Растет живот от жира

Как мужчине избавиться от жира на животе

Главное, контролировать данный процесс. А в настоящих реалиях сделать это непросто. Если раньше, чтобы поесть, надо было хорошо поработать на приусадебном участке, то сейчас не надо прилагать особых усилий для добычи еды. Городские жители едят часто и помногу, а физически бездействуют. Отсюда и отмечается переизбыток массы тела.

12 вещей, которые заставляют набирать жир на животе

12 вещей

Eto kosnetsya privityh Sputnik V Растет живот от жира
Это коснется привитых Спутник V: что их может ожидать
8 часов назад
Odno yajco v den mozhet spasti ot infarkta Растет живот от жира
Одно яйцо в день может спасти от инфаркта
9 часов назад

Отложения жира в зоне живота весьма опасны для здоровья. Лишний вес может спровоцировать развитие тяжёлых заболеваний: метаболического синдрома, сахарный диабет II типа, патологии сердца, злокачественные опухоли.

Для определения абдоминального жира, локализованного в брюшной полости, вокруг внутренних органов, используется термин «висцеральный жир». Он может образовываться в области печени, почек, органов пищеварения, смещать диафрагму, сдавливать кровеносные сосуды.

Иногда бывает, что человек имеет лишние отложения вокруг живота, но общий вес сохраняет в пределах нормы. Нельзя считать такое положение вещей безопасным. Все неблагоприятные факторы риска избыточного жира сохраняются.

Существует 12 вещей, которые заставляют вас набирать вес.

1. Сладкие продукты и напитки

Сладкие продукты и напитки

Большинство людей ежедневно употребляют сахара намного больше, чем им кажется. К продуктам с высоким содержанием сахара относятся конфеты, пирожные, газированные напитки, кофе с ароматическими добавками, сладкий чай. Даже «более здоровые» продукты — кексы, замороженный йогурт, являются потенциально опасными.

Клинические наблюдения показали взаимосвязь между чрезмерным употреблением сахара и образованием жировых отложений. Это объясняется высоким содержанием фруктозы в пищевых сахарах. Привычный всем сахар, кукурузный сироп характеризуются высоким содержанием фруктозы. Сахар является дисахаридом, состоящим из 50% глюкозы и 50% фруктозы. В кукурузном сиропе содержится 55% фруктозы.

Читайте также:  Шелушение кожи кремы мази

В ходе одного из исследований испытуемые с лишним весом в течение 10 недель потребляли 25% суточных калорий в виде напитков с фруктозой с соблюдением диеты для уменьшения веса. Результаты показали снижение чувствительности к инсулину и увеличение брюшного жира. [1]

Результаты второго эксперимента с похожими условиями диеты, с высоким содержанием фруктозы, показали затормаживание обменных процессов в организме испытуемых, снижение сжигания жира. [2]

Сахар в любом виде представляет опасность для образования лишних килограммов. Самую большую проблему представляют газированные и другие напитки, подслащенные сахаром. Это связано с тем, что за короткое время организм получает большие объёмы сахара.

Врачи-диетологи утверждают, что калории в жидком виде не влияют на подавление аппетита так, как калории, получаемые с твёрдой пищей. Калорийные напитки не дают ощущение сытости. Во время употребления таких видов напитков организм требует больше пищи для удовлетворения чувства голода.

Vot kak vyglyadit Растет живот от жира
Вот как выглядит 70-летняя Алферова в купальнике
7 часов назад
Kak vyglyadit zhena samogo krasivogo araba v mire Растет живот от жира
Как выглядит жена самого красивого араба в мире
5 часов назад

К образованию жировых отложений в зоне живота приводит частое употребление напитков, продуктов питания, кукурузного сиропа с высоким содержанием глюкозы и фруктозы.

2. Алкоголь

Алкоголь

Алкоголь имеет, как положительное, так и негативное влияние на органы и системы человеческого организма. Например, разумное употребление красного вина снижает вероятность развития сердечных заболеваний, инсульта. Большое количество алкоголя приводит к воспалительным заболеваниям печени, другим патологиям внутренних органов.

Исследования свидетельствуют о том, что спиртные напитки не только угнетают жиросжигающие механизмы. Калории алкоголя трансформируются в жиры и резервируются в области талии — отсюда и термин «пивной живот». [3]

В ходе одного из экспериментов было установлено, что мужчины, употребляющие большое количество алкоголя, имеют на 80% больше проблем с избыточным весом, чем непьющие мужчины. [4]

Читайте также:  Как использовать топленое сливочное масло

Большое значение имеет объём алкоголя, выпиваемый в течение дня. У испытуемых, употреблявших один стакан алкогольного напитка (около 250 мл), отмечался наименьший объём брюшного жира. При употреблении спиртного в 4 и более раз больше, растёт риск увеличения веса.

Большое количество употребляемого алкоголя увеличивает вероятность появления заболеваний, связанных с избытком жира в брюшной полости.

3. Транс жиры

Транс жиры — один из видов насыщенных жиров, который является одним из самых вредных пищевых компонентов. Для большей стабилизации к молекулам ненасыщенных жиров добавляют молекулы водорода. Такая модификация применяется с целью увеличения срока годности продуктов в фабричной упаковке: кексов, крекеров, смеси для выпечки.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.ayzdorov.ru/lechenie_ozhirenie_12_vesheii.php

https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/kak-muzhchine-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote/

https://doctordukin.ru/about/article/chem-opasen-zhir-na-zhivote/

https://doctor-62.ru/stati/otchego-u-muzhchin-poyavlyaetsya-pivnoy-zhivot.html

https://unclinic.ru/pochemu-tak-slozhno-pohudet-v-oblasti-zhivota-vse-delo-v-rabote-golovnogo-mozga/

Sok nesushhij smert Растет живот от жира
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
7 часов назад
Chesnok vdvoe umenshaet Растет живот от жира
Чеснок вдвое уменьшает риск развития рака
9 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также