Парасоциальные отношения как избавиться

Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

В нормальных отношениях у зависимых людей возникает сильное чувство скуки из-за очень низкой эмоциональной чувствительности. Чтобы прожить боль, дискомфорт и все неприятные чувства, зависимые люди понижают свою чувствительность и становятся эмоционально глухими. Поэтому они могут распознать только очень сильные эмоции. Они чувствуют себя живыми, только когда эмоции зашкаливают.

Никаких сомнений: что делать, если вы не уверены в своем партнере?

Причин для появления сомнений масса, и у каждого они будут свои. Слишком долгий ответ на сообщение, опрометчивый комментарий, несогласие, какой «Человек-паук» самый лучший, или, наоборот, полное отсутствие споров и конфликтов — все это может натолкнуть на мысли о том, что отношения с этим партнером лучше прекратить прямо сейчас. Однако есть несколько общих причин, которые заставляют людей испытывать тревогу и неуверенность в своем партнере.

Natashe Korolevoj postavili Парасоциальные отношения как избавиться
Наташе Королевой поставили смертельный диагноз
8 часов назад
Huzhe yada Парасоциальные отношения как избавиться
Хуже яда: забудьте про эту рыбу навсегда
9 часов назад

parasotsialnie otnosheniya kak 4921896 Парасоциальные отношения как избавиться

Страхи

Это довольно обширная группа, сюда входят: страх одиночества, страх потери индивидуальности, страх близости, страх потери партнера, страх, что партнер окажется абьюзером. В этой категории могут оказаться все страшилки, связанные с отношениями, а также пережитые травмы, вынесенные из предыдущих отношений.

parasotsialnie otnosheniya kak 387E526 Парасоциальные отношения как избавиться

Расхождение ожиданий с реальностью

Сначала он/а говорил/а о том, что на дух не переносит пиццу с ананасами, но недавно вы увидели коробку из-под этой самой пиццы на вашей кухне. Это, конечно, карикатурная ситуация, и порой обстоятельства бывают куда серьезнее. В некоторых ситуациях осознание, что партнер не тот человек, которым казался вначале, может быть совершенно точно красным флажком, но иногда перемена бывает знаком развития. Конечно, это не касается 100%-х поводов для беспокойства, когда партнер начинает проявлять жестокость, пренебрежение к вашим личным границам и другие небезопасные черты .

Порой разница между ожиданиями и реальностью касается не столько человека, с которым строятся отношения, сколько внешних обстоятельств . У одного из партнеров могут быть ожидания, что они вместе будут колесить по миру с двумя палатками и собакой, но в реальности оба работают (причем по разным графикам) и видятся каждое пятое полнолуние, когда звезды сходятся в нужный рисунок и выходные совпадают.

А иногда ожидания — это сама картинка идеальных отношений. Так, по мнению одного партнера, «правильными» будут отношения, где не бывает конфликтов, и в ситуации малейшего несогласия он будет чувствовать себя некомфортно.

parasotsialnie otnosheniya kak 0DF0660 Парасоциальные отношения как избавиться

Несовпадение ценностей

На ранних этапах отношений этот момент может не так сильно беспокоить, однако с течением времени расхождение в ценностях может давать все больше поводов для беспокойства. Ценности и интересы могут касаться всего: обязанностей в паре, отношений с деньгами или планов на совместный отпуск. Не все партнеры готовы поступаться своими предпочтениями, что также может привести к конфликтам и даже сожалению о сделанном выборе.

Начать сомневаться в партнере относительно просто, а скатиться в бездну неуверенности можно по инерции от сомнений. Ведь в мире столько людей, и среди них точно можно найти хотя бы одного или двух, с кем можно совпасть по ценностям и травмам и дальше счастливо двигаться навстречу светлому будущему. Однако каждый, кто хоть раз пользовался дейтинговым приложением, знает, что искать тот самый идеальный экземпляр можно до бесконечности и каждый раз будет казаться, что до него остался один только свайп. Но даже колоссальное количество часов, потраченное на поиск идеального потенциального партнера, в конце концов не избавит от сомнений.

Читайте также:  Крем для рук омолаживающий какой лучше выбрать

Жить с сомнениями или избавиться от них?

Полный отказ от сомнений может сыграть с вами злую шутку. В конце концов, именно сомнения ограждают вас от подозрительных авантюр или сообщения своих платежных данных телефонным мошенникам. Однако, чтобы не скатиться в паранойю, нужно научиться разбираться в своих сомнениях.

parasotsialnie otnosheniya kak ABA775A Парасоциальные отношения как избавиться

Сформулируйте свои ожидания касательно отношений и партнера

Это избавит от размышлений и бесконечного перебора всех людей на земле в попытках найти любовь с первого взгляда. Разберитесь изначально с тем, чего хотите вы, и подбирайте партнера уже в соответствии со своим запросом.

parasotsialnie otnosheniya kak 2C9B42 Парасоциальные отношения как избавиться

Договаривайтесь на берегу

Если вы планируете долгосрочные отношения, то лучше на ранних этапах обсудить эти планы. Это не значит, что нужно тут же назначать дату регистрации брака и выбирать имена будущим детям. Для начала обсудите, что для вас приемлемо или недопустимо в долгосрочных отношениях, какими вы вообще их видите. Помните, что в течение жизни и у вас, и у вашего партнера могут меняться цели и ценности.

parasotsialnie otnosheniya kak D34AFC Парасоциальные отношения как избавиться

Прислушайтесь к себе

Порой сомнения бывают уместны и закономерны, например в ситуации, когда действия партнера кардинально расходятся со словами и обещаниями. А порой сомнения — это постоянное состояние одного из партнеров, и иногда для выхода из него может понадобиться профессиональная помощь.

Помните, что не все сомнения обязательно являются поводом для прекращения отношений. Разговаривайте с партнером открыто и обо всем, потому что именно честность и искренность помогут вам решить, продолжать ли эти отношения.

Психолог рассказала, как справиться со страхом новых отношений

Болезненное расставание знакомо практически каждому. После завершения отношений на сердце остаются шрамы и воспоминания о негативном опыте, который не хочется повторять. Заново влюбиться мешает множество страхов: боязнь не найти того самого человека, разочароваться и впустую потратить время либо попасть в отношения, где нет уважения и твою любовь используют в своих целях. О том, как развеять страхи и впустить другого человека в свою жизнь, рассказывает семейный психолог, супервизор Анна Девятка.

parasotsialnie otnosheniya kak D9DE03 Парасоциальные отношения как избавиться

Страхи всегда конкретны. Развеять их можно, только фокусируя внимание на том, что именно вызывает опасения в отношениях. Другими словами, осознание собственного страха помогает продумать план по его преодолению с учетом особенностей ситуации. И первая реакция на него не всегда является самой правильной: природой заложено так, что человек при испуге старается либо исчезнуть из отношений, либо замирает в растерянности, либо психологически нападает на партнера.

Такая острая реакция делает создание отношений практически невозможной задачей, но желание быть любимым и заинтересованность в человеке помогают удержаться от резких движений и дать себе шанс на преодоление тревог. Живые истории помогут нам понять, какие самые популярные страхи мешают людям.

Eti yagody spasajut milliony Парасоциальные отношения как избавиться
Эти ягоды спасают миллионы людей от самого коварного недуга
5 часов назад
Seks v pozhilom vozraste Парасоциальные отношения как избавиться
Секс в пожилом возрасте: что грозит мужчинам
5 часов назад

1. Страх не найти того самого

Мария – деятельная привлекательная девушка, находится в поиске второй половинки не так давно: только полгода назад у нее завершились серьезные отношения. Прежний партнер был инфантильным и неготовым создавать семью. Мария проанализировала ошибки при выборе второй половинки и составила список требований, куда включила умение брать на себя ответственность и готовность к детям. После этого уверенная в себе девушка отправилась на сайт знакомств, где ее ждало очередное разочарование: при обилии кандидатов под ее требования никто не подходил.

Читайте также:  С какого возраста можно делать кератин

Мария оказалась в реальности, в которой ее охватил страх «я никого не найду, мне никто не нравится». Страх вполне реалистичный и понятный каждому, кто мечтает встретить любимого человека. В этой истории тревога рассеивается с помощью вопросов: а существует ли идеальный партнер? Хочу ли я жить с идеальным образом или интереснее узнавать реального человека? Может ли мне понравиться кто-то, кто выходит за пределы картинки в моей голове? Подходящих вариантов станет больше, а страхов – соответственно, меньше.

parasotsialnie otnosheniya kak 394600 Парасоциальные отношения как избавиться

Кроме того, возможно, Мария еще не готова к созданию отношений и вместо того, чтобы идти вперед и узнавать нового партнера, зацикливается на недостатках старого и ищет его противоположность.

Это не призыв соглашаться на меньшее, а возможность посмотреть на ситуацию под другим углом. Марии нужно ориентироваться прежде всего на взаимную симпатию и схожесть интересов, а не на функционал, который мужчина принесет.

2. Страх самораскрытия

parasotsialnie otnosheniya kak 21B16 Парасоциальные отношения как избавиться

Психологи рекомендуют быть собой в отношениях, но как же это страшно – подпускать партнера ближе, открывать душу (вдруг не понравишься). Поэтому люди показывают ту сторону, которая заведомо произведет нужное впечатление.

Развитие отношений предполагает принятие чужих привычек, странностей и «тараканов», поэтому не получится показывать только светлую сторону, ведь пока прячетесь вы, партнер тоже не показывает слабости. Выстраивание взаимного доверия требует сил и времени, и страх самораскрытия проходит с опытом взаимодействия, по мере того как вы с партнером раскрываетесь друг другу навстречу.

3. Страх повторения болезненных ситуаций

Самый распространенный страх – это страх повторения прежних сценариев. И неважно, о чем идет речь: будь то абьюзивные отношения или человеку изменяли. Далеко не все понимают, что в сценарном взаимодействии роли расписаны заранее, а эти сценарии будут повторяться до тех пор, пока человек не дойдет до кабинета психолога и не проработает свое поведение.

В любом сценарии есть вторичная выгода, которую человек умеет получать только с помощью болезненных отношений, и пока нет понимания, как другим способом получить в отношениях то, что надо, будет складываться ощущение «опять все заново».

parasotsialnie otnosheniya kak FE77A Парасоциальные отношения как избавиться

Возьмем историю Рустама. Ему важно чувствовать себя нужным и значимым в отношениях, поэтому он заведомо выбирает девушек, которые не могут позаботиться о себе сами, и становится для них «психологической мамой». В начале отношений девушки покорены его заботой, но через пару месяцев начинают поглядывать в сторону других мужчин. Случается измена, что Рустама, естественно, не устраивает. Девушки же привыкли, что он постоянно о них заботится и все прощает, поэтому не таясь рассказывают ему о своих похождениях и крайне удивлены, что это становится завершением отношений. При этом у Рустама складывается ложное убеждение, что все девушки изменяют. Один раз – это случайность, второй раз – странно, а третий раз – уже статистика. Рустаму страшно потерять уважение к себе, потому что он понимает, что отношения складываются по неприятному сценарию.

Читайте также:  Tefia крем для вьющихся волос отзывы

Однако причина измен кроется в том, что он изначально создает отношения, где занимает материнскую роль вместо мужской. И работать необходимо в первую очередь с этим.

4. Страх предательства

parasotsialnie otnosheniya kak 0697 Парасоциальные отношения как избавиться

Доверие – хрупкая вещь. Сложно выстраивается и легко рушится. Присутствие негативного опыта, когда вместо крепкого тыла человек получил удар ножом в спину, заставляет задуматься: одному безопаснее. Важно внимательно посмотреть на человека рядом и спросить себя: «Готов ли я рискнуть и предоставить лимит доверия, попробовать побыть рядом в спокойствии и уюте именно с этим человеком?» Если ответ «да» и желание тепла и близости перевешивает страхи, дайте шанс этим отношениям и проведите ревизию опасений: какие из них реальные, а какие переносятся из прошлого опыта. Следите, чтобы тень прошлого предательства не омрачала новые отношения, и попробуйте начать их с тщательной простройкой безопасности и доверия интуиции.

5. Страх попасть в зависимость от любви (страх использования)

Любовь вдохновляет развиваться: люди эмоционально расцветают в отношениях и начинают больше читать, заниматься спортом и изучать новые темы, чтобы быть на одной волне с партнером. Но что делать, если партнер начинает просить об одолжении, а потом еще об одном, и вдруг вы понимаете, что вами пользуются. Вот вы уже забираете чужого ребенка из школы, а вот оплачиваете мебель в квартиру любимому, потому что ему нужен диван для отдыха после работы. Обжегшись однажды на подобном, люди боятся, что из-за чувства любви позволят собой пользоваться.

Страх обоснованный и решается с помощью определения четких границ, в чем вы готовы помогать и какими ресурсами делиться. Одно дело, когда вы готовы вкладывать силы и время, и совсем другое – когда готовы вкладывать деньги. Например, на просьбу «оплати мне такси, чтобы доехать до места нашего первого свидания» вы точно ответите «нет», а вот если эти отношения перешли в разряд серьезных, то вы готовы и такси оплатить, и даже сами за девушкой заехать.

parasotsialnie otnosheniya kak 3F2F Парасоциальные отношения как избавиться

Самая главная задача борьбы со страхами – перестать воспринимать отношения как источник опасности и вспомнить, что это источник счастья и вдохновения. Если вы позволите себе смело взглянуть страху в глаза и сконцентрироваться на его преодолении, то у вас все получится. Вы не должны встречать этот страх в отношениях одни – партнер поможет рассеять переживания, пусть даже своим присутствием и напоминанием, ради чего вы все это делаете.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://theoryandpractice.ru/posts/19595-nikakikh-somneniy-chto-delat-esli-vy-ne-uvereny-v-svoem-partnere

https://beautyhack.ru/telo/psihologiya/kak-vyyti-iz-bolnyh-otnosheniy-sovetuyut-psihologi

https://myslo.ru/club/blog/analiziruy-to-i-eto/wcxCGN07dE69LWXSblnRyw

https://www.m24.ru/articles/obshchestvo/19042022/451519

Do Pugachevoj Парасоциальные отношения как избавиться
До Пугачевой: какими были женщины Максима Галкина
8 часов назад
Odin raz no na vysshem urovne Парасоциальные отношения как избавиться
Один раз, но на высшем уровне: 5 удачных поз для секса на одну ночь
8 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также