Л карнитин и коэнзим q10

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Л карнитин и коэнзим q10" от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Эта тема специально для соблюдающих методику Ковалькова и просто для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Ознакомиться с Методикой Ковалькова  можно здесь по всем препаратам (что, как, зачем и почему) отлично изложена в книге Ковалькова — «Победа над весом».

В каждом последующем сообщении будет описан каждый препарат вкратце (или группы препаратов), курс препаратов (как их принимать) и ссылки где их купить/заказать (наиболее подходящие на наш взгляд  по качеству и цене) . Также будем обсуждать многие другие препараты, средства и товары для здоровья и красоты… )))

Минимальный набор для 1 этапа (не считая конечно самой книги по методике  )):

1) Минерально-витаминный комплекс;

2) L-Карнитин;

 3) Альфа-липоевая кислота;

4)  Шрот расторопши — можно найти в наших аптеках (стоимость около 25 000 руб).

Минимальный набор для 2 этапа:1) L-карнитин;

2) Изолят;

3) Коэнзим Q10 (внутрь);

4) Минерально-витаминный комплекс.

Для силовых нагрузок:1) Протеин (либо изолят+фрукт+молоко);

2) BCAA;

3) Креатин.

Профилактика провисания кожи (с целью предотвращения появления растяжек и для поддержания молодости и упругости):1) коэнзим Q10 внутрь и для наружного применения;

2) Коллаген + гиалуроновая кислота (принимаются обязательно в комплексе);

3) CLA (конъюгированная линолевая кислота); 

4) Рыбий жир или супер-омега 3-6-9 кислоты;

5) гиалуроновая кислота (гель-сыворотка)

Также дополнительно можно принимать на всех этапах:1) Препараты хрома (в виде хрома пиколината);

2) Микроэлементы (дополнительно к минерально-витаминному комплексу): кальций, цинк, бор, селен, марганец, магний, калий цитрат;

3) Альфа-липоевая кислота;

4) CLA (конъюгированная линолевая кислота); 

5 ) Сахарозаменитель натуральный и безопасный для здоровья –стевия;

6) Препараты, улучшающие память: витамин В6, Омего 3-6-9; диметиламиноэтанол (DMAE);

7) Гамма-линоленовая кислота (Borage Oil);

8)  L-тирозин;

9) Кремниевый комплекс;

10) Таурин;

11) Аминокомплекс (аминокислотный комплекс);

12) Шейкер со взбивающим шариком для приготовления изолята, протеина.

Препараты, улучшающие память:1) Витамин В6;

2) Диметиламиноэтанол (DMAE);

3) Супер Омега 3-6-9.

Антицеллюлитные средства:1) Крем согревающий антицеллюлитный «горячая формула»  серия S.P.A от B&V (Биелита, Витекс) наносим перед аэробными прогулками, силовыми занятиями.

2) Баночный массаж (банки можно приобрести у нас в обычных аптеках или «Зеленых аптеках»; с гелем для душа, содержащим экстракт из морских водорослей (опять же есть в серии косметики Биелита-Витекс).

3) Сухой антицеллюлитный массаж вот такой щеткой: красоты вашей груди (+ не забываем про чудо-ледик :

бальзам для груди:  от растяжек (+ не забываем про чудо-ледик :

Масло какао:  />http://www.iherb.com/Palm…y-Oil-5-1-oz-150-ml/48777

http://www.iherb.com/Palm…ks-8-5-fl-oz-250-ml/26938Органические масла для красоты нашей кожи: 

1) Масло ши:  Масло из виноградных косточек: /> 
3) Аргановое масло:
 
4) Масло из цветков шиповника:  /> 
5) Масло жожоба: 

    « Последнее редактирование: 08:09:2013, 18:09 от anne7 »

    Минерально-витаминный комплекс — один из препаратов первой необходимости при снижении веса, так как при сокращении рациона питания уменьшается поступление витаминов и микроэлементов.  Витамины из обычной пищи не всегда усваиваются, а вот витаминные комплексы вполне могут исправить это. К тому же без витаминов обменные процессы в нашем организме очень сильно тормозятся.
     
    Ограничивая рацион питания во время похудения,  мы неизбежно обрекаем себя на витаминно – минеральный голод. Как правило, человек не принимает во внимание тот факт, что «садясь» на любую диету и уменьшая рацион, он лишает себя не только лишних жиров и углеводов, но и витаминов и микроэлементов. Ни одна, даже самая сбалансированная диета, не может полноценно обеспечить наш организм необходимым количеством полезных элементов. Вследствие этого человек испытывает постоянное чувство голода. Минерального голода! Ведь наш организм, ощущая нехватку витаминов и микроэлементов, вынуждает нас употреблять все больше и больше пищи. В надежде, что с этой пищей мы дадим ему недостающие элементы питания. 
    Чтобы предотвратить срывы и поддержать здоровье человека в период похудения врачи нашей клиники рекомендуют всем пациентам прием комплексного витаминно минерального препарата. 

         «Мои пациенты часто спрашивают меня: «Зачем нужно принимать поливитаминные комплексы, если мы и так достаточно много съедаем овощей и фруктов? Ведь многие люди, которые никогда не принимают витаминов, чувствуют себя при этом прекрасно?»

         Это они только думают, что чувствуют себя прекрасно! Как любят тихонько поговаривать врачи: «Нет здоровых людей, есть плохо обследованные». Примерно так же чувствует себя дерево, растущее на скале или на болоте – вроде и растет, а чего-то ему не хватает! Многие симптомы и развивающиеся патологии никому даже в голову не придет связать с недостатком тех или иных витаминов и микроэлементов. А уж симптомам умеренного недостатка витаминов — общей слабости и вялости просто не придается значения. Я думаю, что нет заболевания, или патологии, не спровоцированной отсутствием витаминов и микроэлементов, и лечить болезни, даже самые грозные, нужно с их помощью. Не ими! А с их помощью!.» 
    (из книги А.В. Ковалькова «Победа над весом&quot

    Минерально-витаминный комплекс принимаем ежедневно с белковой пищей в рекомендуемой дозировке согласно инструкции.На что обращаем внимание при выборе:1) на состав: выбираем наиболее полный состав по витаминам и минералам, обязательно должны присутствовать в дозировке —  100% суточной нормы такие элементы как йод (при условии отсутствия у вас патологии со стороны щитовидной железы), железо;

    2) желательно приобретать не синтетические, а натуральные витамины, они лучше усваиваются;

    3) обратите внимание: доза витаминов и минералов чаще указывается в дневной норме для приема (может быть 2-3 таблетки в день), а не в 1 таблетке (капсуле);

    4) удобнее принимать витамины, которые содержат необходимую суточную дозировку в 1 таблетке, нежели в 3;

    5) дополнительный плюс — если выбранные вами витамины имеют стандарт качества GMP.

    Раздел мультивитамины для женщин на iherb :  Доктор Ковальков рекомендует комплекс Ультивит, но мы его не нашли. Нам больше всего по составу и качеству понравился вот этот комплекс витаминов и минералов для женщин с iHerb  /> 

      « Последнее редактирование: 11:09:2013, 21:51 от anne7 »

      Поговорим об L-карнитине… Жиры способны сгорать только в митохондриях мышечных клеток при выполнении строго определённой физической нагрузки! Карнитин же помогает проникать жирам из крови через клеточные мембраны внутрь митохондрий мышечных клеток, где они успешно сгорают с выделением энергии. С помощью карнитина осуществляется мембранный транспорт этих молекул жирных кислот в митохондрии.Митохондрия — это персональная электростанция клетки, один из конечных пунктов метаболизма. Чем быстрее в митохондрию поставляется «топливо», тем быстрее происходит обмен веществ. Карнитин повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот,тем самым повышает утилизацию жира организмом на энергетические цели.

       
      Другим замечательным свойством карнитина является его способность снижать содержание в организме холестерина и замедлять образование сосудистых атеросклеротических бляшек. Под его влиянием усиливается образование лецитина в печени, а поскольку лецитин «вымывает» из атеросклеротических бляшек холестерин, то можно говорить о том, что карнитин — это одно из немногих соединений, применение которых позволяет достичь активного долголетия. Кроме того, L-карнитин способствует усилению детоксикационной функции печени, синтезу гликогена, более активному расщеплению молочной и пировиноградной кислот, которые являются «токсинами усталости».
       
      С началом приёма карнитина, в процессе комплексного лечения ожирения, начинается стойкая потеря жировой ткани с постоянной скоростью. При этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме, т.к. теперь уже жирные кислоты дают не токсичные свободные радикалы, а энергию, запасаемую в виде АТФ. Эта энергия и должна быть израсходована в процессе специально подобранных аэробных физических нагрузок.
       
      Карнитин был открыт русским учёным В.Г. Гулевичем в 1927 г. При первоначальных описаниях встречается обозначение карнитина, как витамин «Вt». Ещё карнитин называют витамином роста, за его способность значительно ускорять рост людей в молодом возрасте. В основном карнитин поступает в организм с пищей и, только при определённых условиях, он способен образовываться в организме путём биосинтеза. Но в процессе любого ограничения рациона питания, особенно по белкам (состоящим из аминокислот) выработка эндогенного карнитина резко падает.
       
      Эндогенный синтез и обеднённый рацион питания при проведении методики не может полностью удовлетворить потребность организма в карнитине, что ставит вопрос о крайней необходимости его дополнительного потребления.
       
      К тому же, при клиническом использовании препаратов L-карнитина, следует учитывать его невысокую биодоступность при приёме внутрь (лишь 16-20% по данным разных авторов), а также высокую степень его почечной экскреции (выведения). Это требует длительного курсового назначения препаратов L-карнитина. Потребность взрослого человека в карнитине составляет от 200 до 500 мг в сутки, но она резко возрастает при физических нагрузках. Внутренний синтез и повседневное меню не полностью удовлетворяет потребность организма в карнитине, что ставит вопрос о необходимости его дополнительного потребления.
       
      Приём этого препарата имеет некоторые особенности:
       
       Во-первых, эффективными являются лишь L-формы карнитина.

       Во-вторых, лучше всего принимать карнитин натощак — за 0,5–1 час до еды. Это необходимое условие, т.к. смешиваясь с едой, карнитин частично связывается компонентами пищи.

       В-третьих, начинать прием следует с максимальной дозировки — не менее 2000 мгсутки. Это связано с усиленным распадом жиров на первых этапах похудения и с профилактикой развития ацидотического кризиса в этот сложный период. В дальнейшем дозировка может быть уменьшена вдвое, но минимальную дозу необходимо подбирать самостоятельно, опытным путём, регулируя её в зависимости от динамики расхода жировой ткани. Курс лечения составляет не менее 20 дней.

       В-четвёртых, целесообразнее принимать карнитин за полчаса до любой аэробной физической нагрузки. При этом жиры, поступая в мышечные клетки, сгорают там наиболее эффективно.

       И наконец, последние исследование свидетельствуют о том, что Альфа-Липоевая кислота в значительной степени усиливает действие Л-карнитина.
       
      «Обычно я рекомендую своим пациентам 1800 мг карнитина до и 1800 мг после аэробной нагрузки. Если по каким-то причинам (болезнь, травма) нагрузки не проводятся, принимать карнитин практически не имеет смысла. Иными словами, не подкрепленное аэробными нагрузками добавление в рацион L-карнитина — пустая трата денег.
      Это важно понять — простое (не дополненное физическими нагрузками) добавление в рацион необходимого количества L-карнитина, не приводит к похудению. Нужно сочетать употребление 1800-3600 мг L-карнитина в день с правильным питанием и обязательными аэробными нагрузками. Только в этом случае хорошая спортивная форма и привлекательная фигура вам будут обеспечены». 
       
      (из книги А.В. Ковалькова «Победа над весом&quot

      Курс приема L-карнитина: принимаем 2 месяца, затем 2 недели перерыв, затем опять принимаем 2 месяца, потом 2 нед перерыв и т.д. до конца 2 этапа. Начинаем с дозировки 3000ед/сутки, на 2 этапе дозировку постепенно снижаем до 1000-1500ед/сут.

      Есть 2 формы L-карнитина: жидкая и в капсулах. В жидкой форме карнитин усваивается быстрее, чем в капсулах, поэтому жидкий принимаем за 5-10 минут до аэробной нагрузки, а карнитин в капсулах — за 30 минут до аэробной нагрузки. Каждый выбирает сам, как будет удобнее  Единственный минус карнитина в жидкой форме — большой вес отправления.

      в жидкой форме:

      в капсулах:

        Альфа — липоевая кислота являясь, полностью природным продуктом, существует глубоко внутри каждой клетки нашего тела и играет важную роль в липидном обмене. В ходе научных экспериментов ученых из Университета Беркли в Калифорнии и Орегонского университета, была доказана  эффективность воздействия альфа-липоевой кислоты и L-карнитина на процесс выработки энергии в митохондриях и замедление процесса старения организма. Альфа-липоевая  обладает положительным липотропным (жиро разрушающим) действием, облегчая перенос ацетата и жирных кислот из цитоплазмы внутри клеток, непосредственно  в матрикс митохондрий для последующего окисления (сгорания жиров), за счёт повышения выработки ко-энзима А (КоА), с которым и взаимодействует L-Карнитин.
         
        За счет этого взаимодействия Альфа липоевая кислота на 10 — 15% усиливает действие карнитина при аэробных нагрузках! Многолетний опыт использования комплекса жиросжигающих препаратов альфа-липоевой кислоты и  L-карнитина показал их высокую эффективность в борьбе с «эффектом плато», когда тщетность тренировок и контроля питания сводила на нет весь энтузиазм худеющих женщин. В японских оздоровительных клиниках и эстет салонах, комбинация этих препаратов даже вводится в виде капельницы для ускорения сжигания жировых отложений.
        Но и это еще не все! Она также сдвигает спектр липидов крови в сторону ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и насыщенных жирных кислот в крови, предотвращая развитие атеросклероза. Кроме того, ЛК мобилизует жир из жирового депо организма, с последующей его утилизацией в энергетическом обмене.
        Альфа-липоевая кислота улучшает метаболизм сахара в клетке, не даёт ему накапливаться в крови. Сахар необходим нашему организму для жизни, но его избыток оказывает токсичное влияние на клетки. Развивается диабет, повреждается кожа. Повреждение кожи объясняется тем, что сахар присоединяется к коллагену. Коллаген теряет гибкость и эластичность, поэтому кожа становится сухой и покрывается морщинами. Альфа-липоевая кислота предотвращает и даже может обратить вспять процесс присоединения сахара к коллагену, поскольку улучшает метаболизм сахара в клетке, не давая ему накапливаться и, заодно, позволяя механизму естественного восстановления организма работать лучше. 
         
         
        Способ применения:
        если аэробная нагрузка проводится утром, то необходимо принимать Альфа-липоевую кислоту примерно за 30-40 минут до нагрузки, Л-карнитин  — непосредстенно перед нагрузкой (если в жидкой форме).
        если аэробная нагрузка проводится вечером, то Альфа-липоевую кислоту необходимо принимать   утром и  вечером, примерно за 30-40 минут до нагрузки, Л-карнитин  — непосредстенно перед нагрузкой (если в жидкой форме).
         
         Ссылки на альфа-липоевую кислоту с iHerb: с карнитином и кратность приема Альфа-липоевой кислоты обязательно смотрите в аннотации к выбранному вами препарату  

          Читайте так же:  Bcaa 2 1 1 инструкция

          « Последнее редактирование: 22:09:2013, 16:44 от anne7 »

          Поговорим об изоляте…   В состав качественного изолята включены: усиленный состав аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) (L-лейцин, L-изолейцин , L-валин) и увеличенные пропорции глютамина и таурина, что в значительной степени повышает биологические характеристики данного продукта.

           

          Изолят не должен содержать углеводов (особенно сахара) и жиров. 

          Есть новые революционные формулы (например, ISO 100 от DYMATIZE), которые НЕ СОДЕРЖАТ ЛАКТОЗЫ, что делает протеин гораздо более усваиваемым и повышает уровень протеинового синтеза, сводящий до предельно низкого уровня риск отторжения или плохого усвоения. Это особенно актуально в период стрессовых нагрузок, интенсивных тренировок, когда потребление большого количества протеина позволяет поддерживать положительный азотный баланс, который является основой для мышечного восстановления и роста.
           
          ISO 100 в добавление ко всему имеет в составе лизофосфатидил холин (LPC), который помогает пищеварительной системе в несколько раз поднять естественный уровень протеинового синтеза. Все эти качества делают ISO 100 одним из самых «продвинутых» протеиновых продуктов в своем классе, существующем сейчас на спортивном рынке. Ну и наконец, это тот самый изолят протеина, который упоминается в книге доктора Ковалькова!
           
          » … В 400 г куриного мяса содержится около 40 г жиров. При таком количестве жира в ежедневном рационе вы вряд ли быстро добьетесь своей цели и похудеете. Эта цифра уже превышает минимальную суточную норму по жирам, а уменьшать потребление белка нельзя. Что же делать?
           
          Выйти из этого положения поможет порошковый изолят протеина (то есть чистый белок) приготовленный из сыворотки молока. Только не думайте сразу, что я пытаюсь навязать вам очередную химическую добавку! Пациентам с пониженной мышечной массой, ослабленным предыдущим использованием жестких диет, а так же «женщинам бальзаковского возраста» изолят протеина просто необходим.
           
          На основании своего врачебного опыта я смею утверждать, что обогащение рациона питания качественным, абсолютно натуральным спортивным протеином дает возможность обеспечить организм необходимым ему полноценным белком, предотвратить атрофию мышечной массы и избежать ряда связанных с этим осложнений. Хорошо составленная протеиновая смесь — легкий и удобный способ повышения содержания белка в вашем ежедневном рационе.
           
          Я рекомендую вам использовать только качественные протеины и изоляты протеина, которые являются отражением самых современных технологий получения белка из натуральных пищевых продуктов. Изоляты и гидроизоляты отличаются тем, что не содержат в своем составе ни жиров, ни углеводов — только один белок в наиболее доступной для усвоения форме. Изоляты – источники самого чистого белка. В процессе получения изолятов удаляются почти весь балластный жир и лактоза, благодаря чему этот продукт без риска могут употреблять даже люди, страдающие непереносимостью молока (лактозы). Это идеально чистый, быстроусваиваемый и легко дозируемый белок. » (из книги А.В. Ковалькова «Победа над весом&quot
           

          Рекомендации по применению:Добавьте одну мерную ложку продукта в 230 мл воды (количество воды может быть и больше, каждый ориентируется на свой вкус ). Немного помешайте или взболтайте. Продукт готов к употреблению! Принимайте 1 порцию (= одна мерная ложка) на всем протяжении второго этапа для восполнения недостающего белка. Суточная дозировка рассчитывается индивидуально исходя из потребностей конкретного человека в белке.

           
          Несколько вариантов подходящего нам изолята с iHerb:

          http://www.iherb.com/MRM-…Malt-2-03-lbs-922-g/10711http://www.iherb.com/Dyma…Cream-3-lbs-1-362-g/41926http://www.iherb.com/Dyma…olate-3-lbs-1-362-g/41925http://www.iherb.com/Dyma…nilla-3-lbs-1-362-g/41938http://www.iherb.com/Dyma…anana-3-lbs-1-362-g/41923http://www.iherb.com/Coun…avor-24-6-oz-699-g/14789, /> 

            « Последнее редактирование: 21:10:2013, 13:32 от Главный модератор »

            Коэнзим Q10 (витаминоподобное вещество) — естественный катализатор сжигания жиров. Q10 участвует в выработке энергии в каждой клетке нашего организма. Содержание кофермента Q10 в жировой ткани людей с избыточным весом значительно ниже, чем у людей с нормальным весом. По этой причине  у них снижается уровень окисления жиров.
             
            Сейчас этому веществу приписывают многие уникальные свойства и, может быть, поэтому он входит в состав почти всей элитной косметики. Пользуясь слухами и модными увлечениями, его стали буквально «совать, куда ни попадя». Значение этого элемента чересчур «раздуто». Но в процессе лечения ожирения важную роль этого элемента нельзя недооценивать. Коэнзим Q10 обладает целым рядом полезных свойств, в том числе и способностью замедлять процесс старения кожи, улучшая ее эластичность и тонус, что очень важно при снижении веса и уменьшении объемов тела. Как профилактика провисания лоскутов растянутой кожи и «образования фартука». 
             
            «Я рекомендую сочетать наружное и внутреннее применение препаратов Q10, поскольку при одном местном использовании Q10 воздействию подвергаются самые поверхностные ороговевшие слои кожи, а глубоколежащие живые слои оказываются недосягаемыми.
            Коэнзим Q10 является природным веществом, необходимым для выработки клеточной энергии, которая стимулирует работу клеток в глубоких слоях кожи. Он участвует в обмене веществ, обеспечивает процесс регенерации в верхних слоях кожи, делая ее более упругой и гладкой.
            Дополнительный прием Q10 особенно важен с учетом того факта, что под действием ограничения рациона питания содержание его в клетках кожи резко падает. Как результат, растет количество перекисей липидов, нарушается структура кожи.»
            (из книги А.В. Ковалькова «Победа над весом&quot
             
            Коэнзим Q10 включается в митохондрии клеток по всему организму, где он облегчает и регулирует трансформацию жиров и сахаров в энергию АТФ. Научные данные показывают, что CoQ10 восстанавливает и поддерживает работу митохондрий — тех самых «энергетических станций» клеток, где и происходит непосредственное сжигание жиров. Q10 является необходимым компонентом, как минимум, для трех митохондриальных ферментов, то есть оказывает прямое влияние на «сгорание» жиров в митохондриях мышечных клеток. Учитывая также тот факт, что его дефицит обнаружен почти у всех людей, страдающих ожирением, использование Q10 в качестве пищевой добавки оказывает существенное влияние на процесс лечения пациентов с избыточным весом и ожирением.
             

            Коэнзим Q10 и карнитин.  

            Коэнзим Q10 в комбинации с L-карнитином играют очень важную роль в сжигании жира. L-карнитин доставляет жиры в митохондрии клеток выводя их из «депо», а Коэнзим Q10 способствует их окислению с получением энергии. Кроме того, Коэнзим Q10 обогащает жировую ткань кислородом, что обеспечивает естественную потерю жировых запасов. Нобелевской премией отмечено открытие роли Q10 в цепи переноса электронов, т.е. его энергообразующей функции. При синтезе АТФ на конечном этапе окисления субстратов в клетках электроны с помощью Q10 переносятся из матрикса митохондрий в межмембранное пространство по дыхательной цепи на кислород (R.Beyer, 1992; L.Ernster, 1995; B.Frei, 1990; M.Turunen, 2002.).
             
             

            Коэнзим Q10 и aльфа-липоевая кислота. 

             
            Комбинированный приём обоих препаратов получил обоснование в результате обследований пациентов, страдающих митохондриальными заболеваниями. У них происходило нарушение процесса получения энергии из пищи, приводящее к нарушению метаболизма. В частности, у подобных пациентов наблюдается большая пропорция жира по отношению к меньшей мышечной массе. При приёме обоих препаратов (aльфа-липоевой кислоты и Q10) пациентами, страдающими митохондриальными заболеваниями, пропорция жира по отношению к мышечной массе значительно уменьшается. У этих пациентов было отмечено повышение выработки АТФ в митохондриях, что приводило к значительному снижению массы жировых клеток с одновременным увеличением уровня образования энергии в результате окисления жирных кислот.
             
             
            Помните, что первый эффект от применения Q10 вы сможете заметить лишь через несколько недель, поэтому при лечении ожирения его следует принимать на протяжении всего курса. Немаловажным фактором является и правильно подобранная дозировка, которая рассчитывается, исходя из возраста пациента и состояния его кожных покровов. Принимать Q10 следует во время еды, чтобы обеспечить его максимальное всасывание и дальнейшее усвоение. Он прекрасно растворяется в жирах, и поэтому его всасывание значительно повышается, если его принимать вместе с пищей, содержащей жиры, особенно растительные масла класса омега-3 и омега-6.
             
             
            Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонента.
             
            Способ применения: по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Для лучшего усвоения рекомендуется принимать с пищей, содержащей жиры или препаратами Супер Омега 3-6-9, Fish Oil.

            Ссылки на коэнзим для приема внутрь с iHerb:  коэнзим Q10 для приготовления «чудо-ледика» по Ковалькову:

            Сыворотка с коэнзимом Q10 для лица: http://www.iherb.com/Now-…-Serum-1-fl-oz-30-ml/7429

              « Последнее редактирование: 07:10:2013, 22:13 от anne7 »

              ВСАА — это три аминокислоты с разветвленными углеродными цепями: валин, лейцин и изолейцин. Они относятся к категории незаменимых аминокислот, то есть организм не может синтезировать их самостоятельно. Примерно 35% массы мышечного белка состоит именно из этих аминокислот. Достоверно установлено, что они обязательно должны присутствовать в организме для того, чтобы поддерживать рост мышечных клеток. Недостаток любой из них неизменно будет приводить к уменьшению мышечной массы.
               
              N’GAGE (Н’ГЕЙЖ) – препарат фармацевтического качества от компании «AxisLabs».Это новое поколение BCAA пришедшее на смену знаменитой добавке этой же компании — «ВСААЕ2». ВСАА «N-Gage» изготовлен из аминокислотного сырья премиального качества с максимальной биологической обработкой для улучшения биодоступности и усвоения. Глютамин, который используется в добавке, также только самого высокого качества, прошедший ту же технологию, что и ВСАА. Для полного усвоения всех компонентов BCAA N’GAGE был добален витамин В6.
               
              Утром, после 6-10 часов, которые вы провели во сне, без поступления в организм энергии (пищи), запасы гликогена будут практически истощены. После пробуждения вы,как обычно, начинаете проявлять жизненную активность (да, поход в ванну и просмотр телевизора – это тоже «активность»). Вы повышаете текущие потребности организма в энергии. Это запускает процессы разрушения мышечных волокон, с целью удовлетворения этих потребностей, ведь энергии гликогена, в этот момент, недостаточно. Это означает, что ваш организм почти сразу переходит в состояние крайнего катаболизма (разрушения белка). То есть, для восполнения энергетических нужд, он начинает разрушать не только ненавистные жиры, но и мышечную ткань.
               
              Аэробные физические нагрузки наиболее целесообразно проводить именно по утрам, натощак, когда организм располагает только небольшим запасом энергии (гликогена). Но это отнюдь не означает, что если запасы гликогена исчерпаны, для получения энергии ваш организм, сразу примется использовать жиры. Конечно, это было бы замечательно! Но, к сожалению, все не так радужно и просто.
              Жир является для организма гораздо более полезным для выживания источником энергии, поэтому организм всегда упорно стремится сохранить этот запас. Вскоре энергии, полученной от расщепления углеводов и/или жиров, становится недостаточно и организм вынужден использовать для этой цели белки. Во время аэробной нагрузки, в первую очередь начинают разрушаться именно аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, изолейцин, валин, обеспечивая поступление до 10% всей энергии, необходимой организму. Именно в этот период катаболический эффект аэробных нагрузок может быть наиболее выраженным, ведь примерно 35% мышечной массы состоит из этих трех аминокислот.Этот процесс распада белков носит название глюконеогенези его можно и нужно остановить!
               
              Во время процесса похудения чрезвычайно важно сохранение именно белковой (мышечной) массы, где и происходит сгорание жиров! Поэтому, главная задача врача в этой ситуации, заставить организм «сместить чашу весов». Вынудить его более активно сжигать жиры и при этом не расходовать в этой топке белки.
              Своевременный прием «ВСАА» значительно замедляет расщепление белка (протеолиз) во всем теле, при этом обеспечивает даже большую защиту, чем смеси «незаменимых» аминокислот (протеины и изоляты протеинов).
              Но, проблема усвоения этих аминокислот, заключается в строго определенной их пропорции:
              • они способны восстанавливать белки только в строго определенном сочетании.
              • некоторые из них (изолейцин) достаточно токсичны и, только их одномоментное взаимодействие, усвоение с другой аминокислотой – валином, способно нейтрализовать эту токсичность. Но так как кислая среда желудка (натощак) препятствует полноценному усвоению валина, изолейцин успевает некоторое время оказать свое разрушающее воздействие на клетки печени.
                  
               
              Кардинальным и единственно верным решением этой проблемы стало создание новой технологии транспортировки аминокислот, во много раз увеличившей скорость усвоения аминокислот. Благодаря этому, они попадают в кровь прежде, чем значительная часть их будет подвержена воздействию желудочного сока. Это полностью сняло вопрос о токсичности добавки и гарантировало полноценное усвоение всего аминокислотного состава этой группы и позволило создать препарат «BCAAE2», а затем, на его основе, разработать новый препарат «N’GAGE» , намного превосходящий свои аналоги.

              Читайте так же:  Как принимать глютамин для кишечника?

              Рекомендации по применению: Выпейте за 30-60 минут до тренировки или во время нее. Если Вы приняли ВСАА до тренировки, настоятельно рекомендуется выпить еще одну порцию сразу после тренировки, чтобы пополнить запасы аминокислот, гликогена и запустить процессы восстановления. Необходимую дозировку смотрим в инструкции к конкретному препарату.

              Необязательно принимать именно данный препарат, можно найти аналогичные на нашем любимом сайте iHerb, вот общая ссылка на ВСАА 

                « Последнее редактирование: 15:10:2013, 07:57 от anne7 »

                Креатин (NO-Xplode) – добавка, которая применяется при силовых нагрузках. NO-Xplode  повышает уровень энергии, усиливает выносливость и улучшает настроение, что способствует проведению более эффективных силовых тренировок. Рекомендуется врачами нашей клиники в конце второго этапа, только в дни силовых нагрузок.

                Большинство людей, начинающих заниматься силовыми нагрузками, вынуждены  посещать фитнес или тренажерный зал во второй половине дня. Потратив много сил, энергии и эмоций, ближе к вечеру они, как правило,  чувствуют себя усталыми и разбитыми. Тренировки в таком состоянии и настроении приносят, увы,  минимум пользы. Вот здесь и приходит на помощь NO-Xplode. Этот препарат представляет смесь из метилксантина и ноотропных веществ (нутриентов, стимулирующих работу головного мозга), которые дают энергию мозгу и телу, помогают сконцентрироваться. Этот эффект наступает уже в течение нескольких минут после приема препарата.

                Ядро NO-Xplode  — комплексная добавка  NOMeta-Fusion, которая повышает и в течение длительного времени поддерживает уровень креатина и окиси азота. Азот расширяет мелкие капилляры головного мозга и кровеносные сосуды мышц. В результате такого воздействия улучшается питание головного мозга,  усиливается концентрация внимания, повышается настроение, а также увеличивается мышечное кровоснабжение.

                NO-Xplode работает в нашем организме, как мощный магнит, который притягивает протеин, углеводы, витамины, микроэлементы и воду, необходимые для роста мышц.  Также, благодаря действию препарата,  клетки более эффективно поглощают полезные вещества, что уменьшает выработку молочной кислоты, восполняет утраченные электролиты, увеличивает выносливость и внутреннюю силу организма.

                Цитруллин широко применяется в спорте, с целью увеличения производительности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц.

                Аргинин  играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, укреплении иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона.

                L-тирозин помогает улучшать ментальную концентрацию и улучшать технику выполнения упражнений, улучшает самочувствие и настроение. Во время аэробных тренировок L-тирозин помогает сохранить мышечную ткань от разрушающего воздействия катаболических процессов.

                Указания по применению:
                 
                В дни тренировок:В качестве пищевой добавки принимайте оду мерную ложку продукта вместе с 225–340 мл холодной воды или любого напитка по Вашему усмотрению за тридцать–сорок минут до тренировки (на пустой желудок!). Для достижения максимальных результатов не ешьте и не пейте протеиновый шейк в час приема NO-Xplode.

                В дни отдыха:

                В качестве пищевой добавки принимайте одну  мерную ложку продукта вместе с 115–225 мл холодной воды или любого напитка по Вашему усмотрению (на пустой желудок). Для достижения максимальных результатов не ешьте и не пейте протеиновый шейк в час приема NO-Xplode.

                ПримечаниеВо избежание бессонницы, принимайте препарат не позже, чем за четыре часа до сна. Употребление NO-Xplode с пищей или на полный желудок уменьшит его эффект.

                Употребление продуктов, содержащих эфедрин, также уменьшит эффект от NO-Xplode.

                Чтобы получить полный эффект от NO-Xplode, рекомендуется принимать продукт каждый день, выпивать около трех с половиной литров жидкости и придерживаться диеты с богатым содержанием протеинов и углеводов.

                Химический состав и вес тела каждого отдельного человека определяет, как долго следует принимать NO-Xplode, чтобы достичь максимального эффекта.

                Порций в упаковке: 40

                Вместо NO-Xplode можно принимать и др препараты креатина:

                  Омега 3-6-9 .

                  Улучшает умственную работоспособность и память. Улучшает эластичность кожи предотвращая образование морщин и утрату коллагена.Способствует восстановлению  обмена веществ.

                  Для нормального функционирования организма  необходимо принимать  Омега-3,  Омега-6 и Омега-9 только в  комплексе! Ведь  каждая из этих кислот усиливает действие остальных. В препарате «Омега 3-6-9» жирные кислоты идеально сбалансированы, а значит,они усваиваютсяработают на все 100%.

                  Функциональные действия: 

                  Приводит к нормализации показатели вязкости крови, а также препятствует развитию тромбозов. Предупреждает развитие атеросклероза.

                  Укрепляет стенки кровеносных сосудов.

                  Предотвращает ожирение печени.

                  Снижает уровень “плохого” холестерина — липопротеидов низкой плотности.

                  Снижает агрегацию тромбоцитов.

                  Участвует в построении клеточных мембран, служит важным источником клеточной энергии, отвечает за нормальное развитие мозга и глаз.

                  Снижает риск возникновения и развития доброкачественных и злокачественных опухолей.

                  Укрепляет иммунную, нервную, сердечно-сосудистую системы.

                  Повышает устойчивость организма к внешним воздействиям.

                  Снижает риск развития рака молочной железы и прямой кишки.

                  Облегчает протекание предменструального синдрома и предменопаузы.

                  улучшает состояние кожи и волос (высокое содержание витамина F).

                  Способствует правильному формированию головного мозга будущего ребенка в рационе беременных.  

                  Попадая в организм человека  Омега-3, Омега-6 и Омега-9  внедряются в клетки, влияя на их структуру и активность. Они улучшают работу мозга, сердца,  глаз и суставов, состояние кожи.  Эти жиры могут оказывать противовоспалительный эффект и являются отличными антиоксидантами, то есть способствуют выведению из организма вредных веществ и свободных радикалов. Важнейшим аспектом действия полиненасыщенных жирных кислот является их участие в обеспечении передачи нервных импульсов и улучшении памяти, интеллектуальной и физической устойчивости.

                    «Если омега-3 преимущественно действуют на триглицериды, предупреждая сердечно-сосудистые заболевания, препятствуют возникновению тромбов, то омега-6 регулируют общий холестерин в крови.

                     ….  Омега-3 жирные кислоты хороши не только для борьбы с атеросклерозом и сохранения в отличном состоянии сердечно-сосудистой системы. Они чрезвычайно эффективно защищают от развития болезни Альцгеймера, нередкого заболевания нашего века, приводящего к тяжелому поражению интеллекта, функций познания, памяти и дальнейшей гибели человека.» 

                  Раздела омега 3-6-9 на Хербе :http://www.iherb.com/EFA-Omega-3-6-9-EPA-DHA

                  Например: 

                    Цинк – предотвращает развитие сахарного диабета, улучшает состояние кожи и волос. 

                    Цинк укрепляет иммунную систему и благотворно воздействует на умственную деятельность человека. Улучшает состояние волос. Помогает избавиться от угревой сыпи, ведь витамин А действует только в присутствии цинка: если нет цинка, то сколько бы мы его ни принимали, мы не сможем восполнить недостаток этого витамина, так как он не сможет высвободиться из печени, и, следовательно, повлиять на воспаленную кожу.

                        Цинк входит в состав гонадотропных гормонов, стимулирующих выработку женских и мужских половых гормонов.  При недостатке  цинка  наблюдается высокий уровень холестерина, утомление, потеря памяти, раздражительность, частые инфекции, аллергические реакции. Замедление роста (у детей).  Одна из самых неприятных старческих болезней — потеря памяти. Смягчить болезнь помогает цинк. Отмечен факт, что у пациентов, принимающих цинк «от атеросклероза», улучшаются функции мозга: возвращается память, способность к координации и т. п.

                    Участвует, как отдельное звено в комплексной терапии при лечении и  профилактике: 

                    Болезней  нервной системы.

                    Болезней  ЖКТ, печени, поджелудочной железы.

                    Диабета.

                    Болезней костно-суставной системы. 

                    Кожных заболеваний.

                         «Цинк нужен для производства белков, основы физиологической жизни, а значит, любая клетка нашего тела, от волос на голове до ступней ног, зависит от цинка. При серьезном дефиците его новые клетки просто не образуются, а поврежденные не ремонтируются. У взрослых ускоряется процесс старения, дети и подростки хуже развиваются, медленнее заживают раны и срастаются кости. Но какое отношение цинк имеет к развитию полноты?

                    Видео (кликните для воспроизведения).

                         Есть один цинкзависимый фермент в печени (не буду пугать вас сложными названиями), который действует наподобие стрелки на развилке, направляя глюкозу либо на производство энергии, либо «на склад», где она превращается в жировые запасы. При дефиците цинка в организме этот фермент теряет активность, и глюкоза трансформируется в жиры. То есть цинк «решает», куда и по какому пути покатится тележка со съеденными тортами и пирожными. Благодаря цинку происходит окончательное формирование структуры инсулина в поджелудочной железе перед его выделением в кровь. А значит, этот элемент влияет не только на процесс усвоения углеводов, но и препятствует развитию сахарного диабета.

                         Цинк совместно с хромом играют важную роль в функционировании клеточных инсулиновых рецепторов, способствуют нормализации уровня глюкозы и снижению холестерина в крови. Последние исследования показали, что одной из главных причин, вызывающих недостаток цинка, является длительное, чрезмерное употребление слишком соленой или сладкой пищи. Цинк вместе с магнием усиленно выводится из организма при стрессе, а также под воздействием тяжелых металлов и других загрязнителей (проживание в городских условиях).

                    Обычно назначается врачом на основании результата анализа волос на микроэлементы.

                    Ссылка на раздел с цинком на Хербе:

                      Гиалуроновая кислота – это вещество, которое присутствует во всех тканях тела. Наибольшая её концентрация в соединительных тканях: коже и хрящах.  Гиалуроновая кислота является важной составляющей межсуставной жидкости, где она выступает в качестве смазки и оказывает противокомпрессионный эффект на суставы.

                      По сравнению с другими распространёнными увлажнителями гиалуроновая кислота имеет ряд преимуществ: имеет самую высокую гигроскопичность (способность связывать воду) по сравнению с другими увлажняющими агентами, такими, как глицерин и сорбитол. Гидратированное состояние дермы поддерживает гиалуроновая кислота, которая обладает способностью связывать в 1000 раз больше воды, чем весит сама. При этом, в отличие от глицерина, она сохраняет свою активность в сухой атмосфере.   

                      капсула содержит:

                      Гиалуроновая кислота — 100 мг

                      L-Пролин —  100 мг

                      Альфа-липоевая кислота — 50 мг

                      Экстракт косточек винограда  — 25 мг

                      L-Пролин улучшает структуру кожи, способствует производству коллагена и уменьшает его потерю в процессе старения организма. Являясь главным составным компонентом коллагена, он помогает при лечении хрящей, укрепляет суставные соединения, связки и сердечную мышцу. Его воздействие  в сочетании с гиалуроновой кислотой поддерживает в нормальном состоянии соединительную ткань.

                      Альфа-липоевая кислота (АЛК)  повышает клеточный метаболизм и  клетка начинает вырабатывать больше энергии и легче восстанавливаться. 

                      Экстракт косточек винограда укрепляет капилляры, вены, артерии, препятствует образованию тромбов,  нормализует уровень коллагена, основного составляющего кожи, сухожилий, связок и хрящей. Оказывает противовоспалительное, противоаллергическое действие. Снижает негативные последствия стрессов и неблагоприятных экологических условий.

                      Функциональные действия: Является  натуральной пищевой  поддержкой для суставов, хрящей и соединительных  тканей, мышц, связок, ногтей, волос и кожи, а также при осуществлении других функций организма.

                       Оказывает  противовоспалительное действие, успокаивает боль в суставах и способствует восстановлению хрящей.  Восстанавливает повреждения, вызванные нарушением обмена веществ, инфекционно-аллергическими процессами, травмами.

                       Обеспечивает структурную целостность хряща, формирует микроструктуры, которые придают хрящу прочность и противостоят давлению.
                       Является главными компонентами синовиальной жидкости, которая осуществляет смазку суставов и позволяет им двигаться легко и безболезненно.

                       Обеспечивает устойчивость тканей хряща к сжатию, одновременно придавая гибкость и упругость тканям суставов, предотвращая их обезвоживание, предупреждает дегенерацию и стимулирует регенерацию суставного хряща, способствует выведению мочевой кислоты.

                      Способ применения : по 2 капсулы 1-2 раза в день во время еды.

                      Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Беременность и лактацияДр препараты гиалуроновой кислоты: хороший комплекс с хондроитином и коллагеном 2 типа : хондроитине и коллагене далее поговорим подробнее

                        Таурин — аминокислота, способствующая более эффективному и комфортному снижению веса, а также предотвращает развитие желчекаменной болезни.

                        В жизни это выглядит следующим образом, жировая ткань в области живота давит на внутренние органы. Со временем это приводит к смещению определенных органов, в частности может привести к искривлению холедоха. Холедох – это проток, соединяющий желчный пузырь и протоки поджелудочной железы с двенадцатиперстной кишкой. По нему желчь и ферменты поджелудочной железы попадают в кишечник. Но если холедох искривляется, следовательно, и отток желчи по нему нарушается, а учитывая, что желчи образуется намного больше, и ее состав меняется, нетрудно предположить, что это приведет к ее застою, воспалению желчного пузыря и образованию в нем камней.

                        Аминокислота ТАУРИН является одним из компонентов желчи, основной функцией которой является переваривание жиров, усвоение  жирорастворимых витаминов и поддержание нормального уровня холестерина. Благодаря таурину желчь не застаивается, остается в жидком состоянии, а значит,  имеет меньшую склонность к образованию желчных  камней.

                        Читайте так же:  Определите количество аминокислот в молекуле белка

                        Поэтому если Вы имеете лишний вес, а  у кого-либо  из Вашей семьи была диагностирована желчекаменная болезнь, прием препаратов содержащих таурин вам жизненно необходим. Кроме того,  препараты с таурином  помогают более успешно переваривать жиры людям с фиброзом желчного пузыря.

                        Помимо профилактики желчекаменой болезни,

                        Таурин способствует снижению веса и нормализации уровня глюкозы. Чаще всего, в если быть точнее то в 90% случаев,  лишний вес возникает по причине нарушения углеводного обмена. Повышенный аппетит провоцирует неконтролируемое потребление углеводов, в основном «быстрых» — сладости, булочки, пицца, конфеты и т.д. Чем больше человек потребляет подобной еды, тем выше у него уровень глюкозы. Это стимулирует выброс в кровь инсулина, гормона, снижающего уровень глюкозы. Избыток инсулина сильно и с «запасом» уменьшает уровень глюкозы в крови.  А сниженный уровень глюкозы является сигналом для мозга – надо срочно поесть. Так возникает порочный круг: чем больше углеводов мы едим, тем больше хочется есть. Решить проблему нормализации уровня глюкозы в крови помогут препараты содержащие таурин.

                        Препараты, содержащие таурин,  помогают защитить печень от вредного воздействия токсинов, образующихся в процессе снижения веса.  Дело в том, что при расщеплении жиров, в кровь попадает множество токсинов, которые хранились в жировых клетках. Высокое содержание токсинов в крови может серьезно навредить нашей печени. Исправить ситуацию поможет

                        таурин. Оказывая диуретические воздействие, он способствует выведению из организма  вредных токсинов и  солей  натрия, но  при этом уровень калия сохраняется.

                        Таурин необходим для нормального обмена натрия, калия, кальция и магния. Он предотвращает выведение калия из сердечной мышцы и потому способствует профилактике некоторых нарушений сердечного ритма. Биологически активные добавки таурина полезны  при атеросклерозе, отеках, заболеваниях сердца. Таким образом, своевременный прием Таурина позволит вам избежать многих неприятностей со здоровьем.

                        Способ применения : Принимать по 1-2 капсулы 3 раза в день за 40 мин. до еды или как рекомендует врач.

                        Раздел с препаратами таурина на Хербе:

                          « Последнее редактирование: 10:11:2013, 18:59 от anne7 »

                          CLA (коньюгированная линолевая кислота) ускоряет обмен веществ, препятствует потери мышечной ткани в процессе ограничения питания. Но самое главное CLA способствует сохранению  достигнутых результатов в процессе и после похудения.

                          Особо ценным свойством CLA является ее способность поддерживать стройность после окончания программы снижения веса.   Хорошо известно, что более 90% успешно похудевших людей столь же успешно возвращаются к исходному весу и даже набирают еще больший вес в течение последующих 2-х лет. Этот «эффект йо-йо» (чередующееся похудение — потолстение) очень опасен, поскольку провоцирует атеросклеротическое поражение сосудов и повышает сопротивление организма последующим попыткам похудеть. Воздействуя на особые ферментные системы, CLA препятствует поступлению жира в жировые клетки.

                          CLA  помогает установить баланс жира и не жировых тканей в организме, снижает скорость отложения жира, особенно в области талии и живота, а также усиливает рост мышц.   Этот эффект достигается за счет увеличения чувствительности к инсулину, когда жирные кислоты и глюкоза получают возможность проходить сквозь мембраны мышечных клеток, подальше от жировой ткани. Именно это и  оптимизирует соотношение «мышцы/жир».

                          При приеме CLA  жира становится меньше в первую очередь у тех людей, у которых жир откладывается в области живота (по типу «яблоко»). Это ожирение «по мужскому типу» обычно труднее поддается коррекции и считается наиболее опасным, поскольку провоцирует и ускоряет развитие  чувствительности тканей к инсулину — главного фактора риска в патогенезе метаболического синдрома, включающего в себя диабет II типа, гипертонию, повышение  холестерина в крови.

                               «CLA участвует в регуляции метаболизма жиров в организме через ключевые ферменты жирового обмена – липопротеиновую и гормончувствительную липазы. Препятствуя увеличению размеров адипоцитов (жировых клеток), способствует мобилизации (высвобождению) свободных жирных кислот из клеток жировой и мышечной ткани и их окислению, т.е. использованию в качестве источника энергии для мышечной деятельности.»

                          Способ применения: Взрослым по 2 капсулы 3 раза в день во время еды, что обеспечивает 20% адекватного уровня потребления (ПНЖК).

                          Продолжительность приема 1-2 месяца, можно повторять 2-3 раза в год. 

                          Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

                          Раздел с препаратами СLA на Хербе: 

                            Пью CLA по 1 шт 2 раза в день , может неправильно, но пока эффекта не ощутила.

                            Я тоже себе прикупила на курс 2 месяца, но пока не начинала — потом отпишусь, только вот такую брала ты принимаешь за час до еды, как рекомендуют в инструкции? Может следует увеличить дозировку до 3 в день и все-таки пройти полный курс — 2 месяца, но и это не дает гарантии, что будет желаемый эффект  , все у каждого индивидуально 

                              «И в кого ты такой уродился?» — иногда этот риторический вопрос задают не очень мудрые родители, глядя на ребенка, не оправдавшего их надежд. Но виноват ли в этом ребенок? Принято считать, что умственные способности зависят от наследственности. Ученые утверждают, что дело не только в ней. Важную роль в развитии ребенка играет количество особых нутриентов — витаминоподобных веществ. Исследования показывают, что на способность мозга запоминать, перерабатывать информацию, объем памяти, а также устойчивость нервной системы во многом влияет питание. А точнее, сколько вместе с пищей, начиная от внутриутробного периода развития, поступает в организм человека так называемых «эссенциальных» полиненасыщенных жирных кислот и фосфолипидов. К сожалению, дети с фенилкетонурией практически лишены естественных источников этих веществ.

                              Наши дети изо дня в день испытывают колоссальные стрессы и нагрузки. Для того, чтобы не отставать от здоровых детей в учебе и физическом развитии, им нужно немного больше, чем может дать им аминокислотная смесь и разрешенные продукты. В этой статье мы поговорим о тех веществах, которые помогут нашим детям расти умными, здоровыми и выносливыми.

                              Омега-3

                              Немного истории. 70-е годы 20-го столетия. Датский ученый Дайенберг, изучая жителей Гренландии, обнаружил интересный факт – они никогда не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Изучив их рацион, состоящий из морской рыбы и мяса тюленей, ученый нашел два вещества, которые получили труднопроизносимые названия — эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозаексагеновую (ДГК) кислоты. Это открытие дало толчок для дальнейших исследований целого класса витаминоподобных веществ — Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, сокращенно ПНЖК. Воздействие Омега-3 на организм человека по-настоящему ошеломляющее. Они внедряются в структуру клеток и активизируют их работу. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшается зрение. Они поддерживают печень, улучшают усвоение некоторых витаминов (A, D, E, K).  Но самое главное – то, что Омега-3 активизирует деятельность головного мозга. Они помогают нам быстрее усваивать информацию, лучше справляться с нагрузками. Люди, в организме которых достаточно Омега-3, никогда не страдают от депрессии. Потребление Омега-3 беременными и кормящими женщинами благотворно влияет на развитие мозга и умственных способностей ребенка. Наблюдения за 341 женщинами в Норвегии, получавших 10 мл масла из трески в сутки, с 8 недели беременности до 3 месяца жизни ребенка, показали, что на 4-м году жизни у ребенка  коэффициент умственного развития (IQ) увеличивается на 4 пункта.

                              Это хорошие новости. А плохие – в том, что все люди, находящиеся на вегетарианской диете, испытывают дефицит именно этих форм Омега-3 (ДГК и ЭПК), которые содержатся в рыбе. Растительные формы Омега-3 не могут их заменить, и они почти не синтезируются в организме. ЭПК и ДГК, или длинноцепочечные Омега-3, еще называют эссенциальными. Именно поэтому ведущие специалисты по ФКУ рекомендуют обязательно включать их в рацион ребенка.

                              Польские диетологи ФКУ об Омега-3 ПНЖК

                              В диете ФКУ очень важную роль играет дополнительный прием полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Причина недостатка полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, LC-PUFA) у больных ФКУ — исключение из диеты натуральных источников полиненасыщенных жирных кислот (молоко, мясо, печень, рыба, яйца).

                              Доказано положительное воздействие ПНЖК на развивающийся плод:
                              • профилактика преждевременых родов;
                              • положительное влияние на вес ребёнка при рождении
                              • положительное влияние на развитие речи, когнитивные функции детей грудного возраста и умственное развитие старших детей.
                              Положительное воздействие ПНЖК на здоровье беременной женщины:  
                              • снижение частоты преэклампсии:
                              • снижение частоты депресии во времия беременности и депрессии после родов.

                              Дефицит длинноцепочечных Омега-3 (ДГК и ЭПК) может быть причиной гиперактивности и связанной с ней низкой обучаемости.

                              «Морские» и «растительные» Омега-3

                              Давайте разберемся, какие источники Омега-3 и в каком количестве нам нужны. Итак, по происхождению Омега-3 жирные кислоты можно условно разделить на две группы: «растительные» и «морские». К «морским», прежде всего, относится докозагексаеновая кислота, сокращенно ДГК и эйкозапентаеновая кислота — ЭПК. В основном они содержится в рыбе, креветках, крабах и тканях морских животных. Растения, как наземные, так и водные, почти не синтезируют «морские» формы Омега-3 и не могут служить их источником.

                              К числу «растительных» Омега-3 относятся целый ряд веществ, самое важное их которых — альфа-линоленовая кислота — АЛК. Растения в основном синтезируют именно АЛК. Растительные формы Омега-3 можно найти в тыквенном и льняном маслах. В остальных ее ничтожно мало.»Растительные» Омега-3 также содержится в зеленых листовых овощах. Всего 5% AЛК в организме человека может быть преобразовано в другие необходимые формы Омега-3 — длинноцепочечные ЭПК и ДГК. Хотя льняное масло и другие источники жирных кислот Омега-3 обладают определенными достоинствами, они неспособны заменить ЭПК и ДГК.

                              Часто забывают об одной особенности растительных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, у них есть один существенный недостаток — они чрезвычайно подвержены окислению. Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, оказывающих множество негативных реакций на весь организм. В льняном масле действительно содержится много Омега-3 жиров, но, к сожалению, оно окисляется слишком быстро. Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем огромное. Такое масло принесет организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет стоять в холодильнике.

                              Доказано положительное влияние длинноцепочечных Омега-3 ПНЖК на умственное развитие детей с фенилкетонурией.

                              Дефицит DHA − активной формы «морских» омега-3 полиненасыщенных жирных кислот повышает риск возникновения гиперактивности и связанной с ней низкой обучаемости у детей. Подробнее об этом читайте в статье «Синдром дефицита внимания и гиперактивность», «Использование полиненасыщенных жирных кислот в питании детей»

                              В некоторых источниках указывается рекомендуемое количество ДГК до 15 мг на кг. (Nutrition &Metabolism), то есть превышать этот уровень не рекомендуется. Профилактическая доза вполне может быть на уровне 2,5-5 мг/кг. Дозировку необходимо подбирать индивидуально, начиная с нескольких капель и постепенно увеличивая. Возможно, некоторым придется остановиться и на половине от этой дозы, так как омега может усилить кровообращение в мозге и вызвать головокружение у детей с вегетососудистой дистонией. Беременным рекомендуют КАК МИНИМУМ 200 мг в день на постоянной основе в течение последних трех месяцев. Некоторые современные смеси уже обогащены Омега-3. Обратите внимание, если в составе смеси есть Омега-3 (DHA), желательно сверить количество этих веществ с возрастными физиологическими нормами.

                              Профилактические дозировки ДГК (DHA) — 2,5-5 мг на кг. Курс препарата Омега-3 – месяц, 2-4 курса в год, особенно при повышенных умственных нагрузках, в периоды эпидемий, после перенесенных заболеваний.[1]

                              Как выбирать препараты Омега-3?

                              Выбирая препарат Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, прежде всего, следует обращать внимание на количество «морских» форм − ДГК и ЭПК. Они могут обозначаться также как DHA и EPA. Чаще всего встречается такая дозировка: на капсулу 1000 мг 120 мг ДГК и 180 ЭПК. Если ДГК существенно меньше, лучше воздержаться от покупки такого препарата. Часто можно встретить препараты Омега-3 с жирорастворимыми витаминами, которые обязательно нужно будет рассчитать в соответствии с потреблением из аминокислотной смеси, и в них содержание Омега-3 гораздо ниже, чем нам необходимо. Поэтому лучше приобретать препараты Омега-3 без дополнительных витаминов.

                              Все препараты Омега-3 являются биологически активными добавками к пище. Все мы знаем, что рынок БАД далеко не так идеален, как нам хотелось бы. Если вы не нашли препаратов Омега-3 в аптеке, возможно, вы решите купить его в интернет-магазине компаний-производителей БАД. Чтобы не купить препарат низкого качества или фальсификат, необходимо выбирать проверенных производителей, международные компании, продукция которых соответствует международным стандартам качества (например, GMP). Такие производители имеют производственные мощности, системы очистки и контроля. Источником ДГК есть рыбий жир из печени рыб. Печень — это фильтр, который накапливает все загрязнение океана. Хороший производитель берет не печень, а жир, находящийся между мышечными волокнами лососевых рыб холодных вод. Такой препарат безопаснее. Не стоит покупать разливные масла, потому что их нужно тщательно взвешивать, плюс очистка такого масла под вопросом. Не забываем об окислении, что исключено в случае капсульных форм.

                              Читайте так же:  Препараты жиросжигатели для похудения в аптеке эффективные

                              Часто можно встретить препараты Омега-3 с различными витаминами, которые нужно будет рассчитать в соответствии с потреблением из аминокислотной смеси. Например. Есть Омега с витамином Е (Доппель Герц) для взрослых, это тоже для детей не хорошо (снижение свертываемости крови, стимулирование гормонального развития витамином Е). В составе есть В6, учитывая высокие уровни В6 у ФКУшек, он не подходит. Есть Витрум Кардио, та же проблема — дополнительные витамины.

                              Один из подходящих вариантов — Смарт Омега. Можно купить в аптеках. Обратите внимание, что в составе Смарт Омега для детей есть витамины А и Д, поэтому их нужно рассчитывать, чтобы не было передозировки. А вот DHA мало. Поэтому лучше покупать Смарт Омега для взрослых:1 капсула содержит 1000 мг рыбьего жира, который обеспечивает омега-3-нутриентами (300 мг): эйкозапентаеновая кислота (180 мг), докозагексаеновая кислота (120 мг).

                              Дозировки

                              В некоторых источниках указывается рекомендуемое количество DHA до 15mg/kg. (Nutrition &Metabolism), Однако подсчеты показывают, что если набирать такое  количество капсулами Омега-3, то будет передозировка по другим жирам. Поэтому практический опыт показывает, что профилактическая доза вполне может быть на уровне 2,5-5 mg/kg. Дозировку необходимо подбирать индивидуально, начиная с нескольких капель и постепенно увеличивая. Возможно, некоторым придется остановиться и на половине от этой дозы, так как омега может усилить кровообращение в мозге и вызвать головокружение у детей с ВСД. Беременным рекомендуют КАК МИНИМУМ 200 мг в день на постоянной основе в течение последних трех месяцев.

                              Курс препарата Омега-3 – месяц, в течение года можно сделать от двух до четырех курсов. Дозировки лучше согласовать с врачом.

                              Лецитин

                              «Эссенциальный» значит незаменимый, жизненно важный, а эссенциальные фосфолипиды — это целый комплекс натуральных веществ, включающий в себя фосфатидил — холин, этаноламин, серин, инозитол, а также важнейшие для жизнедеятельности любого живого организма жирные полиненасыщенные кислоты: линолевая, линоленовая, олеиновая и каратиноиды. Весь этот сложнейший комплекс веществ получил в фармацевтической и врачебной практике название лецитин.

                              В состав лецитина входит холин (витамин В4), который в присутствии витамина В5 (пантотеновой кислоты) превращается в ацетилхолин (один из наиболее важных для процессов памяти и мышления нейромедиатор), что ускоряет передачу нервного импульса от одной нервной клетки к другой и тем самым активизирует и ускоряет интеллектуальную деятельность, творческую активность, работоспособность, способствует формированию и хранению памяти.

                              Наша печень может синтезировать лецитин, но в крайне недостаточном для организма количестве. Большая же часть лецитина должна поступать в наш организм с пищей. О том, что белок основное строительное и питательное вещество организма мы читали в учебниках по биологии. А вот о лецитине узнали не так уж давно. В конце ХХ века произошел научный прорыв в изучении «эссенциальных фосфолипидов» (лецитина), и это позволило назвать их равными по своему значению белкам. Из лецитина состоит 50 % печени, 1/3 мозговых изолирующих и защитных тканей, окружающих головной и спинной мозг. Недостаток лецитина может привести к развитию нервных заболеваний.

                              Когда ребенок физически ослаблен, часто болеет, ему как никогда необходимы ударные дозы лецитина, стабилизирующего защитные функции нервной системы, активизирующие мозг, наполняющие энергией все нервные клетки. Врачи в такие моменты советуют родителям регулярно давать различные комплексы витаминов. И делают это правильно. Но есть одно «но». Поскольку проникновение всех витаминов и лекарств в «нужную» клетку зависит от состояния мембран этой клетки, качество которой определяет наличие лецитина. Будут ли эффективны «вливания» всех этих веществ, зависит от поступления в организм не столько витаминов, сколько лецитина. Особенно важно достаточное количество лецитина для усвоения жирорастворимых витаминов. Именно лецитин выполняет роль катализатора, усиливая эффект приема витаминов. Огромное значение лецитин имеет и для детей подросткового возраста. Это период полового и умственного созревания, в котором особую нагрузку несут все важные системы организма: кровеносная, нервная, пищеварительная и т.д.

                              Источник лецитина – это мясные, молочные продукты, яйца. В диете ФКУ эти продукты практически отсутствуют, поэтому можно дополнительно ввести препараты лецитина в рацион ребенка. Помните только, что допускается использование лецитина исключительно растительного происхождения (соевого) и очень высокой очистки! Принимать его можно длительно, желательно в сочетании с витамином В5.

                              Суточная потребность взрослого человека в фосфолипидах 5-7 г в сутки. Для детей до 14 лет — до 2,5-3,5 г в сутки. Лецитин можно принимать длительно, особенно эффективно после курса Омега-3. Рекомендуется во время болезни, при повышенных умственных нагрузках, для коррекции неврологического статуса.

                              Например, в продаже есть капсулы соевого лецитина по 560 мг. 1-2 капсулы в день для ребенка до 14 лет и 2-4 для подростка старше 14 лет вполне достаточно.

                              L-Карнитин

                              Если бы существовала такая таблетка, которая помогла бы ребенку накопить побольше энергии, повысить иммунитет и умственные способности? А если эта таблетка — абсолютно натуральное витаминоподобное вещество? Вы бы наверняка использовали бы эту возможность. Оказывается, эта та таблетка уже существует и называется она — L-карнитин.

                              L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций. Оказывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное  действие, предотвращает остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей. L-карнитин улучшает метаболизм миокарда и необходим для функционирования некоторых ферментов. Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и молочные продукты. Среднестатистический человек потребляет вместе с пищей около 50 мг L-карнитина в день. Но этого бывает недостаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. Вегетарианцам часто не хватает L-карнитина, и они начинают чувствовать себя значительно лучше, вводя в свой рацион дополнительный L-карнитин, который заменяет природный L-карнитин. Организм вырабатывает L-карнитин из лизина, метионина, железа, витаминов С, В3 и В6, поэтому важно удовлетворить потребность организма в этих компонентах.

                              Карнитин очень эффективно помогает сердцу, поскольку две трети своей энергии оно получает от сжигания жира. Сердце должно постоянно поддерживать свою работу и постоянно нуждается в энергии, поэтому больные сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно нуждаются в L-карнитине. Разнообразные острые инфекционные заболевания, такие как грипп, пневмония, пиелонефрит и др., сопровождающиеся интоксикацией и повышением температуры до критических цифр, приводят к напряженной работе многих органов и систем. Повышение температуры тела на один градус увеличивает частоту сердечных сокращений на десять ударов в минуту, интоксикация ещё больше увеличивает этот показатель. Для обеспечения работы сердечной мышцы в учащенном режиме требуются существенно большие энергетические затраты. Введение в рацион питания таких больных L-карнитина как раз и дает сердцу ту необходимую дополнительную энергию, позволяющую работать сердцу на повышенном режиме.

                              L-карнитин повышает устойчивость к физическим нагрузкам. Это любимая пищевая добавка профессиональных спортсменов. Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках мускулатуры, он обеспечивает мышечную ткань мощной и длительной энергией. Применение L-карнитина позволяет дольше заниматься физическими упражнениями, не уставая при этом. Особенно эффективен в спортивных дисциплинах, требующих длительных физических нагрузок на максимальном уровнях. Наиболее часто встречающийся отзыв спортсменов — это заметное повышение выносливости.

                              В последние годы для страдающих фенилкетонурией была обоснована необходимость применения препаратов карнитина (L-карнитин, элькар в средней суточной дозе 10–20 мг/кг массы в течение 1–2 мес. 3–4 курса в год) для профилактики его недостаточности. (Diagnos.ru) Некоторые современные аминокислотные смеси уже обогащены L-карнитином.

                              Коэнзим Q10

                              Кофермент Q (кофермент Q10, коэнзим Q10, убихинон) — «вездесущий» — вещество, содержащееся практически во всех живых клетках. Впервые его применили для лечения сердца еще в 1965 году. В организме человека он синтезируется из мевалоновой кислоты и производных фенилаланина и тирозина. Существуют и внешние источники коэнзима Q10 — в основном это мясные продукты, орехи, мясо. В овощах в небольших количествах они присутствует в брокколи и цветной капусте. Это значит, что дети с фенилкетонурией в той или иной степени испытывают недостаток этого жизненно важного кофермента.

                              Чем же он так важен? Кофермент Q10 содержится в каждой клетке и является ключом к процессу, в ходе которого вырабатывается 95% клеточной энергии. Он является важнейшим элементом синтеза биохимических носителей энергии — молекул АТФ. Постоянное присутствие этого природного вещества в клетках человека в достаточном количестве является абсолютно необходимым. Больше всего его находится в тех органах, которые потребляют максимум энергии — сердце, печени, почках и поджелудочной железе. Уже 25% дефицит Коэнзима Q10 является предпосылкой развития многих болезней.

                              Дефицит Q10 может быть вызван недостаточностью поступления с пищей, нарушением его биосинтеза, высоким уровнем расходования в организме. Часть коэнзима синтезируется организмом. Процесс этот очень сложен, он имеет 17 этапов и требует 7 витаминов и несколько микроэлементов, и этот механизм по своей природе можно назвать довольно уязвимым. Снижение синтеза происходит при стрессе, охлаждении, болезни, приеме лекарств, физической активности.

                              По мнению некоторых ученых, одним из факторов риска попадания ребенка в группу «часто болеющих детей» является дефицит энергии. Поэтому таким детям целесообразно применять препараты, улучшающие процессы энергетического обмена. Применение препаратов кофермента Q позволяет существенно улучшить состояние здоровья часто болеющих детей, стабилизируя в том числе механизмы вегетативной регуляции и клеточного энергообмена. У часто болеющих детей дошкольного возраста при лечении препаратами Коэнзима Q10 наблюдается минимизация жалоб и эмоциональной лабильности, нормализация сна и аппетита, повышение устойчивости к нагрузкам. Коэнзим Q10 является природным иммуномодулятором — он повышает количество иммуноглобулинов, так же это вещество эффективно помогает в комплексной терапии заболеваний почек.

                              Препараты коэнзима Q10 широко применяются в детской практике для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи часто назначают его в сочетании с L-карнитином детям с митохондриальными патологиями и прогрессирующим пролапсом митрального клапана. У пациентов, получавших Карнитон (препарат левокарнитина), Кудесан (препарат Коэнзима Q10) либо их комбинацию, зарегистрировано выраженное уменьшение клинических проявлений вегетативной дистонии в виде нормализации сна, адекватности реакций, устойчивости к интеллектуальным нагрузкам, отсутствия выраженной утомляемости, жалоб на головную боль, сердцебиения.

                              Коэнзим Q10 не имеет побочных эффектов, он считается одним из самых безопасных препаратов в мире. Не было также отмечено отравления или других негативных явлений даже при приеме очень высоких доз. Диапазон доз убихинона, применяемых в клинической медицине, чрезвычайно широк: от 1 мг/кг до 10 мг/кг в зависимости от тяжести заболевания, но в среднем дозировка составляет 2 мг/кг.

                              В педиатрии наиболее часто применяется препарат Кудесан. Количественное соотношение компонентов Кудесана (в 1 мл Кудесана содержится 30 мг коэнзима Q10 и 4,5 мг токоферола ацетата) установлено с учетом их суточных норм потребления, которое необходимо для поддержания нормального содержания коэнзима Q10 в крови. Поскольку для получения лечебного эффекта уровень коэнзима Q10 в крови должен превышать нормальный в 2–4 раза, в проведенных клинических исследованиях традиционно рекомендуемые дозы Кудесана с целью получения лечебного эффекта увеличены в 3 раза, т. е. составили около 2–3 мг/кг/сут.

                              Мнение врача-генетика Латыпова А.Ш.:»Карнитин (как и коэнзим 10) можно всем без ограничений… Это один из основных компонентов обычной пищи.»
                              Рекомендуемое потребление Коэнзима Q10 для подростков старше 14 лет — 30-50 мг в сутки. Возможно применение препарата Кудесан с 3 лет. Наилучший эффект наблюдается при одновременном приеме препаратов Коэнзима Q10 и L-карнитина.
                              «Лучший способ сделать детей хорошими — сделать их счастливыми» — сказал Оскар Уайльд. К этим словам можно только добавить: еще умными и здоровыми. Надеюсь, что эти советы вам обязательно пригодятся.

                              Читайте дальше:Омега-3 и гиперактивность

                              Алкалоиды

                              1. Ареколин
                              2. Атропин
                              3. Батрахотоксин
                              4. Галантамин (Реминил)
                              5. Гармин
                              6. Гиперзин А
                              7. Деоксиэпинефрин
                              8. Достинекс (Каберголин)
                              9. Ибогаин
                              10. Йохимбин
                              11. Кандицин
                              12. Кофеин
                              13. Леонурин
                              14. Мате
                              15. Параксантин
                              16. Пейот
                              17. Пиперин
                              18. Эфедрин
                              19. Свайнсонин
                              20. Синефрин
                              21. Скополамин
                              22. Соланидин
                              23. Теобромин
                              24. Тонгкат Али (эврикома длиннолистная)
                              25. Тригонеллин
                              26. Халостачин
                              27. Циклогидрин
                              28. Ilex guayusa (гуаюса)
                              29. Ilex vomitoria (падуб чайный)
                              30. N-метилтирамин
                              31. N-метилфенэтиламин
                              32. N-N-диметилдопамин (DMDA)
                              33. Vachellia rigidula

                              Аминокислоты

                              1. Аланин
                              2. Агринин
                              3. Аспарагиновая кислота
                              4. Аспарагин
                              5. Валин
                              6. Гистидин
                              7. Глицин
                              8. Глютаминовая кислота
                              9. Глютамин
                              10. Изолейцин
                              11. Лизин
                              12. Пролин
                              13. Тирозин
                              14. Триптофан
                              15. Фенилаланин

                              Анальгетические средства

                              1. Аконитин
                              2. Цимицифуга
                              3. Аспирин
                              4. Ведаклидин
                              5. Викодин
                              6. Камагель (ацетотартрат алюминия)
                              7. Ксефокам (Лорноксикам)
                              8. Панадол
                              9. Коделмикст
                              10. Парацетамол
                              11. DSIP (ДСИП) — пептид дельта-сна
                              12. Скополамин
                              13. Флавонол (Кемпферол)
                              14. Цинобуфагин
                              15. 4-метилпрегабалин
                              Читайте так же:  Креатин схема приема без загрузки

                              Антибиотики

                              1. Азитромицин (Азин)
                              2. Диклоксациллин
                              3. Клавулановая кислота
                              4. Маточное молочко
                              5. Секнидазол
                              6. Флуклоксациллин
                              7. Цефотаксим
                              8. Цефпрозил
                              9. Цефтриаксон
                              10. Парацетамол
                              11. Шалфей лекарственный

                              Антигистаминные препараты

                              1. Бепотастин
                              2. Бутриптилин
                              3. Витамин С
                              4. Дибензепин
                              5. Димедрол (Дифенгидрамин)
                              6. Кетотифен
                              7. Опатанол (Олопатадин)
                              8. Периактин
                              9. Сероквель (Кветиапин)
                              10. Синефрин
                              11. Циннаризин (Стугерон)

                              Антидепрессанты

                              1. Амоксапин
                              2. Анафранил (Кломипрамин)
                              3. Вальдоксан (Агомелатин
                              4. Гиперфорин
                              5. Зверобой
                              6. Золофт (Сертралин)
                              7. Йохимбин
                              8. Клитория тройчатая (Clitoria ternatea)
                              9. Литий
                              10. Мапротилин
                              11. Лизин
                              12. Ньюпро (Ротиготин)
                              13. Паксил (Рексетин)
                              14. Пиперин
                              15. Ремерон (Миртазапин)
                              16. Селанк
                              17. Триптофан
                              18. Уридин
                              19. Феварин (Флувоксамин)
                              20. Фенилаланин
                              21. Флавонол (Кемпферол)
                              22. Флюанксол (Флупентиксол)
                              23. Флуоксетин (Прозак)
                              24. Ципрамил (Циталопрам)
                              25. 5-гидрокситриптофан
                              26. N-ацетилсеротонин

                              Антикоагулянты

                              1. Аценокумарол
                              2. Витамин Е
                              3. Витамин К
                              4. Гинкго билоба
                              5. Шалфей лекарственный

                              Антиретровирусные препараты

                              1. Абакавир (Зиаген)
                              2. Вирасепт (Нелфинавир)
                              3. Ламивудин
                              4. Маравирок (Целзентри)
                              5. Ралтегравир
                              6. Тенофовир (Виреад)

                              Антисептические средства

                              1. Мирра
                              2. Резорцин
                              3. Сандал

                              Афродизиаки

                              1. Гамма-оксимасляная кислота (ГОМК)
                              2. Гинкго билоба
                              3. Достинекс (Каберголин)
                              4. Йохимбин
                              5. Леводопа (L-ДОФА)
                              6. Меланотан-2
                              7. Мирра
                              8. Мирапекс (Прамипексол)
                              9. Мукуна жгучая
                              10. Эпимедиум (Икариин)
                              11. Теобромин
                              12. Тонгкат али (Эврикома длиннолистная)
                              13. Флибансерин
                              14. Adderall (Аддерол)
                              15. Пластырь Intrinsa
                              16. Socratea exorrhiza

                              Витамин

                              1. Альфа-Токоферол
                              2. Бета-каротин
                              3. Биотин
                              4. Витамины группы B
                              5. Витамин Е
                              6. Витамин К
                              7. Витамин С
                              8. Витамин B12
                              9. Витамин D
                              10. Витамин D2 (Эргокальциферол)
                              11. Витамин D3 (Холекальциферол)
                              12. Витамин D4 (22-дигидроэргокальциферол)
                              13. Гидроксикобаламин
                              14. Кальцитроевая кислота
                              15. Никотинамид
                              16. Никотиновая кислота (Ниацин, Витамин B3)
                              17. Поливитамины
                              18. Рибофлавин (витамин B2)
                              19. Тиамин (витамин B1)
                              20. Токотриенол
                              21. Третиноин (ретиноевая кислота)
                              22. Фолиевая кислота
                              23. Фурсултиамин
                              24. Холин
                              25. Цианокобаламин

                              Гормоны и гормональные препараты

                              1. Гонадорелин
                              2. ХГЧ (хорионический гонадотропин человека)
                              3. Дроспиренон
                              4. Инсулин
                              5. Ипаморелин
                              6. Левотироксин
                              7. Лиотиронин
                              8. Мамомит (Цитадрен)
                              9. Тиболон
                              10. Тиреоидные гормоны
                              11. CJC-1295
                              12. S-23

                              Диуретики

                              1. Верошпирон (Спиронолактон)
                              2. Гипотиазид (Гидрохлоротиазид)
                              3. Триамтерен
                              4. Фуросемид (Лазикс)

                              Липолитические (жиросжигающие) средства

                              1. Адреностерон
                              2. Аминокислоты
                              3. Арахидоновая кислота
                              4. Аромазин (Эксеместан)
                              5. Бупропион (Налтрексон)
                              6. Гептаминол (Киноселен)
                              7. Динитрофенол
                              8. Йохимбин
                              9. Кетотифен
                              10. Кленбутерол
                              11. Кофеин
                              12. Левотироксин
                              13. Линолевая кислота
                              14. Лиотиронин
                              15. Мастерон
                              16. Мате
                              17. Меланотан-2
                              18. Октопамин
                              19. ACE-031
                              20. Adderall (Аддерол)
                              21. Aicar
                              22. DMAA (экстракт герани)
                              23. GW-1516
                              24. Гормон роста (Соматропин)
                              25. S-4 (Андарин)
                              26. S-23
                              27. S-40503

                              Небензодиазепины (Z-препараты)

                              1. Залеплон (Анданте)
                              2. Золпидем
                              3. Имован (Зопиклон)
                              4. Индиплон
                              5. Пагоклон
                              6. Эсзопиклон

                              Нейролептики

                              1. Абилифай (Арипипразол)
                              2. Галоперидол
                              3. Модитен (Флуфеназин)
                              4. Инвега (Палиперидон)
                              5. Сероквель (Кветиапин)
                              6. Флюанксол (Флупентиксол)

                              Нейропротекторы

                              1. Агматин
                              2. Ацетил L карнитин (ALCAR)
                              3. Гамма-оксимасляная кислота
                              4. Кофеин
                              5. Никотиновая кислота (ниацин)
                              6. Ноопепт
                              7. Пирролохинолинхинон
                              8. Ремацемид
                              9. Ресвератрол
                              10. Теанин
                              11. Флавонол (Кемпферол)
                              12. Холин
                              13. Цераксон (Цитиколин)
                              14. Цефтриаксон
                              15. N-ацетилсеротонин

                              Ноотропные средства

                              1. Аминокислоты
                              2. Ампакины
                              3. Ампакины (CX717)
                              4. Ареколин
                              5. Ацетил L карнитин (ALCAR)
                              6. Витамин B12
                              7. Витамины группы B
                              8. Галантамин (Реминил)
                              9. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
                              10. Гамма-амино-бета-гидроксимасляная кислота
                              11. Гинкго билоба
                              12. Гиперзин А
                              13. Глицин
                              14. Глютаминовая кислота
                              15. Гуанфацин
                              16. DMAE/ДМАЭ (Диметилэтаноламин)
                              17. Идебенон
                              18. Клитория тройчатая (Clitoria Ternatea)
                              19. Кофеин
                              20. Леводопа (L-ДОФА)
                              21. Магний L-треонат
                              22. Мате
                              23. Метафолин
                              24. Модафинил
                              25. Нефирацетам
                              26. Ноопепт
                              27. Оксибутират натрия (оксибат натрия)
                              28. Оксирацетам
                              29. Панаксозид (Гинсенозид))
                              30. Пиперин
                              31. Риталин (Метилфенидат)
                              32. Розмарин
                              33. Селанк
                              34. Сунифирам
                              35. Теанин)
                              36. Тиамин
                              37. Фенибут (Ноофен)
                              38. Фолиевая кислота
                              39. Фосфатидилсерин
                              40. Холин
                              41. Цераксон (Цитиколин)
                              42. Циннаризин (Стугерон)
                              43. Adderall (Аддерол)
                              44. Ilex guayusa (гуаюса)

                              Пептиды

                              1. Глутатион
                              2. Гонадорелин
                              3. Ипаморелин
                              4. Луназин
                              5. Меланотан-2
                              6. Ноопепт
                              7. DSIP/ДСИП (пептид дельта-сна)
                              8. Фоллистатин
                              9. ACE-031
                              10. CJC-1295
                              11. GHRP-2
                              12. GHRP-6

                              Препараты, применяемые при химиотерапии

                              1. Алимта (Пеметрексед)
                              2. Аранесп (Дарбэпоэтин альфа)
                              3. Китрил (Гранисетрон)
                              4. Лив-52
                              5. Мабтера (Ритуксимаб)
                              6. Мепакт (Мифамуртид)
                              7. Никотинамид
                              8. Оксалиплатин
                              9. Ондансетрон (Зофран)
                              10. Этопозид
                              11. Свайнсонин
                              12. Тарцева (Эрлотиниб)
                              13. Циннаризин (Стугерон)
                              14. Тамифлю (Озельтамивир)
                              15. Тенофовир (Виреад)
                              16. Флуоксетин (Прозак)

                              Нестероидные противовоспалительные препараты

                              1. Ацеметацин
                              2. Ксефокам (Лорноксикам)
                              3. Налгезин (Напроксен)
                              4. Пироксам
                              5. Целебрекс (Целекоксиб)

                              Противогрибковые средства

                              1. Дегидроаскорбиновая кислота
                              2. Микоспор (Бифоназол)
                              3. Эноксолон
                              4. Эргостерол
                              5. Сезамол
                              6. Шалфей лекарственный

                              Противокашлевые препараты

                              1. Ацетилцистеин
                              2. Димедрол (Дифенгидрамин)
                              3. Парацетамол+кодеин (Коделмикст)
                              4. Эноксолон
                              5. Скополамин

                              Противоопухолевые препараты

                              1. Алимта (Пеметрексед)
                              2. Арзерра (Офатумумаб)
                              3. Зитига (Абиратерон)
                              4. Кабозантиниб
                              5. Кэмпас (Алемтузумаб)
                              6. Кризотиниб (Ксалкори)
                              7. Лейковорин (фолиновая кислота)
                              8. Леналидомид
                              9. Линолевая кислота
                              10. Лонидамин
                              11. Лютеолин
                              12. Луназин
                              13. Мабтера (Ритуксимаб)
                              14. Мамомит (Цитадрен)
                              15. Мепакт (Мифамуртид)
                              16. Мирра
                              17. Никотинамид
                              18. Нокодазол
                              19. Нутлин
                              20. Оксалиплатин
                              21. Онкаспар (Пегаспаргаза)
                              22. Орсотен (Орлистат)
                              23. DSIP (ДСИП) — пептид дельта сна
                              24. Пиксантрон
                              25. Платинол (Цисплатин)
                              26. Эверолимус
                              27. Эргостерол
                              28. Этопозид
                              29. Рапамицин (Сиролимус)
                              30. Ресвератрол
                              31. Ридафоролимус
                              32. Тарцева (Эрлотиниб)
                              33. Токотриенол
                              34. Торизел (Темсиролимус)
                              35. Фарестон
                              36. Флавонол (Кемпферол)
                              37. Флударабин (Флудара)
                              38. Флутамид
                              39. Целебрекс (Целекоксиб)
                              40. 2-метоксиэстрадиол
                              41. 3,3′- дииндолилметан

                              Противорвотные средства

                              1. Галоперидол
                              2. Димедрол (Дифенгидрамин)
                              3. Инвега (Палиперидон)
                              4. Китрил (Гранисетрон)
                              5. Ондансетрон (Зофран)
                              6. Ремерон (Миртазапин)

                              Противосудорожные средства

                              1. Гамма-амино-бета-гидроксимасляная кислота
                              2. Диазепам (Валиум)
                              3. Имидазенил
                              4. Имован (Зопиклон)
                              5. Клитория тройчатая (Clitoria ternatea)
                              6. DSIP (пептид дельта-сна)
                              7. NCS-382
                              8. SCH-50911

                              Растения

                              1. Алоэ вера
                              2. Ашока (Saraca asoca)
                              3. Валереновая кислота
                              4. Гинкго (Гинкго билоба)
                              5. Гиперфорин
                              6. Деоксиэпинефрин
                              7. Затар
                              8. Зверобой
                              9. Касип Фатима
                              10. Клитория тройчатая (Clitoria Ternatea)
                              11. Лютеолин
                              12. Мате
                              13. Мирра
                              14. Мукуна жгучая
                              15. Ягоды асаи)
                              16. Ягоды Годжи
                              17. Розмарин
                              18. Сандал (Сандаловое дерево)
                              19. Сенна
                              20. Стевия
                              21. Тонгкат Али (эврикома длиннолистная)
                              22. Тсуга
                              23. Фенхель
                              24. Чальмугра (Hydnocarpus wightiana)
                              25. Шалфей лекарственный
                              26. Ilex guayusa (гуаюса)
                              27. Ilex vomitoria (падуб чайный)
                              28. Vachellia Rigidula

                              Снотворные средства

                              1. Бретазенил
                              2. Галантамин (Реминил)
                              3. Гамма-бутиролактон
                              4. Гамма-оксимасляная кислота (ГОМК)
                              5. Диазепам (Валиум)
                              6. Димедрол (Дифенгидрамин)
                              7. Метаквалон
                              8. DSIP (ДСИП) — пептид дельта-сна
                              9. Рамелтеон (Розерем)
                              10. Ремерон (Миртазапин)
                              11. 5-гидрокситриптофан

                              Спортивная медицина

                              1. Аводарт (Дутастерид)
                              2. Адреностерон
                              3. Аминокислоты
                              4. Аранесп (Дарбэпоэтин альфа)
                              5. Гармин
                              6. Гиперзин А
                              7. Деоксиэпинефрин
                              8. Достинекс (Каберголин)
                              9. Арахидоновая кислота
                              10. Аромазин (Эксеместан)
                              11. Ароматизация тестостерона
                              12. Аспарагин
                              13. Болазина капроат
                              14. Боластерон
                              15. Болденон (Эквипойз)
                              16. Верошпирон (Спиронолактон)
                              17. Виагра (Силденафил)
                              18. Винстрол (Станозолол)
                              19. Гамма-аминомасляная кислота
                              20. Гамма-амино-бета-гидроксимасляная кислота
                              21. Гамма-бутиролактон
                              22. Гамма-оксимасляная кислота (ГОМК)
                              23. Генабол (Норболетон)
                              24. Гепа-Мерц (Орнитин)
                              25. Гептаминол (Киноселен)
                              26. Гидрокситестостерон
                              27. Гипотиазид (гидрохлоротиазид)
                              28. Глицин_пропионил_L-карнитин
                              29. Глютамин
                              30. Глутатион
                              31. ХГЧ (хорионический гонадотропин человека)
                              32. Даназол
                              33. Дека-Дураболин
                              34. Дигидротестостерон
                              35. DMAE/ДМАЭ (Диметилэтаноламин)
                              36. Динитрофенол
                              37. Достинекс (Каберголин)
                              38. Инсулиноподобный фактор роста-1
                              39. Инсулин
                              40. Йохимбин
                              41. Калустерон
                              42. Анаболикум Вистер (Квинболон)
                              43. Кетотифен
                              44. Кленбутерол
                              45. Кломид
                              46. Кофеин
                              47. Левотироксин
                              48. Летрозол (Фемара)
                              49. Лив-52 (LIV-52)
                              50. Лиотиронин
                              51. Липостабил (фосфатидилхолин)
                              52. Мадол (дезоксиметилтестос)
                              53. Мамомит (Цитадрен)
                              54. Мастерон
                              55. Метандриол (метиландростенедиол)
                              56. Метандростенолон (Дианабол)
                              57. Метилкобаламин
                              58. Метилтестостерон (Метандрен)
                              59. Метоксален
                              60. Метриболон (Метилтринолон)
                              61. Модафинил
                              62. Никотинамид
                              63. Норвалин
                              64. Омега-3 жирные кислоты (Lovaza)
                              65. Опатанол (Олопатадин)
                              66. Ораболин (Этилэстренол)
                              67. Орал Туринабол (4-хлордегидрометилтестостерон)
                              68. Оранабол (Оксиместерон)
                              69. Периактин
                              70. Примоболан депо (метенолон энантат)
                              71. Провирон (Местеролон)
                              72. Простанозол
                              73. Эвиста (Ралоксифен)
                              74. Эмдабол (Тиоместерон)
                              75. Энзапрост
                              76. Эфедрин
                              77. Эпокрин (Эпрекс)
                              78. Эсиклен (Формеболон)
                              79. Эссенциале форте-Н
                              80. Эфедрин
                              81. Ресвератрол
                              82. Роаккутан (Изотретиноин)
                              83. Сальбутамол (Вентолин)
                              84. САРМы (SARMs)
                              85. Супердрол (метилдростонолон)
                              86. Тамоксифен (Нолвадекс)
                              87. Тетрагидрогестринон
                              88. Тренболон ацетат
                              89. Триамтерен
                              90. Триоксален (Тризорален)
                              91. Фазлодекс (Фулвестрант)
                              92. Фарестон
                              93. Фентермин
                              94. Финастерид (Пропеция/Проскар)
                              95. Фоллистатин
                              96. Форместан
                              97. Фосфатидилсерин
                              98. Фуразабол (Miotolan)
                              99. Фуросемид (лазикс)
                              100. Фурсултиамин
                              101. Циклофенил
                              102. 1-Тестостерон (Дигидроболденон)
                              103. Adderall (Аддерол)
                              104. АЙКАР (AICAR)
                              105. CJC-1295 (with DAC)
                              106. DMAA (экстракт герани)
                              107. GHRP-2
                              108. GHRP-6
                              109. GW1516
                              110. Halodrol (Галодрол/Хлордегидрометиландростенедиол)
                              111. Гормон роста (HGH, Соматропин, Соматотропин)
                              112. LGD-4033
                              113. S-4 (Andarine/Андарин)
                              114. S-23
                              115. S-40503

                              Анаболические/андрогенные стероиды

                              1. Адреностерон
                              2. Болазина капроат
                              3. Боластерон
                              4. Болденон (Эквипойз)
                              5. Винстрол (Станозолол)
                              6. Генабол (Норболетон)
                              7. Гидрокситестостерон
                              8. Даназол
                              9. Дека-Дураболин
                              10. Дигидротестостерон
                              11. Калустерон
                              12. Квинболон
                              13. Мадол (Дезоксиметилтестостерон)
                              14. Мастерон
                              15. Метандриол (Метиландростенедиол)
                              16. Метандростенолон (Дианабол)
                              17. Метилтестостерон (Метандрен)
                              18. Метриболон (Метилтринолон)
                              19. Ораболин (Этилэстренол)
                              20. Орал Туринабол (4-хлордегидрометилтестостерон)
                              21. Оранабол (Оксиместерон)
                              22. Примоболан депо (Метенолон энантат
                              23. Провирон (Местеролон)
                              24. Простанозол
                              25. Эмдабол (Тиоместерон)
                              26. Эсиклен (Формеболон)
                              27. Супердрол (Метилдростонолон)
                              28. Тетрагидрогестринон
                              29. Тренболон ацетат
                              30. Фуразабол (Miotolan)
                              31. 1-тестостерон (Дигидроболденон)
                              32. Галодрол

                              Селективные модуляторы андрогенных рецепторов (SARM/САРМ)

                              1. Остарин
                              2. LGD-4033
                              3. S-4 (Андарин)
                              4. S-23

                              Отзывы похудевших и результаты

                              Юлия: «употребляла препарат на протяжении 1 мес., сбросила 3 кг. Не совсем тот результат, которого я ждала, но и это уже неплохо. Отмечу, что при этом я не соблюдала никаких диет».
                              Кира: «приём Карнивита Q10 позволил мне очень хорошо сбросить вес. Хотя препарат довольно дорогой, но он приносит результаты – за 2 месяца ушло 10 кг лишнего веса».

                              Лена (35 лет): «употребляла БАД в дозировке 3 капсулы вместо 5-ти из соображений экономии, потому как препарат для меня достаточно дорогостоящий. Эффект был почти незаметен – за месяц сбросила лишь 2 кг, но при этом я часто ходила пешком, а также не ела после 6 вечера. Но в то же время я обратила внимание, что состояние ногтей, кожи, волос, да и вообще здоровья в целом значительно улучшилось. По всей видимости, у меня слишком запущенный случай, поэтому месячного курса оказалось недостаточно. Или необходимо было употреблять максимальную дозу».

                              Отзывы врачей

                              Карнивит Q10 для похудения получает положительные отзывы и от специалистов – спортивных врачей, а также диетологов. Этот препарат позволяет покрыть суточную потребность организма в тех компонентах, которые в нём содержатся, поэтому его можно рекомендовать даже людям с отменным состоянием здоровья. По данным исследований известно, что токоферол, убихинон, а также L-карнитин часто используются в педиатрии, что позволяет сделать вывод, что этот БАД безопасен и способен быть полезным для здоровья.

                              Чтобы процесс похудения был более эффективным, следует принимать Карнивит в сочетании с лекарством «Фитослим Актив» – именно в этом случае медики фиксируют наилучшие результаты (пациенты сбрасывают 5-15 кг за один такой курс).

                              Нельзя забывать, что эффект можно получить лишь  при наличии индивидуального плана похудения – разработанного специально для пациента комплекса физических упражнений, а также диеты. Врачи считают, что получить результат без правильного питания и занятий спортом вряд ли удастся.

                              Некоторые пациенты жалуются на высокую стоимость БАДа, а также на то, что он не всегда даёт результат, из-за чего деньги оказываются потраченными впустую. В этом случае хочется сказать, что не стоит ожидать того, что пищевая добавка сама сможет убрать лишний вес. С её помощью можно лишь ускорить процесс похудения, а также активизировать метаболизм. В остальном всё зависит от вас и ваших усилий.

                              Нужно понимать, что этот процесс не будет сверхбыстрым. Избавление от жировых запасов начнётся тогда, когда в организме нормализуется метаболизм, а также накопится необходимое количество витаминов. Если вы готовы к тому, что результата придётся подождать, а также ориентированы на ведение активного образа жизни, Карнивит Q10 для похудения вам подойдёт.

                              Отзывы похудевших и результаты

                              Юлия: «употребляла препарат на протяжении 1 мес., сбросила 3 кг. Не совсем тот результат, которого я ждала, но и это уже неплохо. Отмечу, что при этом я не соблюдала никаких диет».
                              Кира: «приём Карнивита Q10 позволил мне очень хорошо сбросить вес. Хотя препарат довольно дорогой, но он приносит результаты – за 2 месяца ушло 10 кг лишнего веса».

                              Лена (35 лет): «употребляла БАД в дозировке 3 капсулы вместо 5-ти из соображений экономии, потому как препарат для меня достаточно дорогостоящий. Эффект был почти незаметен – за месяц сбросила лишь 2 кг, но при этом я часто ходила пешком, а также не ела после 6 вечера. Но в то же время я обратила внимание, что состояние ногтей, кожи, волос, да и вообще здоровья в целом значительно улучшилось. По всей видимости, у меня слишком запущенный случай, поэтому месячного курса оказалось недостаточно. Или необходимо было употреблять максимальную дозу».

                              Отзывы врачей

                              Карнивит Q10 для похудения получает положительные отзывы и от специалистов – спортивных врачей, а также диетологов. Этот препарат позволяет покрыть суточную потребность организма в тех компонентах, которые в нём содержатся, поэтому его можно рекомендовать даже людям с отменным состоянием здоровья. По данным исследований известно, что токоферол, убихинон, а также L-карнитин часто используются в педиатрии, что позволяет сделать вывод, что этот БАД безопасен и способен быть полезным для здоровья.

                              Чтобы процесс похудения был более эффективным, следует принимать Карнивит в сочетании с лекарством «Фитослим Актив» – именно в этом случае медики фиксируют наилучшие результаты (пациенты сбрасывают 5-15 кг за один такой курс).

                              Нельзя забывать, что эффект можно получить лишь  при наличии индивидуального плана похудения – разработанного специально для пациента комплекса физических упражнений, а также диеты. Врачи считают, что получить результат без правильного питания и занятий спортом вряд ли удастся.

                              Некоторые пациенты жалуются на высокую стоимость БАДа, а также на то, что он не всегда даёт результат, из-за чего деньги оказываются потраченными впустую. В этом случае хочется сказать, что не стоит ожидать того, что пищевая добавка сама сможет убрать лишний вес. С её помощью можно лишь ускорить процесс похудения, а также активизировать метаболизм. В остальном всё зависит от вас и ваших усилий.

                              Нужно понимать, что этот процесс не будет сверхбыстрым. Избавление от жировых запасов начнётся тогда, когда в организме нормализуется метаболизм, а также накопится необходимое количество витаминов. Если вы готовы к тому, что результата придётся подождать, а также ориентированы на ведение активного образа жизни, Карнивит Q10 для похудения вам подойдёт.

                              Видео (кликните для воспроизведения).

                              Источники:

                              1. Изучаем свойства предметов. Упражнения для тренировки и закрепления навыков. 4-5 лет / С. Гаврина и др. — М.: Академия развития, 2006. — 389 c.
                              2. Транквиллитати, А.Н. Восстановить здоровье / А.Н. Транквиллитати. — М.: Физкультура и спорт, 1992. — 304 c.
                              Л карнитин и коэнзим q10
                              Оценка 5 проголосовавших: 1

                              ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

                              Please enter your comment!
                              Please enter your name here