Витамины для беременных какие лучше

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: "Витамины для беременных какие лучше" от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

Рейтинг: Нет рейтинга

Витамины для беременных какие лучше 89

Абсолютно каждый человек нуждается в витаминах и минералах, и беременная женщина – не исключение, скорее даже именно ей необходимо это вдвойне. Причина такому положению дел – рост и активное развитие плода.

Дефицит витаминов и микроэлементов, в том числе и в первом триместре, может плохо сказаться на формировании жизненно важных органов и здоровье ребенка в целом. Поэтому так важно ежедневно насыщать свой организм этими полезными веществами. Решить эту задачу помогут специальные витамины, разработанные с учетом потребностей беременной женщины. Какие витамины пить беременным?

Прием витаминов во время беременности

Витамины для беременных какие лучше 42

Известно, что все необходимые человеку витамины и минералы содержатся в пище. Это действительно так, правда, стоит отметить, что речь идет о полноценном сбалансированном питании.

Увы, следить за своим рационом и получать из продуктов все необходимые вещества не всегда возможно. Именно по этой причине очень часто беременные нуждаются в приеме витаминных комплексов. Рассмотрим основные вопросы на эту тему.

Можно ли беременным принимать витамины

Ни один медик не сможет дать универсальный ответ на этот вопрос. С одной стороны недостаток полезных веществ плохо скажется на здоровье будущего малыша. Но следует помнить, что их переизбыток также не даст пользы. Витаминный комплекс имеет стандартный состав и не подстраивается индивидуально под нужды каждой женщины, а ведь потребность зависит от региона проживания, условий питания и даже времени года.

Нужно ли пить витамины беременным

Как и во многих других вопросах касательно здоровья, в данном случае истина находится где-то посередине. Если до наступления беременности у женщины наблюдался дефицит каких-то витаминов или микроэлементов, особенно В12 и железа, а ситуация также усугублена холодным временем года, то прием специального комплекса вполне оправдан. Кроме того, по причине аллергии на определенные продукты, из которых мы получаем полезные вещества также рекомендуется пить витамины. В случае, когда беременная женщина питается полноценно и правильно, а ко всему на улице лето и значит, что каждый день можно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, принимать искусственные витамины нет смысла.

Нуждаются в приеме дополнительных витаминов женщины старше 30 лет и женщины, предыдущая беременность которых закончилась неудачно или же рожденный ребенок был с аномалиями.

Противопоказания

Витамины для беременных какие лучше 189

Как и перед применением любых лекарственных средств, перед приемом витаминов также нужно ознакомиться с побочными эффектами.
Если говорить о противопоказаниях, то в первую очередь это – мочекаменная болезнь и переизбыток витаминов А и Д, а также железа и кальция. Их бесконтрольный прием может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Необходимость консультации с врачом и правильное питание

Прежде чем начать прием специального витаминного комплекса для беременных, необходимо получить консультацию врача. Только он, оценив состояние вашего здоровья, может принять верное решение о целесообразности назначения витаминов. Также хочется отметить, что все-таки лучше, если беременная женщина наладит свой рацион и таким образом будет получать все витамины и другие полезные вещества в натуральном виде из пищи.

Сколько и какие витамины необходимы беременной

Какие витамины нужно пить при планировании беременности для женщин

Витамины для беременных какие лучше 91

Фолиевая кислота или В9. Один из важных витаминов, которые рекомендуется принимать для планирующих беременность. Роль фолиевой кислоты при зарождении новой жизни трудно переоценить: она отвечает за рост и развитие клеток, правильное формирование нервной трубки, головного мозга и мягких тканей организма.

Дефицит этого витамина может привести к возникновению серьезных пороков плода еще на начальных стадиях беременности, и даже когда женщина еще не знает о своем положении. Именно поэтому гинекологи назначают фолиевую кислоту уже в момент планирования. Как правило, рекомендуется принимать этот витамин отдельно, так как его доля в составе поливитаминных комплексов мала. Норма поступающей в организм фолиевой кислоты – 400 мкг.

Витамины группы В. Речь идет о витаминах В1, В2, В6 перед беременностью. Они необходимы уже на начальном этапе, чтобы обеспечить нормальное развитие головного мозга и нервной системы в целом. Также эти витамины способствуют росту и правильному формированию скелета и мышц будущего ребенка.

Кроме того, врачи часто рекомендуют пропить курс препаратов, содержащих йод и магний.

Какие витамины пить в первом триместре беременности

При беременности на ранних сроках к необходимой фолиевой кислоте добавляются еще несколько витаминов.

Витамин Е. Это витамин, влияющий на способность как зачать ребенка, так и родить его без патологий. Он отвечает за обновление клеток. Также, витамин Е обеспечивает правильный баланс гормонального фона, необходимого для зачатия ребенка. В норме витамин Е должен поступать в организм в количестве 100-300 МЕ в день.

Витамин А. Обеспечивает сопротивляемость организма матери инфекциям, участвует в росте и укреплении костей, волос и зубов. Однако с этим витамином нужно быть предельно осторожным, ведь его передозировка может привести к появлению патологий. Лучше всего получать его из натуральной пищи. Его доза колеблется в пределах 250 МЕ в сутки.

Витамины во втором триместре

Витамины для беременных какие лучше 189

С началом второго триместра ведущую роль начинают играть йод, железо и кальций.

Йод необходим для поддержания правильной работы эндокринной системы и обмена веществ матери и ее формирования у будущего ребенка. Также он участвует в умственном развитии плода. В идеале беременная женщина должна получать ежедневно не менее 250 МЕ.

Кальций. Принимает непосредственное участие в формировании скелета, эндокринной системы и работе почек. Лучше всего его принимать в виде витаминов, так как он не очень хорошо усваивается из обычной пищи. 1500 мг – суточная доза кальция.

Железо. Необходимо для профилактики тонуса матки. Также, железо предотвращает развитие анемии и участвует в синтезе белка. Его количество в день – 30-60 мг в день.

Витамины в третьем триместре

На поздних сроках беременности организм женщины особо нуждается в железе, витаминах А, С, Д. О свойствах двух первых мы уже упомянули выше, а вот два других рассмотрим детально.

Витамин С. Оказывает прямое влияние на укрепление иммунитета и повышает устойчивость организма к различного рода инфекциям, что так важно на данном этапе беременности. Его норма в сутки – 90-100 мг.

Витамин Д. Назначается для профилактики рахита у будущего ребенка. Его доза – 400 МЕ в день. Однако, если беременность приходится на летнее время года можно просто чаще находиться на солнце.

Как выбрать и какой комплекс витаминов для беременных лучше

Витамины для беременных какие лучше 51

Какие витамины пить при беременности? На практике не существует такого понятия, как «смамые лучшие» витамины для беременных. Можно посмотреть отзывы, спросить мнения знакомых, но это не должно становится определяющим фактором при выборе.
Выбор витаминного комплекса также зависит от времени года, срока беременности, особенностей состояния здоровья и даже веса женщины.

Вот на какие ключевые моменты нужно обратить внимание в первую очередь:

  • состав;
  • возможная реакция организма на конкретные составляющие витаминного комплекса.

Чтобы подобрать витамины, будет правильнее, если вы обратитесь за консультацией к специалисту. Уже с учетом вашего здоровья, особенностей течения беременности, времени года, места проживания и условий питания он подберет, какие витамины принимать при беременности именно вам.

Рейтинг ТОП-5 самых лучших витаминнов для беременных

Чтобы вам было легче ориентироваться в многообразии имеющихся сегодня на рынке витаминных комплексов, мы выделили самые популярные из них.

  1. Элевит. Этот популярный препарат содержит 12 витаминов и 7 минералов. Его особенность в большом содержании магния и фолиевой кислоты, поэтому гинекологи рекомендуют витамины для беременных Элевит женщинам с риском невынашивания беременности. Однако здесь отсутствует йод, в связи с чем его нужно принимать отдельно.
  2. Витрум Пренаталь. Здесь содержатся все нужные организму беременной витамины. В витаминах для беременных Витрум Пренатал особенно много железа, что необходимо для профилактики анемии.
  3. Фемибион. Комплекс с учетом последних разработок науки. Подразделяется на два вида: Фемибион 1 – для первого триместра и Фемибион 2 – для 2ого и 3его. В витаминах для беременных Фемибион отсутствуют железо и кальций, что обусловлено возможной передозировкой.
  4. Прегнакеа. Еще одни популярные витамины. Содержат 11 витаминов и 5 минералов, в числе которых фолиевая кислота и железо. Йод отсутствует, и его нужно принимать отдельно.
  5. Алфавит. Комплекс витаминов для беременных Алфавит отличен от остальных разделением на 3 капсулы, содержащих разный набор витаминов. Так, если у беременной есть аллергия на какой-то витамин, то прием содержащей его таблетки можно исключить.
Читайте так же:  Глютамин для набора мышечной массы

Видео о витаминах при беременности

Вашему вниманию представляем небольшое видео, на котором специалист отвечает на популярные вопросы о витаминах для беременных. Для чего они? Что и сколько содержат? Нужно ли их употреблять?

Итак, надеемся, мы подробно рассмотрели еще одну тему, актуальную для планирующих и уже находящихся в положении женщин. Возможно, у кого-то уже есть опыт приема витаминов для беременных, а кто-то еще сомневается в целесообразности их применения. Приглашаем всех поделиться своими мыслями и опытом с другими читательницами!

Женщинам, готовящимся к роли мамы, необходимо очень тщательно следить за своим питанием и правильно подходить к выбору витаминов. Нужно заранее позаботиться о том, чтобы укрепить свой иммунитет. К сожалению, современные технологии изготовления и обработки продуктов почти не оставляют шансов получить все необходимые элементы из пищи даже при организации правильного питания во время беременности. Решить эту проблему можно с помощью витаминных добавок.

Однозначно назвать конкретную марку витаминов нельзя. Лучшие витаминные комплексы – это препараты, предназначенные непосредственно для будущих мам, где содержание микроэлементов максимально сбалансировано с учетом потребностей беременной женщины. В предыдущей статье мы описывали состав и суточную норму витаминов для беременных. На этот раз мы подготовили для вас сравнительный анализ витаминных комплексов, продающихся в аптеках.

Рейтинг самых популярных витаминов

  • Элевит Пронаталь
  • Плюсы: подходит для первого триместра, не вызывает аллергии и тошноты, часто назначается при угрозе прерывания беременности, один из самых современных витаминных комплексов для беременных;
  • Минусы: достаточно дорогой, не содержит в своем составе йод, большой размер таблеток;
  • Стоимость: упаковка “Элевит Пронаталь” в 30 капсул обойдется вам в районе 500-600 рублей, а за упаковку в 100 капсул готовьтесь заплатить 1300-1500 рублей.

Алфавит “Мамино здоровье”

  • Плюсы: недорогой, микроэлементы сгруппированы в соответствии с взаимной совместимостью, таблетки маленькие и легко глотаются;
  • Минусы: данные витамины необходимо принимать дробным приемом 3 раза в сутки, поэтому существует риск забыть принять одну из порций;
  • Стоимость: одна упаковка “Алфавит Мамино здоровье” содержит 60 таблеток и стоит в среднем от 300 до 400 рублей.

“Витрум Пренатал Форте”

  • Плюсы: кроме витаминов содержит минералы – йод, в том числе;
  • Минусы: из-за высокого содержания железа следует тщательно контролировать дозировку;
  • Стоимость: упаковка “Витрум Пренатал” в 30 таблеток будет стоить 350-450 рублей, упаковку в 100 таблеток можно приобрести от 850 до 1100 рублей.

“Сана-Сол для беременных и кормящих женщих”

  • Плюсы: содержит все необходимые микроэлементы, которые сгруппированы в соответствии с взаимной совместимостью;
  • Минусы: из-за того, что данные витамины необходимо принимать дробным приемом 2 раза в сутки, существует риск забыть принять одну из порций;
  • Стоимость упаковки “Сана-Сол для беременных” в 60 таблеток составляет около 500-600 рублей.

“Компливит Мама”

  • Плюсы: дешевизна, содержит микроэлементы;
  • Минусы: возможны побочные эффекты, большое количество негативных отзывов;
  • Стоимость: одна упаковка “Компливит Мама” будет стоить всего 100-200 рублей.
Надеемся, что после прочтения статьи, вы сами сможете ответить на вопрос, какие витамины лучше, и выбрать для себя идеальный витаминный комплекс.

Содержание статьи:

  1. Витамины для беременных: пить или не пить?
  2. Витамины I триместра
  3. Витамины II триместра
  4. Витамины III триместра
  5. Аллергики: особенности выбора витаминов
  6. Вегетарианки: особенности выбора витаминов
  7. Какие витамины лучше?

Период вынашивания ребёнка — наиболее ответственный период в жизни любой женщины. От того, насколько благоприятно он протекал, зависит здоровье будущего малыша и его мамы, поэтому важны моральное спокойствие и правильное питание. Последнее особенно значимо для организма, который в период беременности нуждается в рекордном количестве витаминов и минералов. И тогда у будущих мам возникает дилемма касательно того, стоит ли принимать дополнительные витаминные комплексы или необходимая норма восполнится за счет возросшего аппетита.

Витамины для беременных какие лучше 35

Витамины для беременных: пить или не пить?

Подавляющее большинство специалистов в области акушерства и гинекологии придерживаются мнения о необходимости использования витаминных и минеральных комплексов в дополнении к специальному рациону. Причин для этого две:
  1. Время вынашивания плода не относится к статичным процессам, что подразумевает изменение потребности в питательных веществах от одного триместра к другому. При простом увеличении предпочтений в еде можно только набрать лишние килограммы, но так и не насытить организм дефицитными микроэлементами.
  2. Кроме того, сейчас продукты питания производятся в соответствии с другими технологиями в сравнении с теми, что были в советские времена. Сейчас практически в каждый продуктовый товар входят вредные вещества в виде красителей и консервантов. Несомненно, добавки положительным образом сказываются на вкусе, цвете и запахе продуктов, но прямо противоположным — на организме.

Однако, стоит отметить, что некоторые комплексы витаминов тоже не внушают доверия, в связи с чем у будущих мам возникают вполне оправданные вопросы, касающиеся:

  • полной усвояемости витаминов;
  • отличий витаминных комплексов от натуральных продуктов, содержащих природные полезные вещества;
  • влияния дозировок витаминов на плод.

Чтобы развеять все сомнения, детально разберём ответы на озвученные вопросы.

Что касается усвояемости, то эффект подавляющего количества необходимых беременным витаминов усиливается при их комплексном употреблении. Дополняя друг друга, они способствуют улучшению работы всего организма.

Если говорить об отличии натуральных и синтезированных витаминов, то его не существует, поскольку микроэлементы являются полностью идентичными и оказывают одинаковое благоприятное воздействие на организм. Более того, некоторые витамины синтетического происхождения более предпочтительны, поскольку лучше и быстрее усваиваются.

Как уже было сказано выше, беременность носит динамический характер, который может меняться на протяжении всего периода вынашивания плода. Поэтому не существует каких-либо установленных стандартных дозировок витаминов на всем периоде беременности. Фактор зависит от общего состояния будущей мамы, в соответствии с которым назначаются дозы, необходимые в конкретный момент. Поэтому никакого негативного влияния витамины не могут оказать на будущего ребёнка.

Витамины 1 триместра

Витамины для беременных какие лучше 41

Первый триместр беременности является одним из наиболее ответственных, поскольку именно сейчас происходит правильное закрепление и развитие плода в утробе матери. Поэтому причине врачи рекомендуют принимать следующие витамины:

Фолиевая кислота

Описание

Многими специалистами рекомендуется применение препарата на стадии планирования беременности, поскольку он не обладает негативными свойствами, а входящие в него действующие вещества только благоприятным образом скажутся на дальнейшем состоянии будущей мамы и развитии плода. Фолиевая кислота способствует нормальному формированию мозговой структуры плода и отвечает за правильное развитие интеллектуальных и психических возможностей.

Если кишечная микрофлора организма находится в нормальном состоянии, то определенное количество этого витамина вырабатывается самостоятельно.Особая потребность в фолиевой кислоте может возникнуть на фоне применения контрацептивов орального типа или цинковых препаратов.

Где содержится?

Продукты

Первым продуктом по наибольшему содержанию фолиевой кислоты является мука, прошедшая грубый помол. Далее идут бобовые растения в виде зеленого горошка и фасоли, зелень шпината и листьев салат. Поэтому люди, употребляющие в пищу только растительные продукты в большинстве своём не испытывают дефицита фолиевой кислоты.

Лекарственные препараты:

  • Таблетки фолиевой кислоты. Содержат в себе оптимальную дозировку, необходимую беременной. Для удовлетворения потребности в витамине требуется одна таблетка в сутки. Однако многие врачи предпочитают подстраховываться и назначают по 2-3 таблетки в качестве суточной дозы. Дозировка объясняется отсутствием каких-либо негативных последствий и возможными серьёзными осложнениями в случае дефицита витамина.
  • Фолацин. Препарат также изготовлен в таблетированной форме, но доза одной таблетки составляет целых 5 мг, что делает применение лекарства необходимым только при сильном дефиците фолиевой кислоты. Однако и передозировки витамином бояться не стоит, поскольку все излишки выведутся из организма. Фолацин должен приниматься только по назначению врача, так как носит исключительно лечебную направленность, а не профилактическую.
  • Фолио. Содержит в себе сразу два действующих вещества, отвечающих за правильное зачатие и развитие плода: непосредственно фолиевая кислота и йод. Препарат может назначаться в целях профилактики.
  • Поливитаминные комплексы. Фолиевая кислота содержится в подавляющем количестве витаминных комплексов, необходимых в период вынашивания ребёнка: «Элевит», «Матерна», «Витрум Пронаталь» и других. К каждому из комплексов прилагается инструкция, в которой указана доза содержащихся в них фолиевой кислоты.

Витамин В6 (пиридоксин)

Описание

Витамин В6 является эффективным борцом с токсикозными и нервными проявлениями и оказывает профилактическое воздействие от судорог икр. Пиридоксин становится особенно необходимым со второго месяца вынашивания плода, поскольку именно сейчас происходит формирование нервной системы ребёнка.

Читайте так же:  Л карнитин альфа липоевая эвалар

Где содержится?

Продукты

Большое количество пиридоксина содержится в дрожжах, печени, отрубях. Также его много в бананах, картофеле, свинине, капусте. Однако важно правильно хранить ингредиенты, иначе витамин улетучиться, а продукты не принесут никакой насыщаемости витамином.

Лекарственные препараты:

  • Магне В6. Является наиболее назначаемым препаратом при беременности, поскольку справляется расстройствами, имеющими отношение к физическим и нервным перегрузкам, также отлично восполняет дефицит магния в организме. Магне В6 предотвращает появление в нервной ткани веществ, провоцирующих возникновение судорожных состояний, по причине чего эффективен при эпилепсии. Дозировка действующих веществ препарата позволяет достичь максимального результата с отсутствием побочных проявлений. Может применяться и в целях профилактического средства.
  • Пиридоксина гидрохлорид. Способствует улучшению функциональности печени. Также часто назначается при лечении кожных заболеваний в виде псориаза, дерматита.

3. Витамин А (ретинол)

Описание

Ретинол отвечает за правильный внутриутробный рост будущего ребёнка. Конец третьего месяца обуславливается интенсивным ростом плода. Именно для пропорционального увеличения частей тела ребёнка и назначается витамин А, который должен обязательно поступать в организм. Однако стоит учитывать, что переизбыток ретинола провоцирует появление негативных воздействий на плод, по причине чего рекомендуется строго соблюдать дозировку.

Где содержится?

Продукты

Наиболее богатым продуктом по содержанию ретинола является печень. Особенно рекомендуется употреблять печень рыб, птиц и других морских обитателей. Рыбий жир — второй продукт по большому содержанию витамина А. Если брать продукты растительного происхождения, то стоит отметить шиповник, курагу, сладкий перец, морковь, помидоры. Поскольку витамин А относится к категории витаминов, которые усваиваются только при наличии жиров, овощи и фрукты необходимо приправлять какой-либо «жирной» заправкой в виде сметаны, майонеза, йогурта или взбитых сливок.

Лекарственные препараты:

  • Рыбий жир. Препарат является полностью натуральным, поскольку каждая капсула содержит жир рыб травоядного типа из Северного моря. Благодаря входящим в состав препарата жирным кислотам омега-3 предупреждаются заболевания, связанные с закупоркой сосудов, и исключается атеросклероз сосудов. Также рыбий жир положительным образом сказывается на работе сердца, сводя к минимуму риск возникновения инфаркта. Кроме того, действующие вещества препарата предотвращают рост и развитие раковых клеток молочных желёз. За счет капсульной упаковки рыбий жир не подвергается окислительным процессам.
  • Три-Ви Плюс. Является антиоксидантным комплексом, содержащим в своём составе витамины группы С, Е, и минералы в виде цинка, меди и селена. Препарат используется в качестве профилактики от лучевых и химиотерапевтических осложнений заболеваний, связанных с развитием злокачественных опухолей. Также его применение необходимо для повышения сопротивляемости заболеваниям простудного характера.

Витамин Е (токоферол)

Описание

Витамин Е является важным витамином на ранних сроках беременности, поскольку способствует формированию и созреванию плаценты и предотвращает ее отслойку. Также токоферол способствует выработке многих женских гормонов, некоторые из которых отвечают за образование грудного молока. Витамин эффективно борется с риском выкидыша, удерживая гормональный баланс женского организма. Кроме того, благодаря действию токоферола происходит правильное становление и развитие важных органов плода.

Где содержится?

Продукты

Витамином Е богаты продукты растительного происхождения, однако его так же много содержится в печени, молоке, желтках яиц. Огромное количество токоферола содержат растительные масла с запахом. Необходимое количество витамина будет поступать, если смешать масло кедра, оливы и подсолнечника, а полученную смесь употреблять каждый день по столовой ложке.

Лекарственные препараты:

  • Биовиталь Витамин Е. Препарат назначается при острой нехватке витамина Е или его гипервитаминозе. Оказывает благоприятное воздействие на правильное формирование нервной и мышечной системы организма. Выпускаемая форма обладает таблетированным или капсульным видом .
  • АЕвит. Относится к группе препаратов, обладающих антиоксидантными свойствами, и оказывающих действия, стимулирующие иммунную систему организма. Действующие вещества препарата благоприятным образом воздействуют на циркуляцию крови, что положительно сказывается на состоянии волос и коже. АЕвит является практически безопасным комплексом, применение которого исключает появление аллергических реакций и других негативных последствий.

Витамины 2 триместра

Витамины для беременных какие лучше 112

Второй триместр вынашивания плода считается наиболее спокойным, поскольку токсикоз уже позади, угроза выкидыша незначительная, а до родов остаётся ещё много времени. В это время будущая мама расслабляется и потихоньку готовится к предстоящей встречи с младенцем. Однако, несмотря на столь спокойное время, приём витаминов остаётся важным компонентом всего процесса беременности. Во втором триместре беременным назначаются следующие витамины:

Йод

Описание

Йод способствует правильному синтезу гормонов щитовидной железы, которая отвечает за правильное формирование скелета и умственное развитие плода. Согласно многочисленным исследованиям, в местах, бедных запасами йода в воде и почве, гораздо чаще рождаются дети с отклонениями в здоровье и умственном развитии. Поэтому к дефициту йода в организме стоит относиться серьёзно. Если говорить о внешнем виде будущей мамы, в организме которой не хватает микроэлемента, то присутствует полнота и тусклый вид ногтей, волос и кожных покровов. Однако при заболеваниях, связанных с щитовидной железой, приём йода категорически противопоказан.

Где содержится?

Продукты

Большое содержание йода наблюдается в рыбе, обитающей в морских водах, и других продуктов морского происхождения. Наиболее известным источником йода является морская капуста и йодированная соль. Среди растительных продуктов стоит отметить инжир.

Лекарственные препараты:

  • Йодомарин. Главной функцией препарата является пособничество в образовании гормонов щитовидной железы, которые являются жизненно необходимыми для полноценного развития мозга плода. Также приём лекарства сводит к минимуму возникновение заболевания под названием кретинизм, которое проявляется вследствие острой нехватки йода. Йодомарин назначается при заболеваниях щитовидной железы, поскольку поддерживает орган в нормальном состоянии.
  • Йод-актив. Является вторым наиболее назначаемым препаратом при недостатке йода в организме. Показания к применению лекарственного средства следующие: заболевания, связанные с некорректной работой щитовидной железы, отставания в развитии ребёнка, носящие физический и умственный характер, радиационные воздействия. Передозировка препаратом исключена: излишки действующих компонентов выводятся из организма.

Кальций

Описание

Употребление витаминов кальция способствует формированию скелета, эндокринной системы и почек плода. Соответственно, дефицит столь важного микроэлемента приводит к патологии развития важных органов и систем.

Где содержится?

Продукты

Много кальция содержат продукты кисломолочного происхождения. Однако за счет наличия в пище жиров животного типа кальций всасывается в ткани организма гораздо медленнее, по причине чего целесообразно употреблять продукты с низкой степенью жирности. Много кальция также содержится в капусте.

Лекарственные препараты:

  • Кальций D3 Никомед. Наиболее назначаемый препарат при беременности, поскольку является безопасным. Безопасность доказана путём многочисленных исследований, проведенных в нашей странен и на Западе. Эффективно восполняет дефицит кальция, предотвращая потерю костной массы. Лекарство принимается в растворенном виде. Передозировка препаратом провоцирует повышение кальция в крови и возникновение запоров и диареи.
  • Кальций-Сандоз Форте. В состав препарата входят углеводы, натрий, лимонная кислота. Не рекомендуется принимать лекарство больным, страдающим почечной недостаточностью, сахарным диабетом. Между каждым приёмом очередной дозы должен необходимо выждать интервал в три часа.
  • Кальций-Актив. Помимо кальция, в препарат входит действующее вещество, способствующее скорейшему усвоению кальция. Также лекарство включает в себя листья амаранта, которые способны накапливать кальций.

Железо

Описание

Отвечает за насыщение каждой клетки организма кислородом. Нормальная работа кровеносной системы является невозможной без железа. Также микроэлемент способствует обменным процессам холестерина и обезвреживает токсичные вещества, накаливающиеся в печени. Дефицит железа провоцирует анемию.

Где содержится?

Продукты

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Большое количество железа содержится в мясе телятины, кролика. Также источниками микроэлемента являются яйца и рыба.

Лекарственные препараты:

  • Тардиферон. Отличительной особенностью препарата является его хорошая усвояемость, которая достигается за счет медленного высвобождения действующего вещества. Благодаря аскорбиновой кислоте процесс всасывания препарата происходит в тонком кишечнике, что не оказывает негативного влияния на желудок. Лекарство также подходит в качестве профилактического средства.
  • Мальтофер. Препарат выпускается в разных формах, каждая из которых соответствует определенной категории пациентов. Для беременных назначаются жевательные пастилки.
  • Гемофер. Применение препарата возможно совсем грудными детьми. В состав лекарства входит железо, имеющее двойную валентность. При употреблении Гемофера возможно почернение зубов, во избежание чего препарат рекомендуется применять посредством трубочки.

Витамины 3 триместра

Витамины для беременных какие лучше 115

Третий триместр беременности — завершающий этап вынашивания плода. В это время заканчивается формирование всех органов малыша, а будущая мама готовится к поездке в роддом. Поскольку этап является не менее ответственным, важно продолжать следить за рационом питания, насыщая организм необходимыми витаминами:

Читайте так же:  Определить последовательность аминокислот в белке

Витамин D

Описание

Витамин назначается для профилактики рахита будущего ребёнка. Также микроэлемент принимает важное участие в формировании сердечно-сосудистой системы.

Где содержится?

Продукты

Источниками витамина D являются рыбы и продукты морского происхождения. Также небольшое количество микроэлемента находится в молоке и яйцах.

Лекарственные препараты:

  • Вигантол. Препарат отличается хорошей переносимостью. Из себя представляет витамин D2, полученный из сырья натурального происхождения. Лекарство способствует нормальному формированию опорно-двигательного аппарата и зубной структуры.
  • Витамин D3. Является препаратом, назначаемым для предотвращения рахита у плода. Отличается малым количеством побочных эффектов.

Витамин С

Описание

Содержание в организме необходимого количества витамина С способствует повышению иммунитета, защищая его от заболеваний инфекционного или вирусного типа.

Где содержится?

Продукты

Витамином С богаты все цитрусовые фрукты. Кроме этого, источниками витамина являются морковь, ягоды в виде клубники и чёрной смородины.

Лекарственные препараты:

  • Витрум плюс витамин С. Препарат отлично восполняет дефицит С в организме в период беременности. Особенно необходимо назначение препарата в зимний сезон, когда повышен риск подхватить инфекции.
  • Упсавит витамин С. Действующие вещества препарата защищают ослабленный организм от воздействия вирусов и бактерий, повышая иммунитет.

Аллергики: особенности выбора витаминов

Витамины для беременных какие лучше 145

Аллергия — бич нашего общества, которому подвержена большая половина человечества. К сожалению, и среди беременных часто встречаются аллергики. Предрасположенность будущей мамы к аллергическим реакциям создаёт определённые трудности в рационе питания, который заставляет отказываться от тех или иных продуктов во избежание нанесения вреда плоду.

Что нельзя употреблять?

Главный принцип диетического питания сводится к исключению из рациона продуктов-аллергенов, наиболее аллергичными из которых являются:
  • цитрусовые;
  • ягоды в виде малины и клубники;
  • орехи;
  • сладости;
  • какао и шоколад.

Также не рекомендуется употреблять продукты, прошедшие консервацию, копчение и разные заправки. Вместо соков предпочтение лучше отдавать натуральным компотам, а напитки с большим содержанием газов необходимо исключить полностью.

Какао, шоколад и продукты с их содержанием, вызывают высокую степень аллергии, провоцируя риск возникновения заболевания у матери и плода.

Что касается клубники и малины, то ягоды являются невероятно полезными, поскольку содержат в себе большое количество витаминов и микроэлементов. Однако аллергикам стоит от них отказаться, поскольку в них содержится большое много витамина С, провоцирующего аллергические проявления.

Если у беременной наблюдались аллергические склонности до периода беременности, то во время вынашивания ребёнка необходимо придерживаться прежнего диетического питания. При отсутствии аллергии до периода беременности каждый новый продукт необходимо пробовать осторожно для выявления возможной реакции на него.

Витаминные комплексы также могут быть источником аллергии, поэтому если у вас были хоть какие-то проявления этого недуга, нужно внимательней подходить к их выбору. Бывает так, что поливитамины одной фирмы могут вызывать аллергию, а другой фирмы — нет. Наибольший риск дают препараты которые содержат огромное количество разных витаминов и минералов. Поэтому людям склонных к аллергии, лучше принимать витамины маленького состава, а ещё предпочтительней необходимые витамины и минералы пробовать по отдельности и смотреть на реакцию организма. Вместо витаминных комплексов, беременной можно остановиться на приёме фолиевой кислоты, кальция с витамином D3, MgB6.

Вегетарианки: особенности выбора витаминов

Витамины для беременных какие лучше 89

А как быть с приемом витаминов и рационом питания беременным, придерживающимся вегетарианского образа жизни? Согласно мнениям подавляющего большинства специалистов в области акушерства и гинекологии, беременность и вегетарианство взаимоисключают друг друга, являясь несовместимыми понятиями. На это есть вполне обоснованная причина: организм не получает необходимую долю важных витаминов и микроэлементов, содержащихся в мясе и продуктах, животного происхождения. Однако нашлись немногие врачи, кто не столь категоричен по поводу вегетарианства. Главное правило, по их мнению — восполнять требуемое количество полезных микроэлементов другими продуктами, разрешёнными в вегетарианстве:

  1. Дефицит витамина В12 провоцирует анемию. Поскольку растительные продукты не содержат витамин, вегетарианкам разрешается употреблять водоросли и ферментированную сою. Для полноценного восполнения В12 необходимо дополнительно принимать комплексы витаминов.
  2. Также, согласно общепринятым нормам, организм беременной женщины должен ежедневно насыщаться кальцием в количестве четырёх порций продуктов. Поскольку витамином богаты мясо, рыба и продукты молочного типа, запрещённые в вегетарианстве, будущей маме необходимо употреблять овощи, имеющие листья темно-зеленой расцветки, бобовые, брокколи.
  3. В мясе, запрещённом в вегетарианстве, содержится большое количество железа, столь необходимого беременному организму. Восполнить витамин способны фрукты в сушеном виде, крупы, свекла.
  4. Еще одним важнейшим компонентом для организма будущей мамы является белок, которым богаты крупы, орехи, семечки и бобовые продукты.

Какие витамины лучше?

В силу огромного количества витаминных комплексов, существующих на аптечном рынке, трудно выбрать наиболее оптимальный вариант, качество которого соответствовало бы его стоимости. Поэтому хотелось бы сделать небольшой сравнительный обзор четырех наиболее востребованных комплексов витаминов для беременных. Итак:

Элевит

Наиболее назначаемый препарат в период вынашивания плода. Содержит в своём составе большое количество магния, по причине чего является особенно незаменимым для мам, у которых возможен незапланированный риск прерывания беременности. Действие магния характеризуется расслабляющим эффектом, улучшением циркуляции крови, и предотвращения риска отслаивания плаценты. Также «Элевит» содержит фолиевую кислоту. Однако в состав комплекса не входит йод, по причине чего его необходимо будет принимать отдельно.

Матерна

В своё время витамино-минеральный комплекс был популярным, однако сейчас в силу серьёзной конкуренции канул в лету. Главной причиной непопулярности препарата явилось высокое содержание витамина А и витаминов группы В, которые в столь больших количествах превращаются в сильные аллергены, способные нанести существенный вред здоровью будущей мамы и малыша. Однако комплекс также богат фолиевой кислотой и йодом.

Витрум Пренаталь

Комплекс, в котором оптимально сочетаются качество и цена. Особенно показан беременным, страдающим дефицитом железа. В составе наблюдается повышенное содержание витамина А, но при этом хватает магния и фолиевой кислоты.

Алфавит Мамино здоровье

Препарат назначается по три таблетки в сутки, что способствует хорошей усвояемости витаминов. Однако состав комплекса содержит в малом количестве фолиевую кислоту, которую необходимо принимать отдельно. Дефицит фолиевой кислоты восполняет йод, которого содержится в достаточных количествах. Преимуществом комплекса является возможность не принимать витамины, на которые существует аллергическая реакция.

Витамины для беременных какие лучше 3

В заключении хотелось бы отметить, что беременность — это одновременно счастье и большая ответственность, от которой зависит здоровье и развитие будущего малыша. Чтобы создать условия для его полноценного и правильного формирования, важно принимать витамины и полезные микроэлементы, благоприятно сказывающиеся на состоянии организма мамы и плода. Благо, для этого существуют все условия и возможности.

Витамины для беременных какие лучше 111

Во время беременности организм женщины работает с удвоенной нагрузкой, увеличивается не только расход энергии, но и различных полезных веществ, необходимых для роста и развития плода. К сожалению, здоровое и сбалансированное питание, способное восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, доступно далеко не всегда, особенно если будущая мама ходит на работу. Помочь решить эту проблему может дополнительный прием витаминов и других необходимых матери и ребенку веществ в форме таблеток.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Единого мнения относительно целесообразности приема различных поливитаминных комплексов в период беременности не существует. Одни врачи считают, что все необходимое можно получать из свежих продуктов, организовав сбалансированный рацион питания, другие настаивают на необходимости дополнительного приема отдельных веществ или комплексных добавок.

Тем не менее есть несколько препаратов, которые необходимо принимать всем беременным женщинам, вне зависимости от того, насколько полноценным является их питание. Это фолиевая кислота, которую рекомендуется начать пить еще на этапе планирования беременности, железо и йод. Недостаток последнего наблюдается практически у всех женщин, за исключением жительниц приморских регионов, и может вызвать серьезные заболевания щитовидной железы, как у матери, так и у ребенка.

Питание беременной женщины считается полноценным и сбалансированным, если она употребляет:

  • свежее красное мясо – не реже 2-х раз в неделю;
  • свежую или свежемороженую рыбу – не реже 2-х раз в неделю;
  • мясо птицы 2-3 раза в неделю;
  • молочные продукты – ежедневно;
  • сливочное или растительное масло – ежедневно;
  • яйца – не реже 2-3 раз в неделю;
  • не менее 5 различных видов свежих овощей и фруктов – ежедневно.

Обеспечить подобный рацион на протяжении всей беременности, особенно в холодное время года возможно далеко не всегда, к тому же качество продуктов может не соответствовать необходимым нормам. Поэтому, если врач рекомендует дополнительно начать принимать поливитамины, пренебрегать ими не следует.

Важно понимать, что подобное решение всегда носит индивидуальный характер и должно приниматься совместно с врачом, наблюдающим беременность. Любое ухудшение самочувствия матери может свидетельствовать о нехватке тех или иных элементов, вовремя восполнив которую, можно избежать очень серьезных последствий для здоровья. Ведь вне зависимости от того, получает ли женщина достаточно кальция, или, например, железа, ребенок все равно возьмет все необходимое из организма матери, что в результате может привести к серьезному истощению.

Читайте так же:  Как принимать l карнитин таблетки?

Какие витамины нужны в зависимости от срока беременности?

С каждой неделей плод становится все больше, формируются различные органы и системы, возрастает потребность в одних веществ и снижается необходимость в других. Так, например, прием фолиевой кислоты до 12 недели беременности способствует правильному развитию нервной системы и отсутствию отклонений в этой области, но принимать ее во втором и третьем триместре уже не обязательно. И, наоборот, в начале беременности нет необходимости дополнительно принимать препараты, содержащие кальций, так как потребность в нем относительно мала и возрастает только во второй половине беременности, когда начинает активно расти и формироваться скелет ребенка.

— 1-й триместр

Так как в первом триместре беременности плацента еще не до конца сформирована, от приема любых химических препаратов, если есть такая возможность, лучше воздержаться как минимум до 16 недели. Это не относится к препаратам фолиевой кислоты, железа и йода, которые в этот период необходимо принимать в обязательном порядке. Также врачи часто назначают витамин Е, достаточное количество которого помогает нормализовать обмен веществ и снизить угрозу выкидыша.

Необходимый объем остальных витаминов и минералов лучше получать вместе с продуктами питания. В 1-ом триместре беременности женщине требуются следующие вещества:

  1. Йод (200 мкг в сутки) способствует выработке гормонов щитовидной железы, недостаток которых может привести к нарушениям в развитии плода. Также способствует формированию щитовидной железы ребенка.
  2. Витамин Е (10-15 мг в сутки) участвует в формировании плаценты и детского места, нормализует обмен веществ и снижает риск прерывания беременности.
  3. Фолиевая кислота (800-400 мкг в сутки) позволяет правильно сформироваться нервной трубке плода для дальнейшего полноценного развития нервной системы, участвует в кроветворении и закладке всех органов.
  4. Витамин С (70 мг в сутки) поддерживает иммунитет матери, тем самым снижая риски различных нарушений в развитие плода, которые могут возникнуть из-за инфекционных заболеваний.
  5. Витамин D (10 мкг в сутки) помогает закладке костной ткани плода.
  6. Витамин А (800 мкг в сутки) принимать дополнительно без назначения врача категорически запрещено, так как его передозировка может нанести серьезный вред ребенку. В малых дозах влияет на эластичность кожи и формирование зрительных рецепторов.

В некоторых случаях врачи рекомендуют своим пациентками витамины группы В и различные минералы, но такие препараты назначаются исключительно индивидуально на основе результатов анализов и данных об общем состоянии женщины.

— 2-й триместр

В середине беременности стоит обратить внимание на следующие витамины и минералы:

  1. Йод (до 250 мкг в сутки) по-прежнему поддерживает выработку гормонов щитовидной железы, которые на данном этапе способствуют правильному формированию скелета и развитию умственной деятельности.
  2. Кальций (до 1500 мг в сутки) участвует в формировании костей, эндокринной системы и почек. Достаточное количество кальция помогает будущей маме избежать негативных последствий для своего здоровья (проблемы с костями, суставами, зубами, волосами и ногтями).
  3. Железо (30-60 мг в сутки) является средством для профилактики анемии, которая в тяжелой форме может привести к гипоксии плода. Так же оно способствует выработке белка, участвующего в образовании мышц, и снижает риск возникновения тонуса матки.
  4. Витамин D (10 мкг в сутки) предотвращает развитие внутриутробного рахита, помогает усваиваться кальцию, что в свою очередь способствует правильному формированию и укреплению костей.
  5. Витамин Е (10 мг в сутки) обеспечивает рост и эластичность кожи, мышц и других мягких тканей, что очень важно как для матери, так и для ребенка в период, когда он начинает активно расти.
Другие элементы требуются в незначительных количествах, которые, как правило, можно получить с пищей или в составе поливитаминного комплекса.

— 3-ий триместр

В завершающем периоде беременности как и прежде огромную роль играет употребление достаточного количества кальция, железа, йода, витаминов А, С, Е и D. Также важен витамин В6, влияющий на рост и обмен веществ. Особое внимание стоит обратить на употребление достаточного количества магния (до 400 мг в сутки), который позволяет снизить риск преждевременных родов. А вот фолиевую кислоту в 3-ем триместре можно исключить, так как нервная система ребенка уже практически полностью сформирована.

Популярные витаминно-минеральные комплексы:

Современных препаратов, разработанных специально для беременных женщин, существует довольно много. Как правило, у каждого из них есть свои особенности.

— «Элевит Пренатал»

Комплекс включает 12 витаминов (включая группу В) и 7 минералов. В достаточном количестве содержит железо, магний и фолиевую кислоту. Однако, в состав «Элевита» не входит йод, который обязательно нужно принимать в течение всего времени беременности («Йодомарин 200»). Содержание кальция в одной таблетке всего 125 мг (при суточной норме в 1500 мг). Так как он плохо усваивается из продуктов питания, во второй половине беременности курс витаминов можно дополнить препаратом кальция (например, «Кальцемин»).

— «Витрум Пренатал»

Данный препарат содержит большое количество железа, поэтому его часто назначают для предотвращения анемии, либо ее лечения на ранних стадиях. В состав «Витрума» входят те же элементы, что и в состав «Элевита», плюс дополнительно молибден, хром и селен. Йод так же отсутствует, но этот недостаток исправлен в усиленной версии комплекса «Витрум Пренатал Форте».

— «Фемибион»

Данный витаминно-минеральный комплекс выпускается в двух версиях «Фемибион-1» (для первого триместра беременности) и «Фемибион-2» (для второго и третьего триместра). В отличие от большинства других препаратов, он содержит все необходимые вещества в достаточном количестве, поэтому принимать что-либо дополнительно не требуется.

— «Алфавит Мамино здоровье»

Отличительной чертой витаминов серии «Алфавит» является то, что в них учтены особенности взаимодействия различных элементов. Поэтому таблетки разделены на три вида, в зависимости от состава. В данном комплексе достаточное содержание йода, но большинство других веществ не покрывают суточную норму. При выборе «Алфавита» в первом триместре обязателен дополнительный прием фолиевой кислоты.

— «Прегнакеа»

В состав «Прегнакеа» входит 11 витаминов и 5 минералов, включая фолиевую кислоту в достаточном количестве. При этом железа препарат содержит слишком мало, а йода и кальция не содержит вообще. Принимать эти элементы придется дополнительно.

— «Центрум Матерна»

10 витаминов, а также фолиевая кислота и йод в достаточном количестве. Главным минусом данного препарата является высокое содержание витамина А и витаминов группы В, что может стать причиной возникновения аллергической реакции. Комплекс также содержит относительно много кальция (250 мг – это один из самых высоких показателей среди аналогичных препаратов).

— «Компливит Мама»

11 витаминов и 7 минералов. К сожалению, в достаточном количестве содержит только фолиевую кислоту, всех остальных элементов недостаточно. Кальция в 10 раз меньше, чем в «Алфавите» или «Матерне», железа всего 10 мг, йод комплекс не содержит вообще. Главным преимуществом данного препарата в сравнении с аналогами является доступная цена.

— «Мульти-табс Перинатал»

Комплекс содержит 11 витаминов и 9 минералов и отличается высоким содержанием йода, магния и фолиевой кислоты, концентрация этих элементов в 1 таблетке полностью покрывает суточную норму для беременной женщины. Кальция, железа и витамина Е относительно немного, поэтому их рекомендуется принимать дополнительно после консультации с врачом.

— «Прегнавит»

«Прегнавит» содержит 11 витаминов плюс кальций и железо, количество последнего относительно не велико, но принимать решение о необходимости приема дополнительных препаратов обязательно должен врач. Магний, йод, а также другие минералы, комплекс не содержит, поэтому курс обязательно должен быть дополнен «Йодомарином» и препаратом магния, например, «Магне В6». Фолиевая кислота, напротив, содержится в очень высокой концентрации, поэтому принимать ее в первом триместре дополнительно не требуется.

Почему важно выбирать препарат совместно с врачом?

Во время беременности любой дисбаланс может иметь очень серьезные последствия, поэтому очень важно не принимать решение самостоятельно, а проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать витаминно-минеральный комплекс, отвечающий потребностям организма конкретной пациентки. Более того, на протяжении беременности эти потребности могут меняться, поэтому могут отменяться назначенные ранее препараты и вводиться новые.

Читайте так же:  Кидает в жар от л карнитин

В случае возникновения недомогания, аллергической реакции или появления побочных эффектов, только врач сможет понять их первопричину и порекомендовать наиболее безопасный альтернативный вариант.

Поэтому важно, чтобы беременность вел компетентный специалист, знаниям которого, будущая мама сможет смело довериться. В тех случаях, когда полученные рекомендации вызывают какие-либо сомнения, лучше проконсультироваться с еще одним врачом, так как спокойствие беременной женщины – один из главных залогов здоровья ее малыша.

Важно помнить, что опасен не только недостаток полезных веществ, но и их избыток, поэтому превышать назначенные доктором дозировки ни в коем случае не стоит.

Чем грозит переизбыток витаминов?

Одним из самых опасных элементов считается витамин А, переизбыток которого на ранних сроках может спровоцировать выкидыш, а также привести к порокам сердца и нарушениям в нервной системе. Нужно с большой осторожностью принимать препараты, в состав которых входит большое количество этого витамина, а также умеренно употреблять продукты с его высоким содержанием (яичный желток, печень, морковь, сливочное масло). Особенно это касается первого триместра беременности.

Чрезмерное употребление жирорастворимых витаминов D и Е также может спровоцировать развитие пороков сердца у ребенка, так как эти вещества самостоятельно не выводятся из организма и накапливаются в жировых тканях.

Переизбыток витамина С вызывает в организме беременной женщины реакцию, при которой плацента начинает воспринимать его как негативный компонент и отфильтровывать. В результате с каждым разом ребенок получает все меньше и меньше этого вещества.

Опасными могут быть большие дозы кальция, железа и других минералов, принимаемые на постоянной основе. У матери они в первую очередь вызовут проблемы с печенью и почками, в особо тяжелых случаях могут быть осложнения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы. Аналогичные нарушения могут возникнуть и в процессе развития плода.

В заключение

Несмотря на скептицизм врачей, которые зачастую считают, что лучшие витамины – это правильно сбалансированное питание и длительные прогулки на свежем воздухе, реальность такова, что в условиях жизни в городе от нехватки витаминов на постоянной основе страдает каждый. Современные поливитаминные комплексы для беременных помогают восполнить все недостающие элементы, но принимать их необходимо только после консультации со специалистом.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Витамины для беременных: отзывы

Беременность каждой женщины связана с особенностями, которые зависят от здоровья и генетики будущих матери и отца. Помимо физиологических и психологических внутренних факторов на принятие витаминов для беременных влияют и внешние факторы – экология, климат, качество продуктов питания.

Принимать или не принимать витамины решает каждая женщина, и это во многом зависит от режима и типа питания, которого придерживается будущая мама.

Можно ли беременным пить витамины?

Витамины для беременных какие лучше 30

Будущим мамам необходимо пить витамины. Во время беременности возрастает потребность в витаминах не только для развивающегося плода, но и для самой женщины. Для того чтобы не навредить себе и ребенку, необходимо проконсультироваться с врачом и выбирать только проверенные сертифицированные комплексы витаминов для беременных или моновитамины.

Обязательно прочитать состав – в нем должны быть все необходимые витамины.

В составе отдельное внимание следует обратить на дозировку витаминов А и D – их передозировка очень вредна – эти витамины не выводятся из организма и в чрезмерном количестве имеют негативное влияние.

Чем витамины для беременных отличаются от витаминов для остальных людей?

Существуют нормы потребности обычного человека в том или ином витамине. Витаминные комплексы составляются на основе этих норм. Основным отличием витаминно-минеральных комплексов для беременных является более высокая концентрация витаминов, необходимых для нормального роста будущего ребенка и сохранения здоровья будущей мамы.

Витамины для беременных включают в себя все витамины, которые нужны и обычному человеку. Также в состав витаминов для беременных в больших концентрациях входит фолиевая кислота – В9 (800 мг вместо обычных 400 мг), витамин Е (300 мг вместо обычных 200 мг).

Когда начинать прием?

Витамины для беременных какие лучше 29

  • Норма начала приема витаминов для беременных , это за 3 месяца до беременности.
  • При планировании беременности очень важна фолиевая кислота (В9), витамины А и Е, потому что они являются важнейшими витаминами для успешного зачатия и правильного развития плода в первые недели беременности.
  • Витамин С (большое количество витамина С находится в лимоне, калине и шиповнике) не только можно принимать беременным, он непременно нужен в первый триместр для поддержания иммунитета будущей мамы (советы о том какие витамины пить при планировании беременности). Со второго триместра врачи назначают комплексные витамины для полноценного роста ребенка.
  • Витаминно-минеральные комплексы будущим мама рекомендуется продолжать пить и в третьем триместре, а также после рождения ребенка.

В видео ниже врач акушер гинеколог рассказывает о том,какие витамины необходимы при беременности и как их принимать:

Какие таблетки с витаминами нужно пить при беременности

Какие же витамины пить беременным? попробуем разобраться:

  • Витамины для беременных витрум «Пренатал» содержат 12 видов витаминов и 10 видов микроэлементов, среди которых витамин В9, кальций и железо в достаточном количестве. Препарат содержит низкую дозировку йода, поэтому данный микроэлемент придется принимать дополнительно. Небольшая концентрация витамина А снижают риск развития гипервитаминоза и витамины можно принимать в течение всего срока беременности.
  • Элевит “Пронаталь” – витамины для беременных , которые включают в себя 9 видов витаминов и 7 видов микроэлементов. Концентрация фолиевой кислоты, железа и кальция практически совпадает с Витрум «Пренатал». Но в составе отсутствует йод, его надо принимать дополнительно. В препарате высока концентрация витамина А, что может привести к передозировке.
  • Алфавит «Мамино здоровье» (витамины для беременных, для поддержания здоровья волос и ногтей)  – все таблетки окрашены в 3 цвета и содержат витамины, кальций, железо и йод, которые помогут поддерживать внешнюю красоту волос и ногтей. Фолиевой кислоты в препарате недостаточно, витамин В9 придется принимать отдельно. Также концентрация витаминов С и Е невысока, данные витамины, возможно, придется принимать отдельно.

Какие продукты богаты необходимыми витаминами

Витамины для беременных какие лучше 97

Беременным рекомендуется придерживаться правильного питания: пить 1,5-2 литра жидкости в день, выбирать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.
  • Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
  • Два-три раза в неделю рекомендуется есть мясо, один-два раза в неделю – рыбу.
  • Белок – основа для строительства новых клеток, он должен присутствовать в рационе каждый день в достаточном количестве.
  • Ежедневно можно съедать по 2-3 порции свежих овощей и фруктов. Особенно полезны зеленые овощи.
  • Жиров избегать не следует – они также положительно влияют на течение беременности и помогают усваиваться витаминам А, Е и кальцию.
  • Каждый день в рационе должны быть орехи, растительное масло, один-два раза в неделю можно съесть кусочек сливочного масла.
  • Для восполнения потребности в кальции хорошо подойдут молочные продукты – нежирный сыр и творог.
  • Много железа содержится в красном мясе и печени.
  • Для поступления фолиевой кислоты в достаточном количестве нужно есть дыню, орехи, красную фасоль и яйца.
  • Статья о еде содержащей белок. (тут в таблицах)

Особенности приема

Витамины для беременных должен назначать врач в зависимости от индивидуальных потребностей будущей мамы и ребенка. В 1 триместре острой необходимости принимать поливитамины нет. Для первых месяцев беременности вполне подойдут моновитамины: В9, А, С и Е, кальций и йод.С третьего месяца (16 недели) и до конца беременности возрастает потребность в витаминно-минеральных комплексах, которые будут способствовать нормальному развитию плода.

Во время беременности обостряются аллергические реакции. При любом проявлении аллергии рекомендуется прекратить прием витаминов.

Принимать витамины для беременных или нет каждая женщина решает сама. Но необходимо понимать, что потребность в витаминах должна быть удовлетворена, чтобы будущий ребенок развивался полноценно и без отклонений.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Савельева, Г.М. Акушерский стационар / Г.М. Савельева, В.Н. Серов, Т.А. Старостина. — М.: Медицина, 2013. — 208 c.
Витамины для беременных какие лучше
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here