассмотрим вариант диеты в сочетании с физическими нагрузками, который является оптимальным.

Составьте план тренировки, а лучше обратитесь за помощью к тренеру по условиям, которые мы с вами принимаем.

[1]

И так, физические нагрузки:

  • Кардиотренировки должны быть 4 – 6 раз в неделю по 30 – 40 минут;
  • Силовые тренировки займут 2 – 3 раза в неделю по 25 – 30 минут;
  • Подойдут упражнения, где пульс учащается на 60% от максимального.

Кроме этого, отнеситесь серьезно к фитнес – диете. Этот пункт важен так же как и физические нагрузки. Только при следовании этим правилам, вы добьетесь результатов.

  1. Следите за калорийностью своего стола. Она не должна превышать 1600 в сутки. Белки рассчитывайте на 1 кг вашего веса – 1 грамм белков. Жиры – максимум 60 грамм.
  2. Определите для себя возможность питаться не менее пяти раз в сутки. Каждый прием должен быть по 300 грамм. Ни в коем случае не пропускайте прием пищи.
  3. Препарат вызывает аппетит, но не стоит делать перекусы между приемами пищи.
  4. Не употребляйте алкоголь, сахар, белый хлеб. Исключите из рациона быстрые углеводы.
  5. Перед тренировкой, ориентировочно – за 30 минут съешьте 200 – 250 грамм белковой пищи.

Как правильно пить л карнитин жидкий? 151

L-карнитин жидкий

Правильно принимать при такой схеме – 1200 мг препарата в сутки. Предпочтительнее в жидком виде. Но нужно разделить прием на несколько раз. Это важно для комфортного прохождения приема. В этом случае вы не будете испытывать постоянного чувства голова.

  • Первый прием за 20 – 30 минут до завтрака на голодный желудок. 200 мг.
  • Второй прием за 15 – 20 минут до обеда (первая половина дня) 200 мг.
  • Третий прием за 20 – 30 минут до полдника ближе к 15-00. 200 мг.
  • Четвертый прием за 10 минут до начала тренировки 300 мг.
  • Пятый прием через 20 – 25 минут после тренировки. 300 мг.

Известно, что препарат вызывает аппетит. В связи с улучшением метаболизма и активного сжигания жиров в процессе усиленных тренировок урчание в животе станет частым раздражителем. Нужно быть готовым к этому, и не прерывать системы питания и диеты.

Рекомендуется принимать препарат в течении месяца, лучше вести наблюдения и сделать анализы перед приемом и по окончанию курса. Так вы будете полностью уверены в работе препарата, и врач сможет оценить динамику или же наоборот – запретить прием в дальнейшем по разным причинам.

Препарат оказывает несколько возбуждающее действие, поэтому, откажитесь от поздних тренировок. Это грозит нарушениями сна, а следовательно – значительной потерей работоспособности.

[2]

При приеме могут возникнуть проблемы с кишечником. Если в течении двух дней эта проблема не решится, обратитесь к врачу!

Важно!!! Забудьте о весах. Благодаря тому, что жировая масса будет заменяться мышечной – вес, возможно, даже прибудет. Делайте замеры. Лучше – раз в неделю в одно и то же время. При правильном режиме питания и тренировок, вы имеете возможность стать меньше на 1 – 2 размера за месяц.

[3]

Как правильно пить л карнитин жидкий? 189

L-карнитин — универсальный помощник для всех, кто хочет хорошо выглядеть и быть всегда «в форме»

Читайте так же:  Magic burner жиросжигатель отзывы 90 капсул

Для женщин – имейте в виду, что в момент овуляции происходит набор жидкости организмом, а после менструаций происходит значительная потеря массы тела. Учитывайте это. Ведите дневник наблюдений, иначе вы подмените обычный процесс приемом лекарств.

Делайте перерыв в приеме препарата. Действие его будет слабеть, если вы часто будете принимать препарат. Следующий прием лучше начать не ранее, чем через четыре месяца.

Какой L-карнитин лучше жидкий или в капсулах

Как правильно пить л карнитин жидкий? 189

Принимать жидкий препарат или капсулы?

Здесь нет единого мнения, опытные спортсмены как правило делают выбор, основываясь на опыте и действии препарата непосредственно на себя.

Принимать жидкий препарат удобно непосредственно перед тренировкой и в процессе. Он быстрее начинает действовать.

Жидкий препарат дороже и некоторые варианты щедро сдобрены вкусовыми добавками. Многие предпочитают комбинированный прием – первая половина дня – капсулы, вторая половина – жидкий препарат.

Вы можете лично для себя определиться с применением, и в процессе выбрать удобный вариант.

[4]

Считается, что левокарнитин в таблетках дольше усваивается организмом, и больше подходит не для похудения, а в медицинских целях. Но цена сиропа существенно выше. Но это все додумки и мифы. Действующий препарат имеет один состав.

Растворы, сиропы, ампулы и специальные напитки – выбор жидких препаратов широк. Совет тренера в этом вопросе так же будет уместен.

Содержание L-Карнитина в натуральных продуктах

Как правильно пить л карнитин жидкий? 111

Этот волшебный фермент содержится в животных продуктах, таких, как: мясо, красное мясо птицы, масло, молоко, творог.

Больший процент содержится в красном мясе. Его употребление необходимо для естественной выработки левокарнитина. Нужно помнить, что организм и сам его вырабатывает, и возможно, если ваши нагрузки не велики, вам вполне достаточно этого количества.

Обратитесь к врачу, если присутствуют такие признаки недостатка левокарнитина, как: постоянная усталость, депрессивность, появилась склонность к ожирению, а вы не меняли образ жизни и питание. После необходимых анализов, доктор  поставит диагноз и назначит лечение. К данному вопросу лучше подойти ответственно.

Прием Л-Карнитина в сочетании с другими препаратами

Исследование препарата продолжается, и на текущее время не известно каких либо отклонений, вызванных приемом препарата в сочетании с другими.Как правильно пить л карнитин жидкий? 178

Прием препарата совместно с другими пищевыми добавками не принесет вреда, но стоит избегать приема с серьезными лекарствами, а главное – с алкоголем.

Не принимайте препарат, если:

  • Вы беременны или кормите ребенка грудью. Мало изучен но действие препарата на плод и младенцев;
  • Если у вас имеются сердечно – сосудистые заболевания. Прием врача и консультация дадут ответы на все вопросы;
  • У вас эпилепсия. Существует подозрение на прямую связь между приемом препарата и количеством эпилептических припадков;
  • У вас имеется аллергия на состав препарата.

Прислушайтесь к словам

Относитесь внимательно к своему организму, научитесь отделять зёрна от плевел. Не верьте всему, что заявляется, как истина. Изучайте принимаемые препараты. Любите спорт и старайтесь сделать его естественным, здоровым.

Как правильно пить л карнитин жидкий? 25

Аминокислота карнитин необходима для полноценного функционирования организма. В небольших количествах она вырабатывается в печени и почках, но человеку этого не хватает. При активных физических нагрузках Л-карнитин расходуется быстро, и возникает дефицит аминокислоты. Частично потребности можно компенсировать пищей (содержится в мясных и молочных продуктах), но и готовые добавки с левокарнитином приносят пользу! Самым популярным для похудения считается жидкий карнитин, давайте рассмотрим его более подробно.

Читайте также: Л-карнитин: какой лучше и как его принимать

Для чего нужен Л-карнитин

Как правильно пить л карнитин жидкий? 136


Для эффективного похуденияЛ-карнитин незаменим (фото: www.pro-reclame.ru)

Карнитин широко известен целевой аудитории: желающим похудеть и профессиональным спортсменам. Это добавка, относящаяся к спортивному питанию – натуральный метаболит. Он содержится во многих продуктах, поэтому хорошо воспринимается организмом и практически не имеет противопоказаний. Однако некоторые люди записали эту добавку в разряд бесполезных, когда через пару недель не заметили ощутимых результатов в спортзале или на взвешивании. Так нужен ли нам Л-карнитин, и как принимать его правильно?

  • Карнитин активно используется для похудения, ведь он способствует ускорению метаболизма и окислению жиров.
  • Снижает уровень плохого холестерина.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Снижает утомляемость, способствует восстановлению организма после нагрузок.
  • Стимулирует работу мозга и нервной системы.
  • Повышает физическую выносливость.

Индивидуальная непереносимость и некоторые хронические заболевания – основные противопоказания к приему Л-карнитина. Правильно, если вы проконсультируетесь с врачом – он поможет подобрать форму и дозировку в соответствии с вашими потребностями.

[5]

Читайте также: Польза и вред жиросжигателей: когда нужно сказать себе «стоп»

Жидкий карнитин и его преимущества

Как правильно пить л карнитин жидкий? 123


Самый эффективный и удобный для похудения – жидкий карнитин (фото: www.on-woman.com)

Различают следующие виды карнитина:

  • Жидкий (Л-карнитин в ампулах и сиропе).
  • L-карнитин в таблетках и капсулах.
  • Л-карнитин в порошке.

Питьевой раствор карнитина считается самым эффективным. Он быстро усваивается организмом, удобен в употреблении (бутылочку можно взять с собой на тренировку или прогулку). Концентрированный сироп нужно разводить водой, как того требует инструкция по применению. Есть важный нюанс: жидкий карнитин может содержать подсластители, ароматизаторы и прочие добавки, обращайте внимание на состав.

На втором месте л-карнитин в ампулах. У многих людей сразу возникает ассоциация, что это уколы. На самом деле, инъекции делать не нужно, это питьевая форма. Раствор расфасован в ампулы (чаще всего по 25 мл) и имеет разную дозировку.

Третье место – л-карнитин в капсулах и таблетках. Простая и удобная форма. Как принимать L-карнитин в капсулах? Согласно инструкции, 2-3 раза в день после еды или за полчаса до тренировок. Дозировка подбирается индивидуально.

На последнем месте порошковая форма: она менее удобна, поскольку дозу каждый раз нужно отмерять и разбавлять водой. Впрочем, можно пить такой карнитин дома, а на тренировку брать таблетированную форму.[6]

Читайте также: Жиросжигатели для женщин – мощный удар по проблемным местам

Читайте так же:  Сколько нуклеотидов соответствует одной аминокислоте

Инструкция по применению

Как правильно пить л карнитин жидкий? 36


Многие люди избегают покупать L-карнитин в ампулах, думая, что это уколы (фото: www.sportobzor.ru)

Дозировка Л-карнитина должна соответствовать потребностям организма:

  • Для спортсменов дневная норма – 1,5-3 г карнитина.
  • Для похудения – 1,2-1,5г.
  • В составе комплексного лечения – до 1,2 г.
  • Для профилактики – 0,8-1г.

Максимальная дозировка – 3 грамма, в большем количестве питьЛ-карнитин не рекомендуется, организм попросту его не усвоит, а передозировка чревата расстройством пищеварительной и нервной системы.

Л-карнитин в ампулах и сиропе нужно пить трижды в день, соблюдая рекомендации производителя. Обратите внимание на состав: безопасными для фигуры подсластителями являются сукралоза и стевия, раствор не должен содержать сахар или фруктозу. Никакие уколы и инъекции Л-карнитина не существуют в природе.

Таблетки и капсулы нужно принимать правильно: с небольшим количеством воды или сока, за час до тренировки. Они всасываются медленнее, зато небольшую упаковку можно взять с собой повсюду.

Порошок нужно разводить с водой. Полученный раствор выпиваем за час до тренировки или перед едой. Чаще всего в комплекте есть мерная ложечка или крышечка, поэтому проблем с дозировкой не возникнет.

Для эффективного похудения и совершенствования фигуры карнитин нужно принимать курсами: 4-6 недель приема, затем перерыв на месяц. Стоит отметить, что карнитин сочетается с большинством спортивных добавок, но если вы принимаете лекарственные препараты, вам назначены инъекции (уколы), лучше посоветоваться с врачом.

Нежелательно делать инъекции, повышающие температуру или принимать с карнитином термодженики – они перевозбуждают нервную систему и могут стать причиной бессонницы, аритмии и плохого самочувствия. Для правильного приема препарата существует инструкция по применению.

Читайте также: Жиросжигатели для мужчин – первый шаг к рельефному телу

Рейтинг лучших препаратов

Как правильно пить л карнитин жидкий? 37


Хорошая фигура – результат упорного труда (фото: www.bankoboev.ru)
  • L-carnitine Ampule 3000 Biotech – очищенный и высокоэффективный L-карнитин в ампулах. В одной упаковке 20 ампул по 25 мл. Содержит 3 г карнитина, протеин, витамины группы В.
  • L-Carnitine 2700 Dynamic Development – в одной ампуле содержится2,7 г карнитина, в упаковке 25 шт. Также в состав входят витамины группы В и безопасные вкусовые добавки.
  • L-Carnitine 3000 ExtremeShotOlimpLabs – раствор широкого действия, содержит 3г чистого карнитина, витамин В6. В упаковке 20 ампул по 25 мл.
  • L-Carnitine 1800 LiquidWeider – раствор карнитина в ампулах, содержит 1,8 г чистого карнитина, витамины В и С.
  • L-CarnitineLiquidFitMax – в упаковке 20 ампул по 25 мл, в каждой 3г чистого карнитина, витамин С, лактоза, подсластители.
  • L-Carnitine 100000 Liquid Bio Tech. Жидкий сироп для похудения. В состав входит чистый Л-карнитин, инсулин, растительные экстракты, витамины группы В.
  • Содержит 4 вида левокарнитина (чистый, тартрат, ацетил и пропионил), а также кетоны малины. Одна порция – 15 мл.
  • L-Carnitine Pro Liquid IronMax. Выпускается в бутылках 0,5 и 1 литр, 1 порция – 15 мл. Содержит Л-карнитин, аскорбиновую кислоту, витамины группы В. В качестве подсластителя используется сукралоза.
  • L-Carnitine 3000 TrecNutrition. Жидкий сироп, в одной порции 3 г чистого левокарнитина без посторонних добавок.
  • L-Carnitine 100000 Weider. Выпускается в бутылках 0,5 и 1 литр, 1 порция – 10 мл. В каждой порции 1 г чистого Л-карнитина.

Читайте также: Как принимать жиросжигатели

Для чего нужен Л-карнитин и стоит ли делать его инъекции? Полезные рекомендации тренера по выбору добавок вы найдете в видео ниже.

Турбослим Альфа-липоевая кислота

Солгар L-карнитин

Доппельгерц актив l-карнитин плюс магний

В середине двухтысячных L-карнитин обрел популярность в среде спортсменов как мягкое и эффективное средство для сгонки веса.

Практически сразу спрос на эту добавку был подхвачен и людьми, весьма далекими от фитнеса. Кто-то добился впечатляющих результатов, а чья-то мечта похудеть с помощью волшебной пилюли так и осталась мечтой.

Почему так происходит и как правильно принимать Л-карнитин в жидкой или твердой форме для похудения?

Общая информация

L-карнитин (устаревшие названия ㅡ левокарнитин, витамин Bt) ㅡ общеукрепляющее средство, которое назначают при истощении, сердечной недостаточности, пониженной работоспособности. Есть и ряд приятных бонусов для худеющего человека:

Как правильно пить л карнитин жидкий? 179

  • улучшение самочувствия на фоне диеты;
  • повышение выносливости как во время аэробных (бег, ходьба), так и анаэробных (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг) нагрузок;
  • усиление утилизации жира мышцами одновременно с незначительным анаболическим эффектом;
  • выраженный антикатаболический эффект;
  • предотвращение крепатуры после тренировки.

На рынке L-карнитин встречается в виде напитка, в капсулах и таблетках. В медицине применяют также инъекционный раствор.

Человеческий организм способен и сам синтезировать небольшое количество L-карнитина. Часто этот процесс нарушается с наступлением пожилого возраста, вследствие нервного напряжения или строгой диеты.

Во время тренировок потребность в карнитине резко возрастает, и эндогенный (собственный) карнитин уже не в состоянии ее покрыть.

Инструкция по применению L-карнитина для фитнессистов

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Здесь необходима маленькая преамбула. Для того, чтобы высвобожденные на фоне диеты и физ.нагрузки жирные кислоты могли “сгореть” в мышечной ткани, им нужно проникнуть через мембрану митохондрии ㅡ клеточной органеллы с функциями энергетической станции.

Как правильно пить л карнитин жидкий? 198

Это возможно лишь в присутствии специальных молекул-проводников. Роль такого проводника и выполняет L-карнитин.

При его нехватке высвобожденные жирные кислоты, поциркулировав в крови, преобразовываются обратно в подкожный жир, так и не отдав энергию.

Читайте так же:  Всаа с глютамином и креатином

После приема пищи энергия черпается непосредственно из глюкозы в крови. При этом часть глюкозы запасается в печени и мышцах в форме животного крахмала гликогена. Данные запасы (всего 120ㅡ150 г) расходуются, лишь когда сахар в крови идет на спад, а физическая активность организма сохраняется.

Только при условии, что количество гликогена приближается к нулю, а новая пища не поступает, ㅡ в расход подключается жир. Т.к. для поддержки жизнедеятельности во время сна тратится приличное количество энергии, жир активнее всего расходуется с утра натощак.

При физических нагрузках не на пустой желудок ㅡ «очередь» жировых запасов приходит примерно за 40 мин. интенсивной работы.

Это значит, что карнитин наиболее эффективен, если принять его непосредственно перед кардиотренировкой утром натощак. В жидкой форме карнитин усваивается практически моментально, а в капсулах и таблетках добавку лучше принять за 15-20 мин. до нагрузки.

Как правильно пить л карнитин жидкий? 3

Биодоступность довольно низкая, поэтому рекомендованная дозировка Л-карнитина для похудения ㅡ не менее 1500 мг.

Есть смысл принимать карнитин и в дни силовых тренировок, в первую очередь ㅡ как антикатаболик. Учитывая, что в течение первых 40 минут в мышцах будет сохраняться достаточный запас гликогена, оптимальное время приема ㅡ посередине тренировки или перед завершающей 20-минутной кардио-сессией.

Практически любая пища снижает всасывание карнитина, так что принимать его лучше отдельно. Хотя с чаем, кофе, витаминными добавками, а также BCAA и термогениками карнитин сочетается хорошо.

Как пить, не тренируясь?

Мы уже выяснили, что карнитин не увеличивает расход энергии, а всего лишь ускоряет ее получение из мобилизованных жиров.

Необходимо понимать, что “топливо” из жировых депо ㅡ это стратегический неприкосновенный запас, который всегда используется в последнюю очередь.

Совсем без физических нагрузок активизировать его не получится.

Если тренироваться полноценно недосуг, следует принимать карнитин, как описано выше, но заменив при этом тренировку на любую доступную физическую работу или ходьбу. Поскольку такие нагрузки намного ниже по интенсивности, то особенно стоит учитывать фактор питания. Определенные интервалы между пищей, приемом карнитина и физической активностью помогут «выжать» из этой добавки максимум.

Итак, у нас два варианта похудения с помощью карнитина без тренировок.

Первый ㅡ утром натощак нужно выпить порцию напитка для похудения с дозировкой 1500 мг L-карнитина (или эквивалент в таблетированной форме) а затем отправиться на прогулку.

Как правильно пить л карнитин жидкий? 171

Оптимальная продолжительность ходьбы ㅡ 1 час. Еще спустя 1,5 часа после этой нагрузки в крови циркулируют свободные жирные кислоты. Если в это время принять пищу ㅡ они вернутся обратно в жировые депо.
Второй вариант ㅡ после любой еды вы выдерживаете интервал 1,5ㅡ2 часа (примерно столько понадобится на усвоение), а затем 40 минут посвящаете физической активности. Принимаете дозу Л-карнитина для похудения и оправляетесь гулять.

Можно время той же прогулки увеличить на 40 минут, тогда в пути придется сделать перерыв, чтобы принять добавку. После прогулки стараетесь не есть 1,5 часа.

Таким способом, можно повысить темп похудения и защитить мышцы от разрушения.

До этого времени мы обходили вниманием еще один существенный источник «топлива» для организма ㅡ аминокислоты мышечной ткани.

Катаболизм (распад) мышц всегда сопутствует потере жира, и часто соотношение потери мышечной массы к жировой достигает 1:1. Разрушается не только белок мышечной ткани, но и поддерживающие кожу коллаген и эластин. Это значит, что карнитин поможет предотвратить и неэстетичное провисание кожи в результате похудения.

Возможен ли вред от приема?

Как правильно пить л карнитин жидкий? 109

Организм сам регулирует количество карнитина в плазме крови, так что его излишки без каких-либо проблем выводятся с мочой.

Как мы уже выяснили ㅡ суточная дозировка должна быть не менее 1500 мг, при этом ее увеличение не повлечет существенного повышения эффективности, ㅡ как и побочных эффектов.

Иногда на фоне приема карнитина наблюдаются диспептические расстройства ㅡ их чаще всего вызывает высокое содержание аскорбиновой или лимонной кислоты в жидкой форме препарата.

Самым убедительным доказательством безопасности карнитина является повсеместное применение его в практике детских врачей. Тем не менее, исследования 2013-го года на мышах показали способность L-карнитина преобразовываться кишечной микрофлорой в ТМАО ㅡ вещество, провоцирующее сердечно-сосудистые заболевания у грызунов.

По всей видимости, на людей подобный риск не распространяется. По крайней мере, вероятность такого не перевешивает потенциальную пользу карнитина.

Еще один нюанс: длительный (больше 2-х месяцев) прием L-карнитина приводит к синдрому отмены ㅡ снижению самостоятельного синтеза карнитина организмом. Так что оптимальная длительность курса приема ㅡ 1ㅡ1,5 месяца.

Подведем итоги о том, как принимать L-карнитин для похудения и как он действует, с помощью этого видео:

По принципу действия L-карнитин кардинально отличается от стимулирующих спортивных добавок. Благодаря этому он безопасен, но практически бесполезен при пассивном образе жизни. Исследования и практика подтверждают: добавка работает лишь «в дуэте» с мышцами. За них ㅡ нет.

Многие люди мечтают похудеть, при этом не прикладывая особых усилий. В таком случае не остается ничего легче, как пить Л-карнитин жидкий, что рассказывается в многочисленных рекламных предложениях. Но на самом ли деле этот препарат действует.

Действие препарата

Изначально средство Л-карнитин применялось в фитнесе (профессиональном и не только) как мощный помощник по сжиганию жира. Данный препарат способствует естественному процессу распада жира и ускоряет его.

Функция Л-карнитина в организме состоит в переносе жиров для их расщепления внутри клеток. При недостатке такого вещества жиры накапливаются, формируя жировую ткань. Затем появляется лишний вес.

При недостатке вещества наблюдается повышенная раздражительность, подверженность стрессам, нарушения в работе сердца, усталость при любых нагрузках.

Для борьбы с этими проявлениями необходимо восполнять запасы естественного жиросжигателя, который быстро приведет в норму обменные процессы, и знать, как употреблять Л-карнитин. [7]

Основные свойства Л-карнитина:

  • стимуляция процессов преобразования жировой ткани в энергию;
  • разрушение жировых запасов в организме;
  • вывод из крови лишнего холестерина;
  • повышение уровня кислорода в клетках;
  • усиление питания необходимыми веществами мышц сердца;
  • положительное влияние на работоспособность организма;
  • восстановление и укрепление иммунитета.
Читайте так же:  Л карнитин для похудения для женщин

Самое главное, что эффект от приема препарата сохраняется долго.

Часто возникает вопрос, как принимать Л-карнитин для похудения? Достаточно просто пить препарат в соответствии с инструкцией и дозировкой — и результат похудения не заставит себя ждать. С первых же дней приема сжигается около 10 процентов жировых отложений, и в течение курса динамика только растет.

Без контроля питания и выполнения минимальных упражнений эффект от приема Л-карнитина сохранится около месяца, при правильном питании – останется с вами на длительный срок.

Правила приема Л-карнитина

Остается разобраться, как принимать l carnitine жидкий или в капсулах. Стоит отметить, что форма выпуска у производителей спортивного питания и добавок есть разная. При этом цена на препарат зависит не от формы выпуска, а от количества карнитина.

Тут существует два случая: условия приема для спортсменов и для обычного человека, желающего похудеть. Для расчета количества раствора или капсул необходимо посмотреть содержание вещества в одной дозе, которое указывается производителем на упаковках.

У спортсменов (людей, посещающих тренажерный зал) для обеспечения сжигания жировых запасов и похудения суточная доза Л-карнитина должна составлять 1200 миллиграмм в день. Суточную дозу обычно делят на несколько частей, при этом до приема пищи лучше пить капсулы, а перед тренировкой – средство в жидком виде.

График приема может быть следующим: по 200 миллиграмм перед завтраком, обедом и ужином и 600 миллиграмм за полчаса до начала тренировки. Препарат будет оказывать бодрящее воздействие, поэтому рекомендуется воздержаться от кофе и энергетиков.

Для рядового человека, решающего, как принимать карнитин для похудения, рекомендуется такая схема: три раза в день во время принятия пищи необходимо выпивать по 1-2 капсулы препарата (зависит от массы человека). Людям, чей вес слишком велик, необходимо еще увеличить дозировку (до полутора раз). Курс приема препарата составляет 1 месяц. Для закрепления эффекта можно провести повторный курс, но не ранее, чем через месяц-полтора.

Побочные явления и противопоказания

Перед тем, как употреблять l карнитин, необходимо ознакомиться с возможными побочными явлениями и методами борьбы с ними.

Наблюдается только одно побочное явление, связанное с ускорением обменных процессов в организме, — существенное увеличение аппетита. Для борьбы с аппетитом рекомендуется контролировать себя или выбирать щадящие диеты.

Только при правильном подборе режима питания и тренировок можно добиться качественного результата похудения. Кроме этого, правильно подобранный курс физических нагрузок поможет справиться с образовавшимся избытком энергии.

Отмечаются следующие противопоказания l карнитина :

  • период вынашивания ребенка;
  • период грудного вскармливания;
  • повышенная чувствительность или полная непереносимость действующего вещества и составляющих средства.

В целом стоит отметить положительные отзывы о препарате. Но помните, что чудес не бывает. Максимальное похудение достигается при комбинированном принятии Л-карнитина и правильном питании с хотя бы минимальными физическими нагрузками. В таком случае за месяц можно сбросить от 6 до 25 килограмм в зависимости от особенностей организма. Все пользователи отмечают появление огромного количества энергии и сил, улучшение самочувствия и эмоционального состояния.

При этом не рекомендуется принимать препарат без консультации врача, несмотря на минимальные побочные эффекты и противопоказания.

Организм и сам вырабатывает карнитин, поэтому прием препарата допустим только при явной его недостаточности. В противном случае от переизбытка этого вещества возможны проблемы с давлением или сердцем.

Заключение

Для ответа на вопрос, как правильно принимать Л-карнитин для похудения, стоит в первую очередь задуматься о своем образе жизни. Данный препарат не является таблетками для похудения, он помогает нормализовать естественный процесс жиросжигания в организме.

Когда организм вырабатывает недостаточно карнитина, появляется лишний вес. В таком случае нужно не только восполнить недостаток этого волшебного вещества, нормализующего обмен веществ, но и пересмотреть режим питания и физических нагрузок.

Только все в комплексе позволит вам чувствовать себя легко и уверенно, придаст энергии, позволит выглядеть на все сто процентов и даст энергию на покорение всех жизненных вершин. Если вы решили похудеть, Л-карнитин в этом поможет и удвоит ваши усилия, но только в комплексе здорового образа жизни.

Многие люди мечтают похудеть, при этом не прикладывая особых усилий. В таком случае не остается ничего легче, как пить Л-карнитин жидкий, что рассказывается в многочисленных рекламных предложениях. Но на самом ли деле этот препарат действует.

Действие препарата

Изначально средство Л-карнитин применялось в фитнесе (профессиональном и не только) как мощный помощник по сжиганию жира. Данный препарат способствует естественному процессу распада жира и ускоряет его.

Функция Л-карнитина в организме состоит в переносе жиров для их расщепления внутри клеток. При недостатке такого вещества жиры накапливаются, формируя жировую ткань. Затем появляется лишний вес.

При недостатке вещества наблюдается повышенная раздражительность, подверженность стрессам, нарушения в работе сердца, усталость при любых нагрузках.

Для борьбы с этими проявлениями необходимо восполнять запасы естественного жиросжигателя, который быстро приведет в норму обменные процессы, и знать, как употреблять Л-карнитин. [7]

Основные свойства Л-карнитина:

  • стимуляция процессов преобразования жировой ткани в энергию;
  • разрушение жировых запасов в организме;
  • вывод из крови лишнего холестерина;
  • повышение уровня кислорода в клетках;
  • усиление питания необходимыми веществами мышц сердца;
  • положительное влияние на работоспособность организма;
  • восстановление и укрепление иммунитета.
Читайте так же:  Какой изотоник взять для тренажерного зала?

Самое главное, что эффект от приема препарата сохраняется долго.

Часто возникает вопрос, как принимать Л-карнитин для похудения? Достаточно просто пить препарат в соответствии с инструкцией и дозировкой — и результат похудения не заставит себя ждать. С первых же дней приема сжигается около 10 процентов жировых отложений, и в течение курса динамика только растет.

Без контроля питания и выполнения минимальных упражнений эффект от приема Л-карнитина сохранится около месяца, при правильном питании – останется с вами на длительный срок.

Правила приема Л-карнитина

Остается разобраться, как принимать l carnitine жидкий или в капсулах. Стоит отметить, что форма выпуска у производителей спортивного питания и добавок есть разная. При этом цена на препарат зависит не от формы выпуска, а от количества карнитина.

Тут существует два случая: условия приема для спортсменов и для обычного человека, желающего похудеть. Для расчета количества раствора или капсул необходимо посмотреть содержание вещества в одной дозе, которое указывается производителем на упаковках.

У спортсменов (людей, посещающих тренажерный зал) для обеспечения сжигания жировых запасов и похудения суточная доза Л-карнитина должна составлять 1200 миллиграмм в день. Суточную дозу обычно делят на несколько частей, при этом до приема пищи лучше пить капсулы, а перед тренировкой – средство в жидком виде.

График приема может быть следующим: по 200 миллиграмм перед завтраком, обедом и ужином и 600 миллиграмм за полчаса до начала тренировки. Препарат будет оказывать бодрящее воздействие, поэтому рекомендуется воздержаться от кофе и энергетиков.

Для рядового человека, решающего, как принимать карнитин для похудения, рекомендуется такая схема: три раза в день во время принятия пищи необходимо выпивать по 1-2 капсулы препарата (зависит от массы человека). Людям, чей вес слишком велик, необходимо еще увеличить дозировку (до полутора раз). Курс приема препарата составляет 1 месяц. Для закрепления эффекта можно провести повторный курс, но не ранее, чем через месяц-полтора.

Побочные явления и противопоказания

Перед тем, как употреблять l карнитин, необходимо ознакомиться с возможными побочными явлениями и методами борьбы с ними.

Наблюдается только одно побочное явление, связанное с ускорением обменных процессов в организме, — существенное увеличение аппетита. Для борьбы с аппетитом рекомендуется контролировать себя или выбирать щадящие диеты.

Только при правильном подборе режима питания и тренировок можно добиться качественного результата похудения. Кроме этого, правильно подобранный курс физических нагрузок поможет справиться с образовавшимся избытком энергии.

Отмечаются следующие противопоказания l карнитина :

  • период вынашивания ребенка;
  • период грудного вскармливания;
  • повышенная чувствительность или полная непереносимость действующего вещества и составляющих средства.

В целом стоит отметить положительные отзывы о препарате. Но помните, что чудес не бывает. Максимальное похудение достигается при комбинированном принятии Л-карнитина и правильном питании с хотя бы минимальными физическими нагрузками. В таком случае за месяц можно сбросить от 6 до 25 килограмм в зависимости от особенностей организма. Все пользователи отмечают появление огромного количества энергии и сил, улучшение самочувствия и эмоционального состояния.

При этом не рекомендуется принимать препарат без консультации врача, несмотря на минимальные побочные эффекты и противопоказания.

Организм и сам вырабатывает карнитин, поэтому прием препарата допустим только при явной его недостаточности. В противном случае от переизбытка этого вещества возможны проблемы с давлением или сердцем.

Заключение

Для ответа на вопрос, как правильно принимать Л-карнитин для похудения, стоит в первую очередь задуматься о своем образе жизни. Данный препарат не является таблетками для похудения, он помогает нормализовать естественный процесс жиросжигания в организме.

Когда организм вырабатывает недостаточно карнитина, появляется лишний вес. В таком случае нужно не только восполнить недостаток этого волшебного вещества, нормализующего обмен веществ, но и пересмотреть режим питания и физических нагрузок.

Только все в комплексе позволит вам чувствовать себя легко и уверенно, придаст энергии, позволит выглядеть на все сто процентов и даст энергию на покорение всех жизненных вершин. Если вы решили похудеть, Л-карнитин в этом поможет и удвоит ваши усилия, но только в комплексе здорового образа жизни.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Ингерлейб, М. Б. Все дыхательные гимнастики в одной книге / М.Б. Ингерлейб. — М.: Книжкин дом, 2010. — 320 c.
  2. Вейсман, Михаил Диабет. Все о чем умолчали врачи / Михаил Вейсман. — М.: Вектор, 2012. — 160 c.
  3. Сорокин, А.А. Организация спортивного питания юных футболистов / А.А. Сорокин. — М.: ТВТ Дивизион, 2012. — 343 c.
  4. Драгоценные камни: лечебные и магические свойства. — М.: СПб: Кристалл, 2006. — 237 c.
  5. Гогулан, Майя Здоровое питание. Как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть / Майя Гогулан. — М.: АСТ, 2013. — 352 c.
  6. Ткаченко, Т.А. Веселая гимнастика в стихах и картинках. Играем и развиваемся / Т.А. Ткаченко. — М.: Эксмо, 2012. — 863 c.
  7. Кашенина, Е.К. Астрология и здоровье человека / Е.К. Кашенина. — М.: Бумажная галерея, 2003. — 416 c.
  8. Онипко, В.Д. Книга для больных сахарным диабетом / В.Д. Онипко. — Москва: Огни, 2001. — 192 c.
Как правильно пить л карнитин жидкий?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here