Можно ли алкоголь с жиросжигателем?

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Можно ли алкоголь с жиросжигателем?" от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

Я получаю тонны вопросов, связанных с алкоголем и потерей жира в последнее время.  Особенно когда приближается лето.  Вечеринки, клубы, отпуск и все такое.  Алкоголь является ключевым элементом. Люди в основном хотят знать, как сильно алкоголь полнит, как он влияет на синтез белка, как заставить его работать с диетой, и что пить при походе в ночной клуб.

 Я думаю, что это очень хорошая тема, потому что большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, как правило, упускают много веселья из-за отказа от алкоголя.  Многие люди предпочитают оставаться дома и следить за своей диетой вместо того чтобы выбраться куда-нибудь и выпить пару бокалов.  Грустно, в самом деле, потому что все это по неправильным причинам.  Я их не виню.  Почитайте журналы или послушайте «экспертов», и вы скоро начнете полагать, что несколько бокалов уничтожат ваши мышцы, сделают вас импотентом, и оставят вас с большим животом.  В большинстве своем это конечно чепуха.  Это не сюрприз когда мы имеем дело с паникующим фитнес мейнстримом, который не может смотреть на вещи в правильной перспективе, даже если бы его жизнь зависела от этого.

 Это объективное мнение об эффекте алкоголя, все кто заинтересован в оптимизации состава тела, могут быть заинтересованы. В конце этой статьи я также собираюсь показать вам, как такой безнадежный пьяница как я может оставаться в отличной форме, попивая на регулярной основе.

Иди с-сюда и я рзкажу тебе свои секреты… *ик*

Алкоголь и термогенез

 В течение многих лет существуют дебаты на тему  алкогольных калорий «считать» их или нет.  Этот спор был начат, основываясь на том факте, что пьющие весят меньше чем трезвенники, и исследованиях, показывающих ускоренную потерю веса, когда жиры и углеводы заменяются на эквивалентное количество калорий от алкоголя.  Связь между низким весом тела и умеренным потреблением алкоголя особенно сильна среди женщин.  У мужчин она либо нейтральная, либо слабая, но она есть.

 Как это можно объяснить, если учесть, что алкоголь является вторым после пищевых жиров с точки зрения плотности энергии на грамм?  Не говоря уже о том, что алкоголь потребляется через жидкость, которая не насыщает?

 Калорийность алкоголя обозначена как 7,1 калорий на грамм, но реальное значение ближе к 5,7 калорий за счет термического эффекта пищи (TEF), который составляет 20% от поглащенных калорий.  Это делает TEF алкоголя близким к белковому (20-35% в зависимости от аминокислотного состава).  Повышенный термогенез в результате употребления алкоголя частично зависит от катехоламинов.

 Повышенный TEF это разумное объяснение низкого процента жира у регулярно выпивающих?  Мы должны учитывать, что алкоголь не влияет на сытость, как другие питательные вещества.  Также интоксикация может способствовать перееданию.  Когда-нибудь приходил домой с вечеринки в середине ночи и наедался чем-нибудь вкусным? Вот что я имею в виду.

 Маловероятно, что действие алкоголя на вес в можно отнести только к высокой TEF.  Альтернативным объяснением является то, что потребление алкоголя снижает потребление пищи в долгосрочной перспективе.
 Другое объяснение состоит в том, что регулярное потребление алкоголя влияет благоприятно на разложение питательных веществ из-за улучшения чувствительности к инсулину.

Алкоголь, инсулиновая чувствительность и здоровье

 Умеренное потребление алкоголя повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень триглицеридов и улучшает контроль гликемии.  Не только у здоровых людей, но и у страдающих сахарным диабетом 2-го типа.  Не существует четкого консенсуса на счет механизма повышения чувствительности инсулина от алкоголя, но жизнеспособным объяснением может быть то, что алкоголь способствует худоба путем стимулирования АМФК в скелетных мышцах.  Не будет преувеличением предположить, что это может иметь благоприятное воздействие на распад питательных веществ в долгосрочной перспективе.

 Если влияние потребления алкоголя на чувствительность к инсулину оставило вас равнодушными, тогда рассмотрим следующий факт, исследования неизменно показывают, что умеренно пьющие живут дольше, чем трезвенники.  Это можно объяснить главным образом сниженным риском сердечнососудистых заболеваний.  Тем не менее, алкоголь также способствует более здоровой и лишенной болезней жизни, защищая от болезни Альцгеймера, метаболического синдрома, ревматоидного артрита, простуды, различных видов рака, депрессии и многих других заболеваний.  Этот список можно продолжать и продолжать.

 Можно даже сказать, вне всякого сомнения, что умеренное потребление алкоголя полезнее, чем полное воздержание.  Имея это в виду, странно, что фитнес сообщество и населения ведущее здоровый образ жизни избегают алкоголь.  Это иррациональное отношение, похоже, основывается на убеждениях, что алкоголь полнит и препятствует росту мускулатуры. Итак, давайте взглянем на это.

Алкоголь, гормоны и тренировки

 Вы наверное слышали, что потребление алкоголя снижает уровень тестостерона.  Хоть это и правда, фактическое воздействие широко преувеличено. В трехнедельном исследовании, участвовали мужчины и женщины, они потребляли 30-40 грамм алкоголя в день, показатели уровня тестостерона в конце исследовательского периода снизились на 6,8% у мужчин, и не изменились у женщин. Это три бутылки пива в день в течение трех недель и жалкие 6,8% снижения уровня тестостерона у мужчин. Какой вы думаете эффект будут иметь несколько бутылок пива вечером один или два раза в неделю? Едва ли заметный.

 Чтобы значительно снизить уровень тестостерона с помощью алкоголя, необходимо серьезно напиться. Примерно 120 г спирта, что эквивалентно 10 бутылкам пива, снизит уровень тестостерона на 23% в течение 16 часов после попойки.  Если пить так чертовски много, то вы попадете больницу и получите такой же эффект со снижением около 20%.

 Несколько исследований посмотрел на употребление алкоголя в послетренировочный период.  В одном исследовании изучили гормональный ответ на употребление алкоголя после тренировки, было использовано 70-80 г алкоголя, что эквивалентно 6-7 бутылкам пива. Во всяком случае, несмотря на эту послетренировочную попойку, никакого влияния на уровень тестостерона не было обнаружено, было отмечено лишь очень скромное влияние на уровень кортизола.  Последнее было ожидаемо, учитывая влияния алкоголя на катехоламины. Ссылаясь непосредственно на этот документ, следующая цитата подводит итоги научных исследований о воздействии алкоголя на тестостерон:

 «Хотя большинство исследований с участием людей не показывают влияние этанола на сыворотке лютеинизирующего гормона (ЛГ), некоторые данные показали рост в то время как другие поддерживали снижение»

 — Koziris LP и др. (2000).

 Кажется, что фитнес мейнстрим, который был самым непреклонным в пропаганде «алкоголе-разрушающего-тестостерон-мифа», не имел никаких исследований, на которых бы базировались их утверждения.  Ну, ничего удивительного.  Мы прошли через это много раз, как это было с частотой приемов пищи и множеством других мифов о питании.

 Когда дело доходит до восстановления после силовых тренировок, умеренное потребление алкоголя (60-90 грамм) не увеличит повреждение мышц вызванного тренировкой и не повлияет на мышечную силу.

 Тем не менее, исследования на эту тему немного разнородны. В одном исследовании, в котором используется очень жестокий режим тренировок с негативными повторениями, сопровождающийся приемом 80 г (1 г/кг) алкоголя, отмечается нарушение восстановления тренированных мышц.  Следует отметить, что после такого “негативного” тренинга восстановление идет тяжелее и объемы тут были довольно сумасшедшие.

 Другое исследователи смотрели на исчерпывающие тренировки на выносливость с последующим приемом алкоголя в диапазоне 120 г (1,5 г/кг) и увидели значительное подавление тестостерона, которое происходит на следующий день.

 Общий знаменатель между этими двумя исследованиями, это крайне жесткие тренировки или необычно высокий уровень потребления алкоголя в послетренировочный период.  Если вы не имеете привычку идти в бар после 50 отказных негативных повторений на ноги, то этот материал не имеет отношения к вам.  Тем не менее, такие исследования привлекают внимание алкогольных паникеров фитнес сообщества.

Читайте так же:  Л карнитин для набора массы

 А что с синтезом белка?  Как ни странно, сильного воздействия алкоголя на синтез белка в мышцах нормального человека не существует в научной литературе.  Оно было изучено только у хронических алкоголиков, у которых была снижена скорость синтеза белка. Хроническая алкогольная миопатия, приводит к потере мышечной массы, это неудачный побочный эффект при злоупотреблении алкоголем.  Тем не менее, данное исследование показало, что алкоголики без миопатии имели такой же низкий процент жира и такое же количество мышечной массы, как непьющие.  Вот вам и аргумент в тему того как алкоголь пагубно влияет на мышцы.

 Если вы посмотрите любое исследование на крысах, станет ясно, что алкоголь влияет на синтез белка отрицательно.  С другой стороны, результаты исследования крыс почти никогда не применимы к физиологии человека.  Существуют глубокие различия в том, как люди и грызуны справляются с макроэлементами и токсинами.

Absolut Turnover мой любимый напиток сейчас. Вам нужен шот Absolut Vanilia и один лайм посыпанный корицей и коричневым сахаром. Пей, кусай и наслаждайся.

Алкоголь и отложение жира

 Давайте быстро рассмотрим, как питательные вещества сохраняются и сжигаются после смешанной пищи.

 1.  Углеводы и белки подавляют окисление жиров через повышение потребности в инсулине.  Тем не менее, эти макроэлементы не способствуют синтезу жира любым значимым образом сами по себе.

 2.  Так как окисление жиров подавляется, они хранятся в жировых клетках.

 3.  Проходит время и инсулин падает, жир высвобождается из жировых клеток.  Хранение жира представляет собой непрерывный процесс, жирные кислоты постоянно входят и выходят из жировых клеток в течение дня.  Чистое накопление или потеря, более или менее зависит от входящих и выходящих калорий.

 Если мы бросаем алкоголь в эту смесь, он становится первоочередной задачей в этой иерархии: алкоголь перерывает окисление жиров, но и подавляет окисление углеводов и белков.

 Это имеет смысл, учитывая, что метаболический побочный продукт спирта, ацетат, является токсичным.  Его переработка берет верх над всем остальным.  Эта цитата красиво подводит итог метаболической судьбы алкоголя:
 «Этанол (алкоголь) преобразуется в печени в ацетат; неизвестные часть которого затем активируется до ацетил-КоА, но лишь небольшая часть преобразуется в жирные кислоты.

 Большинство из ацетата выпускается в обращение, в котором он влияет на метаболизм периферических тканей; адипоциты выпускаемые неэстерифицированными жирными кислотами снижаются, и ацетат заменяет липиды в топливной смеси».

 — Hellerstein МК и др. (1999).

 Ацетат само по себе является крайне слабым предвестником синтеза жиров.  Там просто нет метаболического пути, который может сделать жир из спирта с какой-либо значимой эффективностью. Исследования на синтез жира после существенного потребления алкоголя не проводились на людях, но Hellerstein оценивает de novo липогенез после употребления алкоголя примерно в 3%.  Из 24 г алкоголя в этом исследовании, жалкие 0,8 г жира синтезируется в печени.

 Влияние алкоголя на накопление жира очень похоже на углеводы: из-за подавления окисления жиров, он позволяет пищевым жирам с легкостью сохраняться.  Однако, несмотря на то, что преобразование углеводов в жир может произойти, когда запасы гликогена полны, DNL (de novo lipogenesis) через потребление алкоголя представляется менее вероятным.

Резюме

 * Умеренное потребление алкоголя связано с обилием пользы для здоровья. Долгосрочный эффект на чувствительность к инсулину и массу тела (через инсулин или снижение аппетита), могут представлять особый интерес для нас.

 * Термический эффект алкоголя высок и реальная калорийность не 7,1 ккал, а ~ 5,6 ккал.  Тем не менее, по-прежнему легко выйти за норму калорий при питье.  Калории для калорий, краткосрочный эффект алкоголя на сытость низок.  Добавьте к этому интоксикация, она может способствовать перееданию.

 * Отрицательное влияние алкоголя на тестостерон и восстановление было сильно преувеличено фитнес мейнстримом.  Исключая очень высокое потребление алкоголя, или длительное и ежедневное потребление, эффект не является значительным и вряд ли повлияет отрицательно на мускулы или адаптацию к тренировкам.

 * Влияние алкоголя на синтез белка у нормального человека неизвестен.  Вполне вероятно предположить, что негативное влияние существует, но очень маловероятно, что оно такой огромной величины, как могут говорить некоторые люди.

 * Алкоголь превращается в ацетат в печени.  Окисление ацетата имеет преимущество перед другими питательными веществами и окисляется до углекислого газа и воды.  Тем не менее, являясь мощным ингибитором липолиза, алкоголь/ацетат в одиночку не может вызвать отложение жира сам по себе. Это вся та нежелательная пища, которую люди едят в сочетании с алкоголем, вызывает отложение жира.

Как сбросить вес или предотвратить отложение жира

 Теперь вы понимаете, влияние алкоголя на обмен веществ, время показать, как можно заставить алкоголь работа для сжигания жира.  Кроме того, как можно пить на регулярной основе, без набора жира. Без того, чтобы считать калории и пить столько, сколько вы хотите.

 Применить этот метод так, как скажу я.  Если вы обратили внимание, вы поймете смысл всего этого.  Я испытал это на себе и на многочисленных клиентах.

 Правила таковы:

 * В этот день, ограничить потребление жиров до 0,3 г/кг массы тела (или как можно ближе к этой величине, насколько возможно).

 * Ограничить углеводов до 1,5 г/кг массы тела.  Получайте все углеводы из овощей и из высокобелковых продуктов. Также ограничьте богатые углеводами алкогольные напитки, такие как пиво и коктейли с фруктовыми соками. 330 мл пива содержится около 12 г углеводов, а обычный Cosmopolitan около 13 г.

 * Хороший выбор алкоголя это сухие вина с очень низким содержанием углеводов, около 0,5-1 г на бокал (115 мл).  Сладкие вина содержат гораздо больше, 4-6 г на бокал.  Коньяк, джин, ром, виски, текила и водка, все они с нулевым содержанием углеводов.  Сухие вина и высокоградусные напитки это то, что вы должны пить в идеале.  Пейте их чистыми или смешайте с диетической колой (напитки должны доставлять удовольствие, в конце концов).

 * Ешьте столько белка, сколько хотите.  Да, это верно.  Без ограничений.  Из-за ограничения пищевых жиров, нужно получать белок из постных источников. Нежирный творог, протеиновый порошок, курица, индейка, тунец, свинина и яичные белки являются хорошим источником белка в этот день.

 * Для эффективного сжигания жира, это должно быть ограничено одним днем в неделю.  Применяйте этот протокол, и вы будете терять жир на еженедельной основе.

  Кстати, приятный бонус после ночной попойки в том, что она эффективно избавляет вас от задержки воды. Это само по себе может быть мотивация для людей, которые уже испытывают плато в потере веса.

 Примените это со здравым смыслом. Помните, что это краткосрочная стратегия для тех, кто хочет иметь возможность свободно пить, не оказывая существенного влияния на набор или потерю жира.  Это не то, что я призываю людей делать ежедневно, но это одна из стратегий, которые я применяю для поддержания низкого процента жира для себя и своих клиентов.

 
 
источник

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 188

Жиросжигатели – неотъемлемая составляющая рациона многих спортсменов и худеющих. Эти препараты активно борются с жировыми отложениями, помогая быстрее согнать лишний вес и нарастить сухую мышечную массу. Жиросжигатели, в зависимости от их вида, обладают разными свойствами, которые направлены на снижение жировых отложений, активное расщепление жиров, улучшение метаболизма и уменьшение аппетита. Как любые препараты и вещества, жиросжигатели имеют ряд вредных и полезных свойств.

Читайте так же:  Суточная доза л карнитина для похудения

Читайте также: Лучшие сжигатели жира: рейтинг жиросжигателей для мужчин и женщин

Виды и характеристика жиросжигателей

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 81


Внимательно изучите состав препарата (фото: webresurs.kz)

В зависимости от способа воздействия на организм, жиросжигающие препараты делятся на:

  • дуоретики – обладают мочегонным свойством;
  • блокаторы – действуют, блокируя усвоение жиров и углеводов;
  • термогенники – стимулируют сердечно-сосудистую систему, повышают температуру тела, чем способствуют сжиганию жиров;
  • липотропики – витаминные или витаминоподобные препараты, которые ускоряют процесс расщепления жиров в организме;
  • аноретики – блокируют чувство голода.

Каждый из указанных видов жиросжигателей имеет свои плюсы и минусы.

Вред жиросжигающих препаратов

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 68


Бесконтрольный прием жиросжигателей способен спровоцировать возникновение проблем со здоровьем (фото: rizzarr.com)

Вредны ли жиросжигатели для здоровья? Это зависит от составляющих компонентов самого препарата. Наиболее вредные препараты, в составе которых есть эфедрин, сибутрамин, тироксин. Эфедрин – своего рода легкий наркотик. Воздействует на организм через ЦНС и вызывает привыкание. Нередко худеющие настолько подсаживаются на эфедрин, что теряют контроль над собой и пьют жиросжигающие таблетки пачками, что приводит к наркотической зависимости.

Не менее опасны сибутрамин, разрушающе действующий на печень и сердце, и тироксин — гормон щитовидной железы, который способен привести к гормональным нарушениям в организме. Большинство врачей-диетологов выступают против применения указанных веществ с целью похудения.

Но даже самые безобидные жиросжигатели способны навредить здоровью. Вред жиросжигателей может проявиться в том случае, если данные препараты будут принимать люди, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердечно-сосудистой системы или пищевую аллергию. Поэтому к подбору препарата стоит отнестись со всей серьезностью. Следует помнить, что при длительном приеме жиросжигателей проявляются побочные эффекты. Минусы приема жиросжигателей для мужчин и женщин в том, что в организме тормозятся естественные процессы, он привыкает к тому, что за него делают его работу по сжиганию жира. После отмены жиросжигающих препаратов вес может вернуться и даже приумножиться, что вредно для здоровья. Поэтому жиросжигатели следует принимать непродолжительными курсами, тщательно взвесив все «за» и «против».

Читайте также: Жиросжигающие коктейли в домашних условиях на основе доступных продуктов

Польза жиросжигающих препаратов

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 76


Прием жиросжигателей увеличивает работоспособность и выносливость (фото: natali.ua)

Польза жиросжигателей для мужчин и женщин заключается в их основном назначении – сжигании жира. Плюсы приема жиросжигателей:

  • Уменьшение лишнего веса, что оказывает благотворное влияние на организм.
  • Натуральные компоненты и экстракты, входящие в состав жиросжигающих препаратов обладают тонизирующими свойствами, улучшают метаболизм, помогают снизить уровень плохого холестерина.
  • В некоторых случаях прием жиросжигающих препаратов способен повысить работоспособность, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить память и повысить стрессоустойчивость.

Побочные эффекты жиросжигателей

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 24


Препараты для похудения способны вызвать расстройство ЖКТ (фото: narrecepti.ru)

Даже самый безобидный препарат, созданный на основе натуральных компонентов, способен спровоцировать такие побочные эффекты как:

  • проблемы со сном, особенно если принимать жиросжигатель во второй половине дня;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • тахикардия;
  • возникновение аллергических реакций.

Такие побочные эффекты возможны из-за: воздействия жиросжигающих препаратов на щитовидную железу и ЦНС, оказания тонизирующего воздействия на организм, при заболеваниях желудка.

Жиросжигатели для мужчин: на что обратить внимание

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 56


Мужчинам следует соблюдать дозировку при приеме жиросжигателей (фото: generationiron.com)

На рынке средств для похудения представлен широкий ассортимент жиросжигателей для мужчин. Чем могут быть вредны или полезны эти препараты?

Ряд жиросжигающих средств обладает такими дополнительными функциями, как стимуляция выработки тестостерона, улучшение потенции. Кроме того, указанные препараты повышают выносливость и работоспособность, что актуально для мужчин, поддающих себя большим физическим нагрузкам.

Жиросжигающие препараты могут нанести вред если:

  • принимать средства для похудения с сомнительным составом;
  • не соблюдать дозировку и рекомендации по применению;
  • принимать жиросжигатели продолжительное время;
  • не прекращать прием препаратов при возникновении побочных эффектов;
  • принимать препараты при наличии каких-либо заболеваний.

Жиросжигатели для женщин: особенности выбора

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 141


Женщинам рекомендовано выбирать жиросжигатели с максимально натуральным составом (фото: medblock.ru)

Женщинам с особым вниманием стоит отнестись к выбору жиросжигателей. Дело в том, что малейшее нарушение или изменение в работе организма, вредно для женщин и способно вызвать сбои менструального цикла. Поэтому представительницам прекрасного пола категорически не рекомендовано принимать препараты, влекущие за собой те или иные изменения гормонального фона. Также крайне не рекомендованы для женщин аноректики.

Что же выбрать? Для женщин подходят жиросжигатели с максимально натуральным составом. В такие препараты входят витамины, минералы, макро- и микроэлементы, природные экстракты. Стоит помнить, что во время беременности и грудного вскармливания прием каких-либо жиросжигающих препаратов противопоказан.

Нужно ли принимать жиросжигатели

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 108


Перед началом приема жиросжигателей следует взвесить все «за» и «против» (фото: luxoft-personnel.ru)

Нужно принимать жиросжигатели или нет? Этот вопрос должен решить для себя сам худеющий. Польза жиросжигателей для мужчин и женщин неоспорима при:[1]

  • необходимости сушки тела и наращивании мышечной массы;
  • усиленных физических нагрузках, так как эти препараты повышают выносливость.

Аргументы против приема жиросжигателей:

  • наличие каких-либо заболеваний;
  • бесконтрольный прием препарата;
  • отсутствие усиленных физических нагрузок;
  • побочные эффекты, возникнувшие при приеме препаратов.

Следует помнить, что запрещено совмещать несколько видов жиросжигателей. Рекомендованный курс приема данных препаратов составляет 2 – 4 недели. Затем следует перерыв на 5 – 7 дней. Не рекомендуется принимать жиросжигатели дольше трех месяцев.

Читайте также: Жиросжигающие овощи и фрукты – худеющим на заметку

Более подробно о воздействии жиросжигателей на организм смотрите в видео ниже.

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 188

Жиросжигатели – неотъемлемая составляющая рациона многих спортсменов и худеющих. Эти препараты активно борются с жировыми отложениями, помогая быстрее согнать лишний вес и нарастить сухую мышечную массу. Жиросжигатели, в зависимости от их вида, обладают разными свойствами, которые направлены на снижение жировых отложений, активное расщепление жиров, улучшение метаболизма и уменьшение аппетита. Как любые препараты и вещества, жиросжигатели имеют ряд вредных и полезных свойств.

Читайте также: Лучшие сжигатели жира: рейтинг жиросжигателей для мужчин и женщин

Виды и характеристика жиросжигателей

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 81


Внимательно изучите состав препарата (фото: webresurs.kz)

В зависимости от способа воздействия на организм, жиросжигающие препараты делятся на:

  • дуоретики – обладают мочегонным свойством;
  • блокаторы – действуют, блокируя усвоение жиров и углеводов;
  • термогенники – стимулируют сердечно-сосудистую систему, повышают температуру тела, чем способствуют сжиганию жиров;
  • липотропики – витаминные или витаминоподобные препараты, которые ускоряют процесс расщепления жиров в организме;
  • аноретики – блокируют чувство голода.

Каждый из указанных видов жиросжигателей имеет свои плюсы и минусы.

Вред жиросжигающих препаратов

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 68


Бесконтрольный прием жиросжигателей способен спровоцировать возникновение проблем со здоровьем (фото: rizzarr.com)

Вредны ли жиросжигатели для здоровья? Это зависит от составляющих компонентов самого препарата. Наиболее вредные препараты, в составе которых есть эфедрин, сибутрамин, тироксин. Эфедрин – своего рода легкий наркотик. Воздействует на организм через ЦНС и вызывает привыкание. Нередко худеющие настолько подсаживаются на эфедрин, что теряют контроль над собой и пьют жиросжигающие таблетки пачками, что приводит к наркотической зависимости.

Видео (кликните для воспроизведения).

Не менее опасны сибутрамин, разрушающе действующий на печень и сердце, и тироксин — гормон щитовидной железы, который способен привести к гормональным нарушениям в организме. Большинство врачей-диетологов выступают против применения указанных веществ с целью похудения.

Но даже самые безобидные жиросжигатели способны навредить здоровью. Вред жиросжигателей может проявиться в том случае, если данные препараты будут принимать люди, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердечно-сосудистой системы или пищевую аллергию. Поэтому к подбору препарата стоит отнестись со всей серьезностью. Следует помнить, что при длительном приеме жиросжигателей проявляются побочные эффекты. Минусы приема жиросжигателей для мужчин и женщин в том, что в организме тормозятся естественные процессы, он привыкает к тому, что за него делают его работу по сжиганию жира. После отмены жиросжигающих препаратов вес может вернуться и даже приумножиться, что вредно для здоровья. Поэтому жиросжигатели следует принимать непродолжительными курсами, тщательно взвесив все «за» и «против».

Читайте так же:  Протеин для веса в домашних условиях

Читайте также: Жиросжигающие коктейли в домашних условиях на основе доступных продуктов

Польза жиросжигающих препаратов

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 76


Прием жиросжигателей увеличивает работоспособность и выносливость (фото: natali.ua)

Польза жиросжигателей для мужчин и женщин заключается в их основном назначении – сжигании жира. Плюсы приема жиросжигателей:

  • Уменьшение лишнего веса, что оказывает благотворное влияние на организм.
  • Натуральные компоненты и экстракты, входящие в состав жиросжигающих препаратов обладают тонизирующими свойствами, улучшают метаболизм, помогают снизить уровень плохого холестерина.
  • В некоторых случаях прием жиросжигающих препаратов способен повысить работоспособность, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить память и повысить стрессоустойчивость.

Побочные эффекты жиросжигателей

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 24


Препараты для похудения способны вызвать расстройство ЖКТ (фото: narrecepti.ru)

Даже самый безобидный препарат, созданный на основе натуральных компонентов, способен спровоцировать такие побочные эффекты как:

  • проблемы со сном, особенно если принимать жиросжигатель во второй половине дня;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • тахикардия;
  • возникновение аллергических реакций.

Такие побочные эффекты возможны из-за: воздействия жиросжигающих препаратов на щитовидную железу и ЦНС, оказания тонизирующего воздействия на организм, при заболеваниях желудка.

Жиросжигатели для мужчин: на что обратить внимание

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 56


Мужчинам следует соблюдать дозировку при приеме жиросжигателей (фото: generationiron.com)

На рынке средств для похудения представлен широкий ассортимент жиросжигателей для мужчин. Чем могут быть вредны или полезны эти препараты?

Ряд жиросжигающих средств обладает такими дополнительными функциями, как стимуляция выработки тестостерона, улучшение потенции. Кроме того, указанные препараты повышают выносливость и работоспособность, что актуально для мужчин, поддающих себя большим физическим нагрузкам.

Жиросжигающие препараты могут нанести вред если:

  • принимать средства для похудения с сомнительным составом;
  • не соблюдать дозировку и рекомендации по применению;
  • принимать жиросжигатели продолжительное время;
  • не прекращать прием препаратов при возникновении побочных эффектов;
  • принимать препараты при наличии каких-либо заболеваний.

Жиросжигатели для женщин: особенности выбора

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 141


Женщинам рекомендовано выбирать жиросжигатели с максимально натуральным составом (фото: medblock.ru)

Женщинам с особым вниманием стоит отнестись к выбору жиросжигателей. Дело в том, что малейшее нарушение или изменение в работе организма, вредно для женщин и способно вызвать сбои менструального цикла. Поэтому представительницам прекрасного пола категорически не рекомендовано принимать препараты, влекущие за собой те или иные изменения гормонального фона. Также крайне не рекомендованы для женщин аноректики.

Что же выбрать? Для женщин подходят жиросжигатели с максимально натуральным составом. В такие препараты входят витамины, минералы, макро- и микроэлементы, природные экстракты. Стоит помнить, что во время беременности и грудного вскармливания прием каких-либо жиросжигающих препаратов противопоказан.

Нужно ли принимать жиросжигатели

Можно ли алкоголь с жиросжигателем? 108


Перед началом приема жиросжигателей следует взвесить все «за» и «против» (фото: luxoft-personnel.ru)

Нужно принимать жиросжигатели или нет? Этот вопрос должен решить для себя сам худеющий. Польза жиросжигателей для мужчин и женщин неоспорима при:[1]

  • необходимости сушки тела и наращивании мышечной массы;
  • усиленных физических нагрузках, так как эти препараты повышают выносливость.

Аргументы против приема жиросжигателей:

  • наличие каких-либо заболеваний;
  • бесконтрольный прием препарата;
  • отсутствие усиленных физических нагрузок;
  • побочные эффекты, возникнувшие при приеме препаратов.

Следует помнить, что запрещено совмещать несколько видов жиросжигателей. Рекомендованный курс приема данных препаратов составляет 2 – 4 недели. Затем следует перерыв на 5 – 7 дней. Не рекомендуется принимать жиросжигатели дольше трех месяцев.

Читайте также: Жиросжигающие овощи и фрукты – худеющим на заметку

Более подробно о воздействии жиросжигателей на организм смотрите в видео ниже.

Я получаю тонны вопросов, связанных с алкоголем и потерей жира в последнее время.  Особенно когда приближается лето.  Вечеринки, клубы, отпуск и все такое.  Алкоголь является ключевым элементом. Люди в основном хотят знать, как сильно алкоголь полнит, как он влияет на синтез белка, как заставить его работать с диетой, и что пить при походе в ночной клуб.

 Я думаю, что это очень хорошая тема, потому что большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, как правило, упускают много веселья из-за отказа от алкоголя.  Многие люди предпочитают оставаться дома и следить за своей диетой вместо того чтобы выбраться куда-нибудь и выпить пару бокалов.  Грустно, в самом деле, потому что все это по неправильным причинам.  Я их не виню.  Почитайте журналы или послушайте «экспертов», и вы скоро начнете полагать, что несколько бокалов уничтожат ваши мышцы, сделают вас импотентом, и оставят вас с большим животом.  В большинстве своем это конечно чепуха.  Это не сюрприз когда мы имеем дело с паникующим фитнес мейнстримом, который не может смотреть на вещи в правильной перспективе, даже если бы его жизнь зависела от этого.

 Это объективное мнение об эффекте алкоголя, все кто заинтересован в оптимизации состава тела, могут быть заинтересованы. В конце этой статьи я также собираюсь показать вам, как такой безнадежный пьяница как я может оставаться в отличной форме, попивая на регулярной основе.

Иди с-сюда и я рзкажу тебе свои секреты… *ик*

Алкоголь и термогенез

 В течение многих лет существуют дебаты на тему  алкогольных калорий «считать» их или нет.  Этот спор был начат, основываясь на том факте, что пьющие весят меньше чем трезвенники, и исследованиях, показывающих ускоренную потерю веса, когда жиры и углеводы заменяются на эквивалентное количество калорий от алкоголя.  Связь между низким весом тела и умеренным потреблением алкоголя особенно сильна среди женщин.  У мужчин она либо нейтральная, либо слабая, но она есть.

 Как это можно объяснить, если учесть, что алкоголь является вторым после пищевых жиров с точки зрения плотности энергии на грамм?  Не говоря уже о том, что алкоголь потребляется через жидкость, которая не насыщает?

 Калорийность алкоголя обозначена как 7,1 калорий на грамм, но реальное значение ближе к 5,7 калорий за счет термического эффекта пищи (TEF), который составляет 20% от поглащенных калорий.  Это делает TEF алкоголя близким к белковому (20-35% в зависимости от аминокислотного состава).  Повышенный термогенез в результате употребления алкоголя частично зависит от катехоламинов.

 Повышенный TEF это разумное объяснение низкого процента жира у регулярно выпивающих?  Мы должны учитывать, что алкоголь не влияет на сытость, как другие питательные вещества.  Также интоксикация может способствовать перееданию.  Когда-нибудь приходил домой с вечеринки в середине ночи и наедался чем-нибудь вкусным? Вот что я имею в виду.

 Маловероятно, что действие алкоголя на вес в можно отнести только к высокой TEF.  Альтернативным объяснением является то, что потребление алкоголя снижает потребление пищи в долгосрочной перспективе.
 Другое объяснение состоит в том, что регулярное потребление алкоголя влияет благоприятно на разложение питательных веществ из-за улучшения чувствительности к инсулину.

Алкоголь, инсулиновая чувствительность и здоровье

 Умеренное потребление алкоголя повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень триглицеридов и улучшает контроль гликемии.  Не только у здоровых людей, но и у страдающих сахарным диабетом 2-го типа.  Не существует четкого консенсуса на счет механизма повышения чувствительности инсулина от алкоголя, но жизнеспособным объяснением может быть то, что алкоголь способствует худоба путем стимулирования АМФК в скелетных мышцах.  Не будет преувеличением предположить, что это может иметь благоприятное воздействие на распад питательных веществ в долгосрочной перспективе.

 Если влияние потребления алкоголя на чувствительность к инсулину оставило вас равнодушными, тогда рассмотрим следующий факт, исследования неизменно показывают, что умеренно пьющие живут дольше, чем трезвенники.  Это можно объяснить главным образом сниженным риском сердечнососудистых заболеваний.  Тем не менее, алкоголь также способствует более здоровой и лишенной болезней жизни, защищая от болезни Альцгеймера, метаболического синдрома, ревматоидного артрита, простуды, различных видов рака, депрессии и многих других заболеваний.  Этот список можно продолжать и продолжать.

Читайте так же:  Как пить л карнитин для похудения?

 Можно даже сказать, вне всякого сомнения, что умеренное потребление алкоголя полезнее, чем полное воздержание.  Имея это в виду, странно, что фитнес сообщество и населения ведущее здоровый образ жизни избегают алкоголь.  Это иррациональное отношение, похоже, основывается на убеждениях, что алкоголь полнит и препятствует росту мускулатуры. Итак, давайте взглянем на это.

Алкоголь, гормоны и тренировки

 Вы наверное слышали, что потребление алкоголя снижает уровень тестостерона.  Хоть это и правда, фактическое воздействие широко преувеличено. В трехнедельном исследовании, участвовали мужчины и женщины, они потребляли 30-40 грамм алкоголя в день, показатели уровня тестостерона в конце исследовательского периода снизились на 6,8% у мужчин, и не изменились у женщин. Это три бутылки пива в день в течение трех недель и жалкие 6,8% снижения уровня тестостерона у мужчин. Какой вы думаете эффект будут иметь несколько бутылок пива вечером один или два раза в неделю? Едва ли заметный.

 Чтобы значительно снизить уровень тестостерона с помощью алкоголя, необходимо серьезно напиться. Примерно 120 г спирта, что эквивалентно 10 бутылкам пива, снизит уровень тестостерона на 23% в течение 16 часов после попойки.  Если пить так чертовски много, то вы попадете больницу и получите такой же эффект со снижением около 20%.

 Несколько исследований посмотрел на употребление алкоголя в послетренировочный период.  В одном исследовании изучили гормональный ответ на употребление алкоголя после тренировки, было использовано 70-80 г алкоголя, что эквивалентно 6-7 бутылкам пива. Во всяком случае, несмотря на эту послетренировочную попойку, никакого влияния на уровень тестостерона не было обнаружено, было отмечено лишь очень скромное влияние на уровень кортизола.  Последнее было ожидаемо, учитывая влияния алкоголя на катехоламины. Ссылаясь непосредственно на этот документ, следующая цитата подводит итоги научных исследований о воздействии алкоголя на тестостерон:

 «Хотя большинство исследований с участием людей не показывают влияние этанола на сыворотке лютеинизирующего гормона (ЛГ), некоторые данные показали рост в то время как другие поддерживали снижение»

 — Koziris LP и др. (2000).

 Кажется, что фитнес мейнстрим, который был самым непреклонным в пропаганде «алкоголе-разрушающего-тестостерон-мифа», не имел никаких исследований, на которых бы базировались их утверждения.  Ну, ничего удивительного.  Мы прошли через это много раз, как это было с частотой приемов пищи и множеством других мифов о питании.

 Когда дело доходит до восстановления после силовых тренировок, умеренное потребление алкоголя (60-90 грамм) не увеличит повреждение мышц вызванного тренировкой и не повлияет на мышечную силу.

 Тем не менее, исследования на эту тему немного разнородны. В одном исследовании, в котором используется очень жестокий режим тренировок с негативными повторениями, сопровождающийся приемом 80 г (1 г/кг) алкоголя, отмечается нарушение восстановления тренированных мышц.  Следует отметить, что после такого “негативного” тренинга восстановление идет тяжелее и объемы тут были довольно сумасшедшие.

 Другое исследователи смотрели на исчерпывающие тренировки на выносливость с последующим приемом алкоголя в диапазоне 120 г (1,5 г/кг) и увидели значительное подавление тестостерона, которое происходит на следующий день.

 Общий знаменатель между этими двумя исследованиями, это крайне жесткие тренировки или необычно высокий уровень потребления алкоголя в послетренировочный период.  Если вы не имеете привычку идти в бар после 50 отказных негативных повторений на ноги, то этот материал не имеет отношения к вам.  Тем не менее, такие исследования привлекают внимание алкогольных паникеров фитнес сообщества.

 А что с синтезом белка?  Как ни странно, сильного воздействия алкоголя на синтез белка в мышцах нормального человека не существует в научной литературе.  Оно было изучено только у хронических алкоголиков, у которых была снижена скорость синтеза белка. Хроническая алкогольная миопатия, приводит к потере мышечной массы, это неудачный побочный эффект при злоупотреблении алкоголем.  Тем не менее, данное исследование показало, что алкоголики без миопатии имели такой же низкий процент жира и такое же количество мышечной массы, как непьющие.  Вот вам и аргумент в тему того как алкоголь пагубно влияет на мышцы.

 Если вы посмотрите любое исследование на крысах, станет ясно, что алкоголь влияет на синтез белка отрицательно.  С другой стороны, результаты исследования крыс почти никогда не применимы к физиологии человека.  Существуют глубокие различия в том, как люди и грызуны справляются с макроэлементами и токсинами.

Absolut Turnover мой любимый напиток сейчас. Вам нужен шот Absolut Vanilia и один лайм посыпанный корицей и коричневым сахаром. Пей, кусай и наслаждайся.

Алкоголь и отложение жира

 Давайте быстро рассмотрим, как питательные вещества сохраняются и сжигаются после смешанной пищи.

 1.  Углеводы и белки подавляют окисление жиров через повышение потребности в инсулине.  Тем не менее, эти макроэлементы не способствуют синтезу жира любым значимым образом сами по себе.

 2.  Так как окисление жиров подавляется, они хранятся в жировых клетках.

 3.  Проходит время и инсулин падает, жир высвобождается из жировых клеток.  Хранение жира представляет собой непрерывный процесс, жирные кислоты постоянно входят и выходят из жировых клеток в течение дня.  Чистое накопление или потеря, более или менее зависит от входящих и выходящих калорий.

 Если мы бросаем алкоголь в эту смесь, он становится первоочередной задачей в этой иерархии: алкоголь перерывает окисление жиров, но и подавляет окисление углеводов и белков.

 Это имеет смысл, учитывая, что метаболический побочный продукт спирта, ацетат, является токсичным.  Его переработка берет верх над всем остальным.  Эта цитата красиво подводит итог метаболической судьбы алкоголя:
 «Этанол (алкоголь) преобразуется в печени в ацетат; неизвестные часть которого затем активируется до ацетил-КоА, но лишь небольшая часть преобразуется в жирные кислоты.

 Большинство из ацетата выпускается в обращение, в котором он влияет на метаболизм периферических тканей; адипоциты выпускаемые неэстерифицированными жирными кислотами снижаются, и ацетат заменяет липиды в топливной смеси».

 — Hellerstein МК и др. (1999).

 Ацетат само по себе является крайне слабым предвестником синтеза жиров.  Там просто нет метаболического пути, который может сделать жир из спирта с какой-либо значимой эффективностью. Исследования на синтез жира после существенного потребления алкоголя не проводились на людях, но Hellerstein оценивает de novo липогенез после употребления алкоголя примерно в 3%.  Из 24 г алкоголя в этом исследовании, жалкие 0,8 г жира синтезируется в печени.

 Влияние алкоголя на накопление жира очень похоже на углеводы: из-за подавления окисления жиров, он позволяет пищевым жирам с легкостью сохраняться.  Однако, несмотря на то, что преобразование углеводов в жир может произойти, когда запасы гликогена полны, DNL (de novo lipogenesis) через потребление алкоголя представляется менее вероятным.

Резюме

 * Умеренное потребление алкоголя связано с обилием пользы для здоровья. Долгосрочный эффект на чувствительность к инсулину и массу тела (через инсулин или снижение аппетита), могут представлять особый интерес для нас.

 * Термический эффект алкоголя высок и реальная калорийность не 7,1 ккал, а ~ 5,6 ккал.  Тем не менее, по-прежнему легко выйти за норму калорий при питье.  Калории для калорий, краткосрочный эффект алкоголя на сытость низок.  Добавьте к этому интоксикация, она может способствовать перееданию.

 * Отрицательное влияние алкоголя на тестостерон и восстановление было сильно преувеличено фитнес мейнстримом.  Исключая очень высокое потребление алкоголя, или длительное и ежедневное потребление, эффект не является значительным и вряд ли повлияет отрицательно на мускулы или адаптацию к тренировкам.

Читайте так же:  Спортивное питание для похудения для женщин

 * Влияние алкоголя на синтез белка у нормального человека неизвестен.  Вполне вероятно предположить, что негативное влияние существует, но очень маловероятно, что оно такой огромной величины, как могут говорить некоторые люди.

 * Алкоголь превращается в ацетат в печени.  Окисление ацетата имеет преимущество перед другими питательными веществами и окисляется до углекислого газа и воды.  Тем не менее, являясь мощным ингибитором липолиза, алкоголь/ацетат в одиночку не может вызвать отложение жира сам по себе. Это вся та нежелательная пища, которую люди едят в сочетании с алкоголем, вызывает отложение жира.

Как сбросить вес или предотвратить отложение жира

 Теперь вы понимаете, влияние алкоголя на обмен веществ, время показать, как можно заставить алкоголь работа для сжигания жира.  Кроме того, как можно пить на регулярной основе, без набора жира. Без того, чтобы считать калории и пить столько, сколько вы хотите.

 Применить этот метод так, как скажу я.  Если вы обратили внимание, вы поймете смысл всего этого.  Я испытал это на себе и на многочисленных клиентах.

 Правила таковы:

 * В этот день, ограничить потребление жиров до 0,3 г/кг массы тела (или как можно ближе к этой величине, насколько возможно).

 * Ограничить углеводов до 1,5 г/кг массы тела.  Получайте все углеводы из овощей и из высокобелковых продуктов. Также ограничьте богатые углеводами алкогольные напитки, такие как пиво и коктейли с фруктовыми соками. 330 мл пива содержится около 12 г углеводов, а обычный Cosmopolitan около 13 г.

 * Хороший выбор алкоголя это сухие вина с очень низким содержанием углеводов, около 0,5-1 г на бокал (115 мл).  Сладкие вина содержат гораздо больше, 4-6 г на бокал.  Коньяк, джин, ром, виски, текила и водка, все они с нулевым содержанием углеводов.  Сухие вина и высокоградусные напитки это то, что вы должны пить в идеале.  Пейте их чистыми или смешайте с диетической колой (напитки должны доставлять удовольствие, в конце концов).

 * Ешьте столько белка, сколько хотите.  Да, это верно.  Без ограничений.  Из-за ограничения пищевых жиров, нужно получать белок из постных источников. Нежирный творог, протеиновый порошок, курица, индейка, тунец, свинина и яичные белки являются хорошим источником белка в этот день.

 * Для эффективного сжигания жира, это должно быть ограничено одним днем в неделю.  Применяйте этот протокол, и вы будете терять жир на еженедельной основе.

  Кстати, приятный бонус после ночной попойки в том, что она эффективно избавляет вас от задержки воды. Это само по себе может быть мотивация для людей, которые уже испытывают плато в потере веса.

 Примените это со здравым смыслом. Помните, что это краткосрочная стратегия для тех, кто хочет иметь возможность свободно пить, не оказывая существенного влияния на набор или потерю жира.  Это не то, что я призываю людей делать ежедневно, но это одна из стратегий, которые я применяю для поддержания низкого процента жира для себя и своих клиентов.

 
 
источник

Начал пить капсулы Сотрет(от угрей). В аннотации написано алкоголизм с ОСТОРОЖНОСТЬЮ. Можно ли принимать алкоголь иногда? Например пару раз в месяц пивка попить. Или строго запрещено? И как вообще влияет алкоголь на принятие этого препарата?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация дерматолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Терапевт, Массажист

Здравствуйте, Влад. Прием алкоголя вреден сам по себе, не зависимо от приема Сотрета, Причиной угревой болезни на ряду с гормональными изменениями является и неправильное питание с повышенным содержанием жирной пищи. В результате чего печень вынуждена усиленно работать, чтобы расщепить эти липиды, вырабатывая желчь. Нарушение липидного обмена сказывается на составе крови и, соответственно, на состоянии кожи, работе ее сальных желез. Если секрет этих желез (кожное сало) становится более вязким, происходит нарушение его выхода из протока, и железа закупоривается с образованием угрей. Именно поэтому так важно при лечении угревой болезни не только принимать лекарственные средства и соответствующие мази, но и нормализовать питание.
Употребление любого алкоголя, а тем более пива в этом случае противопоказано не столько при соединении с Сотретом, сколько само по себе в процессе лечения. Потому как это будет дополнительной нагрузкой на печень, как с точки зрения расщепления входящих в его состав углеводов, так и с точки зрения дезинтоксикации организма после влияния на него продуктов расщепления этилового спирта. В результате чего снова нарушится обмен веществ и прием препарата в этом случае будет в пустую.

Невролог, Терапевт

Добрый день, Влад. Механизм действия препарата не изучен до конца. Вы уже выпили алкоголь, этот факт не изменить. Однако, впредь этого делать не нужно, иначе эффекта от приема можно не ждать плюс увеличите нагрузку на печень. Если смотреть инструкцию, то алкоголь значится под словами «с осторожностью». Т.е. выпить по неосторожности во время лечения — это не смертельно, но специально совмещать нельзя. Потому пиво, как и прочие спиртные напитки, отложить до конца курса. А так, сам препарат «Сотрет» новый и довольно популярный, есть положительные примеры использования. Поправляйтесь!

Невролог, Терапевт

Несколько подробнее по тому, как правильно принимать препарат.
Капсулы «Сотрет» содержат 10 мг активного вещества и принимаются один (при среднетяжелой форме акне) или два (при тяжелой форме акне) внутрь, обязательно во время еды. От кратности приема зависят и терапевтическая эффективность препарата и его побочные действия. Потому необходимо подбирать индивидуального дозу в ходе лечения. Выраженность побочных эффектов различается у каждого больного, обусловлено это и индивидуальной восприимчивостью к препарату, и исходным состоянием органов и систем.
Из опыта использования: полной излеченности акне у большинства больных удается достичь за 16-24 недели лечения. При выраженных побочных эффектах (боли в суставах и голове, высыпания, воспаления слизистых и пр.) лечение продолжается в меньшей дозе, однако проводиться дольше. Большинству пациентов, использовавших капсулы «Сотрет», хватает однократного курса лечения. При рецидиве акне (действия препарата хватает минимум на два месяца после окончания терапии) возможен повторный курс лечения в той же дозировке.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Рассел, Джесси Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта / Джесси Рассел. — М.: VSD, 2012. — 310 c.
Можно ли алкоголь с жиросжигателем?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here