L аргинин для женщин польза

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "L аргинин для женщин польза" от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

Для полноценной работы человеческого организма требуется большое количество разных питательных веществ, микроэлементов, аминокислот. Последние можно разделить на заменимые и незаменимые. К условно заменимым относится аргинин (L-Аргинин).Аргинин регулярно требуется организму. При его недостатке увеличивается риск заболевания гипертонией, он участвует в формировании генетического материала ядра клетки, влияет на обмен белков.

Для чего нужен

L аргинин для женщин польза 105

Прием аргинина, как и других незаменимых аминокислот, оказывает благотворное влияние на весь организм в целом

Эта аминокислота помогает улучшить доставку крови к тренируемым мышцам, а вместе с ней — и доставку питательных веществ, гормонов и кислорода, которые помогают бодибилдерам в процессе тренировки и восстановлении.

Дополнительные свойства:

  • Во-первых, он усиливает иммунитет, так как участвует в обмене веществ. Это антиоксидант, выводящий продукты, получающиеся в результате азотистого обмена.
  • Во-вторых, его влияние на гормональные процессы нельзя переоценить. Выработка тестостерона, гормона роста происходит исключительно при участии аргинина. Благодаря нему, активно набирается мышечная масса и сжигается подкожный жир, усиливается эффект пампинга.
Регулярное поступление аргинина в организм человека значительно снижает уровень холестерина, укрепляются стенки сосудов, снижается риск развития атеросклероза.

В каких продуктах содержится

Аргинин можно восполнять в организме продуктами питания. К ним относятся: мясо, птица, яйца. Также его много в лососе, бобовых, разных видов орехов.

L аргинин для женщин польза 32

По содержанию L-аргинина лидируют орехи

Казалось бы чего проще – чтобы восполнить L-аргинин можно купив различных орехов. Однако, в орехах много других, не столь полезных спортсмену веществ, например – жира. Поэтому все же при задаче повысить в рационе содержание аргинина без специального спортивного питания обойтись будет сложно.

В профессиональном спорте, применяется аргинин в составе спортивного питания и БАД. Кроме содержания основной аминокислоты могут содержаться следующие компоненты:
  • Желатин
  • Микрокристаллическая целлюлоза
  • Стеарат магния

Л-аргинин в бодибилдинге

L аргинин для женщин польза 109

Чтобы эффект в бодибилдинге был действительно мощным, надо принимать аргинин с другими аминокислотными комплексами или спортивными добавками

Благодаря высоким возможностям препарата Л-Аргинин, он используется в предтренировочном комплексе бодибилдинга.

При правильном применении и подборе дозы препарата, значительно увеличивается мышечная масса спортсмена. Особенно актуальна такая возможность, в период цикла активного набора массы и во время сушки. Этот препарат применяется как вечерняя добавка для лучшего сна и активации гормона роста. Для увеличения синтеза тестостерона аргинин применяется в комплексе с тестостероном.

Для спортсмена значение имеет правильное полноценное питание. От него в большой мере зависит синтез аргинина, а добавки только дополнительно поддерживают уровень этой аминокислоты в крови. Схемы приёма этого препарата зависят от цели, которую ставит перед собой спортсмен. Дозировка подбирается индивидуально, исходя из цели и параметров бодибилдера.

Дозировка: 3-5 г аргинина принимать три раза в день, одна порция за 30-40 минут до тренировки.

L-аргинин в женском организме

L аргинин для женщин польза 163

Аргинин участвует в выработке гормонов, поэтому его ещё называют «элементом молодости»

Для женского здоровья он также важен, как и для мужского. Так как он участвует в обменных процессах организма, его влияние нельзя переоценить. Он помогает выйти из депрессии, повышает работоспособность. Среди его свойств наблюдается улучшение настроения, общего самочувствия, выносливости.

С возрастом, способность вырабатывать аминокислоту аргинин, снижается и требуется коррекция питания или приём дополнительных препаратов.

Аргинин смело можно назвать строительным материалом для человеческого организма, поэтому он влияет на внешний вид женщины: волосы, ногти. Он помогает синтезировать белки, ферменты. Он контролирует процессы роста тканей организма, положительно влияет на сжигание подкожных жиров (естественно, при физических нагрузках).

Значение и эффект от L-аргинина для здоровья

Кроме естественных процессов, которые регулярно происходят в человеческом организме, аминокислота L-Аргинин активно используется в медицине для лечения многих заболеваний. Способность повышения иммунитета, позволяет принимать аргинин как имуностимулятор. Он используется как поддерживающая терапия при ВИЧ и СПИД.

L аргинин для женщин польза 94

L-аргинин является натуральной и безопасной добавкой

Его влияние на гормональные процессы используется в качестве терапии при недостаточной выработке гормонов у подростков и как следствие замедленный рост и развитие. Свойства контроля процессов роста тканей организма, помогает при растяжении связок и переломах разной сложности. Также его приём снижает уровень холестерина, улучшает состояние сосудов, следовательно, положительно влияет на лечение гипертонической болезни.

Кроме влияния на физиологические процессы, замечено его психотропное воздействие на человека. Он назначается при глубокой депрессии. Положительно влияет на память, общее самочувствие.

Часто врачи назначают Аргинин как дополнение к основному лечению в качестве биологически активных добавок, акцентируя внимание на то, что это не лекарственное средство. Однако, замечены некоторые противопоказания к употреблению препарата Л-Аргинин.

Для роста

Аргинин повышает уровень гормона роста (GH).L аргинин для женщин польза 30

Препарат Л-Аргинин используется для поддержки гормональной терапии у детей, подростков при недостаточной выработке гормона роста, как стимулирующее вещество. В случае открытых зон роста он помогает увеличить рост человека. Однако не существует результатов достоверных исследований, подтверждающих этот факт. Назначение препарата в большей степени поддерживающая терапия.

Существует несколько методов, в комплексе с которыми были выявлены положительные показатели по увеличению роста пациента. Сюда относятся занятия плаваньем, гимнастика, разные методики вытяжения с помощью растяжек. Все комплексы действуют при открытых зонах роста. Перед применением препарата рекомендуется консультация у специалиста (эндокринолога). Не стоит забывать и о наследственном факторе.

Для похудения

L аргинин для женщин польза 155

При правильно подобранной дозе вещества аргинина, замечается значительное снижение веса и уменьшение жировой прослойки. Мышцы интенсивнее приобретают желаемую форму. Вещества, входящие в состав аргинина, ускоряют метаболизм, способствуют большему насыщению кислородом мышц, улучшают кровообращение. При постоянных физических нагрузках Л-Аргинин положительно влияет на женскую фигуру. В комплексе со спортом вещество показывает высокие результаты.

Для волосL аргинин для женщин польза 159

Аргинин используется не только в спорте, медицине, но и в косметологии. Он входит в состав шампуней, масок для волос, однако, наружное воздействие аминокислоты на внешний вид – это рекламный ход. Основное воздействие аргинин оказывает на внутренние процессы человеческого тела. Шампунь – только средством очищения кожи головы и волос. Аргинин в составе шампуня улучшает поступления кислорода к луковицам волос, но эффект заметен только по мере их отрастания.

Воздействия на потенциюL аргинин для женщин польза 125

Так как аргинин участвует в выработке тестостерона, он имеет большое влияние на потенцию у мужчины. Кроме того, его влияние на метаболизм и обмен азотом способствует расслаблению кровеносных сосудов, расширение их. Этот механизм важен во время наступления эрекции. Аргинин способствует притоку крови к половым органам, что непосредственно повышает потенцию мужчины.

У здорового человека с полноценным питанием организм сам контролирует выработку аргинина. С наступлением 30-35 лет, эта способность снижается и требуется дополнительное поступление этой незаменимой аминокислоты. Дефицит аргинина можно скорректировать как с помощью специальной диеты и полноценного питания, так и с помощью употребления спортивных добавок.

Влияние на печень

L аргинин для женщин польза 114

Аминокислота аргинин незаменима в работе печени. Она способствует достаточному кровообращению и процессам регенерации. Благодаря аргинину происходит выработка глюкозы. Кроме того, постоянное очищение печени от шлаков происходит не без участия аргинина, который полностью контролирует процесс вывода шлаков и преобразования из в мочевину.

Противопоказания и вред

Его нельзя употреблять в период беременности и лактации, так как не существует полноценных исследований, изучающих влияние аминокислоты на эту группу. Кроме того, может возникнуть аллергия на действующее вещество, что тоже серьёзный повод прекратить приём препарата.

Людям с психическими заболеваниями, например, шизофренией не рекомендуется начинать приём аргинина. Он действует как психотропное вещество и в комплексе активной терапии против шизофрении может ослабить основные лечебные препараты.

Видео: 10 фактов про аргинин

Аргинин регулярно требуется организму. Он участвует во многих жизненно важных процессах. У здорового человека с полноценным питанием организм сам контролирует выработку аргинина. Возможно дополнительное его поступление с помощью БАДов.
Несмотря на то, что препарат не является лекарственным веществом, он требует внимательного обращения и точного расчёта дозировки. Перед началом приёма следует пройти консультацию врача.

L аргинин для женщин польза 67

Споры о вреде и пользе аминокислоты L-аргинин ведутся едва ли не с момента ее обнаружения. В течение целого столетия это белковое соединение незаслуженно игнорировали, и лишь в конце XX века был совершен настоящий научный прорыв, который некоторые исследователи назвали первым шагом в открытии источника молодости и красоты. В нашей статье мы подробно расскажем об этом загадочном веществе, являющемся важным компонентом препарата «Эромакс». А также поговорим о полезных свойствах аргинина, его влиянии на репродуктивную систему и применении в профессиональном спорте.

Путь длиною в столетие.
История открытия и химическое описание аргинина

История открытия аргинина – это путь длиною в столетие. Впервые его обнаружили еще в 1886 году, однако лавры первооткрывателя принадлежат шведскому ученому Свену Андерсу Гедину. В 1895 году он сумел синтезировать это загадочное вещество из рога животного. Однако открытие не вызвало большого резонанса, поскольку очень скоро обнаружилось одно весьма неприятное свойство данной аминокислоты – в организме она может трансформироваться в весьма токсичное соединение окись азота. Но при этом полезные свойства аргинина, в частности, его важная рольвобразовании необходимого для построения клеток белка, сомнению не подлежали.

Подобное противоречие поставило научное сообщество в тупик, вследствие чего о перспективном открытии на долгие годы забыли. Серьезный сдвиг в изучении аргинина наметился только в конце XX столетия. Интересно, что произошло это вследствие врачебной ошибки. В одном американском исследовательском центре добровольцу ошибочно ввели совершенно иной препарат, содержащий окись азота. Использованный медикамент вызвал расширение сосудов, что благоприятно отразилось на самочувствии пациента.

Этот случай сподвиг группу американских ученых возобновить исследования данной аминокислоты. В результате они пришли к сенсационному выводу: аргинин и продукт его распада (окись азота) крайне важны для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. За свое открытие Роберт Ферчготт, Луис Игнарро и Ферид Мурад в 1998 году удостоились Нобелевской премии по физиологии и медицине.

После того, как полезные свойства аргинина были научно подтверждены, началось его активное внедрение как в медицинскую, так и спортивную практику. Итак, что же нам известно об этом загадочном веществе.

Аргинин (латинское название Argininum) и его искусственно синтезированный аналог L-аргинин – это условно заменимые аминокислоты. То есть, в достаточном количестве их способен производить наш организм, однако процесс этот запускается с возрастом. Известно, что у детей синтез аргинина не осуществляется. К тому же, при повышенных физических нагрузках возникает дефицит данного вещества, компенсировать который из обычных пищевых источников не всегда удается. Вот почему аминокислота L-аргинин является неотъемлемой составляющей многих спортивных пищевых добавок.

Читайте так же:  Bcaa до или после тренировки

Источник молодости и красоты.
Полезные свойства аргинина

Эту аминокислоту не зря именуют источником молодости и красоты. Посмотрим, в чем состоят полезные свойства аргинина:

  • Оказывает релаксирующее воздействие на стенки сосудов, нормализуя процесс кровообращения. В результате чего увеличивается приток крови к сердечной мышце и головному мозгу. Препараты на основе L-аргинина применяются для профилактики стенокардии, гипертонии, инсульта, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваний.
  • Ускоряет процесс расщепления холестерина, тем самым препятствуя образованию тромбов и предупреждает развитие атеросклероза.
  • Устраняет повышенное глазное давление, которое приводит к глаукоме.
  • Улучшает передачу нервных импульсов, оказывая благотворное влияние на состояние центральной нервной системы. Благодаря чему нормализуется сон, улучшается настроение, повышается умственная и физическая работоспособность.
  • Крайне полезным свойством аргинина является выведение из организма различных шлаков и продуктов метаболического распада. Кроме того, он избавляет от последствий алкогольного отравления.
  • Нормализует обмен веществ, ускоряя механизм сжигания жировой ткани и запуская анаболические процессы. Таким образом, аминокислота L-аргинин способствует избавлению от лишнего веса и наращивания мышечной массы.
  • Способствует очищению и восстановлению печени.
  • Укрепляет защитные барьеры организма.
  • Стимулирует производство инсулина, помогая регулировать уровень сахара в крови.
  • Участвует в производстве коллагена, улучшая состояние кожи, волос и ногтей. По этой причине часто используется для создания косметических средств.
  • Исследования показали, что окись азота угнетает рост раковых клеток. Таким образом, аргининможет использоваться для профилактики онкологических заболеваний.

Аргинин для спортсменов

Очень важен аргинин для спортсменов, что обусловлено целым рядом его уникальных свойств:

  • В первую очередь, эта аминокислота обладает мощнейшим анаболизирующим действием, способствуя быстрому восстановлению поврежденных тканей после интенсивных тренировок. Кроме того, аргинин усиливает регенеративные процессы в суставах и связках, а также укрепляет костную ткань и ускоряет сращивание костей. Все это делает его эффективным средством для профилактики травматизма и скорейшей реабилитации спортсменов.
  • Стабилизирует работу сердца и сосудов при физических нагрузках.
  • Стимулирует выработку соматотропина, (гормона роста) также являющегося мощным анаболиком. Благодаря этому полезному свойству аргинин нередко применяют для преодоления задержек физического развития у детей.
  • Ускоряет поступление креатина и кислорода в мышечную ткань. Способствует повышению физической выносливости и замедляет выработку молочной кислоты.
  • Наряду с трутневым расплодом, пчелиной пыльцой-обножкой и корнем левзеи сафлоровидной, известными своими адаптогенными и анаболизирующими свойствами, аминокислота L-аргинин входит в состав пищевой добавки «Эромакс». Это уникальное средство широкого спектра действия способствует увеличению физической выносливости, адаптации организма к серьезным физическим нагрузкам, повышению тестостерона и эффективному набору мышечной массы.

Аргинин для мужского здоровья

Многочисленные научные исследования доказали важность аргинина для мужского здоровья. В организме сильного пола эта аминокислота выполняет следующие функции:
  • За счет усиления циркуляции крови улучшает кровоснабжение половых органов.
  • Улучшает качество семенной жидкости. Применяется для терапии мужского и женского бесплодия.
  • Стимулирует работу надпочечников, увеличивая производство тестостерона.
  • Увеличивает потенцию, усиливает половое влечение.
  • Нормализует работу предстательной железы.

Польза аргинина для женщин

Польза аргинина для женщин состоит в следующем:

  • Сжигает лишний жир, поддерживая стройность фигуры. Способствует устранению некрасивых складок и целлюлита.
  • Повышает выработку серотонина, тем самым усиливая либидо.
  • Устраняет проблемы с зачатием.
  • Отодвигает границу климакса, сохраняя здоровье и молодость прекрасного пола.

В комплексе с такими натуральными природными афродизиаками, как корень женьшеня и трава горянки корейской, L-аргинин создает уникальное действие препарата «Эромакс» по стимуляции репродуктивной системы мужчин и женщин. Это эффективное средство для повышения потенции, усиления либидо, продления и повышения яркости оргазма, регуляции эректильной функции, увеличения подвижности сперматозоидов и качества семенной жидкости, нормализации гормонального фона, замедления процесса старения.

Суточная потребность в аргинине.
Пищевые источники

Суточная потребность в аргинине составляет 4 грамма для детей и 6 грамм для взрослых. При обычном образе жизни и отсутствии значительной физической активности недостатка в этой аминокислоте организм не испытывает. В необходимом объеме ее можно получить из многих пищевых источников. К таковым относятся:

  • Большинство орехов (грецкий, бразильский, кедровый, кешью, миндаль и другие).
  • Подсолнечные, тыквенные и кунжутные семечки.
  • Многие бобовые культуры (особенно арахис, соя и сушеный горох).
  • Молоко и молочные продукты.
  • Свинина, говядина, мясо курицы и индейки.
  • Куриные яйца.
  • Морская рыба (лосось, тунец, камбала, сельдь, анчоусы).
  • Морепродукты, (омары, креветки) улитки.
  • Речная рыба семейства карповых.
  • Пшеничная мука, коричневый рис, пшено, гречка, овсяные хлопья.
  • Кокос, изюм, шоколад.

При этом необходимо помнить, что людям, ведущим активный образ жизни, восстановить необходимый уровень этого вещества в организме посредством пищевых источников очень сложно. К тому же, многие из перечисленных продуктов (например, орехи) насыщены жирами, которые в избыточном количестве вредны для здоровья и гармоничного физического развития. Поэтому будет полезно включить в свой рацион специальные пищевые добавки, со строго выверенным содержанием L-аргинина, такие, как препарат «Эромакс».

Что происходит с организмом при дефиците аргинина?

Дефицит аргинина в организме может выражать следующими симптомами:

  • Значительное снижение иммунитета.
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (повышение артериального давления, сужение сосудов, повышение холестерина, развитие сахарного диабета).
  • Снижение мозговой деятельности (ухудшение памяти, рассеянность, повышенный риск возникновения инсульта).
  • Нарушения функции печени.
  • Нервные и психические расстройства, бессонница.
  • Снижение репродуктивных функций (отсутствие полового влечения, импотенция, бесплодие).
  • Ранний климакс, преждевременное старение.
  • Гормональный сбой, нарушение обмена веществ, ожирение.
  • Задержка физического развития у детей.

Как проявляется избыток аргинина в организме?

Токсичной дозой для организма считается 15 граммов этого вещества. Избыток аргинина может проявляться следующими симптомами:
  • Тошнота, рвота, головные боли
  • Тремор конечностей.
  • Упадок сил, бессонница.
  • Появление герпеса.
  • Желудочно-кишечные расстройства (диарея, вздутие живота).
  • Резкое снижение артериального давления.
  • Изменение биохимического состава крови.
  • Затрудненное дыхание, хрипы, трудности при глотании.
  • Кратковременные психические расстройства (повышенная раздражительность, вспышки агрессии, неврозы).
  • Появление отеков.
  • Снижение иммунитета.
  • Аллергические высыпания на коже, (крапивница) зуд, появление опухолей.
  • Ухудшение работы щитовидной железы.

Отметим, что подобные негативные явления могут возникнуть лишь при потреблении L-аргинина в неумеренном количестве, например, посредством внутримышечных инъекций. Либо, если не учитывать имеющиеся противопоказания. Снижение дозировки или временное прекращение приема препарата устранит эти неприятные последствия. Однако при сохранении симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу.

Противопоказания аргинина

Важно также учитывать противопоказания аргинина. К ним относятся:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Беременность и период грудного вскармливания.
  • При перенесенном инфаркте.
  • При проблемах с почками и печенью, поскольку употребление подобных препаратов может спровоцировать воспалительные процессы.
  • При наличии серьезных психических заболеваний (например, шизофрении).
  • С осторожностью следует относиться к приему препаратов на основе аминокислоты L-аргинин людям, страдающим сахарным диабетом, поскольку это может привести к нарушению обмена веществ.
  • Противопоказан аргинин также детям и подросткам, находящимся в стадии полового созревания, по причине гормонального дисбаланса.

L аргинин для женщин польза 151


Что такое Аргинин? L-аргинин является одним из 20 наиболее часто встречающихся аминокислот в организме человека. Он имеет существенные преимущества для здоровья за счет улучшения кровотока (циркуляции) по всему телу. Аргинин относится к полунезаменимым аминокислотам, потому что организм естественным образом производит его. Однако в зависимости от здоровья конкретного человека и питания, преимущества дополнительного приема этой аминокислоты являются существенными, так как тело не производит данную аминокислоту в полноценном нужном объеме для нужд организма. Аргинин естественным образом синтезируется через пути биосинтеза, включающий обмен мочевины. Предшественником аргинина является еще одна аминокислота известная как цитруллин. Тело производит цитруллин из глутамина и глутамата. Этот цитруллин превращается в аргинин в проксимальных канальцах клеток почек. Другие клетки тела также производят небольшие количества аргинина из цитруллина. Однако, несмотря на естественный синтез Аргинина, количество этой аминокислоты производится, как правило, недостаточно для удовлетворения рекомендуемого ежедневного потребления, что составляет примерно от 2 до 5 г. Каковы потенциальные выгоды? Преимущества L-аргинина в организме были хорошо документированы в сотни клинических исследований нескольких десятилетий. В результате Аргинин настоятельно рекомендуется в качестве пищевой добавки.  Самая важная особенность Аргинина в том, что это единственный реагент для молекул NO (оксид азота), которые являются вазодилататорами (вещества, которые вызывают релаксацию гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов и часто используются в качестве лекарственных препаратов для лечения гипертонии). Оксид азота (NO) образуется из предшественника L-аргинина. Оксид азота имеет целый ряд важных функций, в том числе в качестве нейротрансмиттера для передачи нервного импульса через синапс. Одной из характеристик NO заключается в регулировании сосудистого тонуса, обеспечивая гибкость кровеносных сосудов и здоровье сердечно-сосудистой системы. А также: —   помогает регулировать сосудистый тонус, снижая артериальное давление, —   увеличивает секрецию глюкозы в крови, понижающая гормон инсулин, —   стимулирует ангиогенез, который является процессом формированием новых кровеносных сосудов, —   благотворно поддерживает иммунную систему, —   играет определенную роль в развитии нервной системы. —   улучшают кровоток в капиллярах (например, в случаях звона в ушах или выпадения волос). —   стимулирует здоровый рост мышц. Оксид азота является критической сигнальной молекулой (нейромедиатор) в кровеносных сосудах. Внутренняя поверхность сосудов (эндотелий) стимулирует гладкомышечный слой кровеносных сосудов, чтобы расслабиться. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и приводит к понижению кровяного давления. Аргинин необходим для гипофиза в головном мозге, чтобы правильно функционировать, и работая вместе с некоторыми другими аминокислотами, такими как L-Орнитин и Фенилаланин, синтезирует и распределяет гормон роста (соматотропин), пролактин и глюкагон, что увеличивает наращивание мышечной массы и подавляет в то же время накопление жира. Аргинин  позволяет поддерживать концентрацию гормона роста на верхних границах нормы. Он способствуют не только быстрой регенерации тканей, таких как нервы и мышцы, но и сохраняет здоровье многих органов и эпителий. Кроме того, Аргинин оказывает положительное влияние на иммунную систему человека, поддерживая производство борьбы с болезнями антител и стимулируя вилочковой железы (орган, который обрабатывает эти антитела). Еще одна функция Аргинина — синтез белка в организме, в течение которого избавляется от ядовитого аммиака. Аминокислота превращает аммиак в мочевину, предотвращая его попадание в кровеносную систему, которое привело бы к серьезным повреждениям головного мозга. Когда уровень аммиака слишком высок, это может привести в дальнейшем к проблемам с засыпанием или бессоннице, поэтому при данных проблемах пищевые добавки Аргинина лучше всего принимать в вечернее время. Аргинин и его медицинские виды использования: Исследования показали, что прием L-аргинина увеличивает уровень оксида азота и, таким образом, более низкое кровяное давление. Исследование показало, что по сравнению с плацебо, у тех, кто принимал L-аргинин, наблюдалось снижение систолического (верхнее давление, которое развивается во время сокращения сердечной мышцы) артериального давления на 5,39 мм рт.ст. и диастолического (нижнее давление, которое поддерживается в сосудах в момент расслабления сердца) артериального давления на 2,66 мм рт.ст.
Читайте так же:  Передозировка л карнитина симптомы последствия

2. Эректильная функция и мужская фертильность

Эректильная дисфункция, также называемая импотенция, является нарушением эректильной функции у половозрелых мужчин. Правильный приток крови к половым органам имеет важное значение во время полового акта, а низкий уровень аргинина в организме может иметь неблагоприятные последствия. Как упоминалось ранее, синтез окиси азота зависит от уровней аргинина, что является важным химическим элементом в поддержании здоровья кровеносных сосудов. У пациентов с низким уровень окиси азота наблюдаются нарушения половых функций. Исследования показали, что прием L-аргинина значительно улучшил, как уровень оксида азота, так и половые функции. Исследования показали большее увеличение оксида азот в сочетании Аргинина с Пикногенолом (экстракт коры сосны из французской морской сосны). Несколько клинических исследований нашли это сочетание питательных веществ благотворным в лечении мужских проблем с потенцией. Применение Аргинина также было доказано полезным в улучшении мужской фертильности в ряде исследований. Исследования показали, что доза 3,000 мг Аргинина в день в комбинации с 80мг экстракт сосновой коры способны вылечить более 90% мужчин, страдающих от проблем эректильной функции.

3. Атеросклероз

Атеросклероз представляет собой заболевание, которое приводит к жесткости крупных артерий. Это приводит к потере эластичности, так как внутренняя поверхность становится более волокнистая, а средняя оболочка становится кальцинированная. Асимметричный диметиларгинин (ADMA) является конкурентным ингибитором синтеза оксида азота, что приводит к нарушению синтеза оксида азота. Это мешает эндотелиальной функции, и это может привести к атеросклерозу. ADMA обычно считается маркером сосудистых заболеваний. Аргинин блокирует ADMA и избирательно реагируют с ферментами синтеза оксида азота, в результате чего собственно образуется оксид азота, что приводит к улучшению состояния здоровья эндотелия кровеносных сосудов.  Еще одно вещество помимо ADMA, которое способствует атеросклерозу, является гомоцистеин. Это небелковая или непротеиногенная аминокислота, которая повышает окислительный стресс, ухудшает функцию эндотелия, и вызывает тромбоз, что является факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышение уровня гомоцистеина, как правило, происходит из-за B-витаминной недостаточности. Исследования показывают, что L-аргинин может снизить уровень гомоцистеина в крови и, следовательно, снизить его негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Благодаря сосудорасширяющим эффектам оксида азота, аргинина также используется у пациентов с гипертонией. Больные сахарным диабетом также могут извлечь выгоду от добавок Аргинина. Аргинин в сочетании с глюкозой значительно увеличивают производство инсулина от бета-клеток поджелудочной железы. Инсулин является гормоном, который стимулирует периферические клетки, чтобы увеличить проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Это приводит к большему поглощению глюкозы в такие клетки, снижая уровень глюкозы в крови и повышая уровень инсулина в крови, что в свою очередь помогает людям с обоими 1 и 2 типами диабета. Аргинин также играет определенную роль в поддержании целостности бета-клеток в присутствии цитокинов, которые представляют собой молекулы, стимулирующие воспаление во время иммунного ответа. Предотвращая длительную аутоиммунную деструкцию (разрушение) бета-клеток, сохраняется производство инсулина. 6. Психологический стресс и беспокойство Психический стресс и тревоги также можно лечить с помощью Аргинина. Исследования показали значительное сокращение уровня кортизола, что помогает управлять уровнем стресса. L-аргинин также является прямым предшественником нескольких других соединений, таких как мочевина и орнитин, цитруллин, и глутамат. Креатин также синтезируется с использованием Аргинин в качестве промежуточного продукта, который является важным веществом в энергетическом обмене в клетках. L-Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, привнося определенного качества психическую энергию в поведение человека. 7. Замедление или маленький рост у детей Вызывает увеличение до верхних нормальных границ гормона роста. Недостаток L-аргинина в питании приводит к замедлению роста детей. L-аргинин, стимулируя выработку гормон роста, интенсифицирует рост подростков. Это реальная возможность для низкорослых родителей позаботиться о том, чтобы их дети стали высокорослыми. L-Аргинин способен увеличить силу и продолжительность кровенаполнения половых органов, как у мужчин, так и у женщин. Он продлевает время полового акта, усиливает приятные половые ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким. L-Аргинин замедляет рост опухолей, в том числе и многих раковых. В механизмах этого явления  проявляется его способность активизировать противоопухолевую цитотоксичность макрофагов, увеличивать число и функциональную активность Т-хелперов — основного звена в развитии иммунного ответа, а так же увеличивать число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин-активированных киллеров) в их прямой противоопухолевой агрессии. В случае тех спортсменов, заинтересованные в прекращении использование андрогенных или анаболических стероидов, L-аргинин может облегчить гипертонии, часто являющиеся причиной злоупотребления стероидами, а также накопление плохого холестерина.
L аргинин для женщин польза 44


Пищевые продукты, содержащие Аргинин Так как естественно синтезируемое количество L-аргинина часто не хватает, чтобы испытать все преимущества этого вещества, пищевые продукты и пищевые добавки рекомендуются для приема, чтобы помочь увеличить уровень аргинина в организме. Свинина и куриные грудки достаточно высоки по содержанию Аргинина, но в процессе обработки высокими температурами (варка) часть Аргинина теряется. Несколько видов орехов, такие как грецкие, кешью и кедровые орехи богаты Аргинином. Некоторые виды рыб, такие как тунец, анчоусы и сардины имеют относительно высокое содержание аргинина. Однако, несмотря на продукты питания богатые Аргинином, наиболее эффективным способом повышения уровня Аргинина является через прием добавок. L-аргинин должен приниматься непрерывно для длительного эффекта. Приблизительно после четырех — восьми недель можно испытывать положительные медицинские изменения. В зависимости от степени и вида проблемы со здоровьем или болезни прием может занять больше времени, чтобы восстановить полное здоровье. Поэтому не расстраивайтесь, если после недели или двух эффект будет небольшой. L-аргинин принимайте со стаканом воды. Необходимые дозы аргинина в лечении заболеваний варьируются. Минимальное рекомендуемое ежедневное потребление для заметных результатов — 3000 мг. Для профилактики достаточно принимать 500-3000 мг в сутки. Следующие дозы рекомендуются для различных медицинских лечений: —   L-аргинин как иммуностимулятор. Возьмите от 3000 мг до 5000 мг ежедневно вместе с омегой-3 жирных кислоты. —   L-аргинин, чтобы понизить кровяное давление. Понизить кровяное давление 3000 мг рекомендуется первоначально, позже увеличить до 5000-8000 мг в день. —   L-аргинин для лечения и профилактики атеросклероза. Предотвратить застывание артерий обычно от 5,000 мг до 9,000 мг в день. Это также снижает риск образования тромбоцитов. —   L-аргинин для лечения эректильной дисфункции. Дозировки между 3000 мг до 5000 мг в день. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 10,000 мг. —   L-аргинин, чтобы улучшить мужскую фертильность. Лечение подвижности и/или низкое качество спермы от 3,000 мг до 5,000 мг в день. В течение двух — трех месяцев существенно улучшится фертильность и качество спермы. —   L-аргинин в лечении диабета. Низкие дозы 3000 мг ежедневно могут быть очень эффективными при понижении уровней сахара в крови. —   L-аргинин в лечение шума в ушах — 3000 мг. —   L-аргинин в помощь для роста мышцы — 2000 мг — 5000 мг в сочетании с другими аминокислотами, особенно BCAAs. —   L-аргинин в синтезе гормона роста – 5000-9000 мг увеличивает гормон роста минимум на 100%. Регулярные физические упражнения могут повысить уровень гормона роста на 300 — 500 %. Еще более мощным является сочетание Аргинина и физические упражнения. L-аргинин увеличивает инсулин и помогает строит сильные мышцы, даже когда вы отдыхаете из-за его воздействия на капилляры организма. Эти гормональные изменения влияют на метаболизм в позитивном ключе, помогая восстанавливать, строить и поддерживать юношескую основу системы мышц. Про гормон роста читай статью ГОРМОН РОСТА (HGH) + ФАКТОР РОСТА (IGF-1) + ЦИНК = СИЛА, МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА!
Разделите суточную дозу на утро и вечер, чтобы привыкнуть. Начните с более низкой дозы, постепенно увеличивая дозу. Очень важно отметить, что L-аргинин может увеличить эффекты лекарств по рецепту. Рекомендуемые дозировки происходят от стандартных работ, которые согласовываются с медицинскими исследованиями.

L аргинин для женщин польза 160

Побочные эффекты и противопоказания

Аргинин не должен потребляться людьми с острым герпесом. При использовании очень высоких доз более 10000 мг в день могут быть некоторые заметные побочные эффекты. Некоторые из них включают в себя проблемы с желудком, такие как тошнота, расстройство желудка и вздутие живота.  Может привести к ухудшению воспаления дыхательных путей, астмы.  Один из худших возможных побочных эффектов является анафилактический шок, который представляет собой массовое падение артериального давления. Побочные эффекты маловероятны, если добавка берется не в экстремальных дозах и не превышает рекомендуемые. Аргинин выпускают в виде порошка, форме капсул и таблеток. Хотя в порошке дешевле, его менее приятно потреблять из-за его специфического запаха, вызванного содержанием серы. Поэтому лучше принимать капсулы или таблетки, хотя они достаточно крупные по размеру, как и многие другие аминокислоты. Для лучшей биодоступности лучше применять в порошке или в капсулах.

L аргинин для женщин польза 177

Аргинин является очень важным микропитательным веществом (нутрицевтиком или БАДом), который играет жизненно важную роль в широком диапазоне процессов организма. Не только производство гормона роста, но и образование инсулина и антител в значительной степени зависят от Аргинина. Наряду с хорошо сбалансированной диетой, используйте специально разработанные пищевые добавки. Они могут быть особенно полезны в процессе восстановления после операций или несчастных случаев, а так же в профилактических целях. Особенно в сочетании с Омега-3 (рыбий жир). Сегодня различные симптомы могут быть уменьшены с помощью Аргинина, поэтому уже невозможно представить ортомолекулярную медицину без этого жизненно важного вещества, и он все чаще находит свой путь в современной медицинской практике. Несмотря на то, что Аргинин естественным образом вырабатывается в организме, сотни исследований в течение последних десятилетий показали, что дополнение диеты Аргинином может иметь большие преимущества для здоровья и улучшить качество жизни. 1.    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12356784

Читайте так же:  Креатин побочные действия на организм

2.    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20071141

L-АРГИНИН / L-ARGININE. ДЕЙСТВИЯ, ВЛИЯНИЯ, ПРЕИМУЩЕСТВА. Dmitry Pushkar 5

of 5

Что такое Аргинин? L-аргинин является одним из 20 наиболее часто встречающихся аминокислот в организме человека. Он имеет существен…
[1]
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

L аргинин для женщин польза 121


Аргинин поможет похудеть и оздоровиться. Многие мечтают открыть для себя простой секрет долголетия. Все больше людей сегодня хотят знать, как похудеть и оздоровиться. Последние достижения медицины приближают нас к этому. Речь идет об аргинине, который можно назвать аминокислотой молодости. Это вещество (латинское название argininum) необходимо всем, кто всерьез заботится о красоте и долголетии. Дело в том, что эта аминокислота отвечает за синтез в организме гормона роста, влияющего на процессы замедления старения клеток. Она поддерживает оптимальный уровень холестерина в крови, оказывает положительный эффект на состояние сосудов и функционирование сердца. Ну и, конечно же, стоит отметить тот немаловажный факт, что это вещество заботится о внешней привлекательности человека. Аргинин для омоложения организма крайне полезен: уменьшает количество жировых отложений, способствует снижению веса, росту мышечной массы и улучшению потенции. Некоторые ученые уверены, что это и есть вожделенный эликсир молодости.

Аргинин в оптимальной природной форме и дозировке содержится в продуктах пчеловодства — таких как цветочная пыльца, маточное молочко и трутневый расплод, которые входят в состав многих натуральных витаминно-минеральных комплексов компании «Парафарм»: «Леветон П», «Элтон П», «Леветон Форте», «Элтон Форте», «Апитонус П», «Остеомед», «Остео-Вит», «Остеомед Форте», «Эромакс», «Мемо-Вит» и «Кардиотон». Именно поэтому мы уделяем столько внимания каждому природному веществу, рассказывая о его важности и пользе для здорового организма.

Сегодня эта аминокислота выпускается в виде биологически активной добавки, которая называется L-аргинин. У этого удивительного препарата, равно как и всего, что подпадает под категорию очевидного и невероятного, есть своя интересная история.

Цена медицинской ошибки —
история открытия аминокислоты аргинин

История открытия аминокислоты аргинин достойна подробного рассказа. Впервые сумел синтезировать это вещество, выделив из рога животного, швейцарский химик С.Г. Хедин в 1895 году. К его способности превращаться в считавшуюся крайне опасной для организма окись азота относились как к неизбежному злу. С присутствием аргинина в организме мирились по причине того, что он являлся важным элементом в процессе создания белка при формировании клеток.

Отношение к данному соединению резко изменилось после одного случайного открытия, ставшего следствием обычной медицинской ошибки. В одной из лабораторий США проводились клинические исследования воздействия разных препаратов на сердечную деятельность. В ходе одного из таких опытов испытуемому медики ошибочно ввели средство, которое содержало в своем составе окись азота. Пациент почувствовал приятное тепло в области сердца и головы. Изучив причины этих странных симптомов, ученые выяснили, что именно наличие концентрации аргинина повлияло на расслабление кровеносных сосудов.

За дальнейшее изучение свойств этой аминокислоты и существенный вклад в развитие медицины трое американских ученых — Ф. Ферчготт, Ф. Мурад и Л. Игнарро — в 1998 году были удостоены Нобелевской премии в области физиологии и кардиологии.

Дальнейшие исследования показали, что вещество оказывает положительное воздействие не только на сердечно-сосудистую систему, но и способствует нормализации половой деятельности, уменьшению жира и развитию мышечной массы.Это открытие привлекло внимание не только медицинских работников, но и производителей спортивного питания. В настоящее время популярность препаратов на основе аминокислот стабильно растет как среди профессиональных спортсменов — бодибилдеров, так и обычных любителей фитнеса. 

Улучшаем здоровье:
аргинин и обмен веществ

Это вещество является одним из ключевых элементов, принимающих активное участие в различных биохимических процессах. Аргинин и обмен веществ тесно связаны. Окись азота воздействует на нервные окончания и качество передачи нервных импульсов, тем самым оказывая благотворное влияние на состояние нервной системы. Прием препарата нормализует сон, способствует улучшению настроения, повышает выносливость, придает сил для созидательной активности.

Посредством стимулирования выработки гормона роста эта аминокислота повышает сопротивляемость различным заболеваниям, а также ускоряет восстановительные процессы в мышечных тканях. Аргинин способствует ускорению обмена веществ посредством уменьшения количества жировых отложений и увеличения мышечной массы. Это оказывает благотворное воздействие на снижение веса, повышение тонуса и улучшение внешнего вида человека.

Вещество оказывает стимулирующее влияние на выработку половых гормонов и используется для улучшения потенциии для профилактики бесплодия. Также оно является хорошим стимулятором иммунной системы и рекомендуется как в качестве профилактического средства для укрепления иммунитета, так и при лечении серьезных заболеваний, связанных сослабленным иммунитетом. Его способность расширять и расслаблять стенки кровеносных сосудов обеспечивает правильную микроциркуляцию крови, уменьшая риск образования тромбов и повышая тонус артерий. Это находит применение при лечении гипертонии и атеросклероза.

Еще аргинин необходим для нормальной работы печени, активно помогая очищению от шлаков и продуктов распада белков. Нерасщепленные остатки вещества участвуют в самом важном процессе в организме человека — синтезе новых белков и формировании из них мышечной ткани. Аминокислота посредством стимулирования кровообращения способствует переносу кислорода и питательных веществ к тканям и органам. По этой причине косметологи нередко включают ее в составсредств для оздоровления кожи и волос.

Аргинин для спортсменов.
Повышаем результаты с аргинином

 Эта аминокислота занимает важное место в сбалансированном питании любого атлета. Сегодня аргинин для спортсменов – важный инструмент повышения работоспособности. Высокие стрессовые нагрузки, которые испытывает организм во время занятий, разрушительно действуют на состояние сосудов, связок и мышечной ткани.

Главная особенность аргинина, привлекающая к себе внимание профессионалов, заключается в умении вещества запускать регенеративные процессы по восстановлению мышц после значительных нагрузок. Такие пищевые добавки содействуют быстрому восстановлению после полученных травм. В процессе интенсивных тренировок аминокислота способствует притоку кислорода и креатина к мышечной ткани, удаляет шлаки из организма. Посредством активизации анаболических процессов, аминокислота оказывает активное воздействие на процессы сжигания жиров и рост мышечной массы.

Укрепляя стенки сосудов и улучшая кровообращение, аргинин стабилизирует артериальное давление и повышает выносливость сердца под тяжелыми нагрузками. В этом смысле положительный эффект от применения L-аргинина в профессиональном спорте сложно переоценить. 

Возможные последствия
нехватки аргинина в организме

Это соединение является одной из важнейших аминокислот в обмене веществ. При нехватке аргинина в организмеповышается риск возникновения серьезных нарушений работы:
  • иммунной системы (снижение иммунитета);
  • сердечно-сосудистой системы (сахарный диабет, повышенное артериальное давление, сужение сосудов);
  • центральной нервной системы (ослабление памяти, нарушения сна, нервные и психические расстройства);
  • репродуктивной системы (расстройства половой системы вплоть до импотенции);
  • обмена веществ (ожирение, заболевания внутренних органов, замедление роста, преждевременное старение).

Продукты с высоким содержанием аргинина.
Польза вещества для детей

Как уже было сказано ранее, аргинин является условно-заменимой аминокислотой, то есть синтезируется в организме человека. Однако, детский организм не способен производить это вещество, а у людей пожилого возраста процесс резко сокращается с каждым годом вплоть до полного его прекращения. Получается, что, по сути, производство вещества в необходимом количестве происходит только в организме взрослого и абсолютно здорового человека. А значит, практически все люди страдают от дефицита аргинина, ведь при современном стремительном темпе жизни, наличии постоянного стресса, нерегулярного и некачественного питания мало кто может похвастаться хорошим здоровьем. Поэтому так важно употреблятьпродукты с высоким содержанием аргинина.

Данное вещество вполне можно получать с пищей. Аминокислота в достаточном количестве содержится в следующих продуктах питания (на 100 грамм продуктов): тыквенных семечках — 5,4 г, арахисе — 3,5 г, кедровых орехах — 2,4 г, грецких орехах — 2,3 г, свинине и курином филе по — 1,4 г, курином яйце — 0,8 г, твороге — 0,7 г, рисе и пшеничной муке — по 0,6 г.

Аргинин:
спортивное питание профессионалов

Искусственно выделенный аргинин получил название L-аргинина. Под таким торговым названием он и известен спортсменам всего мира. Можно сказать, что это аргининспортивное питание профессионалов. Возникает закономерный вопрос — зачем покупать пищевые добавки, если он естественным образом синтезируется в организме, а также поступает вместе с пищей. Дело в том, что в организме здорового человека это вещество образуется в объеме, который необходим для естественного поддержания работоспособности при размеренном образе жизни. При значительных физических нагрузках и необходимости в быстром восстановлении после занятий тяжелыми видами спорта потребность в аминокислотах существенно вырастает. Организм просто не в состоянии естественным образом перекрыть этот дефицит.

Безусловно, можно возместить необходимый объем, употребляя в пищу продукты питания с высоким содержанием аргинина (те же орехи или шоколад). Однако при этом стоит учесть, что помимо нужного вещества, в организм вместе с высококалорийной едой будут поступать в значительном количестве жиры, что негативно отразится на соблюденииспортивной диеты и повлияет на качество подготовки к соревнованиям (сушка для прорисовки мышечного рельефа) вбодибилдинге.

Кроме того, аминокислоты плохо усваиваются в составе жиросодержащих продуктов питания. Большая часть аминокислот разрушается при попадании в желудок. Именно поэтому в специализированных препаратах используются и высокие концентрации, и специальные устойчивые соединения, помогающие L-аргинину все же попасть в кровь. В этом отношении химически синтезированные выделенные вещества спортивного питания выглядят предпочтительнее. Надо заметить, что аминокислотный состав спортивного питания серьезно отличается от содержания в натуральных продуктах, так как преследует иную цель — создать сбалансированное сочетание веществ, максимально удовлетворяющих потребностям организма при тяжелых физических нагрузках и учитывающих особенности тренировочного процесса.

Таким образом, для поддержания оптимального объема аргинина в рационе питания спортивные добавки являются лучшим решением.

Для увеличения эффекта от применения L-аргинина в бодибилдинге рекомендуется принимать препарат с другими витаминными комплексами. В этом плане можно рекомендовать атлетам препарат «Леветон Форте». Благодаря натуральным ингредиентам он хорошо восстанавливает работоспособность, способствует адаптации к нагрузкам. Трутневый расплод, входящий в состав этой спортивной добавки, содержит тестостерон, аминокислоты, микроэлементы. Другим компонентом препарата является пчелиная пыльца-обножка, которая включает 20 аминокислот, в том числе лейцин, изолейцин, валин, лизин, аргинин, цистерин, глутамин. Также в ней очень много витаминов: Е, С, B, D, P, PP, K.

Читайте так же:  Какой протеин лучше для похудения девушке?

Как принимать L-аргинин

Эту аминокислоту выпускают в виде таблеток, порошка, жидкой формы и капсул. Чтобы добиться максимального эффекта, нужно правильно принимать L-аргинин. В профилактических и лечебных целях препарат рекомендуется употреблять за 40-50 минут до еды или через полтора часа после три раза в день. Суточная доза для взрослого человека должна составлять не более 6 граммов в день, для ребенка не более 4 г. Надо помнить о плохой совместимости препарата с жирной пищей, так как она негативно влияет на усвоение аминокислот. Стоит развести по времени прием препарата и употребление высококалорийных продуктов на 4-5 часов.

Способность вещества повышать уровень креатина в мышечной ткани объясняет целесообразность его применения в бодибилдинге. Те, кто активно занимается бодибилдингом, должны уметь правильно принимать L-аргинин. Так при наборе мышечной массы добавку рекомендуется пить в дозах от 3 до 9 г в сутки натощак. Правильно дозировку можно рассчитать исходя из 115 мг на 1 кг собственного веса спортсмена.

Эффект напрямую зависит от дозировки, однако не стоит с этим злоупотреблять из-за риска возникновения неприятных побочных эффектов. Начинающим спортсменам стоит ограничиться небольшими дозами и постепенно увеличивать их. Оптимальное время приема препарата за 30 минут до начала тренировки способствует полноценному усвоению. Спортсменам, которые перед тренировкой пьют протеиновые коктейли, рекомендуется сначала принять L-аргинин. После тренировок некоторые спортсмены дополнительно принимают препарат при интенсивных нагрузках на мышцы для ускоренного восстановления, обеспечения качественного питания мышечных тканей и пампинга. На ночь аминокислоты принимают для усиления секреции гормона роста.

Чтобы избежать привыкания, между курсами применения средства рекомендуется делать перерывы. Наиболее эффективная форма L-аргинина — порошковая, так как быстро усваивается организмом. Перед употреблением порошок следует растворять в одном стакане холодной воды. При покупке следует обратить внимание на комплексные препараты, которые содержат и другие важные аминокислоты.

Чрезмерное употребление:
побочные эффекты аргинина

Нужно помнить, что прием добавки в больших дозах — свыше 15 г в сутки может вызывать неприятные последствия. Вот основные побочные эффекты аргинина: приступы тошноты, упадок сил, диарея, снижение артериального давления.

Употребление препарата в течение длительного периода времени также может повлечь за собой следующие последствия:

  • повышение риска рецидива инфекции герпеса;
  • возникновение аллергической реакции на активные компоненты;
  • кратковременные нарушения психики в виде повышенной нервозности, эмоциональной возбудимости и бессонницы;
  • снижение иммунитета;
  • повышение риска заболеваний, связанных с нарушением работы поджелудочной железы.

При возникновении побочных эффектов от использования аргинина необходимо снизить дозировку или при сохранении негативных ощущений на время приостановить употребление и обратиться за консультацией к специалисту. Следует заметить, что в умеренном количестве аминокислоты безвредны. Нанести вред организму вещество может лишь в сверхвысоких дозах и при наличии противопоказаний.

Кому противопоказан аргинин

Следует заметить, что в умеренном количестве данная аминокислота безвредна. Нанести вред организму вещество может лишь в сверхвысоких дозах и при наличии некоторых расстройств. Итак, аргинин противопоказан всем, у кого:
  • индивидуальная непереносимость из-за повышенной чувствительности к отдельным активным компонентам;
  • беременность и активный период кормления грудью;
  • выраженные нарушения функции почек и печени;
  • ряд серьезных психических заболеваний (шизофрения);
  • детям в фазе активного роста в связи с сильным влиянием на гормоны.

Следует обращать пристальное внимание на употребление препарата людям с сахарным диабетом или повышенным содержанием сахара в крови. Установлено, что L-Аргинин может послужить причиной гормонального нарушения.[2]

Рассмотрев основные полезные свойства этой аминокислоты, можно сделать вывод о том, что она необходима при регулярных тренировках и помогает восстановиться после серьезных нагрузок.

L аргинин для женщин польза 24

Разминка перед тренировкой дома для девушек: как не получить травму

Ни один тренер не даст физическую нагрузку без предварительной разминки. Не менее важна разминка перед тренировкой дома для девушек – несмотря на отсутствие отягощений, получить ушиб, растяжение и так далее можно и занимаясь на коврике. Хорошая разминка – это профилактика травм и настрой на продуктивные занятия. Разминка перед тренировкой дома для девушек: цели и упражнения…

Read moreL аргинин для женщин польза 68

Вращательная манжета плеча: тренировка для профилактики травм

Любишь тяжелые тренировки – полюби и профилактику травм. Мы чаще всего не обращаем внимания на такие мелкие мышцы, как вращательная манжета плеча, а они рвутся и воспаляются чаще всего. Укрепление именно таких крохотных мышц помогает избежать множества спортивных травм и болезней – вывихов и подвывихов, тендинита, растяжения и разрыва мышц и сухожилий.   Зачем нужна…

Read moreL аргинин для женщин польза 138

Что нужно кушать на завтрак: правильное питание для продуктивного дня

Как начнешь день, так его и проведешь. Поэтому необходимо знать, что нужно кушать на завтрак: правильное питание способно наполнить вас энергией и сделать продуктивным, а вот неподходящее блюдо лишит утренней бодрости. Так что можно есть на завтрак, что нужно, а что категорически не рекомендуется? На эту тему много мифов и мало объективной информации. Что можно…

Read moreL аргинин для женщин польза 185

Профилактика атеросклероза сосудов. Правильное питание, которое оставит «дороги жизни» чистыми

Уже к тридцати годам в артериях большинства россиян скапливается множество холестериновых бляшек. Профилактика атеросклероза сосудов – то, о чем стоит задуматься чуть ли не в подростковом возрасте. Особенно тем, у кого есть родственники, страдающие этим недугом, поскольку ученые считают, что его развитие связано в том числе с генетической предрасположенностью.   Каковы причины атеросклероза, связанные с…

Read more

L аргинин для женщин польза 151


Что такое Аргинин? L-аргинин является одним из 20 наиболее часто встречающихся аминокислот в организме человека. Он имеет существенные преимущества для здоровья за счет улучшения кровотока (циркуляции) по всему телу. Аргинин относится к полунезаменимым аминокислотам, потому что организм естественным образом производит его. Однако в зависимости от здоровья конкретного человека и питания, преимущества дополнительного приема этой аминокислоты являются существенными, так как тело не производит данную аминокислоту в полноценном нужном объеме для нужд организма. Аргинин естественным образом синтезируется через пути биосинтеза, включающий обмен мочевины. Предшественником аргинина является еще одна аминокислота известная как цитруллин. Тело производит цитруллин из глутамина и глутамата. Этот цитруллин превращается в аргинин в проксимальных канальцах клеток почек. Другие клетки тела также производят небольшие количества аргинина из цитруллина. Однако, несмотря на естественный синтез Аргинина, количество этой аминокислоты производится, как правило, недостаточно для удовлетворения рекомендуемого ежедневного потребления, что составляет примерно от 2 до 5 г. Каковы потенциальные выгоды? Преимущества L-аргинина в организме были хорошо документированы в сотни клинических исследований нескольких десятилетий. В результате Аргинин настоятельно рекомендуется в качестве пищевой добавки.  Самая важная особенность Аргинина в том, что это единственный реагент для молекул NO (оксид азота), которые являются вазодилататорами (вещества, которые вызывают релаксацию гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов и часто используются в качестве лекарственных препаратов для лечения гипертонии). Оксид азота (NO) образуется из предшественника L-аргинина. Оксид азота имеет целый ряд важных функций, в том числе в качестве нейротрансмиттера для передачи нервного импульса через синапс. Одной из характеристик NO заключается в регулировании сосудистого тонуса, обеспечивая гибкость кровеносных сосудов и здоровье сердечно-сосудистой системы. А также: —   помогает регулировать сосудистый тонус, снижая артериальное давление, —   увеличивает секрецию глюкозы в крови, понижающая гормон инсулин, —   стимулирует ангиогенез, который является процессом формированием новых кровеносных сосудов, —   благотворно поддерживает иммунную систему, —   играет определенную роль в развитии нервной системы. —   улучшают кровоток в капиллярах (например, в случаях звона в ушах или выпадения волос). —   стимулирует здоровый рост мышц. Оксид азота является критической сигнальной молекулой (нейромедиатор) в кровеносных сосудах. Внутренняя поверхность сосудов (эндотелий) стимулирует гладкомышечный слой кровеносных сосудов, чтобы расслабиться. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и приводит к понижению кровяного давления. Аргинин необходим для гипофиза в головном мозге, чтобы правильно функционировать, и работая вместе с некоторыми другими аминокислотами, такими как L-Орнитин и Фенилаланин, синтезирует и распределяет гормон роста (соматотропин), пролактин и глюкагон, что увеличивает наращивание мышечной массы и подавляет в то же время накопление жира. Аргинин  позволяет поддерживать концентрацию гормона роста на верхних границах нормы. Он способствуют не только быстрой регенерации тканей, таких как нервы и мышцы, но и сохраняет здоровье многих органов и эпителий. Кроме того, Аргинин оказывает положительное влияние на иммунную систему человека, поддерживая производство борьбы с болезнями антител и стимулируя вилочковой железы (орган, который обрабатывает эти антитела). Еще одна функция Аргинина — синтез белка в организме, в течение которого избавляется от ядовитого аммиака. Аминокислота превращает аммиак в мочевину, предотвращая его попадание в кровеносную систему, которое привело бы к серьезным повреждениям головного мозга. Когда уровень аммиака слишком высок, это может привести в дальнейшем к проблемам с засыпанием или бессоннице, поэтому при данных проблемах пищевые добавки Аргинина лучше всего принимать в вечернее время. Аргинин и его медицинские виды использования: Исследования показали, что прием L-аргинина увеличивает уровень оксида азота и, таким образом, более низкое кровяное давление. Исследование показало, что по сравнению с плацебо, у тех, кто принимал L-аргинин, наблюдалось снижение систолического (верхнее давление, которое развивается во время сокращения сердечной мышцы) артериального давления на 5,39 мм рт.ст. и диастолического (нижнее давление, которое поддерживается в сосудах в момент расслабления сердца) артериального давления на 2,66 мм рт.ст.

2. Эректильная функция и мужская фертильность

Эректильная дисфункция, также называемая импотенция, является нарушением эректильной функции у половозрелых мужчин. Правильный приток крови к половым органам имеет важное значение во время полового акта, а низкий уровень аргинина в организме может иметь неблагоприятные последствия. Как упоминалось ранее, синтез окиси азота зависит от уровней аргинина, что является важным химическим элементом в поддержании здоровья кровеносных сосудов. У пациентов с низким уровень окиси азота наблюдаются нарушения половых функций. Исследования показали, что прием L-аргинина значительно улучшил, как уровень оксида азота, так и половые функции. Исследования показали большее увеличение оксида азот в сочетании Аргинина с Пикногенолом (экстракт коры сосны из французской морской сосны). Несколько клинических исследований нашли это сочетание питательных веществ благотворным в лечении мужских проблем с потенцией. Применение Аргинина также было доказано полезным в улучшении мужской фертильности в ряде исследований. Исследования показали, что доза 3,000 мг Аргинина в день в комбинации с 80мг экстракт сосновой коры способны вылечить более 90% мужчин, страдающих от проблем эректильной функции.

Читайте так же:  Глютамин и креатин вместе можно принимать

3. Атеросклероз

Атеросклероз представляет собой заболевание, которое приводит к жесткости крупных артерий. Это приводит к потере эластичности, так как внутренняя поверхность становится более волокнистая, а средняя оболочка становится кальцинированная. Асимметричный диметиларгинин (ADMA) является конкурентным ингибитором синтеза оксида азота, что приводит к нарушению синтеза оксида азота. Это мешает эндотелиальной функции, и это может привести к атеросклерозу. ADMA обычно считается маркером сосудистых заболеваний. Аргинин блокирует ADMA и избирательно реагируют с ферментами синтеза оксида азота, в результате чего собственно образуется оксид азота, что приводит к улучшению состояния здоровья эндотелия кровеносных сосудов.  Еще одно вещество помимо ADMA, которое способствует атеросклерозу, является гомоцистеин. Это небелковая или непротеиногенная аминокислота, которая повышает окислительный стресс, ухудшает функцию эндотелия, и вызывает тромбоз, что является факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышение уровня гомоцистеина, как правило, происходит из-за B-витаминной недостаточности. Исследования показывают, что L-аргинин может снизить уровень гомоцистеина в крови и, следовательно, снизить его негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Благодаря сосудорасширяющим эффектам оксида азота, аргинина также используется у пациентов с гипертонией. Больные сахарным диабетом также могут извлечь выгоду от добавок Аргинина. Аргинин в сочетании с глюкозой значительно увеличивают производство инсулина от бета-клеток поджелудочной железы. Инсулин является гормоном, который стимулирует периферические клетки, чтобы увеличить проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Это приводит к большему поглощению глюкозы в такие клетки, снижая уровень глюкозы в крови и повышая уровень инсулина в крови, что в свою очередь помогает людям с обоими 1 и 2 типами диабета. Аргинин также играет определенную роль в поддержании целостности бета-клеток в присутствии цитокинов, которые представляют собой молекулы, стимулирующие воспаление во время иммунного ответа. Предотвращая длительную аутоиммунную деструкцию (разрушение) бета-клеток, сохраняется производство инсулина. 6. Психологический стресс и беспокойство Психический стресс и тревоги также можно лечить с помощью Аргинина. Исследования показали значительное сокращение уровня кортизола, что помогает управлять уровнем стресса. L-аргинин также является прямым предшественником нескольких других соединений, таких как мочевина и орнитин, цитруллин, и глутамат. Креатин также синтезируется с использованием Аргинин в качестве промежуточного продукта, который является важным веществом в энергетическом обмене в клетках. L-Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, привнося определенного качества психическую энергию в поведение человека. 7. Замедление или маленький рост у детей Вызывает увеличение до верхних нормальных границ гормона роста. Недостаток L-аргинина в питании приводит к замедлению роста детей. L-аргинин, стимулируя выработку гормон роста, интенсифицирует рост подростков. Это реальная возможность для низкорослых родителей позаботиться о том, чтобы их дети стали высокорослыми. L-Аргинин способен увеличить силу и продолжительность кровенаполнения половых органов, как у мужчин, так и у женщин. Он продлевает время полового акта, усиливает приятные половые ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким. L-Аргинин замедляет рост опухолей, в том числе и многих раковых. В механизмах этого явления  проявляется его способность активизировать противоопухолевую цитотоксичность макрофагов, увеличивать число и функциональную активность Т-хелперов — основного звена в развитии иммунного ответа, а так же увеличивать число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин-активированных киллеров) в их прямой противоопухолевой агрессии. В случае тех спортсменов, заинтересованные в прекращении использование андрогенных или анаболических стероидов, L-аргинин может облегчить гипертонии, часто являющиеся причиной злоупотребления стероидами, а также накопление плохого холестерина.
L аргинин для женщин польза 44


Пищевые продукты, содержащие Аргинин Так как естественно синтезируемое количество L-аргинина часто не хватает, чтобы испытать все преимущества этого вещества, пищевые продукты и пищевые добавки рекомендуются для приема, чтобы помочь увеличить уровень аргинина в организме. Свинина и куриные грудки достаточно высоки по содержанию Аргинина, но в процессе обработки высокими температурами (варка) часть Аргинина теряется. Несколько видов орехов, такие как грецкие, кешью и кедровые орехи богаты Аргинином. Некоторые виды рыб, такие как тунец, анчоусы и сардины имеют относительно высокое содержание аргинина. Однако, несмотря на продукты питания богатые Аргинином, наиболее эффективным способом повышения уровня Аргинина является через прием добавок. L-аргинин должен приниматься непрерывно для длительного эффекта. Приблизительно после четырех — восьми недель можно испытывать положительные медицинские изменения. В зависимости от степени и вида проблемы со здоровьем или болезни прием может занять больше времени, чтобы восстановить полное здоровье. Поэтому не расстраивайтесь, если после недели или двух эффект будет небольшой. L-аргинин принимайте со стаканом воды. Необходимые дозы аргинина в лечении заболеваний варьируются. Минимальное рекомендуемое ежедневное потребление для заметных результатов — 3000 мг. Для профилактики достаточно принимать 500-3000 мг в сутки. Следующие дозы рекомендуются для различных медицинских лечений: —   L-аргинин как иммуностимулятор. Возьмите от 3000 мг до 5000 мг ежедневно вместе с омегой-3 жирных кислоты. —   L-аргинин, чтобы понизить кровяное давление. Понизить кровяное давление 3000 мг рекомендуется первоначально, позже увеличить до 5000-8000 мг в день. —   L-аргинин для лечения и профилактики атеросклероза. Предотвратить застывание артерий обычно от 5,000 мг до 9,000 мг в день. Это также снижает риск образования тромбоцитов. —   L-аргинин для лечения эректильной дисфункции. Дозировки между 3000 мг до 5000 мг в день. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 10,000 мг. —   L-аргинин, чтобы улучшить мужскую фертильность. Лечение подвижности и/или низкое качество спермы от 3,000 мг до 5,000 мг в день. В течение двух — трех месяцев существенно улучшится фертильность и качество спермы. —   L-аргинин в лечении диабета. Низкие дозы 3000 мг ежедневно могут быть очень эффективными при понижении уровней сахара в крови. —   L-аргинин в лечение шума в ушах — 3000 мг. —   L-аргинин в помощь для роста мышцы — 2000 мг — 5000 мг в сочетании с другими аминокислотами, особенно BCAAs. —   L-аргинин в синтезе гормона роста – 5000-9000 мг увеличивает гормон роста минимум на 100%. Регулярные физические упражнения могут повысить уровень гормона роста на 300 — 500 %. Еще более мощным является сочетание Аргинина и физические упражнения. L-аргинин увеличивает инсулин и помогает строит сильные мышцы, даже когда вы отдыхаете из-за его воздействия на капилляры организма. Эти гормональные изменения влияют на метаболизм в позитивном ключе, помогая восстанавливать, строить и поддерживать юношескую основу системы мышц. Про гормон роста читай статью ГОРМОН РОСТА (HGH) + ФАКТОР РОСТА (IGF-1) + ЦИНК = СИЛА, МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА!
Разделите суточную дозу на утро и вечер, чтобы привыкнуть. Начните с более низкой дозы, постепенно увеличивая дозу. Очень важно отметить, что L-аргинин может увеличить эффекты лекарств по рецепту. Рекомендуемые дозировки происходят от стандартных работ, которые согласовываются с медицинскими исследованиями.

L аргинин для женщин польза 160

Побочные эффекты и противопоказания

Аргинин не должен потребляться людьми с острым герпесом. При использовании очень высоких доз более 10000 мг в день могут быть некоторые заметные побочные эффекты. Некоторые из них включают в себя проблемы с желудком, такие как тошнота, расстройство желудка и вздутие живота.  Может привести к ухудшению воспаления дыхательных путей, астмы.  Один из худших возможных побочных эффектов является анафилактический шок, который представляет собой массовое падение артериального давления. Побочные эффекты маловероятны, если добавка берется не в экстремальных дозах и не превышает рекомендуемые. Аргинин выпускают в виде порошка, форме капсул и таблеток. Хотя в порошке дешевле, его менее приятно потреблять из-за его специфического запаха, вызванного содержанием серы. Поэтому лучше принимать капсулы или таблетки, хотя они достаточно крупные по размеру, как и многие другие аминокислоты. Для лучшей биодоступности лучше применять в порошке или в капсулах.

L аргинин для женщин польза 177

Аргинин является очень важным микропитательным веществом (нутрицевтиком или БАДом), который играет жизненно важную роль в широком диапазоне процессов организма. Не только производство гормона роста, но и образование инсулина и антител в значительной степени зависят от Аргинина. Наряду с хорошо сбалансированной диетой, используйте специально разработанные пищевые добавки. Они могут быть особенно полезны в процессе восстановления после операций или несчастных случаев, а так же в профилактических целях. Особенно в сочетании с Омега-3 (рыбий жир). Сегодня различные симптомы могут быть уменьшены с помощью Аргинина, поэтому уже невозможно представить ортомолекулярную медицину без этого жизненно важного вещества, и он все чаще находит свой путь в современной медицинской практике. Несмотря на то, что Аргинин естественным образом вырабатывается в организме, сотни исследований в течение последних десятилетий показали, что дополнение диеты Аргинином может иметь большие преимущества для здоровья и улучшить качество жизни. 1.    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12356784

2.    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20071141

L-АРГИНИН / L-ARGININE. ДЕЙСТВИЯ, ВЛИЯНИЯ, ПРЕИМУЩЕСТВА. Dmitry Pushkar 5

of 5

Что такое Аргинин? L-аргинин является одним из 20 наиболее часто встречающихся аминокислот в организме человека. Он имеет существен…
[1]
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Черныш, Павел Глюкокортикоид-метаболическая теория сахарного диабета 2-го типа / Павел Черныш. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2014. — 820 c.
  2. Хюртер, П. Книга о сахарном диабете 1 типа. Для детей, подростков, родителей и других / П. Хюртер, Л. Трэвис. — М.: Книга по Требованию, 2012. — 194 c.
  3. Брунгардт, К. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота / К. Брунгардт. — М.: АСТ, 2008. — 207 c.
  4. Годар, Софи Гимнастика для лица (+ CD-ROM) / Софи Годар. — М.: Эксмо, 2012. — 393 c.
L аргинин для женщин польза
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here