Как принимать л карнитин ампулы?

Л-карнитин – аминокислота, которая играет важную роль в организме: она ускоряет метаболизм, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы, нормализует процессы пищеварения. Как правило, карнитин синтезируется из пищи, но нередко организму не хватает этой аминокислоты. В группу риска входят спортсмены, вегетарианцы, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом или страдающие заболеваниями иммунной или сердечно-сосудистой системы. Одной из самых удобных форм считается L-carnitinе в ампулах, о нем-то мы и поговорим.

Читайте также: Л-карнитин: какой лучше и как его принимать

Краткое описание

Жидкая форма Л-карнитина усваивается быстрее, да и эффект можно увидеть уже через неделю (фото: www.fitness.izum.ua)

В ампулах продается разбавленный концентрат Л-карнитина с определенной дозировкой. Как правило, объем ампулы – 25-30 миллилитров. Препарат уже поставляется порционно, его не нужно разводить водой, а принять можно в любое удобное время. Иногда данную форму люди по незнанию путают с инъекциями, но для похудения Л-карнитин принимают исключительно как питье. Вкус у сиропа неплохой, чаще всего производители используют различные ароматизаторы и консерванты, из которых предпочтительна сукралоза с минимумом сахара. В отличие от таблетированных аналогов (тартратов, фумаратов, ацетилов и прочих форм), в ампулах чаще всего продается высокоэффективный чистый Л-карнитин.

Хотим напомнить, что для эффективного жиросжигания и похудения Л-карнитина недостаточно: нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом (только тогда в силу вступают естественные обменные процессы). Воды в день необходимо выпивать не менее 2 литров.

Дозировка и рекомендации по применению

Дозировка подбирается индивидуально, в зависимости от потребностей организма (фото: www.zdor.infogiper.ru)

Содержание Л-карнитина в ампулах варьируется от 1000 до 3000 мг. Более 3 мл этой аминокислоты в сутки применять не рекомендуется, поскольку ее полезные свойства не усиливаются, а переизбыток карнитина чреват пищевыми расстройствами. Если есть возможность, дозу лучше делить на 2-3 приема: одну часть выпиваем утром (в обед) перед едой, другую – перед тренировкой.

Стоит отметить, что в жидкой форме Л-карнитин усваивается быстрее, чем в таблетированной или капсульной. На время приема препарата рекомендуется ограничить применение энергетиков и стимуляторов с кофеином, гуараной, эфедрином и прочими веществами, поскольку сам карнитин обладает возбуждающим действием.

Дозировка рассчитывается индивидуально:

• Для лиц, которые занимаются физическим трудом – до 1200мг.
• Для похудения и жиросжигания – 1500-2000 мг.
• Во время комплексного лечения болезней сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы – до 1500мг.
• Спортсменам и бодибилдерам – от 1500 до 3000 мг.

Рекомендуется принимать препарат 4-8 недель, а затем сделать перерыв на 2 недели. После этого курс можно возобновить.

Рейтинг производителей

Купить Л-карнитин можно в магазинах спортивного питания или аптеке (фото: www.sportobzor.ru)

Предлагаем вашему вниманию рейтинг популярных добавок:

• Bio-Tech L-carnitine (США). В упаковке 25 ампул по 25 миллилитров, дозировка – 2000-3000мг. Продукт создан с учетом потребностей спортсменов и худеющих людей. В ампулах содержится чистый карнитин с безвредными вкусовыми добавками и ароматизаторами. Доступные вкусы – манго, лимон, зеленый чай. Эффективно усиливает обмен веществ и способствует наращиванию мышечной массы.

• Olimp L-carnitine Extreme Shot (Польша). В упаковке 20 или 40 ампул, в каждой из которых содержится 1500 или 3000 мг Л-карнитина. Если вы делите дозу на две части, вторую нужно употребить в течение суток, открытую ампулу хранят в прохладном темном месте. Препарат выпускается со вкусом апельсина, предложены две формы – тартрат и чистый карнитин.

• Mex Nutrition Carni Shot (США). В упаковке 20 ампул по 25 миллилитров, дозировка – 3500мг. Действие препарата направлено на повышение выносливости, ускорение восстановления организма, улучшение метаболизма. Препарат рекомендован для профессиональных спортсменов и представите лей профессий с тяжелыми нагрузками.

• Amix CarniLife Profitness (Великобритания). Препарат хорошо сочетается с большинством добавок и лекарств, 10 ампул по 25 миллилитров. В каждой ампуле 2000 мг чистого карнитина, дополнительно в комплексе присутствуют витамины группы В и пиперин. Жир сжигается эффективнее, а организм после тренировок восстанавливается быстрее.

• Weider L-carnitine Liquid (США). В упаковке 20 ампул по 25 миллилитров, дозировка – 1800мг. Это карнитин высокой очистки, полезный для здоровья. Компания Вейдлер использует сырье швейцарской фирмы Lonza, лидера по производству очищенного карнитина. Дополнительно в комплексе присутствуют витамины группы В и С.

•  Scietec Nutrition Carni X Liquid 2000 (Венгрия). В упаковке 20 ампул по 25 миллилитров, дополнительно в комплекс включен витамин С и безопасные для здоровья ароматизаторы. Улучшает выносливость, ускоряет метаболизм, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

• Nutrend Carnitine 300 shot (Чехия). Спортивная добавка от ведущего производителя. В упаковке 20 ампул по 60 мл. Это энергетический комплекс, в котором содержится таурин, экстракт зеленого чая, витамины группы В, трехвалентный хром. Доступные вкусы: клубника, ананас, апельсин.
• Atomixx L-carni max (США). В упаковке 20 ампул по 25 миллилитров, дозировка – 2000 мг в каждой. Также в комплекс добавлен витамин С, улучшающий обмен веществ и укрепляющий иммунную систему. Данный комплекс подходит как для спортивных тренировок, так и для комплексного укрепления сердечно-сосудистой системы.

Читайте также: Как принимать Л-карнитин для похудения

Коротко и по существу: полезная и интересная информация об Л-карнитине за 5 минут в видео ниже.

Турбослим Альфа-липоевая кислота

Солгар L-карнитин

Доппельгерц актив l-карнитин плюс магний

Примечательный факт, что Л-Карнитин принимают как для набора веса, так и для похудения. На самом деле препарат улучшает обмен веществ. Толстые — худеют, а тощие — набирают массу.Чтобы понять насколько L-карнитин эффективен и стоит ли использовать для похудения, мы провели небольшое исследование.

Что такое Л-Карнитин и эффективность препарата

L-карнитин — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций

Л-Карнитин, или левокарнитин был выделен из мышечной массы животных в 1905 году. Создавать искусственно его начали в шестидесятых годах, а уже в 1980 году во время Олимпиады в Москве, был впервые употреблен спортсменами из Италии в виде биодобавки.

Это метаболитическое соединение, которое вырабатывается в организме человека и участвует в важном процессе – превращает жиры в энергию. Это как печка, которая принимает в себя дрова, а на выходе дает продукт в виде силы и энергии. Вместе с этим, Л-Карнитин перерабатывает не только поступившие в употребление жиры, но и накопившиеся.

В случае некоторых заболеваний, или неправильного питания, а также физических нагрузок, нужное количество этого соединения не успевает вырабатываться организмом. Недостаток его чаще всего приводит к набору жировой массы, а организм начинает брать необходимую энергию из мышц.

При правильном приеме и в сочетании со значительными физическими нагрузками, препарат помогает:

• снизить жировую массу;
• избежать накопление жира из поступающих продуктов;
• добиться некоторых видимых результатов в формировании мускулатуры. За счет снижения жировой ткани, рельеф становится более заметным;
• добавить энергию на время тренировок;
• нормализовать уровень холестерина в крови;
• повысить работоспособность;

Абсолютно необходим данный препарат вегетарианцам, поскольку основным источником левокарнитина является мясо. В полной мере он начинает вырабатываться в организме после пятнадцати лет.

По этому детям важно употреблять в рационе питания молочные и мясные продукты.

Препарат применяют при лечении анорексии и плохом аппетите у подростков, это обусловлено тем, что он вызывает аппетит за счет активного сжигания жиров. При приеме препарата ни в коем случае нельзя следовать монодиетам. Организм должен получать полноценный набор необходимых веществ.

Важно добавить, что эффект будет лишь в строгом следовании тренировочному комплексу. Во время приема препарата необходимо значительно увеличивать его качество и нагрузку.

Инструкция по применению жидкого л-карнитина для похудения

Для каждого случая, скорее всего, есть свой рецепт и цель приема, как правило, отвечает на этот вопрос. Рассмотрим вариант диеты в сочетании с физическими нагрузками, который является оптимальным.[1]

Составьте план тренировки, а лучше обратитесь за помощью к тренеру по условиям, которые мы с вами принимаем.

[2]

И так, физические нагрузки:

• Кардиотренировки должны быть 4 – 6 раз в неделю по 30 – 40 минут;
• Силовые тренировки займут 2 – 3 раза в неделю по 25 – 30 минут;
• Подойдут упражнения, где пульс учащается на 60% от максимального.

Кроме этого, отнеситесь серьезно к фитнес – диете. Этот пункт важен так же как и физические нагрузки. Только при следовании этим правилам, вы добьетесь результатов.

1. Следите за калорийностью своего стола. Она не должна превышать 1600 в сутки. Белки рассчитывайте на 1 кг вашего веса – 1 грамм белков. Жиры – максимум 60 грамм.
2. Определите для себя возможность питаться не менее пяти раз в сутки. Каждый прием должен быть по 300 грамм. Ни в коем случае не пропускайте прием пищи.
3. Препарат вызывает аппетит, но не стоит делать перекусы между приемами пищи.
4. Не употребляйте алкоголь, сахар, белый хлеб. Исключите из рациона быстрые углеводы.
5. Перед тренировкой, ориентировочно – за 30 минут съешьте 200 – 250 грамм белковой пищи.

L-карнитин жидкий

Правильно принимать при такой схеме – 1200 мг препарата в сутки. Предпочтительнее в жидком виде. Но нужно разделить прием на несколько раз. Это важно для комфортного прохождения приема. В этом случае вы не будете испытывать постоянного чувства голова.

• Первый прием за 20 – 30 минут до завтрака на голодный желудок. 200 мг.
• Второй прием за 15 – 20 минут до обеда (первая половина дня) 200 мг.
• Третий прием за 20 – 30 минут до полдника ближе к 15-00. 200 мг.
• Четвертый прием за 10 минут до начала тренировки 300 мг.
• Пятый прием через 20 – 25 минут после тренировки. 300 мг.

Известно, что препарат вызывает аппетит. В связи с улучшением метаболизма и активного сжигания жиров в процессе усиленных тренировок урчание в животе станет частым раздражителем. Нужно быть готовым к этому, и не прерывать системы питания и диеты.

Рекомендуется принимать препарат в течении месяца, лучше вести наблюдения и сделать анализы перед приемом и по окончанию курса. Так вы будете полностью уверены в работе препарата, и врач сможет оценить динамику или же наоборот – запретить прием в дальнейшем по разным причинам.

Препарат оказывает несколько возбуждающее действие, поэтому, откажитесь от поздних тренировок. Это грозит нарушениями сна, а следовательно – значительной потерей работоспособности.

[3]

При приеме могут возникнуть проблемы с кишечником. Если в течении двух дней эта проблема не решится, обратитесь к врачу!

Важно!!! Забудьте о весах. Благодаря тому, что жировая масса будет заменяться мышечной – вес, возможно, даже прибудет. Делайте замеры. Лучше – раз в неделю в одно и то же время. При правильном режиме питания и тренировок, вы имеете возможность стать меньше на 1 – 2 размера за месяц.

[4]

L-карнитин — универсальный помощник для всех, кто хочет хорошо выглядеть и быть всегда «в форме»

Для женщин – имейте в виду, что в момент овуляции происходит набор жидкости организмом, а после менструаций происходит значительная потеря массы тела. Учитывайте это. Ведите дневник наблюдений, иначе вы подмените обычный процесс приемом лекарств.

Делайте перерыв в приеме препарата. Действие его будет слабеть, если вы часто будете принимать препарат. Следующий прием лучше начать не ранее, чем через четыре месяца.

Какой L-карнитин лучше жидкий или в капсулах

Принимать жидкий препарат или капсулы?

Здесь нет единого мнения, опытные спортсмены как правило делают выбор, основываясь на опыте и действии препарата непосредственно на себя.

Принимать жидкий препарат удобно непосредственно перед тренировкой и в процессе. Он быстрее начинает действовать.

Жидкий препарат дороже и некоторые варианты щедро сдобрены вкусовыми добавками. Многие предпочитают комбинированный прием – первая половина дня – капсулы, вторая половина – жидкий препарат.

Вы можете лично для себя определиться с применением, и в процессе выбрать удобный вариант.

[5]

Считается, что левокарнитин в таблетках дольше усваивается организмом, и больше подходит не для похудения, а в медицинских целях. Но цена сиропа существенно выше. Но это все додумки и мифы. Действующий препарат имеет один состав.

Растворы, сиропы, ампулы и специальные напитки – выбор жидких препаратов широк. Совет тренера в этом вопросе так же будет уместен.[6]

Содержание L-Карнитина в натуральных продуктах

Этот волшебный фермент содержится в животных продуктах, таких, как: мясо, красное мясо птицы, масло, молоко, творог.

Больший процент содержится в красном мясе. Его употребление необходимо для естественной выработки левокарнитина. Нужно помнить, что организм и сам его вырабатывает, и возможно, если ваши нагрузки не велики, вам вполне достаточно этого количества.

Обратитесь к врачу, если присутствуют такие признаки недостатка левокарнитина, как: постоянная усталость, депрессивность, появилась склонность к ожирению, а вы не меняли образ жизни и питание. После необходимых анализов, доктор  поставит диагноз и назначит лечение. К данному вопросу лучше подойти ответственно.

Прием Л-Карнитина в сочетании с другими препаратами

Исследование препарата продолжается, и на текущее время не известно каких либо отклонений, вызванных приемом препарата в сочетании с другими.

Прием препарата совместно с другими пищевыми добавками не принесет вреда, но стоит избегать приема с серьезными лекарствами, а главное – с алкоголем.

Не принимайте препарат, если:

• Вы беременны или кормите ребенка грудью. Мало изучен но действие препарата на плод и младенцев;
• Если у вас имеются сердечно – сосудистые заболевания. Прием врача и консультация дадут ответы на все вопросы;
• У вас эпилепсия. Существует подозрение на прямую связь между приемом препарата и количеством эпилептических припадков;
• У вас имеется аллергия на состав препарата.

Прислушайтесь к словам

Источники:

1. Глазырина, Л.Д. Методика преподавания физической культуры. 1-4 класс / Л.Д. Глазырина. — М.: Книга по Требованию, 2018. — 208 c.
2. Евдокименко, П. В. Артроз тазобедренных суставов. Исцеляющая гимнастика / П.В. Евдокименко. — М.: Оникс, Мир и Образование, 2013. — 728 c.
3. Велла, М. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса / М. Велла. — М.: АСТ, 2007. — 247 c.
4. Магнитно-резонансная силовая микроскопия и односпиновые измерения / Г.П. Берман и др. — М.: Регулярная и хаотическая динамика, 2010. — 204 c.
5. Нефедов, А. В. Диоды, транзисторы и модули для силовой электроники / А.В. Нефедов. — М.: РадиоСофт, 2010. — 312 c.
6. Кун, Л. Всеобщая история физической культуры и спорта / Л. Кун. — М.: Радуга, 2013. — 400 c.
7. Бременер, С.М. Гигиена питания / С.М. Бременер. — М.: Государственное издательство торговой литературы, 1977. — 328 c.